l'alimentation intuitive, la meilleure option?
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- Опубліковано 7 вер 2024
- #bien être #minceur @lamethodecle
Coucou vous!
Dans ma FAQ je vous avais rapidement parlé de l'alimentation intuitive et il est temps de vous en faire la présentation!
Si ton but est de te sentir mieux dans ta peau, de mieux manger, de te sentir moins coupable ou bien de te recentrer sur ton corps je pense que cette alimentation est surement celle qui te donne quelques bases pour commencer!
N'hésitez pas à me faire un retour si vous connaissez 😊
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sources:
www.lyon-diete...
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papyrus.bib.um...
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hal.archives-o...
www.erudit.org...
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crédits:
Madame Je-Sais-Tout lecture pour enfant
Vidéo de Julia M Cameron: www.pexels.com...
Vidéo de Nicky Pe: www.pexels.com...
Vidéo de Pixabay: www.pexels.com...
musique:
Mr. Oizo - Vous êtes des animaux
![L'alimentation intuitive est-elle la clé pour PERDRE DU POIDS ? [Dr Zermati]](/img/n.gif)
Merci, bonne vidéo.
Personnellement, ce qui m'a aidé avec cette approche c'est le fait d'apprendre a différencier le fait d'avoir faim a celui d'avoir envie de manger. C'est terrible mais je me suis aperçu que j'avais été éduqué comme ça, que l'expression "avoir faim" recouvrait ces deux réalités pour les personnes avec qui j'ai grandi 🍽
Bonjour,
Super vidéo. Je ne connaissais pas cette chaîne. Contenu raisonnable et raisonné, merci.
La perte de poids peut être tellement compliqué et l’alimentation intuitive peut paraître impossible lorsque qu’on a des TCA.
Expérience perso, j’ai eu des TCA. Ce qui m’a aidé a été de manger 5 repas par jour à heure fixe. Comme je savais que j’allais manger quelque chose toutes les 2 à 3 heures ça a supprimé mon stress lié à la sensation de faim (que je ne savais pas reconnaître).
Ça m’a pris six semaines, je dirais, avant de savoir reconnaître les sensations de faim et de satiété.
La perte de poids est arrivée beaucoup plus lentement, mais les résultats sont à long terme.
En essayant l'alimentation intuitive, je me suis rendue compte que je n'étais pas à l'écoute de mon corps. J'ai pris deux kilos en deux semaines. J'ai des soucis avec le proportions plus qu'avec "quoi manger", bien que je me rends compte en voyant une nutritionniste, que je mangeais trop de glucides par rapport à mes besoins. Forcément, quand on regarde ce qui nous est marketé, c'est souvent des trucs à base de farine.
En fait, la nutritionniste m'aide avec les proportions et le type d'aliment. Par contre après, quoi et quand, je le gère de manière intuitive.
La nutritionniste m'a aussi aidé à arrêter de compter les calories parce que ça pour santé mentale c'était terrible.
Merci pour tout. Tu m'aide énormément dans ma boulimie et perte de poids. Je vais de mieux en mieux tout en douceur et ça fait du bien 🥰❤️
Ce retour est super encourageant, c'est vraiment chouette que tu te sentes mieux, bravo à toi ! Et merci 🙂
Très intéressant comme toujours, je suis d'accord avec toi, j'ai des TCA et l'alimentation intuitive c'est pas pour moi, j'ai 50 ans et j'ai essayé plusieurs fois mais beaucoup trop de choses à travailler sur soi, au bout d'un moment on a une vie à vivre - et à gagner... Continue ton travail en tout cas, et merci d'avoir du contenu toujours passionnant et ludique.🤩😘
Bonjour Clé, heureuse de te revoir !gratitude pour cette vidéo très intéressante en mode ludique et avec beaucoup d'humour 😉. Tu me fais mourir de rire !Merciii et continue comme ça J'ADORE !!🤣.
Bonjour et merci infiniment pour tes analyses extrêmement fines (et empruntes d'humour)
J'aimerai savoir stp, si tu t'es déjà interressé a la chrononutrition, et si oui, connaître ton avis sur la question.
Merci par avance de ta réponse, et merci encore pour tout 😊
Coucou Clé,
Encore une vidéo super intéressante.
Merci beaucoup tu es géniale.
