Γεια σας! Αυτός είναι ένας πινακας που δανείστηκα απο ένα βιβλίο διατροφής,που εμπιστευομαι! Είναι απλος στη χρήση κι έτσι μπορείτε να τον συμβουλευτείτε και να κάνετε τα περισσοτερα γεύματα σας,γευστικά κι ευπεπτα κάτι που θα σας βοηθησει να έχετε καλύτερη απορροφηση των θρεπτικων συστατικών τους και να μεταβολιζετε καλύτερα!☺
ΤΖΙΝΑ !!!! άλλη μια φορά μας καθηλωσες 😊μας έβαλες να κοιτάχτουμε αυτή τη φορά στο καθρέφτη της διατροφής μας , σε πληροφορω τα αποτελέσματα τραγικά ,... είδα ,.... " μεταφορικά " ..., να φοράω σακάκι με σαγιονάρα 😂 σμόκιν με βερμούδα 😂👍 , κάνεις μας πιστεύω δεν είχε κατά νου το χάρτη της διατροφής , χίλια μπράβο 👏👏👏👏 πολύ ψαγμενο , ωραίο , και χρήσιμο βίντεο , μας πάει ένα βήμα μπροστά στη υγιεινή και σωστή διατροφή 👏👏👏👍....τέλος το κουστούμι με τη γραβάτα και τη βερμούδα σαγιονάρα ⛔❌😁 διατροφικό σύνολο 😊👍 για σωστή λειτουργια του πεπτικού μας συστήματος 👌👌👍 ευχαριστούμε ΤΖΙΝΑ!!!! 🙏🙏🌹🌷😘🤗👌
Γεια σου Ελευθερία!! Άρα γνωρίζεις αρκετελα ήδη!☺Αλλά παντα μαθαίνουμε...Ναι οσπρια και πρωτεινες γενικώς με λίπη ( αβοκάντο,ελιές...) είναι νόστιμα αλλά κουράζουν το πεπτικο! Κι εγώ λατρεύω το αβοκάντο και τις ελιές και τα τρώω με λαχανικά ή υδατάνθρακες!☺
Γεια σου τζινα Πολύ χρήσιμες συμβουλές Άραγε αναιρείται η ευεργετική δράση του σιδήρου όταν τροφές που τον περιέχουν (φακες) καταναλώνονται ταυτόχρονα με τυρί φέτα;
Γεια σου Τζινα. Πολυ ωραιο βιντεο! Τα Μακαρονια αν δεν κανω λαθος δεν κανει να τα τρωμε με μακαρονια.οταν φτιαχνω φρουτοκρεμα επειδη δεν τρωω φρουτα τα συνδυαζω με μπανανα πορτοκαλι και σταφυλι. Ειναι βαρια; πιλυ ωραιο βιντεο!
Πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη με λίγο λεμόνι επίσης τσάι από μουστάκια καλαμποκιού κατά της κατακράτησης υγρών 30 λεπτά περπατήματος κάθε μέρα είναι πάρα πολύ ωφέλιμο Επίσης μπορείτε να βάζετε στο καφέ σας λίγη κανέλα βιολογική Κεϋλάνης Εννοείται ότι δεν πρέπει να καταναλώνετε ζάχαρη γιατί κάνει πάρα κατακράτηση...
Λιναρόσπορος αλεσμενος την ίδια στιγμή που θέλεις να τον καταναλώσεις. Καθαρίζεις εντελώς. Μια με δύο κουταλιές είναι αρκετές και το βάζεις σε σμουθι, σούπες, βρώμη, σαλάτες, γκρανιολα, φρουτοσαλάτα
Είναι πολύ καλύτερα να τρώτε φρούτα το πρωί γιατί στη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να κάψετε τι φρουκτόζη ενώ το βράδυ η φρουκτόζη αποθηκεύεται κατευθείαν και γίνετετριγλυκερίδια....
