كيفاش تجري مزين فالوتيينغ او فارتليك

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 2 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 14

  • @xx-bihi-xx8435
    @xx-bihi-xx8435 6 місяців тому +1

    Coach glti ghatkhli les exercices dial tskhin wnsitihom wa9ila

    • @jery_bdarija
      @jery_bdarija  6 місяців тому

      la la mrahba ger kan9adhom bsh n7athom

  • @mohamedmnissar238
    @mohamedmnissar238 7 місяців тому +1

    الله اخاي عدبتينا معاك

    • @jery_bdarija
      @jery_bdarija  7 місяців тому

      علاش عدبتك ؟

    • @mohamedmnissar238
      @mohamedmnissar238 6 місяців тому

      @@jery_bdarija كتكلم ونتا كجري

    • @jery_bdarija
      @jery_bdarija  6 місяців тому

      وايه هههههه فيا قاعدة

    • @mohamedmnissar238
      @mohamedmnissar238 6 місяців тому

      @@jery_bdarija الله يعفو عليك منها ههههه

    • @mohamedmnissar238
      @mohamedmnissar238 6 місяців тому

      @@jery_bdarija بغيت نعرف بضبط الله يحفظك كيف خصني نخدم فارتلك
      واش ملي نسخن مزيان ونبدا الحصة شنو خصني نعمل
      واش مثلا نعمل دقيقة رتم طالع ونص دقيقة ريتم طايح ولا كفاش

  • @qa-2498
    @qa-2498 6 місяців тому +1

    سخفت أنا 😅

    • @jery_bdarija
      @jery_bdarija  6 місяців тому

      ههههههه نيشان داكشي لبغيت انسان اسخف باش انوض اجري

  • @abdel3aliabdel3ali8
    @abdel3aliabdel3ali8 6 місяців тому

    السلام عليكم تبارك الله عليك عيد مبارك

    • @jery_bdarija
      @jery_bdarija  6 місяців тому +1

      الله ابارك فيك اخي الله احفضك ليا

  • @oussamaakrim3086
    @oussamaakrim3086 6 місяців тому +1

    سلام عليكم
    واش للعبت حصة ديال فارطليك و من وراها حصة فوتينغ خفيف و من بعد حصة فارطليك و لغد ليه حسيت بالعياء واش نقاوم و نوض نتريني فوتينغ ولا غير نرتاح ؟
    شكرا مسبقا

    • @jery_bdarija
      @jery_bdarija  6 місяців тому

      لا لا حاول انك ترتاح فاش الجسم عطاك اشارة ديال الراحة خاصك تعطيه الراحة باش مدخلش في خانة الاصابات بسبب الجهد البدني