TOP 5 Hábitos de Desarrollo Personal

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  • Опубліковано 22 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 541

  • @flaiwnv3379
    @flaiwnv3379 Рік тому +1498

    lo de agradecer es clave gente.

    • @hollowmadnessyt9230
      @hollowmadnessyt9230 Рік тому +11

      Ponerte pelo xD

    • @havikje
      @havikje Рік тому +11

      Y que beneficios trae con cómo te ves? Me parece un tontería

    • @alexandervazquezs.7977
      @alexandervazquezs.7977 Рік тому +35

      Muy cierto, obviamente no hará que cambies físicamente, pero influirá en algo más importante, tu mentalidad

    • @Angel_BnTz
      @Angel_BnTz Рік тому +32

      ​@@havikjeen lo mental, empezas a ver la vida un poco diferente porque disminuis bastante los pensamientos de que la vida es una mierda jajaj

    • @angel_gabriel77
      @angel_gabriel77 Рік тому +1

      Anja y yo te creo🤣

  • @luisflores-we1xh
    @luisflores-we1xh Рік тому +291

    5- Ducha fria
    4- Lectura
    3- Agradecimiento
    2-Cuidado personal
    1-Gym

    • @edou_91
      @edou_91 Рік тому +17

      Gracias, me has ahorrado 30 segundos XD

    • @2_0_10
      @2_0_10 9 місяців тому +2

      ​@@edou_91mi amigo el menos flojo:

    • @sebasdiaz8801
      @sebasdiaz8801 7 місяців тому

      Yo no leo ahora por qué no hay tiempo pero estudio 👍

  • @ThexXxSTALKERxXx
    @ThexXxSTALKERxXx Рік тому +36

    Está es mi recomendación del día, no escuchen consejos de tiktokers solo buscan visitas. Formense como personas en base a sus propias experiencias, aprendan de cada error. Lo de leer esta bien, les va a abrir la cabeza pero tienen que salir afuera y enfrentarse a la realidad.

    • @Joo.sasori
      @Joo.sasori 11 місяців тому +5

      Claro, pero no está mal consejos de vez en cuando, pues aveces puedes estar muy perdido, también es de decir que ya somos muy desconfiados con videos en internet, a ver, no todo es mentira si o si, lo mejor si uno quiere buenos consejos en internet es seguir a alguien que haya pasado por lo mismo, este chico dice muchas verdades, me parece bien, pero no siempre puedes guiarte solo.

    • @bombardeenmexico49
      @bombardeenmexico49 9 місяців тому

      pero también se puede, pero se nota mucho cuando uno es un estafador, viendo algunos videos de este tipo te das cuenta q es bueno, estafador es por ejemplo llados

    • @ElFollaViejas
      @ElFollaViejas 3 місяці тому +1

      @@bombardeenmexico49no siempre es tan obvio, de hecho hay un estudio que rebela que el 50% de las estdisticas hechas por estudios en internet son falsas 😐

  • @algui3nx
    @algui3nx Рік тому +275

    Primero que nada, duerme bien que se que estas viendo esto a las 1 A.M

  • @jds8597
    @jds8597 Рік тому +1758

    Como coño se te va a quitar la calvicie con leer libros y duchas de agua fría

    • @elpepGrimes
      @elpepGrimes Рік тому +263

      nomás se cambió el peinado, antes se peinaba pa atrás🤔

    • @Homelander5482
      @Homelander5482 Рік тому +135

      No era calvo, solo tiene una frente grande

    • @SaulGoodman-ou1lv
      @SaulGoodman-ou1lv Рік тому +80

      No era calvo, solo tenía el pelo largo y se lo amarro para atras como el xokas

    • @havikje
      @havikje Рік тому +23

      Y "agradecer" JAJAJAJAJ

    • @cuandoyolaviwujuju
      @cuandoyolaviwujuju Рік тому +34

      Una de las principales causas de la calvicie es el estres, asi que leer y ducharse para despejar la mente sirve, ya si tu calvicie es hereditaria no hay mucho que se pueda hacer (otra cosa es no amarrarse el pelo tan a menudo si lo tienes largo)

