@@흐흐-r1f ㅋㅋㅋ 그치. 근데 정확한 개념을 소비자들한테 전달하는것도 트레이너의 몫이지 않나? 그리고 별거 아닌거면 그냥 지나가지 왜 부들부들거리지? ㅋㅋㅋㅋ 너가 그 몰상식한 트레이너인가보지?ㅋㅋㅋ 강경원 선수가 수축 이완 거리는건 처음 안 사실이네. 만약 사실이라면 보기 좋지는 않을 것 같은데??
겉으로 보이는 부분이겠지만 댓글 다시는거 보니까 심성이 정말 착하신거 같아요! 거기다 겸손까지 생각없는 악플도 많이 보이는데... 이전 운동영상보다 계속 발전하시는게 눈에보여서 동기부여 많이 받고 갑니다 거기다. 타고난 신체밸런스랑 비쥬얼까지 ㄷㄷ진심 부럽네요 ㅋㅋㅋ 구독할게요 킵고잉~~!
@@_juncho66 인증도 못하면서 무턱대고 아니라고만 말하면 그 누가 믿어주나? 제발 건강하게 운동하는 사람들 욕보이는짓거리 고만하시고 약빨면서 하는거라면 영상 내리고 혼자하세요 마치 약안빨아도 조준님 피지컬이 될수있다는 뇌피셜로 선량한 사람들 현혹시키시지말구요 양심은 있습니까? 어려서 세상물정을 모르는건지 양심이 가출한건지 어이가없습니다 누군가는 약안하고 조준님 몸을 만들수있다는 허상을 갖습니다 양심이 있다면 더이상 거짓 선동하지마세요
@@_juncho66 본인이 지금 거짓말을 하고 있으면서도 본인 스스로를 완벽하게 속일만큼 이미 그 세계에 깊이 빠져있는데 제가 당신한테 뭐라한들 듣는 시늉이나 하겠습니까? 로이더들 개과천선하는거 이젠 바라지도않고 응원하지도 않습니다 약쓰며 서서히 죽어가는몸 당신몸이니 당신이 알아서 책임지시고 제발 아무것도 모르는 일반인들에게 거짓 선동만 하지말아주십시오 부탁드립니다 그리고 당신네들이 약쓰는지 안쓰는지는 당신들이 아무리 거짓말을 완벽하게한들 이제는 운동하는 일반인들이 다 압니다 운동지식이없고 접근하기 어려웠던 옛날로 착각하지마세요 국민들 수준 당신들이 생각하는것보다 훨씬 높아졌으니까...
제 생각에 조준님이 노하우적으로 약물 어느정도 범위까지 스텍으로 쌓아놓고 이론상 근육 한계량 정도에서 약물 끊은뒤에 그 상태에서 유지하면서 자기는 내츄럴이다 얘기하시는거 아닌가요? 그러니까 자기는 과거에 썻지만 지금은 안쓰는 내츄럴이다. 스텟안썻다 자신있게 얘기 하시는거 아닌가요? 어차피 검사에는 안나오니까 물론 저 몸으로 내츄럴 한계치 유전자라면 정말 대단하다만 결국 그 내츄럴한계치가 노력이 아닌 로력으로 남들보다 훨씬 쉽게 만든 근육이라면 전 그렇게 쉽게는 안 만듭니다
음.. 뭐 일리 있는 말씀입니다. 근데요 한번 생각 해보세요 제가 아니라고 해서 얻는게 스트레스밖에 없는데 굳이 이렇게 일일이 반응해주면서 왜 이렇게까지 할까요? 지금껏 단 한번도 한적 없다고 아니라고 했습니다. 저같으면 이럴 시간에 운동 하겠습니다. 새해 복 많이 받으세요.
조준님이 나가시는 대회에서 80~90프로 선수들은 암묵적으로 스텍빨고 운동하는건 알고있고 내츄럴인걸 인정하지 않고 로이더라 인정하게되면 지원하는 스폰서가 다 끊길수있으니 이해합니다 이부분에 대해선 저도 비판을 하거나 욕하고싶진않습니다. 다만 저가 하고 싶은 말은.. 유전적으로 정말 좋고 꾸준히 운동한 극소수의 사람은 조준님이랑 같은 선상에 놓이면 결국 치일수밖에 없습니다 정정당당하게 내츄럴인무대에서 로이더를 내츄럴로 숨긴 것에서 형편성의 문제가 생깁니다. 물론 거의 다 빨기때문에 평등해보이겠지만.. 조준님 선택이지만 이왕 스텍빨고 할거면 지금무대도 좋긴하나 좀더 큰 무대에서 더 크고 강렬한 근육을 목적으로 운동하시는게 제 바램입니다. 황철순이 아무리 사람들이 내츄럴 황 내츄럴 황 배불뚝이라해도 전 그분 되게 존경합니다 약물을 해도 쉽게 그 정도 경지까지 가는것도 되게 힘들기 때문입니다. 그리고 그 체급에선 99.999999999프로 약물이기때문에 서로가 화학전을 하는거라 형평성도 맞고 노력해서 얻은 티가 납니다. 운동자세 영상도 봤었는데 자세 하나하나에도 집중을 되게 잘하셔서 인스타에서 약간의 허세끼가 있으셔도 그분은 정말 좋아합니다 그런데 조준님 유튜브영상을 봤었는데 자세가 아직은 조금 미성숙해서.. 백번양보해서 내츄럴로 얻은 근육이 맞나...긴가민가합니다. 적어도 저정도 근육을 만들려면 많은시간과 노련한 자세를 가지고 있어야되는데 저가 하루에 4시간을 쇠질 덤벨 바벨 턱거리, 바벨로우 존나 조지고 볶고 흔들고 쪼개고 씹고 찢고 뜯고 조준님 광배근을 반에반도 못 따라잡았습니다...그래도 조금씩 근육이 늘어가는게 기쁘긴한데 조준님 볼때마다 뭔가 저가 아무것도 아닌것같습니다
앞으로는 재미있는 영상, 그리고 대단한건 아닐지라도 제가 운동하는 방식들에 대해 많이 업로드 할 생각입니다. 좋아요와 구독, 댓글은 저에게 정말 많은 힘이 됩니다. 봐주셔서 감사하고 사랑해요❤️❤️❤️
등미쳣네여진짜 우와
키가 몃이에여?