@@Sifakanali2023 Το δικο μου το σωμα αντιλαμβάνεται το κριθαρακι και ολα τα ζυμαρικα σαν ζαχαρη δηλ τρωω περισσότερο με αυτα. Θα δοκιμασω μαυρο ρυζι 😊😊😊
Καλημέρα θέλω να ρωτήσω κάτι. Επειδή το βραδινό δείπνο με προβληματίζει στο τι να φάω που να έχει λίγες θερμίδες! Το γάλα αμυγδάλου με βρόμη μπορώ να το τρώω κάποιες φορές;. Ευχαριστώ πολύ
Γεια σας! Αυτός είναι ένας πινακας που δανείστηκα απο ένα βιβλίο διατροφής,που εμπιστευομαι! Είναι απλος στη χρήση κι έτσι μπορείτε να τον συμβουλευτείτε και να κάνετε τα περισσοτερα γεύματα σας,γευστικά κι ευπεπτα κάτι που θα σας βοηθησει να έχετε καλύτερη απορροφηση των θρεπτικων συστατικών τους και να μεταβολιζετε καλύτερα!☺
Είστε υπέροχη, ακτινοβολείτε υγεία και μια απιστευτη αύρα! Ευχαριστούμε για ολες τις συμβουλές σας!!
Πολύτιμες πληροφορίες, σε ευχαριστούμε πολύ γλυκιά μου!!🙏🙏😘💕 Καλό βράδυ.
Το βίντεο που περίμενα τόσο καιρό. Μπράβο!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
😀Χα χα! Ευχαριστώ πολυ! Θα σας βάλω και τον χάρτη,ώστε να τον αποθηκευσετε!
Eυχαριστούμε πάρα πολύ για τις χρήσιμες συμβουλές! 🥰
Να είσαι καλά Σοφία! Θα ανεβασω και τον χάρτη να τον έχετε!☺
Ευχαριστούμε πάρα πολύ! Τόσο κομψή και υπέροχη πάντα!
Πολύ ενδιαφέρουσες πληροφορίες! Σας ευχαριστούμε!
Τζίνα μας φανταστικη κορμαρα θεα λαμπεις!! φαινεται οτι τηρεις ενα πολυ καλο ευ ζην!!! τελειο βιντεο!!! πιστη φαν σου!!!! φιλια πολλα!!!
ΤΖΙΝΑ !!!! άλλη μια φορά μας καθηλωσες 😊μας έβαλες να κοιτάχτουμε αυτή τη φορά στο καθρέφτη της διατροφής μας , σε πληροφορω τα αποτελέσματα τραγικά ,... είδα ,.... " μεταφορικά " ..., να φοράω σακάκι με σαγιονάρα 😂 σμόκιν με βερμούδα 😂👍 , κάνεις μας πιστεύω δεν είχε κατά νου το χάρτη της διατροφής , χίλια μπράβο 👏👏👏👏 πολύ ψαγμενο , ωραίο , και χρήσιμο βίντεο , μας πάει ένα βήμα μπροστά στη υγιεινή και σωστή διατροφή 👏👏👏👍....τέλος το κουστούμι με τη γραβάτα και τη βερμούδα σαγιονάρα ⛔❌😁 διατροφικό σύνολο 😊👍 για σωστή λειτουργια του πεπτικού μας συστήματος 👌👌👍 ευχαριστούμε ΤΖΙΝΑ!!!! 🙏🙏🌹🌷😘🤗👌
Ευχαριστούμε πολύ Τζίνα είναι πολύ χρήσιμο το βίντεο.❤
Πολύ ωραίο βίντεο σωστή διατροφή και ενημέρωση είσαι μια γλύκα φιλάκια πολλά Καληνύχτα 💗💗💋💋💕💕❤❤
Εξαιρετικό βιντεάκι!
Καταπληκτική όπως πάντα...... Απολαυστικά τα βίντεο σου!!! Keep in touch......
Πελαγία γεια σου!! Ευχαριστώ!!
Γεια σου κούκλα μου πόσο τέλεια τα είπες 💕💕💕🤗🤗
Εξαιρετικό ! Θα μπορούσατε ισως να βάλετε τον χάρτη στην αρχή ή στο τέλος του βίντεο για να μπορέσουμε να βγάλουμε φωτο ;
Ναι,θα το κάνω!!
Καλημέρα είμαι καινούργια στην παρέα υπέροχο βίντεο πολλά από αυτά τα ήξερα αυτό που δεν ήξερα και το έκανα ήταν να τρώω όσπρια με ελιές φιλιά
Γεια σου Ελευθερία!! Άρα γνωρίζεις αρκετελα ήδη!☺Αλλά παντα μαθαίνουμε...Ναι οσπρια και πρωτεινες γενικώς με λίπη ( αβοκάντο,ελιές...) είναι νόστιμα αλλά κουράζουν το πεπτικο! Κι εγώ λατρεύω το αβοκάντο και τις ελιές και τα τρώω με λαχανικά ή υδατάνθρακες!☺
Τέλειο! Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ!
