Как микробы кишечника регулируют ваше настроение | Профессор Фелис Джека
Вставка
- Опубліковано 19 кві 2024
- Полный эпизод смотрите здесь, на канале ZOE:
• Ultra-processed foods ...
Серотонин известен как "химическое вещество счастья" - 90% его вырабатывается в кишечнике. Так как же мы можем питать микробы нашего кишечника, чтобы поддерживать наше настроение?
Джонатан, основатель канала о здоровом питании ZOE, беседует с профессором Фелис Джека, чтобы попытаться выяснить это.
Фелис - профессор психиатрии питания Альфреда Дикина и директор Центра питания и настроения при Университете Дикина в Австралии. Она также является основателем Международного общества по изучению психиатрии питания и ведущим в мире исследователем влияния пищи на мозг и психическое здоровье. Она вернулась в шоу, чтобы глубже изучить связь между продуктами глубокой переработки и здоровьем мозга, в частности гиппокампа, который отвечает за познание (обучение и память) и психическое здоровье - Спорт
Спасибо, очень нужная информация!
Благодарю, интересно!
Алексей, благодарю за информацию🙏🏻❤️🌷
На здоровье! )
Благодарю за наше становление❤
Пожалуйста! ☘️🙂
Благодарю! Очень интересно!👍👍👍
Пожалуйста!
Жду новых переводов. Интересные вы темы подымаете❤
Спасибо! Будет много интересного по этой теме
❤
Очень хороший перевод и полезная информация.Спасибо
.
Спасибо!
Благодарю,Алексей за перевод. И комментарий для продвижения канала.
Спасибо!
Спасибо за перевод и возможность получить эти данные! Очень интересно и заставляет задуматься!
Очень рад, что заставляет задуматься. Мы так мало заботимся о своих очень близких друзьях (микробиоте) ))
Скорее всего, у меня маленький гипокамп, потому что так и не поняла, про две группы молодых людей, которые завтракали тостами, у кого что изменилось?? И какой перечень продуктов для увеличения гипокампа? Напишите, пожалуйста))))
Эта проблема не только у вас,у большинства! Дисциплина в питании,которое по сути является антидепрессантом , отсутствует напрочь!
Фелис говорит, что гиппокамп уменьшается от еды глубокой переработки, с высоким содержанием добавленного сахара, от алкоголя. Когда молодые люди возвращались к нормальной здоровой еде ,гиппокамп начинал восстанавливать размер
Это проблема всего человечества - переход на фабричную еду... Лично про себя могу сказать, что уже не покупаю колбасу, сыр,выпечку) пеку хлеб на закваске))))
Но будущее, конечно, за полуфабрикатами, но очень хорошего качества и состава))
Ну вот от хлеба я отказалась, у нас в городе раньше были пивнушки и аптеки, сейчас к ним добавились пекарни, городские пекарни закрывают, а частных пекарень на каждом шагу...Сахар есть перестала, в качестве подсластителя использую бабушкино варенье(Спасибо ей большое) и мед, в небольших количествах...Но вот от сладкого например к чаю, печенье или конфеты ну никак не могу отказаться... Самое лучшее -это не отказ, это контроль...
Алексей, какой у вас уровень владения английского?
Свободный