ㄹㅇ연예인버다잘생겻다
아무런 약물을 쓰지않고 저정도의 근육이 가능한가요? 나쁜뜻이 아니라 무시무시할정도로 많아서요.
형 몇살때부터 운동햇어요~~?
그렇게 다 가져가야.. 그렇게 속이 후련했냐 조준.
ㅎㅎ 농이고. 멋있습니다.
전에는 친구분이 찍어준 영상으로 처음 알게돼었는데 이렇게 꾸준하게 올려주니까 더 좋네요ㅎㅎ
감사합니다❤️❤️❤️❤️❤️앞으로도 열심히 하겠습니다아
어깨 골격이 걍 엄청 큰거 아니냐.. 로이더 특징인 과도한 어깨뽕, 승모근, 살집 차오른 것 같은 복근.. 이런게 안보이는데
형 유튜부 보고 검은 화면나와서 나 비출때면 너무 화나 형 어떠케......
등 프레임이 저렇게 넓으니까 어깨가 저리도 넓은거. 등 근육이 어깨 뼈를 밀어내면서 커진거.
아 어쨌든 샘나
님은 핼창아님?
개병신 한국인들의 열등감 ㅈ되서 나타나는 현상임 아무리 약 아니라해도 약임
골격이 뒷받침 해주는거도 맞음 타고난골격빨이지ㅇㅇ
형님 스택좀 알려주세요
jh m 빠꾸없노
알면 뭐 어쩌게.. 운동이나 제대로 소화하고 말씀하시길..
@@NLIMIT-jy4mf 그럼 저런 질문 안할텐데.. 그럴리는 없지
@@user-mover 제대로 하는데 왜 못하노 ㅋㅋ
역ㅂㄷㅂㄷ거리누
하는남자 돌려까는거잖아요
조준님은 등의 기본적인 넓이부터가 타고나신것 같습니다.
골격이 동양인의 아닌 서양인 골격이 보입니다.기본적으로 엄청 넓군요!!
조준 이제야 입문했는데 이사람 진국이다 영상 정주행중 특히 자신만의 운동스타일이있다는게 멋짐 나도 타고난 어깨가 큰편인데 조쥰형만 따라가야지
멋진데,?
세련되고 유익하고 몰입감있는 영상과 퀄리티, 최고의 등장인물
평이 멋지신걸요^^
군대 도서관에서 맥스큐를 보고 아는얼굴이 나와서 들어왔는데 ㄷ ㄷ
으아아아 기억해주시고 들어와주셔서 너무 감사합니다❤️❤️❤️
개공감 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㄱ ㄹㅇ 군대에서 보고 운동 자극 오졌음
행님 알고리즘이 절 데리고와서 봤는데
감명받고갑니다 지금 돈들고 헬스장 가고있습니다 허리다쳐서 못갔는데 바로 달립니다
우아아아아아 알고리즘한테 고맙네요 사랑해여 너무 감사합니다❤️
전부터 댓글에 적긴했지만
진짜 프레임이 탈동양이라 로이더 의심받는듯 근육하나하나 봐보셈.
로이더급으로 크지 않음. 복부도 매우 정상으로 보이고.
프레임이 진짜큰거임. 저 상태에서 근육다빼도 한국 상위 1퍼 어깨 넓이일듯.
그리고 다른 골격에 비해 머리가 너무 작아서 더 커버이는것도 있음...
@@uk-rc8kb 어깨넓이 자체는안넓어. 머리가 존내 작고 광배근 모양이랑 길이랑 기형적이라 존나 넓어보이는거. 한마디로 타고남
피지크 선수들도 약물쓰는거알지? 본인밖에 모르는거야
@dcss 으휴.. 지방덩어리랑 근육이랑 비교하고앉았네.. 할말이없다
@@죠스-z1z 그냥 타고났다 라는걸 말하고 싶었나보지 왤케 흥분해
찾아주셔서 감사합니다 근력운동 에 좋은 것같아요 응원합니다
쟤는 저렇게 하는구나 정도로 봐주시면 좋을것 같아요 너무 감사합니다❤️❤️❤️
확실히 피지크선수분 답게 두께감 또는 속을 채우기 보단 프레임에 더욱 집중하시는 모습이네요! 잘 배우고갑니다 :)
운동유튜버중에 조준님이제일 멋있어요
감사합니다😂😂 그치만 진짜 멋있는 사람은 옆동네 구현호TV 가시면 볼 수 있어여..
