식사 전에 먹는 과일, 식사 후에 먹는 과일
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- Опубліковано 24 вер 2024
- 식사 후 2시간, 간식으로 먹는 것이 가장 좋아 “식사 시작하면서 과일을 먹는 것도 문제가 있습니다. 식후 곧바로 먹는 것 역시 문제가 됩니다. 식사를 하고 2시간쯤 지나서 과일을 먹는다고 생각하면 됩니다.”
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자연식물식 황성수 박사의 고혈압, 당뇨, 비만, 만성신부전증 탈출학교 '황성수힐링스쿨' 현미식물식으로 건강을 되찾는 비결을 소개합니다.
#자연식물식 #현미채식 #힐링스쿨 #고혈압 #당뇨 #만성신부전증
![[FAQ] 현미, 올바르게 구입하고 제대로 먹는 법(설명을 꼭 참고하세요)](http://i.ytimg.com/vi/xn2spy1sUxE/mqdefault.jpg)
과일뿐아니라 다른 음식들도 의사들 마다 각 다른 주장이 나오니 누구의 말을 들어야 할지 몰라 저는 요슴 그런거 신경 안쓰고 그냥 먹고싶으면 언제나 먹습니다
아무때나 먹어도 상관없는 타고난 건강한 사람들이 이런 영상을 굳이 찾아보진 않겠지요
절대 공감입니다. 서양식은 식후 디저트로 과일을 많이 먹습니다.
맞습니다 잘먹고 잘 자고 잘싸고 그러면되요 의사들마다 다 말들이 달라서 너 힘들어요 차라리 영상안본게 더 낮고 그래요
과일은 식사후 2시간 뒤에! (다이어트할 사람은 식전과!)
자다 새벽에 깼어요. 잠이 안와서 유트브를 보다 우연히 청취하게 됬는데 너무나도 유익한 정보를 얻게됬읍니다. 감사합니다.
박사님
늘 좋은 방송..
많은 도움이 됩니다
감사합니다.
내용을 보자니 식후과일은 직접적인 안 좋은 점이 있는 것 같고
식전과일은 입맛을 없게 해서 소식을 하게 된다는 단점이 있는 것 같네요.
입맛 까다롭지 않은 사람은 식전과일이 훨씬 낫겠네요.
선생님께서 말씀을 알아듣기 쉽게 해주셔서 감사합니다
오늘도 좋은 강의 감사합니다 ^^
식전에 먹는것이 맞네요^^
역시 식후 2시간이 지난 다음 간식 개념으로 먹는게 가장 좋네요
식후 2시간있다먹게되면 점심시간 또다가오는데ㅠ
@@문은지-j3l혈당 생각하면 한 끼 걸러야 함
@@문은지-j3l아니면 지방 단백질 위주의 식단으로 먹거나
감동이예요
밥먹고 나서 과일 먹는게 낙이에요 :)
감사합니다 박사님
음악볼륨을 좀 줄여서 목소리랑 맞춰 주세요
고맙습니다
잘 들었습니다~과일은 식사 후 2시간정도 지나서 간식개념으로요~
요즘 처럼 과잉이 문제인 시대에 아침 한끼 정도는 사과, 당근으로 대체하고 있어요~요정도는 괜찮지요~~~
한가지 과일만 한끼니에 배불리 먹으니까 속이 불편하지않고 좋은데요 ㅎㅎ
식전 식후 고민할 필요 없어서 좋아요 간식하지 말래서 작전을 바꿨어요
감사 함나다ㆍ과일 간식으로 ㆍ먹어야겠네요
황성수 박사님 영상을 보고
현미채식 위주의 식단으로 바꿨습니다ㅎ
그렇게했더니 피부가 많이 좋아졌어요 ~^-^
빵, 과자가 먹고싶어서 가끔씩 먹기는 하는데, 이제는 빵과 과자도 딱 끊어야겠습니다
박사님~^^ 항상 응원합니다 ㅎ
늘 행복하세요 ♡♡
전문가들이 저마다 의견이 다르니, 환자로서 어떻게 해야할지 답답합니다.
