Uufff pensé q no podría jaja tu me das ánimos. Realmente se trabaja todo el cuerpo con este cardio ,llevo 6 meses contigo patry con altas y bajas y has transformado mi vida ,te admiro ,muchas gracias, bendiciones para ti hermoosaaa ❤
Ecuador estaba pasando por algo parecido ,fue muy desesperante ,pero ánimo! Esto es pasajero,un abrazo a la distancia espero Chile se levanté más fuerte q mi país.
wena compadre, igual desde chile, yo llevo en canal mas de 3 años y es genial hacer las rutinas, es lo único que me mantiene en movimiento Bienvenido y awante no mas
Este cardio es hermoso mentalmente duro pero es brutal ayuda mucho a la condición fisica y coordinación yo jamas pensé en mi vida haría un cardio de 25 min sin descanso
Más que proteína para aumentar masa muscular siempre debes tener un aumento de calorías (unas 200 más de lo que necesitas para mantenimiento), esto lo consigues aumentando la ingesta de carbohidratos. LA DIETA ES VITAL PARA CUALQUIER OBJETIVO! Pd: obvio el uso de pesas con series de pocas repeticiones, que a penas llegues a la última
No te desanimes, consume solo AGUA nada de refrescos y aguas endulzadas, sube tu proporción de PROTEINAS (Carnes, Pescados, Pollo, Huevos) y bajale a los carbohidratos (Tortillas, Pan, Harina, Frutas Dulces, Frijoles), de fruta están permitidas Manzanas, Peras, Fresas y Frutos Rojos
Rutina del 22/Julio/2020 terminada √ Primera vez que no me veo en la necesidad de pausar la rutina por dolores abdominales ni nada, me siento estupenda ❤
Llevo 4 días haciendo tus ejercicios y... me siento igual xd pero se que esto toma tiempo asi que voy a aprovechar este mes de cuarentena ya que no puedo salir... En un mes les digo cuanto baje de peso (hoy es 18/03/2020) Hoy día 6 siento mi abdomen un poco mas plano y más duro
En días no vas a notar cambios, es lógico eso, después de meses se empiezan a notar, si hay constancia y una alimentación adecuada a cada quien, obviamente
Buenas tardes Patry desde Colombia, soy nueva en su canal me han encantado sus rutinas estoy empezando los resultados espero verlos muy pronto,mi meta es perder 5kilos😊😰 La felicito esta ayudando a muchisima gente a mejorar nuestra salud y sobre todo a las personas que no podemos pagarnos un gimnasio o que no nos gusta los gimnasos😃😃 Me gustaria sugerir un poco mas de ejercicios con bandas si es posible, muchisimas gracias y de nuevo felicitaciones😀😀👍👍👏👏👏👏
Creo que igual seria bueno que tuvieras videos que comiencen con los estiramientos, así, lograr tener una buena costumbre y rutina de ejercicios de principio a fin❤🤗
@@rudyalvarez5699 sé que tiene videos de estiramiento y me encantan ❤ x eso puse q sería bueno un video q incluya ambas cosas los estiramientos mas los ejercicios.
Súper bien, te agradezco por hacer estos videos. En mi país estamos en cuarentena (como en muchos otros) y no puedo ir al gimnasio porque estan cerrados y esta alternativa encontre para no dejar de ejercitarme.
Este cardio es hermoso mentalmente duro pero es brutal ayuda mucho a la condición fisica y coordinación yo jamas pensé en mi vida haría un cardio de 25 min sin descanso
Este cardio es hermoso mentalmente duro pero es brutal ayuda mucho a la condición fisica y coordinación yo jamas pensé en mi vida haría un cardio de 25 min sin descanso
Eres la mejor llevo 3 meses haciendo los ejercicios y siguiendo el calendario y me ha ido MARAVILLOSO. Gracias por incentivar hacer deporte y ejercicios. ♥️
patry ! gracias por tus vídeos de cardio , sobretodo los que suelo hacer son los que duran mas de 20 minutos , como este , ya se echaba de menos nuevas rutinas largas ,
He visto muchos comentarios diciendo que vuelven en un mes (en otros videos y no vuelven a dar señales de vida) así que yo lo haré y si volveré jajaja tratare de seguir una dieta buena, tengo 16 y peso 58 kilos 💗
Acabo de comenzar y ningun otro video me habia gustado tanto. Comienzo hoy Martes 29 octubre 2019 Gracias por tan genial rutina. Nueva suscriptora. Like..