군대에서 맥스큐를 보고 알았고 최근에 전역했는데 유튜브 하실줄은 몰랐습니다 재밌게보면서 운동 배우겠습니다
오오오 맥스큐.. 기억해주셔서 너무너무 감사합니다 사랑해요❤️❤️
와 형님은 그냥 다가지셨네요 ㄷㄷ 몸이나 얼굴이나 대박이세요!!
꺄르르륵 감사합니다아❤️
아레나 있을때 엄청 자주 봤는데 EDM에서 자주 봤어요 몸엄청 좋으심....
😂😂😂한창 놀때가 있었죠.. 요즘엔 힘드러서 못놀게쪄요.. 사랑합니다❤️❤️
헐 댓글 달아주심...ㅠㅠ그때도 포스장난아니셨어요!!
이게 그 말로만 듣덛 조준 풀업ㅎㄷㄷ
저거 수축되는거 맞죠?
깔짝깔짝깔짝핥짝❤️
John Stuart 당연하지..그냥 운동하면 20년은 운동해야할 근육을 약을통해 그냥 얻어버렸는데
ㅇㅇ 가능함
김현성 랄랄라~
영상이랑 답글 달아주시는거 보면 성격참 좋으신거 같네요~ 잘되시길 바랍니다
좋게 봐주셔서 감사합니다 앞으로도 열심히 하겠습니다❤️
대존잘... 몸도 개좋고... 성격도귀여움. 남자가 봐도 ㅈㄴ멋잇어
꺄륵 기모띠😆
조준님 보면 인스타 몸짱들이 작아보여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
처음왔는데 성함이 조준이시라길래 마음의소리 생각났다 ㅋㅋ
ㅋㅋㅌㅋㅋㅋ 그럴수 있어요 마음의소리 재밌게밨는데
봤는데입니다ㅋ
@윤지민 전혀ㅋ
one rm 쿨찐?
@@Climbingupload Wls
이 분이 하는 풀업동작보고 가동범위가 짧다고 많이들 얘기 하시는데 저기서 범위를 더 넓히면 팔이 개입됨 굳이 더 올릴필요가 없음
굳이 더 올릴 수가 없답니다 ㅎㅎ 팔꿈치를 저렇게 앞으로 빼서 풀업을 해준다면 저렇게 팔꿈치가 직각이되는 부분에서 최대 수축이 일어나기 때문입니다. 저렇게 운동하는 이유는 견갑의 움직임에 집중함과 동시에 등의 하부 외측부도 발달 시킬수 있기 때문입니다!
@@user-fi7vo9hn9n 굳이 더 올릴수가 없습니다 가 뭔말이지
@@x._.7957 윗댓 틀린거 고쳐주려고 비슷하게 말하려고한듯
저도 형처럼 멋진몸을 만들 수 있을까요... 이런질문할시간에 열심히 하나라도 더 땡기겠습니다 코로나 조심하시고 항상 안전하게 운동하시고 재밌는 영상 언제나 기다리고있을게요 사...사...사이드 레터럴레이즈!
솔직히 예전 풀업 영상이나 바벨로우,랫풀 자세가 정석과는 조금 멀다 라고 생각했는데
지금 보니까 운동 스킬이 섬세해지고 더 자연스러워지신거 같습니다 황철순 선수님한테 배우신 것도 있고 몸도 좋아지시는거 같고 지금처럼 겸손하시고 부상없이 쭉 운동하시길
0.
좋은 말씀 감사합니다ㅜㅜ 제가 정석이다, 제가 맞다라는 생각으로 영상을 찍은게 아니라 저는 이렇게 합니다 라는 마음으로 찍은거니 아 쟤는 저렇게 하는구나 하고 봐주시면 감사할것같아여😆😆😆
윽윽윽 드디어 윽윽윽
감사해요 조준형 으으윽
윽옥윽 네 윽욱 늦어서 윽억 죄송해요 윽억 또 운동 올릴게요 윽윽
조준_Jun Cho 사랑해요윽 너무 기대되네요아ㅏㄱ윽
이완이 아닌 신장성 수축이라 말하는 조준선수.
훌륭합니다👏🏻👍🏻
둘차이가 먼가요??
@@조재민-t8d 이완 : 수축하지 않은 상태로, 근육이 힘을 발휘하지 않습니다. / 신장성 수축 : 근육이 늘어나면서 수축하는 상태로, 힘을 발휘합니다.(단축성 수축보다 강한 힘을 발휘함.) 근데 몰지각한 일부 트레이너들이 신장성 수축을 이완이라고 설명하죠.. ㅋ pt해줄때 이완해라 이완해라 하는거 옆에서 보면 참 안타깝죠..
쉽게 예를 들면 : 벤치프레스시, 견관절을 주관절로 봤을때, 대흉근이 주동근이죠? 이때 밀어올릴때는 단축성 수축이고 내리면서 버티며 힘을 줄때는 신장성 수축이라고 보시면 되요!