식사후 간식을 먹으면 위에서 일을 끝내고 소장, 으로 넘어가는데,
위에 음식물이 들어오면
소장에서는 일을 멈취게되어
소장에 있는 음식물들이 부패되어 독이 된다고 들었습니다.
그리고 혈압약 고지혈증 약은2주일전부터 끊고 매일 체크 하니 정상 110대로 나와서
덕분입니다
좋은정보 감사합니다.
영상 잘 보고 있습니다~ 혹시 같은 종류의 채소를 매일 먹으면 안 좋다고 하는데 어떤지 궁금합니다.
정답은 없다 하는 소리지
늘좋은강의
감사합니다
박사님 말씀이 바른 답이어도
일상에서 실천하기는 거의 불가능하지요. 식사 시간 전후 시간차를 두고 과일 챙겨 먹을 상황이 되는 사람은 한가히 집에 있을 때나...대부분은 식사후 후식으로 과일 커피를 챙깁니다.
@@taewie9049 ㅎㄷㅅ
새벽6시에 일어나서ㅎ 과일 2시간기다렸다 아침8시에 밥먹고 2시간기다렸다 과일먹고 12시에 점심먹고 ㅎ 집에만 있어야되겄네
박사님 좋은 정보 정말 감사합니다 🙏
감사합니다 🙏 🙏 🙏
오늘강이 너무감사합니다
그러게요.정답이 없는거군요.
감사합니다
식사 마친후 2시간후에 또 과일을 먹으면 위가 한시도 쉬지 못하지 않나요?
식간에는 간식도 먹지 말라고 하던데...
장과 심장은 쉬지 않습니다 그렇기 때문에 음식이 없으면 위산 과다 분비로 속이 쓰린거지요
@@danielofficial3030 아하
천천히드세요
역시 의사시라 과학적인답변
항시 궁금했던점이었는데..
황성수박사님은 식사전후에 과일에 대해 설명하고 계십니다. 한끼를 과일만먹는 여러분의 과일식이 아닙니다. 완전 다른내용입니다.
그러니 여러분의 기준에서 생각하시면 공감할수가 없습니다.
과일먹고 당엄청올라서 한삼개월동안ㅡ결과는 영 당뇨에 안좋다는 결론😂
많은도움 됩니다!!~
감사합니다^^
단맛을 먹어서 채소를 적게먹게되는 문제라면 박사님 말씀에 동의하지만, 그게 아니라면 과일은 그냥 아무때나 먹어도 상관없습니다. 우리몸이 그렇게 바보가 아닙니다. 과식하지 않는이상 잘 소화해냅니다. 저는 밥먹을때 같이 먹기도 합니다. 샌드위치 사이에 넣어서 먹기도 합니다.
Lee님 영상보고 글을 써주십시오.
식사전에 과일먹으면 밥을 적게 먹게되어 칼로리부족으로 저체중인사람은 더 저체중이 된다고 하셨습니다. 아무때나 먹어도 상관없다고 반박하실거면 이유도 쓰셔야지요
식사후에 과일먹으면 과식한다고 하셨습니다. 과식하게된다는데 과식안하면 괜찮다는 말은 무엇인지오
또 곧있으면 수정됨 달리겠군요. 글 고칠게 뻔하니ㅋㅋ
권태위 안쓰럽다... ㅋㅋㅋ
@@명트리 이글이 이레네오님 채널에 있으면 아주 훌륭한글인것 같습니다
@@seanlee6361 형님 연세가 어떻게 되십니까. 일찍인나셨네요
권태위 그만 질척거려 ㅋㅋㅋ
박사님 설명 이해 쏙쏙
과일은 식사전 소화 기능에 따라 1-2시간전에 드시느게 소화에 좋은것을 채험하고 있습니다 후에드시면 간식이되어 소화기관에 스트레스입니다 비만의 원인도됩니다
개인 체질이겠죠
@@보리보리-f7i 유투브 건강관련 영상의 대부분이 식후에 과일을 먹지말라고 되어있어요.