22/07/2020 listocalisto. hice solo 7 pausas :0(antes era 30 60), y termine a las 5:27 pm cuando antes terminaba a las 6:27 oh 6:30pm. Como dije ayer depende de en ejercicio las pausas y estoy haciendo pocas. Y de pocos segundos pd: mi pantalón de uniforme me queda ancho detrás más mi polo che cambios si!!. Ahí que comprarme otro uniforme jje.
Día 22 de julio de 2020 superado, no siento mis brazos ni mis piernas, pero superado, me hacía falta está intensidad que deje por un par de días, ahora sí que literal, estoy sudando la gota gorda 😅😂
Hola hoy voy a empezar con esta rutina ya que quiero perder peso para el verano 😅 Mido 1.58 peso 62 y tengo 16 años. Ojala me apoyen en los comentarios y con su like para poder seguir motivada😁 Vuelvo en 2 semanas Hoy es 21/10 :) Actualización: Hoy es el 2do día y me siento super activa, ya en los dos días eh podido completar la rutina estoy muy feliz😁 Les actualizo la próxima semana😬
team trollas si se puede mija solo mantén tu meta fija y si podrás !!! Yo mido 163 y peso 90 kilos y hago estos ejercicios y me siento genial !!!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Hola Dios, soy yo de nuevo...
Casi morí con el calendario de hoy, pero se pudo, sufriendo y llorando pero se logró 27/11/20
Nunca he odiado tanto a alguien, pero a la vez la he apreciado tanto. He acabado que no puedo ni gesticular. 22 del calendario de Julio!
Yo iguallll😫
Igual yo, los cardios son rudos!!! Pero allí vamos paso a paso! Listo por hoy calendario y reto!
Voy a iniciar día 2! Haber que tal me va
Yo llevo un mes y he perdido 3 kilos, se que son pocos pero he notado cambios en mi cuerpo sobre todo mis piernas
sude como nunca he sudado en mi vida!!!!pero vamos que se puede!!
Jajaja hoy mi flojerar quería dominar pero dije no chiquita te equivocaste de cuerpo! Por qué yo puedo con todo 💪🏻
Penúltimo día de marzo hecho!
Los 25 min mas ternos de mi vida🙃 llore en sudor y ella sonriendo sin ninguna gota de sudor :>
Jaaaa yo me pregunto lo mismo, yo quedo sudada que se me cae el agua del pelo....y ella nada ....jaaaa como hace?
Rutina del 30 de marzo terminada, corta pero me hizo sudar! #YPCT
Alguien del calendario de marzo 💪😸👀
yooo, quedé muerta
Casi me desmayo al final JAJAJAJAJAJAJAJA
aqui estamos muriendo jajajaja super roja y empapadisima
Aquiiii yooo jeje
Yoo
Rutina del calendario de hoy 30/03/2021, concluida, gracias Patry.💪🏻🌹
27 /11/ 2020
No se ustedes pero yo termine hecho un jitomate maduro ... Estoy súper sudada , vamos !!!! Que ya se acaba el calendario de noviembre ✌✊✋
Hoy ha habido tres vídeos de entrenamiento intenso 🥲, pero se pudo!
Estubo muy intenso el día de hoy uffff
Calendario 30 marzo 2021 🥵se logró, mil Gracias Patry , si se puede 💪🏻
Uufff pensé q no podría jaja tu me das ánimos. Realmente se trabaja todo el cuerpo con este cardio ,llevo 6 meses contigo patry con altas y bajas y has transformado mi vida ,te admiro ,muchas gracias, bendiciones para ti hermoosaaa ❤
Yo empecé a seguirte desde el Viernes, que gran Canal.
Saludos desde CHILE acá con todo el Conflicto.
Ecuador estaba pasando por algo parecido ,fue muy desesperante ,pero ánimo! Esto es pasajero,un abrazo a la distancia espero Chile se levanté más fuerte q mi país.
Ya somos dos
Dale, dale, no te arrepentirás. 🇨🇱🇨🇱🇨🇱
wena compadre, igual desde chile, yo llevo en canal mas de 3 años y es genial hacer las rutinas, es lo único que me mantiene en movimiento
Bienvenido y awante no mas
Buen video mañana la pondré en práctica..saludos y Bendiciones alque esta leyendo este MENSAJE.