Gros bisous 🥰
Coucou ma belle. Oui tu nous a manqué 😄 mais je te suis sur insta alors je te vois chaque jour ;). Pourrais-tu faire un vlog si tu pars en vacances cet été ? Et en profiter pour filmer tes repas peut-être 😄
Vous êtes super, ça fait du bien 😊
Coucou merci pour ta vidéo, mais comment savoir si c'est une réelle envie/faim ou si c'est une gourmandise (sans faim)? Merci! Je fais des hyperphagies et excès, en dehors des repas et aux repas, et c'est pas deux biscuits, ça peut aller à je ne sais combien, et je mange beaucoup aux repas. C'est en ce moment tous les jours, et si un jour se passe sans excès, je fais pire le jour d'après... Ca fait deux ans que cela dure et j'ai pris plus de poids que je n'en avais jamais pris. Je ne suis pas obèse mais si je continue ça va arriver et je ne veux pas. Je n'arrive pas à avoir la volonté et pourtant au fond de moi je veux arrêter ça!
Très bonne vidéo sur un sujet peu traiter. 👍
Coucou ! Tout ce que j'ai trouvé sur internet sur l'alimentation intuitive est toujours erroné, complètement à côté de la plaque ! Soit parce-que c'est écrit par des personnes qui n'ont jamais essayé, soit par des diététiciens ou nutritionnistes qui n'ont pas suivi la formation dédiée. Grâce à une diététicienne qui a suivie des formations sur l'alimentation intuitive mais également sur les TCA, aujourd'hui je n'ai plus de trouble alimentaire. J'ai retrouvé une alimentation saine.
Ooouuiiii tu nous as manqué 😁🤩
Très intéressant ta vidéo car je ne savais pas vraiment en quoi consistait l alimentation intuitive. Merciii 😉
Non mais Clé !!!
On ne va pas attendre 15 JOURS pour ton annonce tt de même !!!
C est de la torture mentale 😱😖🤪😂
😄😄
Je suis d'accord avec toi .super vidéo merçi continue comme ça
Vraiment très bien.
Super une nouvelle vidéo 😍😍😍
Bonjour Clé
Je ne te suis pas depuis très longtemps mais j'adore le format de tes vidéos et ton honnêteté.. j'aurais aimé savoir situ connaissais Renata Barcelone et ce que tu pensais de sa méthode "maigrir définitivement" ? Merci d'avance et bon courage pour ton déménagement/emménagement.
C’est pas la satiété mais plutôt le rassasiement qu’il faut atteindre
I really dont know what your're talking abaut but your eyes is super :)
Moi j'écoute pas ce que tu dis, je suis là que pour le cochon d'Inde 😄😍
Super vidéo. Question, as-tu déjà fait du jeûne intermittent? Et sinon, as-tu un avis là dessus? Personnellement, c'est LE TRUC qui a pu marcher sur moi 😊
Hello! Merci beaucoup! Si tu veux savoir pour le jeûne intermittent j'ai déjà fait une vidéo sur le sujet sur la chaîne 🙂
Je fais aussi le jeune intermittent c’est top ;) et je ne me restreins pas du tout à côté de ça !
Merci
👍🏼
En vrai, l’alimentation intuitive c’est comme les gens « « « normaux » » » sans problème de poids, sans mauvaise relation avec la nourriture, sans tca ect mangent non?
On pourrait penser mais non 😄
La façon de s alimenter actuelle pour tous est plus basé sur un acte social, un temps limité et de la nourriture qui n en n est parfois plus. Les personnes sans problèmes de poids n ont pas tous forcément une approche intuitive ni de bons résultats sanguin 🙂
@@lamethodecle bah oui faut bien que tu te fasses de l'argent en faisant tes vidéos sur tes conseils de minceur c'est bien connu.🤭🤭🤭
Mais c'est vrai t'as la science infuse j'oubliais ^^😑
😘❤️❤️❤️❤️
Je comprend pas comment on peut faire des études sur l'alimentation intuitive sans faire d'études sur le concept de base.
