팔굽혀 펴기 많이 해봐야 3개 했는데 이제 30개 이상 거뜬합니다ㅜ 감사해요. 하체비만도 극복하고 몸이 전체적으로 아주 탄탄해졌습니다.. 제가 이토록 장기적으로 운동을 하는 건 처음이에요. 처음 딱 10분만하자고 한게 이제 30분 1시간 꾸준히 하고 있어요. 감사합니다!
030425 완료~~ 4세트 + 2세트 까지 60분 채웠어요~~ 2년 넘게 한 블랙 에디션 입니다. 똑같은 동작을 하는데도 예전에 비해 몸 사용방법 자극을 느끼는 부위 가동 범위등~~ 훨씬 발전한것 같아 뿌듯~합니다❤❤❤ 따끈따끈 신상 블랙에디션 & 60분 운동 손꼽아 기다려집니다 😊😊😊 항상 감사드려요
와~ 대박! 우연히 알게 되서 매일같이 동영상보며 운동하고 있어요. 다른 채널이랑 정말 다르더군요. 자세 하나하나 정확하게 알려주시는게 좋고 짧은 시간 운동해도 땀폭발에 다음날의 짜릿한 근육통이 최고였어요. 모든 동영상을 정주행하고 싶은데 다음 동작 미리보기도 없고, 설명도 없는게 많더라고요. 특히 좀 긴 운동은요~ 설명까지 굳이 안해주시더라도 아래에 다음동작 미리보기를 올려주셨으면 좋겠습니다~~한시간짜리 운동영상 많이 올려주세요~~~^^
워킹맘인데 운동할 시간 없다는 핑계로 정말 운동안했더니 체력이 날이 갈수록 안좋아져서 블랙에기션 새벽에 일어나 3일째 하고있어요! 리얼 타임으로 같이 해주시니 더 좋고 정말 설명 하나한 잘 햐주셔서 왜 다들 pt받는 기분 든다고 하는지 알거같아요 ^^ 더 열심히 해보겠습니다 !! 좋은영상 감사해요~~~
12주차 다 하고 블랙에디션 도전 하고 있습니다! 몇개월째 스텝박스 루틴, 화이트에디션, 7일차 운동 다 따라했더니 무난하게 완료할 수 있었습니다^^ 쉬는 시간 10초는 근데 아직 힘드네요 ㅎㅎㅎ 30초 쉬는 시간이 있어 그동안 잘 버틸 수 있었구나 싶은^^ 그래도 적응하여 블랙에디션도 도장격파 하겠습니다!! 코치님 말씀대로 영상을 찍어 제 모습을 확인하니 플랭크 자세에서 제 엉덩이가 그렇게 높게 있는지 몰랐어요;;; 의식하며 낮추고 바른정렬 유지 하려고 하는데 아직은 어렵네용^^
![체지방률3% 이 운동 하나로 끝냅니다 [30분 전신]](http://i.ytimg.com/vi/gNtwvfGbXIY/mqdefault.jpg)
![체지방률3% 이 운동 하나로 끝냅니다 [30분 전신]](/img/tr.png)
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항상감사합니다.
댓글은 잘 안달지만 오늘은 꼬옥 고마움을 말씀드리고 싶었습니다.
이러면 안되겠다는 마음으로 잘은 못하지만 화이트 에디션을 헉헉 대며 시작하다
2 년여를 따라왔습니다.나이탓인지 몸무게의 변화는 별루 없지만 퉁퉁한 아주머니가 건강한 아줌마가 되었네요.늘어져가던 얼굴살도 정리되어 나이보다는 젊게 봐주시고요.
홈트로 운동시작한다고 할때 듣고만 있던 사람들은 여전한데 저만 날로 변하고 있습니다.늘어져 누워만 있었는데 이제 활동적이고 건강해지고요.
주저리 말이 많았지만 고맙고 고맙습니다.
30분은 운동 하다 만 것 같고,
1시간은 긴 것 같은데
40분 루틴 완죤 좋아요! 오홍오홍
공감합니다
1시간 6회운동은 항상 4회에서
끌까 생각 마니 해요 ㅋ
아... 40분. ㅋㅋㅋㅋ
60분 루틴 또 40분만 할 수도 없고.. 뭔가 찜찜하죠?ㅋㅋㅋ 네 참고하겠습니다!