@@uu4uu4 오호.. 자세한 설명 감사합니다
@@uu4uu4 동작이 본질인 운동을 가지고 본질이랑 전혀 상관없는 사소한 단어 하나가지고 몰상식한 트레이너 어쩌고하면서 아는척 유세떠는거 극혐
강경원 선수도 수축이완이라하는데 몰상식한 트레이너냐? 어차피 의미하는바는 같음. 별거 아닌거가지고 유세 떨지좀마라
@@흐흐-r1f ㅋㅋㅋ 그치. 근데 정확한 개념을 소비자들한테 전달하는것도 트레이너의 몫이지 않나? 그리고 별거 아닌거면 그냥 지나가지 왜 부들부들거리지? ㅋㅋㅋㅋ 너가 그 몰상식한 트레이너인가보지?ㅋㅋㅋ
강경원 선수가 수축 이완 거리는건 처음 안 사실이네. 만약 사실이라면 보기 좋지는 않을 것 같은데??
겉으로 보이는 부분이겠지만 댓글 다시는거 보니까 심성이 정말 착하신거 같아요! 거기다 겸손까지 생각없는 악플도 많이 보이는데... 이전 운동영상보다 계속 발전하시는게 눈에보여서 동기부여 많이 받고 갑니다 거기다. 타고난 신체밸런스랑 비쥬얼까지 ㄷㄷ진심 부럽네요 ㅋㅋㅋ 구독할게요 킵고잉~~!
너무 좋은 말씀 해주셔서 감사합니다😂😭😭앞으로 더 열심히 좋은 모습 보일 수 있도록 노력 하겠습니다 사랑합니다❤️❤️❤️❤️
근데 조준님 한참전에 인스타에 네츄럴 인증하겠다고 하셨는데 왜 아직까지 소식이없는건가요..? 저는 네츄럴이건 약물을 사용했건 모두의 노력을 인정하려하는데 단한가지 거짓말만은 인정하기 힘들어서 그래요
그부분은 저도 죄송스럽게 생각하고 있습니다. 혼자 움직이는게 아니다보니 늦어지고 있습니다. 다만 확실하게 말씀 드리고 싶은 부분은 저는 정말 사용한적이 단 한번도 없다는것, 그리고 때가 되면 저도 꼭 짚고 넘어갈거예요
조준_Jun Cho 예?
사이클 탈 때 멍하니 홀려서 봅니다 존잘...
ㅋㅋㅋㅋㅋ계속 봐주세여 사랑해여
네츄럴 중엔 진짜 저렇게 멋있는 근육 없을듯ㄷㄷ
그래서 얜 약 빨았잔아요
@@드드드-v5l 또또 가소리한다
로이더든 아니든 보진 않았지만 노력과 꾸준함에 리스펙하고 간다
이왕이면 봐주세요.. 저 열심히 살거든여.. 그리고 진짜 아니라구여..😭😭😭😭
조준_Jun Cho 이렇게나 약물 의혹이 많은데 당당하게 아니라고 인증 못하는 이유는??
황철순이나 너나 약 했다고 끝까지 인정은 안하지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 진짜 롤모델입니다. 등운동 하실때 로우계열은 안 하시는건가요?
따로 나눠서 합니다! 로우 계열 운동도 따로 올려볼게요❤️❤️
얼마나 앰생이면 이새끼가 롤모델이노ㅋㅋ
다 가졌다,, 부럽습니다
아니에요 전혀ㅜㅜ 좋게 봐주셔서 감사합니다 사랑해요❤️
항상 즐겨볼게 횽
믾은헬창들이 기다리고 기다렸던 그 영상이다...ㄸ!!!
기다려주셨다니.. 느무느무 감사합니다❤️
이 영상을 더 빨리봤으면 좋았을텐데
풀업할때 가동범위가 적은거같은데 더 당길수 잇는데 저렇게 노하우로 하시는건가요?
각각 몇세트씩 하는건가요?
영상보긴했노 ㅋ
팔꿈치각도가진짜 예술입니다... 진짜어려운데 견갑모으고빼기 팔어깨승모로땡기는거하고 느낌자체가다르더라구요 ㅋㅋ... 연습도엄청필요하고
1:50 황소개구리?
넴 개굴개굴❤️
와 퀄리티가 ㄷㄷ 설명까지 가미해주시니 훨 좋네요 스쿼트편도 보고싶습니다
하체편 곧 찍을 예정이었는데 발목이 나가버렸어요..이잉ㅜㅜㅜㅜ낫는대로 업로드하겠습니다
언더그립 케이블로우 저거 보기만 해도 손가락 아파 죽을 거 같은데 저 중량에 ㄷㄷㄷ
남자라면.. 손가락따위의 고통은 무시하죠..ㅎ..
조준_Jun Cho ㅈㄴ 멋있어
해봤는데생각보다안아픔
@@앙기모링-t4n 와 진짜 대단하다
크 조준님의 설명을 들으니깐 운동 목표를 뚜렷히 세우고 집중해서 운동하시네요. 과거 운동 영상 보고 비웃었던 제가 짧은 생각이 부끄럽습니다...