  • @lander2244
    @lander2244 Рік тому +263

    Meditación y Mewing a mi gusto también los pondría, pero bueno solo caben 5

    • @user-sf4bk2vz2l
      @user-sf4bk2vz2l Рік тому +21

      Yo tengo el problema de que tengo buenas facciones pero nariz fea 😢😢😢

    • @RodrigoPalma-rm1zq
      @RodrigoPalma-rm1zq Рік тому +9

      @@user-sf4bk2vz2l La nariz casi ni cambia con el mewing, solo el menton y la mandibula.

    • @avischuela
      @avischuela Рік тому +16

      ​@@user-sf4bk2vz2lMi rey, la nariz no mata tu atractivo. Tu atractivo es definido por todas las facciones de tu cara en general, si una facción no es buena no importa.

    • @el.mismisimo
      @el.mismisimo Рік тому +2

      ​@@user-sf4bk2vz2lmi consejo como alguien que sufre lo mismo es que optes por procedimientos mas economicos hasta que puedas permitirte una rinoplastia como yo, de momento no puedo asi que me he inyectado acido y el resultado es bastante bueno, pero gran parte del atractivo tambien va en como cuides tu cabello, tu barba, tus dientes o tu piel en general, puedes tener una nariz pequeña y respingada pero igualmente ser mas feo que pisarle la cola a un perro si descuidas todo lo demas

    • @Ros8869
      @Ros8869 Рік тому

      @@user-sf4bk2vz2lmejora el resto tu piel tus dientes tu cuerpo y cabello😎

  • @ariamrethse.
    @ariamrethse. Рік тому +58

    Buena alimentación, levantarse temprano, limpiar la casa o habitación, probar recetas saludables, hacer ejercicio (no voy al gym), leer y estudiar los libros tanto de ciencia como de novelas de ficción, escuchar música que me anime y me haga feliz, estirar para mayor flexibilidad, duchar 2 veces por semana al perro, skincare día y noche, tutoriales de maquillaje... la lista sigue...

    • @Sitengl
      @Sitengl Рік тому +8

      Según no se recomienda bañar al perro 2 veces a la semana

    • @syech4502
      @syech4502 Рік тому +9

      El perro que lo bañan 2 veces a la semana: 💀

    • @davidmv8828
      @davidmv8828 Рік тому +2

      Yo: * se le olvida todo*

  • @glenmendoza3c937
    @glenmendoza3c937 Рік тому +8

    1.- por experiencia creo que las duchas frias están sobrevaloradas, para despertarte pal trabajo estan bien ya que te activan pero de ahí es efecto placebo ( efectos musculares sirven más pa atleta de élite).
    2.- Leer libros depende más de tus gustos ( por ejemplo amo los atlas de las ciencias pero me muero de sueño con las novelas literarias.)
    3.- Quieres relacionar un ámbito estético como la fufurufada de la cara con la virtud y la autorealización; si solo quieres decir que te sientes más guapo que antes esta bien, pero ni leer libros ni las duchas frías cambian la rasgos sin contar que dependiendo de las personas no es algo objetivo ni dependiente para un desarrollo personal.

  • @Ramiroo62828
    @Ramiroo62828 6 місяців тому

    Me baño/ducho a la mañana, recomiendan duchas frias o solo duchas frias los días que hagan calor por la mañana? Y sobre el gym, tenía pensado ir a la mañana ya que voy al colegio a la tarde (13:00-17:15) pero estoy pensando esto ya que algunos recomiendan mas entrenar de noche.
    Si tienen sugerencias se los agradecería bastante, gracias

  • @Idnddislsnfifnfsis
    @Idnddislsnfifnfsis Рік тому +16

    No sabía que leer me hacía crecer el pelo

  • @VIBRATE_AND_RELAX
    @VIBRATE_AND_RELAX Рік тому

    Gracias, por existir y predicarlo con el ejemplo!