감사합니다 ❤❤❤
오늘도 짧고 굵게 모멘트핏 🎉🎉
이거 너무 좋아요! 땀 쭈와악 뺐습니당!💪👍
기본이 중요하죠~~~❤❤❤
와.. 몸이 가볍고 유연하고 곧고... 멋지십니다! 더 놀라운건 끝까지 텐션이 똑같아요. 😳
집에서 이렇게 좋은 수업을 받을수 잇다니..
넘 감사해요.
우와 다 했다. 꿀잠 잘것 같아요. 오늘도 좋은 하루 되세요.
감사합니다!
덕분에 상쾌하게 하루 시작하네요.
댓글 잘 안다는데 넘 좋아 달아 봅니다
엄청 땀 나고 물 먹으면서 했는데
물도 거의 안드시고... 중간에 멘트가 없어 힘내라 하실 목소리가 듣고 싶어지더군요^^ 좋은 영상 감사합니다
저 피티도 많이 받아보고 했는데 기초부터 화이트 에디션 블랙 에디션 까지 이거 하고 살도 더빠지고 체력도 더 좋아진거 같아요 … 웨이트도 중요한데 진짜 맨몸 운동이 심박수+기초체력 에 훨씬 도움 되는거같아요. 너무 감사합니다
팔굽혀 펴기 많이 해봐야 3개 했는데 이제 30개 이상 거뜬합니다ㅜ 감사해요. 하체비만도 극복하고 몸이 전체적으로 아주 탄탄해졌습니다.. 제가 이토록 장기적으로 운동을 하는 건 처음이에요. 처음 딱 10분만하자고 한게 이제 30분 1시간 꾸준히 하고 있어요. 감사합니다!
와 정말 부자되셨음좋겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동하고 기분이 엄청좋아졌어요^^ 땀도흠뻑
그래서 다른걸로 운동 또하러갑니다 ^^
보너스..참 좋아들 하는데ㅋㅋㅋ
마지막 버너스 2분 플랭크 ㅋㅋㅋ
헛웃음 지으며 꾸역꾸역
오랜만에 땀 흠뻑 쏟아내면서
홈트 해봤습니다
감사해요~
모두모두 건강합시다!!
방금 운동 마쳤습니다.
온몸이 땀으로 기분좋은 하루가 될듯합니다. 감사합니다.
이제 알았다는게 억울할 정도로 좋은 수업 ! 감사합니다
마지막셋트에서 땀범벅에 콧물까지 뚝뚝.와.
마음같아서는 세세트하고싶었지만 같이 운동해주시는 쌤 덕분에 마지막까지 했어요. 영상 너무 감사합니다^^ 건강하세요!!!
23.09.07 목 밤
명상 하듯이 생각 비우면서 운동하기 좋음.(설명 없음, 런지/스쿼트 점프 없어 층간 소음 없음, 잔잔한 음악)
딱 적당히 좋은 운동이였어요. 감사합니다 👍
요즘 블랙에디션 도장깨기처럼하고 있습디다 운동루틴 너무좋아요 오늘도 기분좋게 운동했습니다 정말감사드려요 복많이받으세요♡♡♡
48세 아줌마인데 정말 힘들지만 열심히 따라하고 있어요. 같은 병원샘들에게도 적극 홍보중^^식단하고 같이 하니 2주만에 5키로 건강하게 뺐습니다. 생활패턴도 좋아졌구요.^^감사드려요
땀구멍이 폭팔한거같습니다~~^^
40대후반주부입니다..3세트다 하기도어렵고 동작하나하나 어설프지만 열심히 따라해서 몸짱되고싶습니다ㅎㅎ
좋은영상 감사합니다..