제가 운동을 잘한다거나 제 방식이 맞다가 아니라 저는 이래서 이런식으로 한다고 말씀드리고 싶어서 만든 영상이예요❤️ 좋은 말씀 너무너무 감사드려요
@@_juncho66 프레임에중점을 두고 운동하고있는 저한테 정말 유익한 노하우 영상이네요 감사합니다
등 진짜 너무 이쁘다... 근데 카페인 너무 자주 드시지 마셔요... 건강도 챙기시길!!
걱정해주셔서 감사합니다ㅜㅜ 건강도 잘 챙기면서 할게요ㅜㅜ 사랑합니다❤️
이영상을 시작으로 형 덕질하고있어 내 롤모델이고 난 꼭 “조준처럼 되야지”를 입에 달고 살고있어 내츄럴 끝판왕 조준 최고👍
내추럴이래?
이 분 한창 약투할때 인스타에 네추럴인증한다해놓고 여태 왜 안하는거죠? 기다리다 뇌출혈 걸릴것 같아요
음.. 지금 제가 혼자서 하는게 아니라서 아무래도 저 혼자서는 결정하기 어렵습니다ㅜㅜ 하지만 확실히 저는 떳떳하게 그 어떤 약물도 사용한적 없습니다
@@_juncho66 인증도 못하면서 무턱대고 아니라고만 말하면 그 누가 믿어주나? 제발 건강하게 운동하는 사람들 욕보이는짓거리 고만하시고 약빨면서 하는거라면 영상 내리고 혼자하세요 마치 약안빨아도 조준님 피지컬이 될수있다는 뇌피셜로 선량한 사람들 현혹시키시지말구요 양심은 있습니까? 어려서 세상물정을 모르는건지 양심이 가출한건지 어이가없습니다 누군가는 약안하고 조준님 몸을 만들수있다는 허상을 갖습니다 양심이 있다면 더이상 거짓 선동하지마세요
박지훈 왜이렇게 단정짓는지 모르겠는데 아닌걸 아니라고 하는거라니까요? 제 인스타로 다이렉트 주세요
@@_juncho66 본인이 지금 거짓말을 하고 있으면서도 본인 스스로를 완벽하게 속일만큼 이미 그 세계에 깊이 빠져있는데 제가 당신한테 뭐라한들 듣는 시늉이나 하겠습니까? 로이더들 개과천선하는거 이젠 바라지도않고 응원하지도 않습니다 약쓰며 서서히 죽어가는몸 당신몸이니 당신이 알아서 책임지시고 제발 아무것도 모르는 일반인들에게 거짓 선동만 하지말아주십시오 부탁드립니다 그리고 당신네들이 약쓰는지 안쓰는지는 당신들이 아무리 거짓말을 완벽하게한들 이제는 운동하는 일반인들이 다 압니다 운동지식이없고 접근하기 어려웠던 옛날로 착각하지마세요 국민들 수준 당신들이 생각하는것보다 훨씬 높아졌으니까...
@@_juncho66 비뇨기과 컨테츠
한번해요 그럼 답이 나오지 않나요?
조준꺼는 봐야한다
봐주시면 감사드려야 하죠 사랑해여❤️❤️❤️
저도 운동 경력이 제법 되는데 조준님 정도 몸은 구력이 차면 가능한 정도이지는 않나요? 물론 단기간에는 만들기 힘들겠지만....
ㅇㅈ 조오오온나 노력한게 보이는구만 왜 자꾸 로이더거리는지..
@@김자반-w7q 조준님 구력이 많이 짧나요? 정말정말 노력하면 충분히 만들 수 있는 몸인데..
저는 그렇다고 생각합니다 1-2년 만에 만든 몸이 아니라 웨이트는 5년이지만 그 전에도 꾸준히 다양한 운동을 해왔어요
@@_juncho66 5년이면 짧기는 하지만 아주 불가능한 것도 아니라서.. 저는 응원합니다 ㅋㅋㅋㅋ~~
항상 멋진모습 응원합니다.
진지하니까 넘 멋있자나여... 다음영상도 기대할께요~😉
감사합니다!! 여러가지 솔직한 모습들 많이 올릴게요 감사합니다😍
응원하고잇습니다 화이팅
조준님 운동도 운동이지만 재밌는 컨텐츠 하시면 더 재밌겠어요 ㅎㅎ
네네 앞으로도 열심히 재밌는 영상 많이 올리도록 노력하겠습니다 사랑합니다😘😘😘😘
부지런히 따라해보겠습니다★
파이팅⭐️
근대 외국서 살다보면 조준님은 넓이운동 위주라 옆면이 얇아서 그닥 로이더라는 느낌 전혀 없는 몸임... 서양권은 두깨 위주로 운동 많이 하는데 매스 느낌자체가 얇다는 느낌밖에 안드는디... 어딜봐서 로이더라 하는지
풒
분야는 다르지만 내추럴운동하는 사람으로서 응원합니다. 좋은 영상 많이 올려주시고 앞으로 근길만 걷길 바래요~!!!
자세히는모르지만..확실히 이전에 논란되었던 영상이랑은 등근육움직이라던지 집중하고자하는 부위가 정확히보이기는하네요.. 이전에 영상이 지금같았으면 논란없었을듯합니다. 확실히 말씀하시는 등움직임 잘쓰시는거같아 부럽습니다. 화이팅하세요.
