Cara aku turunkan berat badan. 1) aku jaga permakanan (cut yang berminyak / yang manis / yang masin) 2) aku minum detox untuk keluarkan sisa2 makanan dari usus perut & melawaskan sistem pembuangan 3) aku makan supplement (fat burner+cut water) 4) setiap hari aku buat larian di treadmill - 1.5km : normal run (speed 8.5 - 9.0 km/h) - 300m : high speed X 5 set Berat asal 83kg. Selepas setahun 70.5kg.
Antara supplements yg aku ambil adalah puasa ... intermittent fasting lagi lama lagi ok ...selain tu aku amal keto diet ...tapi diet aku berubah2 sbb nak sesuai dgn keadaan ..tapi yg pasti cut gula ...bersenam tak buat ...sebulan 2 kali je ...dari 116 to 90. ... Masih on going nak cecah 79 ...
Nak sihat dalaman & luaran secara nature buat exercise jalah. Blh ja sehari spend time sejam berjogging. Ada side effects kalau selalu melantak pil kurus tu
Pergi jumpa Doktor cakap bilang saya nk ubat Appetite Suppressor... ade 2 macam.. satu Capsule lagi satu injection.. yang capsule tu aku lupa pula nama dia tapi yg injection nama dia Saxenda.. aku da berjaya turun 30kg.. original aku 110..
Penjual JAMU akan kata, makan JAMU nnt berak2 lendir, lemak sume keluar.... Mmg betul keluar, tp lemak bkn keluar melalui berak/taik. Mmg betul berat turun, sbb air dlm bdn ditarik keluar sekali masa berak. Lemak dibakar melalui pernafasan & air kencing kita. Jadi jgn mudah kena 💦😂
Utk yg pernah bersalin. Cari lah workout yg sesuai. Sbb org dh bersalin ni mostly ada mslh diastesis recti. Otot perut lemah. Sbb tu perut lembik ncm jelly. Cari workout yg sesuai mcm channel mommy mango. Ni betul2 fokus healing otot perut dan pelvic kita. Hilang mslh sakit blkg terkucil semua. In syaa Allah.
Betul lah tu, aku pernah experience amalkan mkn Jelly buang air besar dari Shopee dan bila kau stop makan untuk tempoh masa lama, kau akan ada problem nak membuang hingga ke 3 minggu tak membuang secara semula jadi
Cara aku turunkan berat badan.
1) aku jaga permakanan (cut yang berminyak / yang manis / yang masin)
2) aku minum detox untuk keluarkan sisa2 makanan dari usus perut & melawaskan sistem pembuangan
3) aku makan supplement (fat burner+cut water)
4) setiap hari aku buat larian di treadmill
- 1.5km : normal run (speed 8.5 - 9.0 km/h)
- 300m : high speed X 5 set
Berat asal 83kg. Selepas setahun 70.5kg.
Antara supplements yg aku ambil adalah puasa ... intermittent fasting lagi lama lagi ok ...selain tu aku amal keto diet ...tapi diet aku berubah2 sbb nak sesuai dgn keadaan ..tapi yg pasti cut gula ...bersenam tak buat ...sebulan 2 kali je ...dari 116 to 90. ... Masih on going nak cecah 79 ...
Nak sihat dalaman & luaran secara nature buat exercise jalah. Blh ja sehari spend time sejam berjogging. Ada side effects kalau selalu melantak pil kurus tu
Pergi jumpa Doktor cakap bilang saya nk ubat Appetite Suppressor... ade 2 macam.. satu Capsule lagi satu injection.. yang capsule tu aku lupa pula nama dia tapi yg injection nama dia Saxenda.. aku da berjaya turun 30kg.. original aku 110..
Penerangan: Mana ada benda jalan pintas dalam dunia ni.
Mazhab calories 😅
Penjual JAMU akan kata, makan JAMU nnt berak2 lendir, lemak sume keluar....
Mmg betul keluar, tp lemak bkn keluar melalui berak/taik. Mmg betul berat turun, sbb air dlm bdn ditarik keluar sekali masa berak.
Lemak dibakar melalui pernafasan & air kencing kita. Jadi jgn mudah kena 💦😂
Lemak ni nk hilangkan dia kena aktif , kalau tk tk hilang. Kalau bernafas je dah hilang lemak, tk guna buat senaman apa semua
Awal ni
Awal ii
Harap² @zazaworksout dapat memahami batas aurat muka
Utk yg pernah bersalin. Cari lah workout yg sesuai. Sbb org dh bersalin ni mostly ada mslh diastesis recti. Otot perut lemah. Sbb tu perut lembik ncm jelly. Cari workout yg sesuai mcm channel mommy mango. Ni betul2 fokus healing otot perut dan pelvic kita. Hilang mslh sakit blkg terkucil semua. In syaa Allah.
Amalkan puasa isnin khamis..tiap2 minggu..msti kurus punya..inshallah..Tak payah teruk2 telan ubat kurus .😜
Betul lah tu, aku pernah experience amalkan mkn Jelly buang air besar dari Shopee dan bila kau stop makan untuk tempoh masa lama, kau akan ada problem nak membuang hingga ke 3 minggu tak membuang secara semula jadi
Patung silicon ada offer dekat Lazada ngan Shopee, kekal cantik sampai kita mati... 😁