집에서 할수 운동 너무 좋습니다 열심히 따라 하고 있습니다 감사 합니다
6 Aug 오전운동 40분. 프랭크 한발들고 했습니다. 보너스 영상 있는줄 모르고 신발끈 풀다 잠시 하지 말까 고민 하다 다시 끈 묶고 2분 도전 했습니다. 이건 두발 착지 하고 했어요. ☺️☺️
완료! 정말 힘든데 성취감 완전 굿이에요!! 드문드문 실수 하실 때마다 너무 공감되서 더 재밌게 운동한듯..ㅎㅎㅎㅎ
안지 얼마 안 됐는데 정말 유용한 컨텐츠가 많아서 너무 좋아요 감사합니다!!
가볍게 꿀잠 자고싶어서 2세트하고잡니다
뱃살엔딩 복습과 다른 영상 틈틈히 하고 있는데 12주완성 챌린지 하기전에 블랙 영상도 다함께 하고싶어요 오늘도 함께해주셔서 감사합니다 ♡
030425 완료~~
4세트 + 2세트 까지 60분 채웠어요~~
2년 넘게 한 블랙 에디션 입니다.
똑같은 동작을 하는데도 예전에 비해
몸 사용방법 자극을 느끼는 부위 가동 범위등~~ 훨씬 발전한것 같아 뿌듯~합니다❤❤❤
따끈따끈 신상 블랙에디션 & 60분 운동
손꼽아 기다려집니다 😊😊😊
항상 감사드려요
220831출석! 👏 👏 👏
함께 운동해주셔서 감사합니다 ~♡
와 제가 체력이 좋은줄알고있엇는데 두세트반 하다 주저앉았어요. 운동 루틴 너무너무 좋으네요 💪🏻🙏🏻감사합니다
220824출석! 👏 👏 👏
오늘도 함께 해 주셔서 감사합니다 ❤️
감사합니다 완료😅하였습니다
블랙에디션 40분! 버릴 것 하나없는 최고!! 모두 운동 하세요🤗
오늘 운동 완료!! 감사합니다~
와~ 대박! 우연히 알게 되서 매일같이 동영상보며 운동하고 있어요. 다른 채널이랑 정말 다르더군요. 자세 하나하나 정확하게 알려주시는게 좋고 짧은 시간 운동해도 땀폭발에 다음날의 짜릿한 근육통이 최고였어요. 모든 동영상을 정주행하고 싶은데 다음 동작 미리보기도 없고, 설명도 없는게 많더라고요. 특히 좀 긴 운동은요~ 설명까지 굳이 안해주시더라도 아래에 다음동작 미리보기를 올려주셨으면 좋겠습니다~~한시간짜리 운동영상 많이 올려주세요~~~^^
고요속의..버팀~!!
하다가 동작보면 같은 포즈~
이제 좀 업그레이드 된거겠쥬?ㅋㅋ
대박입니다~^^
끝난줄 알았는데 보너스가있었네요
끝까지 완료했어요 ~^^
감사합니다!!
220820 출석! 👏 👏 👏
방학, 휴가, 연휴 등으로 멈추었던 운동 다시 시작합니다! 응원해주세요 ~^^
함께 운동해주셔서 감사합니다 ❤️
완료~~~40분 운동 정말 좋아요~~60분 운동은 내일이 걱정이었는데 ㅋㅋ 40분 운둥은 딱이네요
2021.4.22 완료(4번째)
맨손운동 40분 + 보너스 플랭크 2분 프로그램. 진심 사랑합니다.
하체를 야무지게 단련시켜주고,
팔, 어깨, 복부까지 함께 자극을 주는데다가
균형감까지 요구해서 전신자극이 팡팡됩니다.
보너스 플랭크 2분의 마지막 20초가 힘들었어요. 부들부들..ㅋㅋ
그래도 땀 팡팡 흘려서 너무 기분좋아요!!!!
록코치님 오늘도 너무너무 감사합니다!!!
우왕~!!!! 마지막 2분이 젤루 힘들었어요!**
움직이고싶은 음악에 완전 참으면서
마무리~~~^^ 오늘도 땀 흠~뻑 흘릴수있는
완벽한 운동 고맙습니다♡♡♡
완료♡
마지막2분 플랭크
몸이 더 힘들게 만들려니 넘 괴로웠어요 ㅎ
마지막 보너스 2분 가..감사합니다~~^^;;
시간도 적당했고 땀도 충분히흘리고 힘들지만 개운한!!!