  • @abelnose3269
    @abelnose3269 Рік тому +3

    Cosas para tener un desarrollo personal:
    -Alma
    -Ir al gym
    -Comer mejor
    -Cuidar la estética
    -Elegir un corte de pelo que sea acorde a nuestras facciones
    -Leer
    -Perdonar a los demas y perdonarnos a nosotros mismos
    -Agradecer el simple hecho de estar vivos, la existencia en si es muy bella

  • @thelastgamer6713
    @thelastgamer6713 Рік тому

    Que libros como los que se hha leido me recomendais? O hay algún video donde los diga?

  • @ComentarioOfendido
    @ComentarioOfendido Рік тому

    Podrías hacer un vídeo sobre tu progreso en el gym? Como te fue el primer año

  • @engelcabrera2887
    @engelcabrera2887 6 місяців тому +1

    Agradecerle a Dios 🙏🏽❤️

  • @flaiwnv3379
    @flaiwnv3379 Рік тому +8

    lo de la ducha fria es matador si vives en un lugar en donde por si ya te cagas de frio en el día a día

    • @dei2574
      @dei2574 Рік тому +4

      llevo como 4 años bañándome con agua fria en un lugar donde la temperatura normal es de unos 15 grados y la sensancion del agua parece de 10 grados, no tengo calentador y tampoco calefacción, mi conclusion es que las duchas frias son puro mito la verdad xd pero si quieres entender un poco mas sobre disciplina, puede que sea de ayuda

    • @Dvidcitou.u
      @Dvidcitou.u Рік тому

      ​@@dei2574bueno, cada uno tiene su percepcion de agua fria pero como dices, no es necesario el habito este del agua friq

  • @ivanbritez3141
    @ivanbritez3141 Рік тому +3

    Para mi que si comparamos las dos fotos que puso el corte de pelo es clave tmb (solo teniendo en cuenta el atractivo físico)

  • @patriciorobles8553
    @patriciorobles8553 Рік тому

    Recomienda libros para leer🙏🙂

  • @castielavalos5774
    @castielavalos5774 Рік тому +2

    Que haga un top de libros

  • @hacktus7pro266
    @hacktus7pro266 Рік тому +141

    No entiendo a las personas que les cuesta bañarse con agua fría literal es de lo mejor que hay a mi perspectiva

    • @sadkmixid
      @sadkmixid Рік тому +35

      Es horrible xd

    • @El_Cachica.
      @El_Cachica. Рік тому +36

      Da frio

    • @JuanEstebanPosada
      @JuanEstebanPosada Рік тому

      ​@@El_Cachica.xD

    • @M4RC0_R
      @M4RC0_R Рік тому +36

      Mi mamá me bañaba con agua fría todas las mañanas desde que tengo memoria y me ponía estudiar durante mucho tiempo todos los días al igual que salía a jugar mucho tiempo siempre, son casi los mismos hábitos y eso no impidió que me convirtiera en el hombre paja y un espantaviejas, a lo que me refiero no sacrifiques mucho por nada la felicidad es más importante siempre y cuando no interfiera con tu salud mental y físico

    • @cammgo8862
      @cammgo8862 Рік тому +5

      Asefrio

  • @Alcuauhpilli
    @Alcuauhpilli Рік тому +1

    A mi experiencia, el hábito de crear salud, alineando tus ciclos circadianos, así alineas tus hormonas, y un hábito fundamental es llevar una alimentación que te de, y no te quite

  • @waldososa1454
    @waldososa1454 Рік тому

    Excelente Bro !!!!!

  • @miguici03
    @miguici03 Рік тому +7

    Felicidad es perdonar y agradecer amigos

  • @davidlandagarcia8837
    @davidlandagarcia8837 Рік тому

    Que libros recomiendas leer ???

  • @Vixteen-5685
    @Vixteen-5685 9 місяців тому

    Estoy haciendo agradecimiento al fallo y se nota el cambio

  • @nicolasfernandez30927
    @nicolasfernandez30927 7 місяців тому

    que significa la numero 2?
    que seria el cuidado facial y que habitos son los que incluye especificamente?