30 de marzo del 2021 finalizado ✅
Yo puedo con todo 💪
Yo llorando y ella sonriendo así es
jajajjajjajjjaaaajajajajajajaj
Yo pongo una sonrisa de hipócrita. Mientras patry dicen "de felicidad" y yo tipo es felicidad...hipócrita pero felicidad jjja
Calendario mensual 30 de marzo 2021 superado. ✌️👊✋ #YPCT.
Mi baby no deja de llorar cuando hago ejercicio ero aquí seguimos #yopuedocontodo
Listo 22 de julio calendario por hoy terminado. Seguimos con otra rutina para rematar. Gracias Patry. Saludos desde Zacatecas México.
Me ha encantado esta rutina 💪👏
Este cardio es hermoso mentalmente duro pero es brutal ayuda mucho a la condición fisica y coordinación yo jamas pensé en mi vida haría un cardio de 25 min sin descanso
Patry hace más videos para las chicas que queremos aumentar masa muscular y somos flacas !!! Me encantan tus videos para tonificar.
Si si videos para las flacas que queremos tonificar porfa 🤗
X2222222
Ya existen,ocupen peso en sus rutinas,distribuyan que días trabajarán una zona y otra etc... Y coman proteína
Más que proteína para aumentar masa muscular siempre debes tener un aumento de calorías (unas 200 más de lo que necesitas para mantenimiento), esto lo consigues aumentando la ingesta de carbohidratos. LA DIETA ES VITAL PARA CUALQUIER OBJETIVO!
Pd: obvio el uso de pesas con series de pocas repeticiones, que a penas llegues a la última
@@constanzacontreras1311 tienes razón amig@,felicidades por tu sabiduría.jpg
Día 1 peso 75 kilos, mido 1.50, regreso en un mes.
Mes 1 peso 71 kilos. Haciendo la rutina 3 veses por semana.
No te desanimes, consume solo AGUA nada de refrescos y aguas endulzadas, sube tu proporción de PROTEINAS (Carnes, Pescados, Pollo, Huevos) y bajale a los carbohidratos (Tortillas, Pan, Harina, Frutas Dulces, Frijoles), de fruta están permitidas Manzanas, Peras, Fresas y Frutos Rojos
@@camrebirth gracias :')
Qué tal te ha ido?
Super bien!!
Seguro no hace dieta
Excelente Rutina, muchas gracias
Y ella con ese rostro de alegria eso es vivir el ejercicio 🏋🏼♀️
Pero aparte el dinamismo!!! La energía!!!.. si no te alienta esto no te alienta nada eh 😍😍😍😍😍
Creì que no lo lograrìa.... pero aqui estamos finalizando Nov. 27 ✌👊✋ #yopuedocontodo #gymvirtual
Pensé en rendirme muchas veces pero lo logré
@@yurdaniadelacruz5167 hay que dar lo mejor siempre aunque creamos que morimos en el intento
Soy tu faaaan! Gracias a personas como tu, podemos hacer ejercicio sin pretextos monetarios ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ sude mucho más que cuando iba al gym 💖
Te adoro desde México Patry jaja me haces la vida más fácil con estos videos intensos! ♥
Rutina del 22/Julio/2020 terminada √
Primera vez que no me veo en la necesidad de pausar la rutina por dolores abdominales ni nada, me siento estupenda ❤
Yo puedo con todo
Rutina terminada♥️
Para mi la mejor... Me encantan los ejercicios que realiza.
Soy la única que viene buscando una rutina intensa y se le ha hecho súper fácil??? Gracias por las rutinas Patry, me dan la vida!!! 😊😊
Día 22 del calendario de julio finalizado ✔✔✔, hoy el día esta super frio por lo tanto casi no sude , y este cardio no estuvo nada intenso ❤❤
Llevo 4 días haciendo tus ejercicios y... me siento igual xd pero se que esto toma tiempo asi que voy a aprovechar este mes de cuarentena ya que no puedo salir... En un mes les digo cuanto baje de peso (hoy es 18/03/2020)
Hoy día 6 siento mi abdomen un poco mas plano y más duro
En días no vas a notar cambios, es lógico eso, después de meses se empiezan a notar, si hay constancia y una alimentación adecuada a cada quien, obviamente
Hoy 14/05/2020 como te fue??