오늘처럼 한시간은 부담스럽고 30분은 짧은것같을때 하루운동으로 너무좋은것같아요♡♡♡
40분 운동 루틴이 필요하신 케이스게 제법 되네요! 저는 어떻게든 더 많이 담아드리려고 꾹꾹 눌러서 60분으로 했는데.. 그게 정답이 아니라는 느낌.ㅎㅎ 좋은 의견 감사합니다!
40분 운동 너무 개운하게 잘했습니당 >< 늘 감사합니다~~
40분 운동을 많이들 선호하시네요!
1년 홈트했는데.... 왜 이제 알았지??
코치님 근육은 건강해보이시네요 보이기위한 느끼한 상체근육 대부분인데
허벅지가 너무 튼실해지지 않을까 염려가 되지만 내일은 요걸로 건강 다져야겠어요
코로나 조심하시고 고맙습니다~
넵 화이팅이에요!
와우 이거 도전해보고 싶은데요. 오늘 세션은 이미 마쳤으니 낼 해볼께요. 코치님 최근 알게됐는데 마치 개인적으로 PT 한테 코치받는 듯한 느낌, 상세하고 자상하세요. 진심이시구나 싶어요. 영상 잘 참고 하겠습니다
운동하겠다구 일단 뭐부터 들여놓던 저 반성합니다.
워킹맘인데 운동할 시간 없다는 핑계로 정말 운동안했더니 체력이 날이 갈수록 안좋아져서 블랙에기션 새벽에 일어나 3일째 하고있어요! 리얼 타임으로 같이 해주시니 더 좋고 정말 설명 하나한 잘 햐주셔서 왜 다들 pt받는 기분 든다고 하는지 알거같아요 ^^ 더 열심히 해보겠습니다 !! 좋은영상 감사해요~~~
코치님도 멋진데 배경음악까지 좋으...
집중력이 자꾸 떨궈짐~~~~ㅎ
오늘도 감사합니다~~^^
완료했어요.. 할 만하다 생각했는데 역시 만만치 않았어요. 마지막 보너스는, 또 제 한계를 확인시켜 주네요^^ 개운하게 운동하고 갑니다. 감사합니다~~
보너스.....ㅎㅎ 네.네. 이런걸 보너스라고 해도 될지.ㅎㅎ
완료!!!!!!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
록코치님 감사합니다
늘 진심이신 코치님 사랑합니다. 의지가 약해서 늘 운동하다말고
이번에 다시 코치님 찾아왔어요
휴가 끝나고 상쾌한 월요일 입니다^^ 깔끔하게 40분 플러스 2분 보너스로 운동 시작 합니다~ 운동을 꾸준히 해서 그런지 생각보다 살크업 하지 않고 휴가 보냈네요ㅎㅎㅎ 다 모멘트핏 덕분인건 안비밀😉
어제 오전 완료했는데 글 남기는걸 깜박했네요 ^^;;
보기에 쉬워보였는데 막상하니 땀이 제대로 났네요
40분이라 다른걸로 20분 마저 채워서 운동 완료했어요
항상 감사합니다~~^^
60분이 너무 길어서 싫다는 분들 계시고, 또 아쉬워서 더 하시는 분 계시고... 크리에이터도 쉽지 않네요.ㅎㅎㅎ 홧팅
21.10.9운동완료!
힘든 운동이지만 흘러 나오는 노래가 마음의 여유로움과 편안함을 주네요(휴일이어서 더그러나봐요ㅋ)
오늘은 1석2조입니다
노래도 듣고 운동도 하고요
땀한바가지 흘리고 나니 넘 개운하고 좋아요 ㅎㅎ
감사합니다~~즐건 하루되세요^^
감사드립니다. 눈으로 따라하고 있어요
완료 보너스 2분 플 랭크 꺅!
아 여기 좋다- 보기만 해도 따라하고 싶어진다- 이거 굿
오늘도 깔끔하게 운동+보너스 까지 하고 갑니다^^ 좋은 주말 되세요~~
운동 완성 했어요~!!! 40분동안 행복했습니당~!!!
