Keto lángos recept | Isteni lángos liszt nélkül, diétába jól beilleszthető recept
Вставка
- Опубліковано 9 вер 2024
- Egyik nagy kedvencem mindig is a lángos volt: a nagymamám hatalmas adagokban sokszor 20-30 nagy lángost sütött nekünk a nyári napokon, és nagy család lévén, hamar el is fogyott mind... Na de, ha valaki liszt mentesen próbál táplálkozni, és rátör a nosztalgia, hogy "ajj de enne egy jó lángost", akkor szerintem ez a recept tökéletesen hozza az ízvilágot és megállja a helyét, sőt!
Hozzávalók 1 lángoshoz, amit általában 2 adagnak szoktam venni:
-120g túró
-2 közepes / nagy tojás
-1 nagy gerezd fokhagyma
-1 nagy csipet só
-1/2 tk. sütőpor (ez elhanyagolható)
Feltétek:
-5g libazsír
-1 pici vagy egy fél gerezd normál fokhagyma
-30g reszelt sajt
-60g tejföl vagy zsíros görög joghurt
Az elkészítése roppant egyszerű és gyors, ezt a videóban láthatjátok. Amikor nekikezdtek érdemes már bemelegíteni a sütőt 180 fokra, és hamar 20-25 perc alatt megsül.
A lángosból 1 adag (azaz a fél lángosé feltétekkel, ami a videóban látható) makrói saját számításaim alapján kb. a következők (kb. 271 kcal):
- 4,9g szénhidrát (7%),
- 18,1g zsír (61%) és
- 21,7g fehérje (32%)
Lehet, hogy valakinek kicsit magas a fehérje százaléka, de szerintem ha a teljes napot úgy alakítod, akkor simán beleférhet ez a lángos vacsira! :) Nekem feldobja ez az étel a ketogén diétámat, remélem nektek is tetszeni fog!
Jajj és természetesen olajban vagy forró zsírban is süthető, így talán kicsit magasabbá válik a zsír százalék.
Szerintem ez a recept egyáltalán nem "tojás ízű", hiszen a fokhagyma eszméletlen csodálatossá varázsolja, és nekem a lángos állaga is tetszik.
Egészségetekre! :)
#ketogén #lángos #recept
Isteni finom. Valóban hozza a strandi lángos ízét. Köszönöm a receptet.❤
Nagyon örülök hogy rátaláltam a csatornára!
Hatalmas segítség a ketoban,hogy ne válljon unalmassá a diéta!
Remélem lesznek még ilyen ötletes keto receptek!
Különk köszönet hogy a videók alá írod,hogy kb milyenek lehetnek a makrók!♥️
Szia! Nagyon aranyos vagy! Igyekszem, még sok ketos finomság receptje van keszülőben, köszi szépen a visszajelzest és a kedves szavakat! 🥰 Es persze sikeres keto diétát kívánunk neked!
Köszönöm ezt a receptet!!Nagyon finom!!!
Hát ez valami szuperül néz ki és nagyon finom is lehet. 👍😊
Próbáljátok ki, szerintünk fenséges! :D
ez nagyon szuper hamarosan el fogom kesziteni de nincs libazsirom mivel lehet helyesiteni......orvendek a csatornanak....
Szia Ruby. Jol néz ki a lángosod. Ki fogom probálni. Hmmmmm. Puszi nektek.
Nagyon szívesen, majd írd meg, hogy ízlett! :) Puszi :)
Hát ez nagyon adja! 😜👌
Köszi szépen, Metikém! :D
Delish!!!! 🔥🔥🔥
Mascarpone is jó bele túró helyett meg 1-2 evőkanál mandula
Omg that looks amazing, can u tell the ingredients in English plsssss.. thank you
Hi Adriana! Sure, no problem. See the ingredients in English below for 1 Lángos (which I usually eat as 2 portions):
-120g curd cheese (it should be dry, not wet like cottage cheese)
-2 medium eggs
-1 big clove of garlic
-1 large pinch of salt
-1/2 teaspoon of baking powder (it can be left out)
Toppings:
-5g goose fat
-1 small or half clove of garlic
-30g grated cheddar cheese
-60g fatty Greek yogurt or sour cream
Let me know how it turns out for you, or if you have any questions about the steps. :)
@@KetVilagKozt thanks 😊, I will let you know how it turns out
@@adrianap6449 Please do. Good luck! ☺️
És ez mitől lángos? Amúgy biztos finom. De ez egy sima túrós lepény.
Szia! Attól, hogy ízvilágban és kinézetre is hasonlít hozzá, de a legjobb benne h a ketogén étrendet követők ehetik lángos helyett ha épp arra vágynak hála az alacsony szénhidrát tartalmának. :) Sokaknak segíthet ez a recept, akik valami okból nem ehetnek pl. lisztet, vagy csak próbálnak picit vigyázni az alakjukra. :)
@@KetVilagKozt ízvilágában lehet,hogy hasonlít,de sem kinézetre,sem szerkezetre,sem bélzetre nem hajaz a lángosra...már próbáltam ,de egyáltalán nem hozza vissza az érzetet.Mitől is hozná?Lángos attól lángos,hogy olajban sül és élesztő van benne...biztosan finom,és szuper keto recept,de lángosnak még távolról sem hívható...
@@takacsildikoildiko9294 Ha ízre olyan, mint a lángos, az már a ketósoknak elég, és nekem is.
És én lángosnak hívom, te hívd, aminek szeretnéd. Hagy hívjam úgy, ahogy én szeretném az általam kikísérletezett receptet. 👍
Persze, h nem lesz ugyanaz, hiszen se liszt, se élesztő nincs benne, de ha az íze hasonlít egy olyan étehez, amit a keto étrend előttről hiányolok, az nekem megfelel. Egyébként meg nem lángosnak hívom, hanem keto lángosnak. Szerintem ennek a névnek megfelel.
Ha neked nem ízlik, attól még másnak tetszhet ez a recept.
Szia! Ebből az adagból mennyi lángos jön ki?
@@beus3117 szia! 1 lángos készíthető belőle. 😊