- 199
- 161 030
Riyada_bdarija
Приєднався 13 тра 2019
السلام عليكم
قناة عبارة عن مجال العاب القوى و كذالك اللياقة البدنية 🏃♂️🥉💪
و كذالك برامج التوعية و التغدية و برامج الحميات الغدائية 🍌
قناة عبارة عن مجال العاب القوى و كذالك اللياقة البدنية 🏃♂️🥉💪
و كذالك برامج التوعية و التغدية و برامج الحميات الغدائية 🍌
جاكوب يفشل في مسافة نصف المراطون كوبنهاكن /jacob half Marathon copanhagn 2024
جاكوب يفشل في مسافة نصف المراطون كوبنهاكن /jacob half Marathon copanhagn 2024
Переглядів: 35
Відео
سفيان البقالي و لعنة دوري الماسي المركز التاني 2024/soufiyan elbakkali
Переглядів 5654 години тому
سفيان البقالي و لعنة دوري الماسي المركز التاني 2024/soufiyan elbakkali
ها كيفاش تريني الجري في البرد /running in the cold
Переглядів 11312 годин тому
ها كيفاش تريني الجري في البرد /running in the cold
ها كيفاش تخدم حصة ديال الرجلين / Legs day runner Athlètes hybrid
Переглядів 139День тому
ها كيفاش تخدم حصة ديال الرجلين / Legs day runner Athlètes hybrid
كيفاش تخدم السرعة في الجري فارتليك / fartlek rapide
Переглядів 145День тому
كيفاش تخدم السرعة في الجري فارتليك / fartlek rapide
ها كيفاش داز سباق طرايل جبل موسى فنيدق / trail jbel moussa 2024
Переглядів 8214 днів тому
ها كيفاش داز سباق طرايل جبل موسى فنيدق / trail jbel moussa 2024
جولة رياضية في مدينة السبتة الإسبانية عبر الفنيدق/ footings Ceuta fnideq
Переглядів 2914 днів тому
جولة رياضية في مدينة السبتة الإسبانية عبر الفنيدق/ footings Ceuta fnideq
ها شنو وقع في طرايل جبل موسى الفنيدق / trail jbel Moussa fnideq / Eurafica giblatar espagne 2024
Переглядів 3,1 тис.21 день тому
ها شنو وقع في طرايل جبل موسى الفنيدق / trail jbel Moussa fnideq / Eurafica giblatar espagne 2024
شاطىء الامم سلا و شاطىء مهدية القنيطرة/ plage des nations salé plage Mahdia Kenitra
Переглядів 93Місяць тому
شاطىء الامم سلا و شاطىء مهدية القنيطرة/ plage des nations salé plage Mahdia Kenitra
ها كيفاش داز مراطون أولمبياد باريس/ marathon Paris JO 2024
Переглядів 118Місяць тому
ها كيفاش داز مراطون أولمبياد باريس/ marathon Paris JO 2024
ها سبب علاش ضعف الرياضة المغربية في الاولمبياد فرنسا/ athlètes marocains olympiques Paris 2024
Переглядів 114Місяць тому
الرياضة الوطنية في تقهقر دورة أولمبية تلو الأخرى.. ومسؤولو القطاع يتشبثون بالكراسي اليوم أسدل الستار على الألعاب الأولمبية باريس 2024، ميداليتان واحدة ذهبية للبقالي وأخرى برونزية للمنتخب الأولمبي، حصيلة أخرى هزيلة في الأولمبياد تؤكد سقوط الرياضة المغربية في مستنقع الإخفاقات، وخيبة أمل تساءل صناع القرار بالجامعات الرياضية التي استمرت في الجلوس على مقاعد الرئاسة لسنوات دون أن تجد حلولا ناجعة لتطو...