  • @SickBass_Scents
    @SickBass_Scents 7 місяців тому

    Que libros recomiendas

  • @miguelangelcabreraordonez7307
    @miguelangelcabreraordonez7307 Рік тому +20

    Yo tambien pondría la meditación

  • @a.hidalgo-4106
    @a.hidalgo-4106 Рік тому

    La ducha fría antes de dormir y asi haga demasiado frío igual se recomienda?

  • @alguienrandom-hb2zu
    @alguienrandom-hb2zu Рік тому

    Maestro no me puedo bañar con agua fría,si lo hago me da alta hipotermia ya que acá hace 5 grados bajo cero
    Y no puedo ir al gym por qué estudio casi todo el día y vivo a 100km del gym mar cercano de mi zona
    FRACASE COMO PERSONA😞😞😞😞

  • @bymaxxie
    @bymaxxie Рік тому

    Claves para triunfar: Set alto, tener buena estructura ósea con la genética, no ser un palo y, lo más importante, tener suerte en las circunstancias que se te puedan presentar en la vida

  • @jairogonzalez3322
    @jairogonzalez3322 Рік тому +2

    Y como hiciste que te creciera el pelo?

  • @MoneyMoneyComas3
    @MoneyMoneyComas3 10 місяців тому +1

    Cuando tienes la vida resuelta y no estás 12 horas al día trabajandl por sobrevivir debe ser facil hacer esas cosas, pero de las 4 horas que tengo libres un par de horas son para cocinar y comer, media hora para ducharme y el resto para las labores domésticas.

  • @angeleshernandez4672
    @angeleshernandez4672 Рік тому

    Gracias por tus consejos

  • @frankbartram
    @frankbartram Рік тому +2

    Con eso te crece el pelo

  • @rosaleselizaldebrandoneman9627

    Recomienda libros xfa 🙏

  • @chuperro
    @chuperro Рік тому

    El agua fria es lo mejor me quito los dolores a las articulaciones ademas de no resfriarme, ya no se cae tanto el pelo ya que lo ocupo largo. Puedo decir que agradecer y el agua helada es lo mejor, ahhhhh ejercicios intenso mas boxeo y después buena ducha de agua helada, ahora rutina para la cara es de jeropa pero bueno cada cual con lo suyo.

  • @Pseudopapu
    @Pseudopapu Рік тому

    Que champu utilizabas

  • @adrianlunaa.6448
    @adrianlunaa.6448 Рік тому

    Uria un grande❤

  • @sjoixd5011
    @sjoixd5011 11 місяців тому

    1) dejarse crecer el cabello
    2) tirar la foto de un ángulo más alejado
    3) alzar la cara para que se te vea la parte baja de la mandíbula
    4) buena iluminación
    5) poner cara seria
    Listo.

  • @santiagoduenas7775
    @santiagoduenas7775 Рік тому

    5 habitos se necesitan para peinarte patras o palante??

  • @Yumer202
    @Yumer202 Рік тому

    Gracias por los video tan interesantes que haces!

  • @yancarloslopez4341
    @yancarloslopez4341 7 місяців тому

    Gracias

  • @soyfalx
    @soyfalx 11 місяців тому

    deep work, Estudiar, Meditar etc...

  • @andyperezcarrillo4881
    @andyperezcarrillo4881 Рік тому

    Yo quiero más pelo, excelente.

  • @nikheve3120
    @nikheve3120 Рік тому +1

    Número 6, peinarse el flequillo hacia adelante

  • @jairod12gr
    @jairod12gr Рік тому

    Voy a empezar a implementar lo de agradecer y el agua fría. Te juro que el skincare es amor propio también

  • @herryvictoria6367
    @herryvictoria6367 Рік тому

    Agradecer, perdonar , amar, aceptarse...... pensamientos positivos....