가입하고 첨으로 끝까지 했어요~~~짱입니다~^^
운동 하고 갑니다~~^^ 주말 잘 보내세요~~
저 이거 2세트 오늘 저녁은 따라하고 땀뺐습니다. 3세트까지는 무리.ㅜㅜ 아고 힘들었습니다. 영상도 찍었어요 감사합니다. ~~^^ 오늘의 운동 💪
내일은 이 운동 합니다! 감사해요 ^^
구독중^^운동하며 틈틈나는데로 보는사람임다ㆍ바른자세 운동코치님ㆍ은근중독성있어요ㆍ감샤감샤감사감사합니다
우와 다 봤던 운동인데 새로운 조합, 음악, 시간으로하니 질리지 않고 너무 재미있어요~
마치고나니 기분이 너무 좋네요~
록코치님 감사합니다~
'23.8.13(일)
210920.
오늘의 30분 운동 완료,
3라운드까지만 최선을 다해 젠틀하고 우아하게 했어요.
늘 하지만, 모멘트핏 운동 최고!
몸살에 이틀쉬고 하니
상쾌합니다
감사합니다
지금까지 영상중에 최고👍
30분은 쫌 짧고 1시간영상은 백번 생각하고 클릭했는데
운동동작 시간 기분 모든게 완벽했어요💪
아 저는 힘들지만 산책하는 듯한 음악은 빼고 🦦 감사합니다^^
산책하는듯한 음악.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 네네. 그게 왜 거기서 나왔을까요? 그 음악이..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 네네
이운동진짜대박이에요!!!!다좋은데 이또한 최고네요!!!👍🏻👍🏻💦40분운동 넘나 최고!!!감사합니다~집에서 고퀄운동하는 기분이에요!!
와~~ 정말 멋져요. 내일 헬스장 가서 꼭 완주 해 보겠습니다.화이팅!!!!!.
220905출석! 👏 👏 👏
오늘도 해냈습니다!
최고에요 !! 평일엔 헬스장에서 pt수업이랑 개인운동하고 주말에 코치님 영상으로 홈트로 하니까 넘 좋아요😊 늘 감사합니다
수업할 때 선생님께 많이 질문하셔야합니다. 잊지마세요!
주말 운동으로 딱입니다^^ 짧지도 길지도 않고 힘도 들고~ 보너스 까지 주셔서 기분이..좋아용😅 보너스는 받으면 기분 좋은거 맞죠?ㅎㅎㅎㅎ
운동 구성이 퍼펙트 합니다~
내일 저녁운동으로 찜
저도 오늘 저녁에 찜!
넵 운동하시고 후기도 알려주세요. (자꾸 구독자님들 의견이 궁금한 1인입니다)
할수있을까?하는 맘으로 시작했는데,,완료하고 나니 참 뿌듯합니다..영상 너무 감사합니다.
220908 출석! 👏 👏 👏
항상! 매일매일! 전심으로!
감사를 드립니다!
즐거운 추석 보내세요 ~ 💕
완료했습니당~~
210924.
오늘의 20분 운동, 완료!
2라운드만 했어요,
그래도 완전 도도하고 우아하게 딱딱 정렬 맞춰서 자극 팍팍 느끼며 제대로!
운동은 역시 모멘트 핏이죠. 망설이게 된다는 것이 결국은 운동이 된다는 거니까요.
꾸준히 따라가겠습니다.!
넵. 감사합니다. 함께하시다 보면 꼭 희망하시는 것 이루어 지실거에요. 화이팅.ㅎ
욕할뻔 하면서 무사히 완주!!
광고 없는 록코치 멋지다
이번주 마지막운동 애 낮잠재우고 해볼께여 손목하고 어깨가 안좋아서 버티고 오버헤드는 손 안올리고 스쿼트 다른건 대체동작으로 해볼께요
정말 집에서 하는 홈트 영상 중 베스트네요!
너무 좋은 운동 영상 감사합니다^^!
