FINI LES DOULEURS AUX GENOUX ! (en squat aussi)
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- Опубліковано 3 тра 2021
- Comment en finir avec les douleurs aux genoux et les renforcer avec des exercices et étirements qui aideront également votre squat.
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À PROPOS DE CETTE VIDÉO
Que faire quand j'ai des douleurs en squat ou si mon genou est douloureux quand je le plie ? Voici des exercices de renforcement, d'étirement et d'assouplissement pour récupérer du mouvement, de la stabilité et de la souplesse. Que vous fassiez du CrossFit, de la musculation ou que votre sport soit différent (le syndrome rotulien peut arriver dans n'importe quelle pratique), ces exercices VONT vous aider si vous les pratiquez régulièrement.
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Merci d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Entraînez-vous dur pour avoir des résultats et intelligemment pour pouvoir le faire pendant longtemps... Et inspirez les autres à en faire autant !
#TrainHardTrainSmart
#Shorts
Jack
PS : Commentez "NO KNEE PAIN" si vous lisez ceci ;-) - Спорт
Je confirme, ces exercices sont très efficaces 💯%. Il faut en faire 2 ou 3 fois par semaine, ça prend au plus 10 ou 15 mn.
YES !
@@JacksTeam bsr c’est pour savoir combien temps on est au top pour une rupture du tendon rotulien moi sa fait un an j’arrive tjr pas à récupérer
Justement j'ai eu toujours mal aux genoux et j'ai l'impression même que ça claque , merci pour cette technique je vais essayer .💓
Les miennes aussi font mal et claquent. Êtes-vous guéri ?
Je viens de faire ces exercices qui sont déjà dans ma routine d'augmentation de ma détente et c'est après ma séance de ce matin que j'ai commencé à sentir des douleurs aux genoux
Moi je fais du basket et souvent quand je fais des exercices dés mouvement comme des squat mes Genoux craque beaucoup mais si je fais ses exercice combien de répétition à chaque exo
Merci ça va m aider
a bientôt 58 ans
C est compliqué 😅
Merci beaucoup j’en avait besoin
Merci 😉
Et comment on fait pour récupérer si on a trop forcé au leg extension ?...pommade, froid etc??... merci
Perso j'ai pas une énorme mobilité de ma cheville droite à cause du foot donc conseil bof bof pour ça je pense qu'il faut faire des ptits exercices de mobilité en + si c'est votre cas également
Merci pour ces conseils précieux
Avec plaisir ! A l'attaque :-)
Salut grand frère en cequi conserne l'exercice on le fait avec le garrot ? Où on le retir
Bonjour moi on me dit que j'ai une malformation congénitale du genou qui s'est compliquée avec temps et nombreuses maternités, je passe tout mon temps de médecins en médecins, de kiné en kiné, d'actupuncture... sans succès
Est ce que pour un kyste poplité je peux faire ces exercices ?
Avec une chondropathie de stade 3 ces exercices sont conseillés ou pas ? Merci pour tes videos
suite à mes opérations de mes deux genoux pour posé de prothèses totale c'est exercices sont aussi conseiller suite à mes deux opérations ??
J'ai une douleur au genou à 90°de flexion comment me soulage et reprends mes exercices normalement merci
Super merci...
Arriverais-tu à faire pour la cheville tendon d'achille?
Voici :-)
ua-cam.com/video/S1nu9fZPC2o/v-deo.html
J’arrive pas ça fait très mal
😳
Aider moi à trouvé une solution svp
Vous pensez que ça peut réduire la douleur pour une personne ayant eu plusieurs entorses aux genoux ?
Ça fera du bien. Surtout si tu ajoutés des ATG Split Squat (cherche sur UA-cam, j'ai fait un tuto)
@@JacksTeam merci beaucoup ! :)
T'es astuces sont vraiment bon
Moi j'ai très mal au genoux et ça commence à enflé 😢
Ischios 🤣 "iskio" 👍