Directo de hoy listo, calendario 22 julio 2020 listo 💪 ahora vamos por el reto #YPCT
GRACIAS POR LA RUTINA DE HOY. PERFECTA
Hola patry me a ido por un tiempo pero ya volvie tengo que ponerme al tanto de todos tus ejercicios que enverdad me asen falta😉
Encantada gracias por tus vídeos dos semanas y se nota, todo un descubrimiento esta cuarentena q feliz nos haces y pásalo bien
Buenas tardes Patry desde Colombia, soy nueva en su canal me han encantado sus rutinas estoy empezando los resultados espero verlos muy pronto,mi meta es perder 5kilos😊😰
La felicito esta ayudando a muchisima gente a mejorar nuestra salud y sobre todo a las personas que no podemos pagarnos un gimnasio o que no nos gusta los gimnasos😃😃
Me gustaria sugerir un poco mas de ejercicios con bandas si es posible, muchisimas gracias y de nuevo felicitaciones😀😀👍👍👏👏👏👏
Ni en el gym sudo como con vos Patry. Sos una diosa! Muchas gracias por las rutinas!! Me han servido excelente!!
Excelente rutina Jorge camelo desde Bogotá Colombia
por fin llegó el dia en que hago todos los ejercicios del calendario y remato con estos videos y aun no estoy en el limite. Muchas Gracias Patry!!!!
Paty Jordan sos lo más grande qué hay!! Me has alegrado la cuarentena😁
Junio : 95.200 kg.
Agosto: 88.00 kg
Solo puedo decir gracias patry por cambiar nuestras vidas... ✌✊✋💪💪💪💪
Eres la mejor mi patri saludos desde Colombia🇨🇴
Creo que igual seria bueno que tuvieras videos que comiencen con los estiramientos, así, lograr tener una buena costumbre y rutina de ejercicios de principio a fin❤🤗
Revisalo, si tiene videos de estiramientos
@@rudyalvarez5699 sé que tiene videos de estiramiento y me encantan ❤ x eso puse q sería bueno un video q incluya ambas cosas los estiramientos mas los ejercicios.
Hola saluditos desde 🇲🇽🇲🇽 me encantan tus rutinas . podrías hacer una rutina de ejercicios localizados de cintura por favor 😘😘😘
Me gustó mucho sudé y me esforcé también, gracias! hermosa 🥰🌹
27 de noviembre - calendario terminado ♥
solo falta el reto y estiramientos.
Maravilloso, gracias ahora a estirar
amando mas el cardio y terminando completita la rutina =) gracias patry por todo¡ 27-11
Súper bien, te agradezco por hacer estos videos. En mi país estamos en cuarentena (como en muchos otros) y no puedo ir al gimnasio porque estan cerrados y esta alternativa encontre para no dejar de ejercitarme.
Este cardio es hermoso mentalmente duro pero es brutal ayuda mucho a la condición fisica y coordinación yo jamas pensé en mi vida haría un cardio de 25 min sin descanso
*_Rutina completada 30 Marzo 2021 ✅_*
Me encantó! súper trabajo, gracias Patry!! Eres lo máximo!! Polly desde Perú
siempre eres la mejor
Me encanto! Repetia lo mismo que patry como si yo fuera patry, Dios eso anima, haganlo! Quede con hacer nas ejericio!
Calendario julio 22/07/2020 Listo ✅💜
Iba en el minuto 15 jajaja y me cansé, pero me dije *tu puedes!* Y ya lo termine
Si está intenso me gusto!
Gracias! Muy bien video! Like
Me gusta este tipo de cardio? Indudablemente eres la mejor❣❣
Tu rutina me dejo tendida en el suelo. 💪😄 sudando a mil.
Lo máximo. Gracias. Necesitaba esto.
Este cardio es hermoso mentalmente duro pero es brutal ayuda mucho a la condición fisica y coordinación yo jamas pensé en mi vida haría un cardio de 25 min sin descanso
Eres la mejor llevo 3 meses haciendo los ejercicios y siguiendo el calendario y me ha ido MARAVILLOSO.
Gracias por incentivar hacer deporte y ejercicios.
♥️
Me encantan tus rutinas 👏🏾👏🏾👏🏾✨
Aquí pasando lista maestra presente!!