식사전 과일이면 새벽6시에 먹고 아침밥8시에 먹는건데 아휴 ㅡㅡㅡ과일 안먹을래요
아침 공복엔 그냥 과일식사가 압도적으로 건강에 좋습니다 여러분
4시간 정도는 공복을 유지하는것이 좋다고 들었는데!
물은 수시로 마셔도 되지만! 간식은..
그러게요 간식을 먹으면 위가 쉴 새가 없죠.
위산이 또 나와야 하고 위장도 평생 사용 총량이 정해서 있는데 말이죠 땅콩 하나만 먹어도 음식으로 알고 식사와 동일하게 반응하는게 위장입니다. 하루 세번 간식을 먹으면 위장 수명은 절반으로 줄어들고 따라서 사람의 수명도 절반으로 줄어듭니다. 그래서 간식,폭식,급식,야식은 암을 부른다고 하는 것입니다. 황박사님 강의가 좋은 내용이 많지만 간식에 대한 견해는 부적절 한 것 같습니다.
@@마지막입자 그럼 과일은 언제드시나요 ?
식전 OR 식후 ?
과일은 이미 소화가 다 되있는 상태라 하셨네요,, 그래서 소화효소 필요없는, 즉 위에 부담이 없는 것이 과일입니다.
그걸 식간에 먹으라는것입니다
미국에선 식후 바로 설탕덩어리인 후식을 (과일도 아니고) 먹는데, 그래서 많은 사람들이 비만인가 보네요.
안녕하세요~^^
만성위축성위염 50대 여성입니다
위에 좋은 양배추+감자 쥬스는
식전에 마시면좋을까요 식후에 마시면 좋을까요
위장질환자들은 과일을
식전에 좋지않고 독이 된다는 말이
있어 헤갈려서요ㅜㅜ
저는 평상시 공복속쓰림 소화불량 간간히 있어요
위축성위염있는 환자에게 과일먹는요령
부탁드려요 (쥬스류와 통채과일)
위염이 오래되면 위축성위염으로 됩니다. 위축성위염이 있으면 위암발생 가능성이 올라가는 것으로 알려져 있습니다. 그러므로 더 이상 위염이 생기지 않도록 노력해야 합니다.
위염을 예방하는 방법은 동물성식품을 끊고 현미, 채소, 과일만 먹어야 합니다. 소금은 위벽을 헐게 만들므로 매우 싱겁게 혹은 무염으로 먹어야 합니다. 고추, 마늘, 양파 등 매운 음식은 위염을 일으키므로 금해야 합니다. 커피를 금해야 합니다. 그리고 양악 중에 위염을 일으키는 것이 많이 있으므로 조심해야 합니다.
신 과일은 위를 상하게 하므로 줄이든지 식후에 드시는 것이 좋습니다. 식전에 신과일을 먹으면 속이 쓰립니다.
황성수
무염은 아닌데요 헐
5분도미도 현미채식으로 괜찮은가요?
7분도미 9분도미. 어떤걸 먹어야 하나요?
정제가 덜된것일수록 좋아요. 황박사님 말씀에 따르면 현미의 껍질과 눈에 영양소가 많으므오 파괴가 덜된것을 선택해야 되는 갓이지요.
박사님 안녕하세요?
일전에 답주셔서 감사합니다
오늘 류마티스 피 소변검사에
염증수치도 정상으로 나왔는데
당수치가 진입단계로 나와서
최근 며칠 과일을 식사하며
많이 먹었던 이유 같습니다
과일 조절만 하면 될까요?
현미자연식 하기전에도
저는 평소 식사시 과일을
꼭 반찬으로 해서 먹었습니다
그리고 현미식으로
염증수치가 정상인데도
류마약인 면역 억제제를 먹어야 하는지요?