좋은 말씀 감사합니다❤️❤️앞으로도 열심히 하겠습니다
어우 조준님 오늘 첨보는데 얼굴에 떡대에 작은 뚝배기까지 다 가지셨네요 ㅠㅠ 시험 공부하다가 바로 구독 누르고 가요 ㅜㅜ 약 안하시는것 같은데 암튼 잘보구 가요
우아아아 구독 감사합니다 사랑해여❤️❤️❤️
비뇨기과 브이로그 찍으시면 바로다가 실버버튼 수령하실거같은데 비뇨기과 어떠신지요
비뇨기과 브이로그 준비해놨어용 뀨 한번 업로드 가겠습니다❤️
@@_juncho66 헐 존경합니다....
ㅁㅊ
@@_juncho66 제가 영상 못찾는건진 모르겠는데 비뇨기과 영상이 안보이네용
이런말 하긴 좀 그렇지만 진짜 등 '신' 그자체...
멋있습니다 조준님!!
와 갓조준님 사실 처음보고 앵 풀업 되게 가동범위 짧게하시네 하고 이상하게생각했는데 딱잡아놓고 텐션유지하면서 하시는거였네요.. 오늘 등운동하는날이라 고대로 따라해봤는데 옆으로 꽉차는느낌납니다
악플쓰레기들 신경끄시고 앞으로도 멋진모습 좋은영상 부탁드립니다
화이팅!
우아아아 도움이 되셨다니 너무 기쁘네요😍😍😍😍좋은 말씀 감사합니다 열심히 할게요❤️❤️❤️
오우 와이드그립 풀다운은 생각도 못해봤어요 좋은 운동 배워갑니다
머슬업 한팔턱걸이 프론트레버도 가능하신가요?
예전엔 됐던거 가튼데 요즘엔.. 해보지 않아도 안될거란 느낌이라.. 😭😭다음에 시도 해볼게요 한번..
준이형님 존경합니다 ㄹㅇ 프레임 쌉간지;; 형님 루틴 조지러 갔다오겠습니다
사랑합니다 ㄹㅇ❤️❤️❤️
헤헤 감사합니다❤️❤️부상 조심하세요
준님 키 170대중반쯤 인걸류 아는데
존잘이랑 비율 골격으로 풀커버 해버리시네.. 근데 진짜 광배 제트기 느낌나요 ㅋㅋㅋ
ㅜ.. 중반대는 넘는데.. 아무튼 좋게 봐주셔서 감사해여ㅜㅜㅜㅜ❤️❤️❤️
바로 좋아요랑 구독박았습니다 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요
으아아아아 감사합니다😍😍😍😍
당신을 등(의)신으로 임명합니다.
전 등의신이 아니라 걍 등신이 더 어울려요..😂😂😂😂 감사합니다
약한 등신?
@@hcs-992 중앙
처음부터 머신땡겼는데 이제는 풀업 땡기고나서 기구 들어가야겠네요 ..ㅋㅋ
저는 저의 방법입니다! 참고만 해주시면 좋을것 같아여❤️
@@_juncho66 오늘 땡겼는데 꽤 괜찮네요 ㅋㅋㅋㅋ
몇살부터 운동 시작하셨나요?성장기 키때문에 운동 적당히의 기준을 모르겠네요
무게를 과도하게 들어서 부상위험이 있는 정도가 아니라면 괜찮은것 같아요!
이형 중딩때도 풀업함
웨이트 아니면 운동해도 키큼
조준형님처럼 되려면 이거 그대로 따라하면 되나요??
네츄럴빌더 길브로 브금넣엇네요ㅎㅎㅋ
같은 네츄럴빌더라서 통하는게 있나봐여
@@최기은-g8w ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
음악작업은 제가 안해서😂😂😂그런가보네여
잉~ 기다렸다뀨~ 감사합니당♥️
1:47 겉으로보여지는가동범위ㅋㅋㅋ
@UDADA 그래서 니 말에서 운동을 안해본 티가 나는구나...
@@-hong-gil-dong ㅋㅋ partial rep은 아시는가 ㅋㅋ
@@야얍야부 나래이션 안들림?? 부분반복에 대한 설명은 1도 없고 상방회전,하방회전,반동 얘기만 하는데 갑자기 뭔 파셜렙 타령ㅋㅋㅋㅋ
@@-hong-gil-dong 극단적으로 상방회전으로 풀업하는게 파셜렙에 가깝다고 생각하는데 저는 ㅎ.. 위에 UDADA님이 말씀하신것도 같은 맥락이라고 보구요.
@@야얍야부 가동범위가 클 수록 근육에 가해지는 부하도 커지는 건 일반 상식이죠... 대퇴 사두근의 매스를 키우기 위해 쿼터 스퀏으로 씹고반복 치는 사람은 아무도 없습니다.
운동4년차 헬린이에요
제 워너비몸이십니다 ㅠㅠ
제 생각에 조준님이 노하우적으로 약물 어느정도 범위까지 스텍으로 쌓아놓고 이론상 근육 한계량 정도에서 약물 끊은뒤에
그 상태에서 유지하면서 자기는 내츄럴이다 얘기하시는거 아닌가요?
그러니까 자기는 과거에 썻지만 지금은 안쓰는 내츄럴이다. 스텟안썻다 자신있게 얘기 하시는거 아닌가요?