Genial, gracias Patry
Me gusta mucho este canal porque me esta ayudando a delgasar
Hola muy buena rutina gracias cuando empecé pesaba 77 ahora peso 66 porfa as una rutina q con tenga escalador es buena gracias saludos
Buenísimo este cardio Patry! Me encantó! A seguirle dando🔥
Me a gustado mucho!!,lo probaré mañana,yo puedo!,yo puedo!!🤭😉😬💪💪
Super cardio 👍💪👍 cansada 😰😰 pero contenta 😀😃
Me encantó mero me muero jajaj Felicidades por estos 9 años te los mereces Dios te bendiga
Hola. Está muy bueno. Podrías hacer un reto de brazos como el que tienes de sentadillas por favor. Gracias
Hola patry soy nueva suscriptora y me gustó mucho tu canal y ya estoy asiendo algunos ejercicios tuyos y are también este 😘😘💓💓💓💓
Hoy es mi primer día y sólo pude durar 7 minutos, espero muy pronto poder durar más:3
patry ! gracias por tus vídeos de cardio , sobretodo los que suelo hacer son los que duran mas de 20 minutos , como este , ya se echaba de menos nuevas rutinas largas ,
Rutina echa calendario 30 de marzo 2021👍💪💪
Gracias a los comentarios me motivo a terminar la rutina de hoy 22/07!! 💪🏻💪🏻💪🏻
creo que no es tubo tan cansado y no pare 💃💃
Me gusta aser tus clases de cardio están muy buenas 😊☺️😉🤗
Muchisimas gracias por subir estos videos me an serbido mucho eres asombrosa
He visto muchos comentarios diciendo que vuelven en un mes (en otros videos y no vuelven a dar señales de vida) así que yo lo haré y si volveré jajaja tratare de seguir una dieta buena, tengo 16 y peso 58 kilos 💗
Vos tampoco lo hiciste ya paso el mes 🤣🤣
Wow!!! Es la primera vez que hago todo de recorrido sin casarme tanto!! Eres una pro Party!!💕🙏
Buenisima clase,sin pesas pero se siente mucho🥰
Voy a sacar provecho a mi cuarentena día 2 💪💕
Acabo de comenzar y ningun otro video me habia gustado tanto. Comienzo hoy Martes 29 octubre 2019
Gracias por tan genial rutina. Nueva suscriptora. Like..
Excelente rutina cardio intenso 🔥🔥🔥🔥🔥
Yo llevo 4 meses haciendo sus ejercicios y he logrado cambiar mis hábitos
Lo logre. Quedo destruida pero feliz. Haciendo calendario de julio 2020
29/03/21 Terminado ✨
Bastante completooo, gracias Patry :*
22/07/2020 listocalisto. hice solo 7 pausas :0(antes era 30 60), y termine a las 5:27 pm cuando antes terminaba a las 6:27 oh 6:30pm. Como dije ayer depende de en ejercicio las pausas y estoy haciendo pocas.
Y de pocos segundos pd: mi pantalón de uniforme me queda ancho detrás más mi polo che cambios si!!. Ahí que comprarme otro uniforme jje.
Ayy... El día que no encuentre tu comentario me voy a preocupar 😹
@@catalinaacevedo4902 ajja pos si
Me gusta hacer tus rutinas mientras duerme mi bebé y desde la comodidad de mi casa. Gracias 🙏👌
Vamos por esos brazos definidos💪💪💪
Día 22 de julio de 2020 superado, no siento mis brazos ni mis piernas, pero superado, me hacía falta está intensidad que deje por un par de días, ahora sí que literal, estoy sudando la gota gorda 😅😂
Excelente veo cada día mejores resultados gracias
Ya decía yo que nos había consentido toda la semana y que no podíamos terminar así 🥺😵🥵🥵 27/nov/20
Vaya rutina. ¡Ánimos!
Hola hoy voy a empezar con esta rutina ya que quiero perder peso para el verano 😅
Mido 1.58 peso 62 y tengo 16 años.
Ojala me apoyen en los comentarios y con su like para poder seguir motivada😁
Vuelvo en 2 semanas
Hoy es 21/10 :)
Actualización: Hoy es el 2do día y me siento super activa, ya en los dos días eh podido completar la rutina estoy muy feliz😁
Les actualizo la próxima semana😬
team trollas si se puede mija solo mantén tu meta fija y si podrás !!! Yo mido 163 y peso 90 kilos y hago estos ejercicios y me siento genial !!!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
27-nov-20 terminado aún me falta un cardio 30 😪
Deliciosa rutina, es la primera vez que no lloro mientras me ejercito
Estubo super la rutina 🇲🇽
Yo bien masoquista viedo mi muerte Kajdhakdvakhdhs😆
Siii vamos con el Cardio 👍👍👍
Empezaré la semana con esta rutina