😊💗
Ένα ακόμη τέλειο βίντεο !! Υγιεινή διατροφή Πριγκίπισσα 👏👏👑🌷💞💗💍💎⭐💫🌬💎👄👄
Σωστή διατροφική ενημέρωση.
🌹🤗
Εισαι τελειααα, κουκλα!!
Γεια σου τζινα
Πολύ χρήσιμες συμβουλές
Άραγε αναιρείται η ευεργετική δράση του σιδήρου όταν τροφές που τον περιέχουν (φακες) καταναλώνονται ταυτόχρονα με τυρί φέτα;
Φακές καλύτερα συνδυάζονται με ξύδι και ελιές
Γεια σου Τζινα. Πολυ ωραιο βιντεο! Τα Μακαρονια αν δεν κανω λαθος δεν κανει να τα τρωμε με μακαρονια.οταν φτιαχνω φρουτοκρεμα επειδη δεν τρωω φρουτα τα συνδυαζω με μπανανα πορτοκαλι και σταφυλι. Ειναι βαρια; πιλυ ωραιο βιντεο!
Gina, θα μπορούσες να μας κάνεις ένα ρόφημα κατά της κατακράτησης υγρών και του λίπους; 😁😊
Πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη με λίγο λεμόνι επίσης τσάι από μουστάκια καλαμποκιού κατά της κατακράτησης υγρών 30 λεπτά περπατήματος κάθε μέρα είναι πάρα πολύ ωφέλιμο Επίσης μπορείτε να βάζετε στο καφέ σας λίγη κανέλα βιολογική Κεϋλάνης Εννοείται ότι δεν πρέπει να καταναλώνετε ζάχαρη γιατί κάνει πάρα κατακράτηση...
ΚΑΛΗΜΕΡΑ Αγαπημένη μου Τζίνα , δηλαδή τα έλαια ,λίπη κλπ δεν μπορούμε να τα τρώμε με πρωτεΐνες όπως τα όσπρια ?
Πανεμοφη!Ο συνδιασμος λεμονιου γκρειπφρουτ και ξυδιου στη σαλατα καθαριζει το εντερο?
Λιναρόσπορος αλεσμενος την ίδια στιγμή που θέλεις να τον καταναλώσεις. Καθαρίζεις εντελώς. Μια με δύο κουταλιές είναι αρκετές και το βάζεις σε σμουθι, σούπες, βρώμη, σαλάτες, γκρανιολα, φρουτοσαλάτα
Πως λέγεται το βιβλίο;
🌷
Καλησπέρα. Θα ήθελα να ρωτήσω αν ξέρετε το βράδυ μπορώ να τρώω φρούτα αντί κάποιο γεύμα;
Είναι πολύ καλύτερα να τρώτε φρούτα το πρωί γιατί στη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να κάψετε τι φρουκτόζη ενώ το βράδυ η φρουκτόζη αποθηκεύεται κατευθείαν και γίνετετριγλυκερίδια....
@@Sifakanali2023 ευχαριστώ πάρα πολύ
Δηλ πρωτεινη με σαλατα... Και υδανθρακα με σαλατα;
Το ρύζι ;
Το σώμα μάς το ρύζι το αντιλαμβάνεται σαν ζάχαρη είναι καλύτερα να το αποφεύγετε... Υπάρχει και μαυρο ρύζι με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη...
@@Sifakanali2023 Το δικο μου το σωμα αντιλαμβάνεται το κριθαρακι και ολα τα ζυμαρικα σαν ζαχαρη δηλ τρωω περισσότερο με αυτα. Θα δοκιμασω μαυρο ρυζι 😊😊😊
Καλημέρα θέλω να ρωτήσω κάτι. Επειδή το βραδινό δείπνο με προβληματίζει στο τι να φάω που να έχει λίγες θερμίδες! Το γάλα αμυγδάλου με βρόμη μπορώ να το τρώω κάποιες φορές;. Ευχαριστώ πολύ
Δείξτε μας κ άλλα
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤❤❤❤❤
👋👍👌
Δεν καταλαβα τιποτα
Δεν έχεις μεταδοτικότητα λυπάμαι