ها كيفاش ربح سفيان البقالي نهائي 3000 متر باريس 2024/ soufiyan elbakkali paris JO2024
Переглядів 85Місяць тому
Modifier avec InShot : v.inshotapp.net/invite
القصة الكاملة الإدمان ديالي على رياضة الجري/ running day 20km khemisset t
Переглядів 71Місяць тому
Created by VideoShow:videoshowapp.com/free
مشكل مهرجان الخميسات 😏 / festival khemisset Amazing
Переглядів 177Місяць тому
مشكل مهرجان الخميسات 😏 / festival khemisset Amazing
ها شنو طرى ليا في الرباط بسبب الجري / rabat run
Переглядів 59Місяць тому
ها شنو طرى ليا في الرباط بسبب الجري / rabat run
ها شنو الوقع لينا مع المجموعه الجري الخميسات / groupe motivation khemisset
Переглядів 107Місяць тому
ها شنو الوقع لينا مع المجموعه الجري الخميسات / groupe motivation khemisset
المشكل ديال صحاب الكورة القدم المغربية / football maroc joueur
Переглядів 1172 місяці тому
المشكل ديال صحاب الكورة القدم المغربية / football maroc joueur
القصة لوقعات ليا بعد الحصة الجري في القنيطرة / stretching running Kenitra Maroc 🇲🇦
Переглядів 2262 місяці тому
القصة لوقعات ليا بعد الحصة الجري في القنيطرة / stretching running Kenitra Maroc 🇲🇦
ها شنو وقع في طرايل عين اللوح مع عائلة سليمان بونگاب / trail ain leuh famille Sliman boungab
Переглядів 1882 місяці тому
ها شنو وقع في طرايل عين اللوح مع عائلة سليمان بونگاب / trail ain leuh famille Sliman boungab
أجواء رياضية قبل ذهاب لعين اللوح أزرو / azrou ein leuh 🍒 cerises Maroc
Переглядів 832 місяці тому
أجواء رياضية قبل ذهاب لعين اللوح أزرو / azrou ein leuh 🍒 cerises Maroc
ها شنو وقع في الانطلاقة ديال طرايل عين اللوح/ trail ain leuh 🍒 cerises
Переглядів 2462 місяці тому
ها شنو وقع في الانطلاقة ديال طرايل عين اللوح/ trail ain leuh 🍒 cerises
كيفاش تنجح في اختبارات كرة القدم/ test football maroc
Переглядів 6522 місяці тому
كيفاش تنجح في اختبارات كرة القدم/ test football maroc
كيفاش تريني في أيام عيد الأضحى المبارك Eaid adha sports
Переглядів 1782 місяці тому
كيفاش تريني في أيام عيد الأضحى المبارك Eaid adha sports
سباق جنان السبيل 10 كلم فاس/course 10km jnane sbil Fès
Переглядів 4823 місяці тому
سباق جنان السبيل 10 كلم فاس/course 10km jnane sbil Fès
1 édition trail ain atlas oulmas tarmilat/ النسخة الاولى ترايل عين الاطلس والماس ترميلات
Переглядів 724 місяці тому
1 édition trail ain atlas oulmas tarmilat/ النسخة الاولى ترايل عين الاطلس والماس ترميلات
ها كيفاش كيكون عدائين السرعة / sprint runner
Переглядів 4024 місяці тому
ها كيفاش كيكون عدائين السرعة / sprint runner
الرياضة الجري في فصل الصيف running sport summer
Переглядів 2544 місяці тому
الرياضة الجري في فصل الصيف running sport summer
❤❤
الله احفضك ليا
نبارك الله عليك كوتش الله انورك
تباركألله عليك
شي أخبار على 10 km. مراكش ؟
قريباً انشاء الله
من نيتك فين عمرك شفتي شي عداء كمشي جوج في ميل ههههه
هههههه جاكوب في 3000م ملتقى الدوري الماسي 2024 مشا بي 2:20 في الميل
@@jery_bdarija 2.20 ماشي هي جوج في ميل
ههههه سير قلب مزين باش تعرف ناس فين وصلات اما حنا غير كنرينيو ماشي ابطال
@@jery_bdarija هههههه فين وصلو قمر بقى تعطي معلومة نيشان قالك جوج في ميل ركور عالمي ديال ميل أو مكجروهش في جوج
@abiirabiir5682 ههههه موصلوش القمر ولاكن وصلو واحد الحاجة لهي انهوم وصلو جوج في ميل
Ok
الساط شحال من مرة كتخدم بحال هاد الحصة بالنسبة لي كيجري
ضروري جوج مرات في الاسبوع مرى واحدة اتخدم بيها ppg بلا معدات يعني وزن الجسم
شكرا لك أكمل ألعمل ألله إبارك فيك لعز بيك
الله ينورك يا دكتور
مرحبا الف مرحبا
فعلا من اهم التمارين هي الفارطليك لكن مهضرتيش على اهمية تقوية العضلات لتفادي الاصابات
هضرت عليهوم بزاف ديال المرات ضروري نعاود نزيد نهضر عليهوم
ألسلام عليكم تباركألله عليك كامل أن فوقت ديل ألبرد ركدلي إلاحماء تال 45 دقيقة دب أن فوقت ديل ألحرارة كنسخن 30 دقيقة تال 38 بعد ألمرات
السخونية على الحساب الجسم ديال كل واحد راه كاين غير 10 دقيقه كيسخن
@@jery_bdarija الفارطليك هو سبب الاصابات لذلك وجب اخد كامل الاحتياطات بحال السخونية الكافية التمديد والاطالة والحداء المناسب والارضية لي غادي تجري فيها تاهيا تكون مناسبة
سبب الاصابات هو اهمال الجانب التقوية العضلات او الاجهاد في تمارين
❤
شكرا بزاف
👍👍
ألله إخللك ألصحة وسخر ليك فجميع ألاهداف ديالك
بألصحة وألراحة ممتاز لعز بيك
شكرا كوتش
مرحبا الف مرحبا
بصح وألراحة
الله اعطيك الصحة
بالصحة وألراحة
بصحتك كنحييك
تباركألله عليك لعز كمل
ألسلام عليكم تباركألله عليك كمل
Bghit nedwi meak
مرحبا الف مرحبا fb Soufiyan regragui
تحياتي خويا سفيان كمل الللهم بارك انشاء الله ندير معاك شي جريا ❤
Mrahba alf mrahba ay wa9te mrahbaaa
تباركالله عليك قدر ألله مشاء فعل
تباركألله عليكم كاملين
❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥🤩🥰❤️🔥❤️🔥❤️🔥🌹
ألسلام عليكم تباركألله عليك
ألسلام عليكم حفضك ألله ورعاك
شنو طرى؟؟
كانت غادي دربني طونوبيل جاب الله دار الخير
@@jery_bdarija و الحمد لله على سلامتك
coach kifach ymkn lina n3Rfo les zones?