Le corps est-il capable de reconnaître complétement les calories de ce qu'on ingurgite avant de les avoir digéré ? J'ai un gros doute, en particulier avec les aliments transformés qui peuvent facilement valoir 400cal / 100gr
Chacun doit trouver le régime alimentaire qui lui convient
L’alimentation intuitive ça sonne comme un rêve, étant tombée dans les TCA j’adorerais pouvoir écouter mon corps pour la nourriture, mais je suis tombée dans l’anorexie ce qui a causé une grosse perte de poids. Je dois donc reprendre mais souvent si j’écoute mon corps je ne mangerais pas suffisamment pour la guérison, c’est hyper dur et frustrant de devoir se pousser à manger, c’est super contre-intuitif :( Je ne sais pas si je dois continuer comme ça ou si je dois essayer de m’écouter, au risque de ralentir la prise de poids
Coucou, est ce vraiment ton intuition plutôt que ton anorexie que tu écoutes ? Cette maladie prend le dessus sur la perception de la faim et de l alimentation, peut être même si tu penses, à raison, écouter ton corps, c'est ce trouble qui justement peut troubler ton intuition. Un psy spécialisé ou bien la sophrologie pourraient te donner un début de réveil psychique et physiologique 🙂
@@lamethodecle C’est bien ça le problème, je sais qu’inconsciemment mon anorexie doit encore avoir une grande emprise et que mon corps s’est habitué à recevoir peu de nourriture, donc je n’ai plus réellement de sensation de faim/satiété, j’ai «appris» à me passer de nourriture en quelques sortes. Je commence à voir une psychiatre, faute de trouver des médecins spécialistes en TCA, mais je ne connais pas la sophrologie, je vais regarder ça! Merci beaucoup de m’avoir répondu 😊
L'alimentation intuitive telle que créé par les nutritionnistes americaines est une thérapie et y'a tout un processus pour réapprendre à écouter son corps. Au début il est même conseillé de manger toutes les 3h environ pour les personnes qui ont l'appétit troublé. Mais le mieux dans ton cas ça reste de se faire accompagner par un thérapeute formé 💜
Plus de nouvelles de vous?
Je vous assure que l'alimentation intuitive à elle seule ne guérit pas les TCA...
as tu essayé l'alimentation intuitive ?
Et pourquoi pas avec une table de ouija
Mon corps réclame des croissants...
Non, en vrai dans la vraie vie j'ai enfin réussi à arrêter, bon ok, limiter ma consommation de croissants....
Bref, j'ai juste un peu peur avec ça que l'on écoute surtout notre cerveau qui propose bien souvent la solution la plus simple...
Et c'est toujours un plaisir de te revoir 🙂
J'aime bien ton franc parlé, l'humour des vidéos et ta personnalité.
Par contre où est la "méthode" clé ? On peut grapiller par ci par là des informations mais rien de vraiment utile/concret pour quelqu'un qui souhaite perdre du poids durablement comme tu l'as fait.
Tu nou à manqué de fou !!!!!
Haha vous aussi! 😊
C'est intéressant ce que tu dis mais trop dommage cette façon de parler que je trouve personnellement insupportable à être toujours dans la dérision le sarcasme comme si tu nous prenais de haut ou comme si tu parlais à des enfants, quand t'es sérieuse ça donne envie de t'écouter ! J'espère que tu te calmera un peu sur ça 🙄 à cause de ça je m'abonne pas.
@@chachadelacroix7216 je pensais ça aussi au début sauf que c'est trop à mon goût il n'y a plus que de la dérision j'aime bien les 2 ! Un juste milieu.
Complètement d accord avec ce qui a été dit par houlou, au début une fois ça va mais à la longue c est très fatiguant. Je ne pense pas que elle soit capable de dialoguer autrement maintenant est sa marque de fabrique c est agaçant et improductif. Idem je ne M abonné pas
@@paulwilliam9636 Pareil, perso je trouves ces contenus toxiques et là c'est juste une vidéo bullshit sur les raisons de ne pas se réconcilier avec la nourriture. Bah oui les régimes paient plus. Regardez ses vidéos, elles parlent toutes de sa perte de poids. POURQUOI dirait-elle du positif sur une manière de s'alimenter qui a pour but d'apaiser sa relation à la nourriture. Tout ça c'est du business ^^
Et oui ! elles sont de retours, c'est insupportable !!
Coucou je vous conseille vivement la chaîne UA-cam de esther taillifet elle parle de l'alimentation intuitive ses videos aident beaucoup
Merci