오늘 빵이랑 과자도 많이 먹고 몸도 쑤셔서 여러가지로 운동하기 싫은 날이었어요 ㅜ 그래도 하고 나니 개운합니다! 몸의 중심 잡는 법을 아직 많이 연습해야겠어요! 감사합니다 🙏
티비로 보느라 요새 댓글 잘 못달았는데 모멘트핏보며 계속 운동하고있어요 70키로시작해서 지금 63키로까지 뺐습니다. 근육량 유지하면서 체지방만 뺄수있었던건 모멘트핏을 알게되서인것같아요 다른 유튜브운동채널은 유산소위주여서인지 살빠지는데 한계가있었고 탄력없이 일시적으로 체중만 조금빠졌거든요 이렇게꾸준히 운동하게해주셔서 감사합니다
간신히 끝났네.
힘들고 힘든데 끝나면 뿌듯해요.
쌤 진짜...... 도리토스 그 자체네요 .......... 머시써........
쌤.. 한겨울에 비지땀 흘리게 해주셔서 넘나 감사한데여.. 발라드는 정말 킹받네요....
21.6.4 야간운동으로 완료요~~~ 푸쉬업없어서 편해요.😉
4셋트 완주하고 뿌듯합니다. 록코치님처럼 근육부자 되고 싶어요.
자세도 좋고 탄탄한 몸에 잘 생김까지 하니 힘들지만 따라할 맛 나네요. 땀 많이 흘리게 주셔서 감사합니다😊
이 운동은 한번씩 다시 점검하기 좋은 운동입니다.
항상 건강하시고 늘 응원합니다.~*
선생님 보너스 플랭크 할때 잠시
입이 험해졌지만 운동 너무 좋았습니다 !
감사합니다 💗
오늘 피티 못가서 넘 아쉬웠는데 요걸로 달랬어요 감사합니다!! ㅎㅎ
아.. 제가 댓글을 늦게 봤네요. 요즘 운동에 재미 붙이신 것 같아서. 저도 즐겁습니다!!
운동 완료^^ 또 해도 힘드는 좋은 운동🥰
7ㆍ5 완료
전날 재생목록에
해야할 운동을 담아놓는데 너무 하고싶은게 많아요ㅋ
이 맨몸운동은 공복에 부담스럽지않게 땀 흘리고 다음 운동할 기운도 남겨주네요
코치님 운동은 정말 재미있어요
감사합니다~~~👍👍
네. 제가 일일이 답변 못 드리고 있지만. 제니님은 제가 정말 잘 알죠. 정말 즐기면서 열심히 하고 계신걸! 응원합니다!
2021.06.09 완료(5번째)
너무 좋아하는 프로그램입니다!
할때마다 땀 한바가지 흘리지만, 오늘은
더위탓? 잠부족탓? 왠지 엄청 힘들었습니다.ㅠㅠ
그래도 플랭크 2분까지 야무지게 끝냈어요!ㅋ
오늘도 감사합니다. 록 코치님!! 화이팅!!
12주차 다 하고 블랙에디션 도전 하고 있습니다! 몇개월째 스텝박스 루틴, 화이트에디션, 7일차 운동 다 따라했더니 무난하게 완료할 수 있었습니다^^ 쉬는 시간 10초는 근데 아직 힘드네요 ㅎㅎㅎ 30초 쉬는 시간이 있어 그동안 잘 버틸 수 있었구나 싶은^^ 그래도 적응하여 블랙에디션도 도장격파 하겠습니다!! 코치님 말씀대로 영상을 찍어 제 모습을 확인하니 플랭크 자세에서 제 엉덩이가 그렇게 높게 있는지 몰랐어요;;; 의식하며 낮추고 바른정렬 유지 하려고 하는데 아직은 어렵네용^^
22.2.7 야간으로 완료요~~
오늘 처음 해봤어요.
부지런히 해 볼께요
4월 16일
5월 16일. Round 3까지
6월 29일 오늘은 완성!,,,
7월 30일. 오늘도 완성
8월 28일 완성
오랫만에 다시 도전해봅니다 10월 18일
같은 40분 운동 이라도 10초 휴식과 30초 휴식은 천지자이^^ 운동 열심히 하고 갑니당🥰