ألسلام عليكم تباركألله عليكم لعز
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
استغفر الله العظيم واتوب اليه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
مشكلة مافهمت كلام المغرب 😞
انت انا دولة
السعودية سعودي
👍🏻👍🏻👍🏻
ألسلام عليكم تباركألله عليك
تباركألله ألله إبارك لعز بيك
Basahatk Salman sai9 3aziz. Rani Kant chatk fi marotan . Mrakch. Basahatk
الله اعطيك الصحة يا اخي الله انورك
اللهم بارك شحال التوقيت اخويا الى كان ممكن ❤
17km mchat Liya f 1h28
أشمن مسافة هدي أخي
17 km
@@jery_bdarija مشاء الله تبارك الله عليك خويا بتوفيق دخلتي الأول
لا لا خويا مركز 10
@@jery_bdarija مزيان بصحتكم
ما شاء الله شكرا على كل من ساهم في هذا العرس الرياضي من قريب او من بعيد الحمد لله سبق ناجح انطلق ناجح وشكرا للطاقم التقني 🥰😍👍
اه اه بزاف ديال الحب لناس ديال عين اللوح 🥰 ناس الجود و الكرم عمرني شفت في حياتي الطيبوبة و السعادة مع ناس بونكاب الله أكتر من خيرهوم
ألسلام عليكم تباركألله عليك فين كان هدش؟
أزرو في تجاه عين اللوح
مرحبا بك في مدينتي أزرو بغيت غي نسولك واش أزرو محسوب حتا هوا من المرتفعات لي يستافد منها العداء
اه راه أزرو حتى هي فيها مرتفعات تقريبا فيها 1200 الأكسجين
تباركالله عليك هدش معرفنش بزاف ديل الناس بش تناس إقدر إمشو إحتارفو فبلدان أخرين إنشاء ألله
المشكل الشباب عندهوم امكانيات ولاكن مكيعرفش انه اسير الايقاع
عندهم الموهبة او الموهبة بوحدها لا تكفي
نصيحه من شخص وزنه 128 كيلو كنت اتمنا ان اجري 100 متر لاكن بواسطه هذه النظام انا اجري اليوم 3.2 كيلو او 10 فرات في ملعب كره القدم ملاحضه هذه فقط في 3 اسابيع واح ازيد كل يوم لأصل 5 كلو
الرياضة بحدها مكفياش اذن مبقاتش في المسافه او شحال كتريني او شنو كتريني النظام الغذائي حتى هو دور كبير باش انك تربح وزن صحي ا تنقص الوزن اما رياضة اي حاجة درتها فراه ذالك احسن
أخي أنا عمر ديالي 37 سنة وكنحب رياضة الجري بديتها كنجري دبا 6 أشهر كندير 10 كيلو في 49 دقيقة كيباليك هاد توقيت أخي وشكرا
على العموم توقيت زوين ولكن ضروري متزايد تريني شويا على تقنية السرعة بالريتم لغادي اخليك تلعب اقل من داكشي ديال دب اذن خاصك تجمع مابين السرعة و الريتم
@@jery_bdarija وطريقة كيفاش حيت أنا كنطلق كرونو وكنمشي كاين شي طريقة خويا
Ouiii katkhdem b tari9a dyl les fartlek ya3ni katjm3 mabin rapide Aw rythme ka mital 1min rapide 1min khefifa kadirha bzf dyl merat 7ta katwali tched biha rythme
@@mohamedlazari1109 نعم كاين بزاف ديال طروق باش انك تغيير تماما من نمط التدريبي ديالك
@@jery_bdarija وبنسبة لتوقيت شحال ندير مثلا 30 دقيقة نفرقها 1 دقيقة سريعة 1 دقيقة خفيفة جزاك الله خيرا اخي الكريم
ألسلام عليكم تباركألله عليك ضروري نهار ديل ألعيد درت وحد 35 دقيقة نهر تاني عيد درت فوتينغ طويل ليم درت سريات ديل واحد 4 كلمتر فارتليك كنت غدا غنكمل مابين 6 تال 8 فارتليك إن شاء ألله
7ta ana dart 45 min
بألصحة وألراحة دب ركين واحد ألتلوت خطير@@jery_bdarija
Ba7alsh هاذ التلوت
@@jery_bdarija ديل ألازبال كترت ألازبال أعزك ألله
مع الاسف
سلام عليكم أخي بالنسبة ألي عندو سباق العدو الريفي فشهر10واش يمكن يخدم ليكوط والفارتلك وppg
نعم اخدمهوم ولاكن فقط اختيار الوقت المناسب باش تكون الحصة ناجحة
😮😮😮
😮😮😮😮