어차피 검사에는 안나오니까
물론 저 몸으로 내츄럴 한계치 유전자라면 정말 대단하다만 결국 그 내츄럴한계치가 노력이 아닌 로력으로 남들보다 훨씬 쉽게 만든 근육이라면
전 그렇게 쉽게는 안 만듭니다
음.. 뭐 일리 있는 말씀입니다. 근데요 한번 생각 해보세요 제가 아니라고 해서 얻는게 스트레스밖에 없는데 굳이 이렇게 일일이 반응해주면서 왜 이렇게까지 할까요? 지금껏 단 한번도 한적 없다고 아니라고 했습니다. 저같으면 이럴 시간에 운동 하겠습니다. 새해 복 많이 받으세요.
조준_Jun Cho ㅋㅋㅋㅋㅋ
조준님이 나가시는 대회에서 80~90프로 선수들은 암묵적으로 스텍빨고 운동하는건 알고있고 내츄럴인걸 인정하지 않고 로이더라 인정하게되면 지원하는 스폰서가 다 끊길수있으니 이해합니다
이부분에 대해선 저도 비판을 하거나 욕하고싶진않습니다. 다만 저가 하고 싶은 말은.. 유전적으로 정말 좋고 꾸준히 운동한 극소수의 사람은 조준님이랑 같은 선상에 놓이면 결국 치일수밖에 없습니다 정정당당하게
내츄럴인무대에서 로이더를 내츄럴로 숨긴 것에서 형편성의 문제가
생깁니다. 물론 거의 다 빨기때문에
평등해보이겠지만..
조준님 선택이지만 이왕 스텍빨고 할거면 지금무대도 좋긴하나 좀더 큰 무대에서 더 크고 강렬한 근육을 목적으로 운동하시는게 제 바램입니다.
황철순이 아무리 사람들이 내츄럴 황 내츄럴 황 배불뚝이라해도 전 그분 되게 존경합니다 약물을 해도 쉽게 그 정도 경지까지 가는것도 되게 힘들기 때문입니다. 그리고 그 체급에선 99.999999999프로 약물이기때문에 서로가 화학전을 하는거라 형평성도 맞고 노력해서 얻은 티가 납니다.
운동자세 영상도 봤었는데 자세 하나하나에도 집중을 되게 잘하셔서 인스타에서 약간의 허세끼가 있으셔도 그분은 정말 좋아합니다
그런데 조준님 유튜브영상을 봤었는데 자세가 아직은 조금 미성숙해서.. 백번양보해서 내츄럴로 얻은 근육이 맞나...긴가민가합니다.
적어도 저정도 근육을 만들려면
많은시간과 노련한 자세를 가지고 있어야되는데
저가 하루에 4시간을 쇠질 덤벨 바벨
턱거리, 바벨로우 존나 조지고 볶고 흔들고 쪼개고 씹고 찢고 뜯고 조준님 광배근을 반에반도 못 따라잡았습니다...그래도 조금씩 근육이 늘어가는게 기쁘긴한데 조준님 볼때마다 뭔가 저가 아무것도 아닌것같습니다
역시 운동할때 젤 멋진 준님! 화이링!
맥스큐에서 봤는데 진짜 멋있습니다...
기억해주셔서 감사합니다❤️❤️❤️사랑합니다❤️❤️❤️
와 내레이션 해주시니 귀에 쏙 쏙 들어오네요 짱 ㅠ!!!
신장성 수축에 신경을 많이 쓰면서 풀업당긴다고 하셨는데 당길 때 1초 내려올 때도 1초 정도 이신거 같아서요
원래 내려오면서 버티는게 2초정도는 돼야 더 타격을 줄 수 있지 않나요?
라이프해커 운동상급자들은 빠르게보이지만 다 잡아주고이완해서 충분하지않을까요?!
@작두 정성스런 지적 감사드립니다 참고하겠습니다
@작두 ㄹㅇ 열폭했는데 차분하게 받아들이니까 당황스러울거같은데
김태성 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ 왜 화내시는거같지 ㅠ
저 운동 한지 4년 넘었는데 운동 하기싫을때 마다 형 보면서 억지로 운동 하고있어요
앞으로 더 많은 운동자극 영상 보여주세요!
너무너무 감사합니다ㅜㅜ앞으로도 열심히 업로드 하겠습니다
내 군대에서 조금씩 운동할때 형나온잡지보고 감탄햇는데 영상으로보니 더 지리고 더반갑노
으아아 기억해주셔서 감사합니다 운동영상도 최대한 빠르게 업로드 할게요❤️❤️❤️
몸진짜장난없습니다 존경합니다😮😮😮
근데 진짜 잘생기셨다..ㅎㄷㄷ..다른분들처럼 얼굴도 우락부락하지 않고 쩌네요
난 중립기어 넣을래
근육은 로이더급인데 얼굴이 안 부어서 잘 모르게썽 공유닮았어요 썸네일 짱..
진짜 안써써여..흐어.. 좋은말씀 감사합니다❤️❤️
외측 프레임 루틴이 있고 또 다른 등운동 루틴으로도 하시는건가요?