비스테로이드 약은 반으로
줄여 처방됐습니다
현미자연식 잘 지키면
위의 약 먹지않아도 될지요?
혈당이 높은 이유는 여러 가지입니다. 가장 흔한 원인은 비만입니다. 적당하게 야위면 혈당이 내려갑니다. 과일도 너무 많이 먹지 않아야 합니다.
류마티스 관절염 약은 자신이 느끼는 증상을 보고 먹을지 말지를 결정하면 됩니다. 증상이 줄어들면 약도 한가지씩 줄이면 됩니다.
황성수
과일 먹어도 소식이 안되요
식욕이 넘쳐 고민 척추도 안존데 ㅠㅠ
밥먹기전에 단것이들어가면 입맛이없어지죠 과일도마찬가지
저는 그래서 밥을 덜먹게되더라구요
바쁜데 시간맞추기 좀 어렵긴합니다 가려먹자니
그래서 저는 과일을 식전에 꼭 먹기보다 밥먹을때 채소를 꼭 챙겨먹어요 가능하면 생채소
그리고 간식으로 과일먹어요
저는 저체중인편이라
살빠지기 싫어서
항상 감사합니다 박사님
건강하세요👍
인간은 식사의매너 에티켓의실현
닥터대니 라는 유튜버분은 곡물당은 몸전체에서 쓰지만 과일당은 간에서만 분해하기 때문에. 공복에 과일은 독이라고 하던데, 그리고 과당을 엄청 부정적으로 보던데 박사님은 단순당 이라고 별 신경 안쓰시는듯
식전 과일이 달기 때문에 채소를 안먹게 된다니 그게 말이 됩니까? ㅋㅋ 채소가 쓰다뇨? 누가보면 채소를 억지로 먹는줄 알겠네요. 샐러드에 드레싱 안뿌려먹어도 고기랑 맛있게 먹는데
사랑
이번 과일 영상들은 왜이리 동의하기 힘든지
밥 먹고 두시간 후에 과일 먹으면 인슐린 또 분비되는데 그래서 당뇨병에
과일이 안좋다고 하신건가 보네요 먹고 또 먹고하면 당뇨병 에는 좋을께 없을듯합니다
간식 먹으면 인슐린 분비 자극해서 안 좋아요.
다들 의견이 다르니 ㅠ
황박사님늘고맙게보고있읍니다제가아는동생이천식때문에고생하고있는데해결방법이없을까요?
요즘 과일식이 유행인 것 같아요. 식사로 공복에 과일만 먹는 과일식에 대해서는 어떻게 생각하시나요? 건강에 해로울까요?
영상에서도 말씀드렸지만 과일도 올바른 방법으로 알맞게 섭취하셔야 합니다. 제 영상 중 과일 섭취방법에 대한 여러 영상이 있습니다. 참고 하시기 바랍니다.
@@힐링스쿨 넵 감사합니다!!
당뇨완치약을 만들어주세요
현미식물식이 치료약인 셈
빙고!!!
노인들을 위한 팁?
지방이최고라는쪽
과일이최고라는쪽
영양제가최고라는쪽
아무거나먹든간헐적단식이면최고라는쪽
정답이있나요?
모든식사법의 핵심포인트는
나쁜음식안먹기 덜먹기가
우선인게 중요한 부분이라 생각합니다
다자기에맞게
평생지속가능하면그게정답이겠죠
나이가들어가고 신체기관도 늙는데
현재각자 추구하는 식사법이 먼미래까지도
나에게 주는 잇점이 같을거라는 생각은 아주 위험하다고 생각합니다
기존방법들이 도움안된다고
근본적사고도 무조건 배척하고
새로운것 극단적인것에 너무 몰두하고
열광해선 안됩니다
H S 👍🏻👍🏻👍🏻
소화기관이 안좋은 사람은 식후에 바로 먹으면 안좋은 건 사실이에요. 질환있는 사람들은 잘 지켜먹고, 소화기관좋고 건강한 사람들은 추구하는대로 드셔도 될듯. 님 말처럼 먼저 안좋은 것부터 끊어야 하는 건 맞는말씀이십니다.
