🌘Ночная тренировка🌒 *Средний уровень*

💥 Данная тренировка проводится полностью на спортплощадке. Если есть турник, то доступ к ней также открыт.
💥 Тренировка предназначена для среднего уровня: если ты можешь сделать 15 подтягиваний, то смело пробуй.
💥 Задача этой тренировки - проработать спину, бицепс и пресс.
Жду тебя комментариях)!
Тренировка из видео:
Широкие подтягивания:
11;10;9;8;
Узкие подтягивания:
10;9;8;7
Обратные подтягивания:
10;9;8;8
Нейтральные подтягивания:
9;8;7
Широкие подтягивания:
9;8;7
Обратные подтягивания:
8;7;6
Обычные подтягивания:
8;7;7
Широкие подтягивания:
На максимум / Итог: 9
Подъем колен к груди в висе:
12;12;12
Общая информация о канале:
Этот канал для людей которые хотят изменить свою жизнь, своё тело. Стать лучше!
Темы канала: Спорт, тренировки, советы, путь к успеху, саморазвитие.
Новые ролики выходят 3 раза в неделю!
Автор канала: Юдаев Данил
Плейлист с тренировками: • ТРЕНИРОВКИ
Музыка:
1. Memory Nights - Jask Shore & KORA
#тренировканаулице #тренировка #юдаев #бицепс #спина #турник

[@romaz1k987]

Что то новенькое

[@Yudaev444]

Тренируюсь сейчас в уличных условиях, параллельно снимаю об этом видео👍🏼

[@bruce_crazy]

Прикольно. Возьму потом перерыв в зале и попробую месяц-два так потренить. Сколько тренировок в неделю?

[@Yudaev444]

3 тренировки в неделю (на видео показана одна из них)