풀업 한개를 하더라도 다시 배워야겠는데
생각해볼게요>_
이야 견갑 컨트롤이... 감탄하고가네요. 무슨 광배 끄트머리에 견갑이 붙어있네요 ㅎㅎ 신기합니다. 견갑움직임 신경쓰고 운동하셔서 후천적으로 넓어지신건가요?
아무래도 그런것 같아요 저도 하다보니까 조금씩 좋아진거라.. 근데 저는 견갑 움직임을 정말 많이 신경 씁니다!
5:35 등운동이끝낫는데 어깨후면에 더 뻠핑이됬다라...
가지자다섯 당연한거아닌가ㅋㅋㅋㅋ 등운동할때 후면삼각근 개입이 얼마나 큰데
SangJoon Lee 조준 어서오고~
벤치해도 삼두근올라오는데 운동해본적없는듯 가지가다섯
매년 3-6개월하고 접고 반복하다 요번엔 8개월정도 했내요 보충제 통은 산더미인데 몸의변화는 거의없어서 현질 헬스장접고 맨몸운동으로 가볼려고 하내요 맨몸운동 루틴좀 알켜주세요..몸매 얼굴 부럽내요
아무래도 웨이트가 몸 만들기엔 가장 좋긴한데 저는 턱걸이하고 푸시업하고 이렇게 묶어서 최대갯수로 10-16세트씩 했어요!!
와 진짜 형 얼굴 개잘생기고 몸도 개좋고 와 진짜 이 새벽에 기립박수 칩니다 운동영상보고 도움 많이 받아갈게요!!!
으아아아앙 감사합니다❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
조ㅈ준님 운동순서 영상 순서대로 하시는건가요?? 그리구 견갑 상하회전 중요시 여기셔서 풀다운류 하시는데, 풀백운동은 안 하시는지 궁금쓰합니다
황철순 선수 젊은 시절 준형 이랑 동급 체급 일때보다 몸 더 멌있는거 같음,,,,,그래서 궁금한건 형도 계속 피트니스 업계에 있을 겁니까 아니면 클래식 피지크 라도 보디빌딩 쪽으로 갈 의향은 조금 있나요?ㅇ?ㅇ? 돈 되는 거야 피트니스 이긴 한테,,,,,,,
철순형님은 저따위랑은 비교 할 수 없는 살아있는 전설이십니다ㅜㅜ 아직 저는 구체적인 계획은 없어요 다만 제가 할 수 있는 선에서 최선을 다하려고 합니다😂
와.... 겁나멋있다.....
진짜 워너비몸매 그 자체네요
헤헤 과분한 말씀입니다 사랑하고 감사해요 뀨❤️
젤리는 왜먹음? 당충전이면 바나나 혹은 초콜릿이 더 좋지 않나여? 예전에 다른 운동하는분도 젤리먹는걸 본게 있는데 젤리를먹는 특별한이유가있을까요?
운동전 당 섭취를 해서 운동할때 힘 좀더 내려구요..
현역인데 맥스큐 잡지에 나오신거 보고 진짜 멋있었습니다.. 많이 존경하고 더 꾸준히 해야겠습니다 ㅠㅠㅠㅜ
님아무리열심히해도저몸못가짐
내츄럴로하시명요
@@user-yi2xx5yq3r 노력하면 되겠죠 너무하시네
조준님 혹시 학창시절에 풀업 운동 하셔서 골격이 넓어지신 거에요? 아님 성인때 부터 하고 원래 넓은 거에요?
학창시절에 한 운동이 도움이 된 것 같아요!!
항상 잘보고있습니다👍
앗ㅋㅋㅋㅋ 강표 잘지내지 고맙다이
아ㅠㅠㅠ짐짜 사랑해요❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
저도 짐짜 사랑해요❤️❤️❤️❤️ㅜㅜㅜ
진짜 조준은 대응도 막 화내면서 하는것도 아니고 부드럽게 으른답게해서 더 호감
등의 넓이를 키우기위해서는 렛풀다운을할때 굳이 최대수축으로 윗가슴까지 바를 내릴필요가 없나요??
제 개인적인 생각은 그래요! 쟤는 저렇게 하는구나 정도로 봐주시면 좋을것 같아요❤️❤️
철심운동장님도 턱걸이할때 이마까지만 올라가도 된다고 하셨습니다!
잘배우고갑니다 감사합니다!
제가 감사합니다 쟤는 저렇게 하는구나 정도로 봐주시면 좋을것 같아요❤️❤️❤️
@@_juncho66 오 답글달아주셨다 감사합니다~바로구독들어갑니다 ㅎㅎㅎ
프레임이 크다고 무조건 로이더가 아닌데 잘생긴 얼굴+ 타고난 프레임 + 목적을 가진 루틴 때문에 오해+악플을 받나봐요! 그래도 항상 밝고 즐거운 모습으로 좋은 컨텐츠 많이 올려주세요!
리얼 사기캐네 얼굴잘생겼지 몸좋지 목소리좋지 ..후.. 조준님 혹시 일주일간 운동루틴좀 알려주실수 있나요
댓글답장 안줄시 로이더 할거임
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저 가슴 등 어깨 하체 가슴 등 어깨 하체 이런식으로 쉬는날 없이 쭉 돌아가요!! 예쁜말해듀세요😘😘❤️