이것 저것 뭐가 더 좋나 신경쓰고 스트레스 받는것보다 먹고 싶을때 맛있게 먹고 즐거운게 건강에 제일 좋은 방법인듯 해요. 물론 건간한 음식으로요. 다들 건강하세여^^
정답 !
아침에 참외먹고 채소먹으면 1시간 혈당 170 오르고 점심에 키위먹고 채소먹으면 혈당 167 나와서 놀라고 해서 아침을 8시에 먹으면 10시30분에 과일을 적당량 먹으면 혈당스파이크 걱정을 안해도 되는거죠
박사님안녕하세요.제가역류섬식도염인데현미생쌀로불려서먹어두돼나요.
네 8시간이상 충분히 불려드셔도 좋고, 현미죽이나 현미찹쌀로 밥을 만들어 드시는 것으로 시작하셔도 좋습니다.
간식을 먹으면 위가 쉴 새가 없죠.
위산이 또 나와야 하고 위장도 평생 사용 총량이 정해서 있습니다. 땅콩 하나만 먹어도 음식으로 알고 식사와 동일하게 반응하는게 위장입니다. 하루 세번 간식을 먹으면 위장 수명은 절반으로 줄어들고 따라서 사람의 수명도 절반으로 줄어듭니다. 그래서 간식,폭식,급식,야식은 암을 부른다고 하는 것입니다. 황박사님 강의가 좋은 내용이 많지만 간식에 대한 견해는 부적절 한 것 같습니다.
과일을 간식 개념으로 먹으라는거지
진짜 무슨 과자 빵을 생각하는건가요?
몽골이나 북유럽사람들은 생선이나 순록, 양, 말, 염소고기위주로 통째로 먹고 병원검사해보니깐 거의다 건강하던데 어떻게된것이죠
몽골의 가축은 풀을 먹습니다 그래서 다르다고 하더군요 공장식사육으로 나오는 육류와는 다를 수 밖에 없습니다
제 생각에도 자연 그대로의 음식은 나쁘지 않다고 생각합니다. 유통이나 조리과정에서 나빠지는게 많은거 같아요. 자연 그대로 먹으면 뭐든 많이 먹지는 못할 것 같아요...
몽골인이 수명이 엄청 짧은걸로 알고있습니다만;;;;;;
도대체누구말이맞는거야 이러니약장사라칭하지
선생님 궁금한 것이 있습니다. 위궤양과 장이 무척 안좋은 질환자입니다. 공복에 신맛나는 과일먹으면 속이안좋아 데굴데굴굴러서 안먹고있었는데, 식후 2시간 후에 사과나 토마토 귤 이런걸 위궤양환자가 먹어도 괜찮나요~? 선생님 말씀대로 최대한 생식을 먹으려고 노력하고있습니다...ㅠㅠ
과일에는 신맛이 나는 성분이 들어 있어서 위를 자극해서 통증을 유발할 수 있습니다. 그래서 빈 속에 먹지 말고 음식을 먹은 후에 바로, 조금만 드시는 것이 좋겠습니다. 위염은 동물성식품, 소금, 매운 채소, 커피를 마시지 않으면 잘 낫는 병입니다.
매일 아침 따뜻한 물 3컵씩 마시고 많이 좋아졌어요 ㅜㅜ 토마토를 올리브유에 볶아서 드시는거 추천해요. 저는 이제는 잘익은 키위 하나 정도는 먹을수 있어졌어요. 그 전에는 과일은 아예 입에도 못대었는데 말이죠...
위장장애 있으신 분들 빨리 좋아지시길 바랍니다ㅜㅜ
그들이몰려온다..ㄷㄷ
누구요?
과일문제를 논하기전에 가공식품.동물성식품을 먼저 끊으시오