  • @sandroolivas8981
    @sandroolivas8981 9 місяців тому

    ¡Gracias bro! gracias a tí ya no voy a quedarme calvo 🙂👍

  • @LosPrettyBoys-kp9lr
    @LosPrettyBoys-kp9lr Рік тому

    Grande, gracias a Dios bendiciones

  • @simonentertainment276
    @simonentertainment276 Рік тому

    Me esta pasando lo de la caida del pelo no tengo padres ni abuelos ni bizabuelos calvos,como lo solucionaste ayuda porfa

  • @Maximo.Adonis
    @Maximo.Adonis Рік тому +1

    Gracias bro

  • @fernandocapdevila249
    @fernandocapdevila249 Рік тому

    Como hiciste para recuperar el pelo ???

    • @sebax9666
      @sebax9666 Рік тому

      el ya tenia pelo solo lo tenia largo y se peinaba hacia atras

  • @lucianotorres5363
    @lucianotorres5363 Рік тому +3

    Cuantos grados hacen donde vivis? Ahora en invierno ni en pedo me baño con agua fria, en verano si

  • @Peregilr
    @Peregilr Рік тому

    Agradecer hace que te crezca el pelo?

  • @RichardCastilloBaracaldo-tw1gt

    Claro bro eso consejos son muy útiles y buenos 🥰⚡

  • @OscarAlexisRamosNunez
    @OscarAlexisRamosNunez Рік тому +10

    1Buchas frias ,2lectura,3el agradecimiento al Dios,4 la rutina facial,5 el gym,6mewing

  • @raulgg7134
    @raulgg7134 Рік тому

    Que tipo de lectura?

  • @danielcohenca2720
    @danielcohenca2720 9 місяців тому

    Cual es el punto de la ducha fria?, que cambia? De que sirve?

  • @cristiancantir_cc
    @cristiancantir_cc Рік тому

    Lo de las duchas frías con el tiempo te acostumbras, por ejemplo llevas 1 mes duchandote con agua fría pues en teoría no te tendrías que estar muriendo de frio

  • @Belarion333
    @Belarion333 Рік тому

    Geniooo Rey

  • @mylittlefriend1312
    @mylittlefriend1312 Рік тому

    Grande

  • @rodritarin
    @rodritarin Рік тому

    Con esos hábitos te creció el pelo? Admirable tío

  • @taganana246
    @taganana246 Рік тому

    Me está diciendo que para que crezca el pelo hay que dar las gracias?

  • @Superman12407
    @Superman12407 Рік тому

    Agradecer hombre, eso es lo mas importante ❤

    • @alexcristo9740
      @alexcristo9740 Рік тому

      No estoy de acuerdo si es bueno pero no te cambia nada

    • @Superman12407
      @Superman12407 Рік тому

      @@alexcristo9740 Depende mucho, si tu no te propones a querer cambiar no funciona, en este lugar es mas facil ser malo que ser bueno

    • @Dvidcitou.u
      @Dvidcitou.u Рік тому

      ​@@alexcristo9740piensa en detalles de los cuales te haz olvidado, imaginate ¿cuando fue la ultima ves que alguien te escucho de verdad? ¿Que la unica persona que hablo fuiste tu y que te sentiste especial? Eso es agradecer, darte cuenta de cosas que en tu dia a dia te olvidas y que es lo bueno o lo que malo que puede sacar de todo eso

  • @blackypuente2074
    @blackypuente2074 Рік тому +1

    Yo me baño con agua fría y eso repone energía y acelera metabolismo de echo lo hago por el bollería se me descompuso desde hace tiempo😢

  • @AbelHoracioChamorro
    @AbelHoracioChamorro Рік тому

    Todo literal ,expto para mi la ducha fria ,si leo mucho ,pero no tengo tu facha 👏👍🇦🇷,pero muy bueno tus videos

  • @Nahuel2023
    @Nahuel2023 Рік тому

    gracia capo

  • @floroflowloenterteiment2912
    @floroflowloenterteiment2912 Рік тому +4

    Cuando te rapes el pelo , y afrontes tu calvicie, pasaras a un nuevo nivel. Ahora eres un llados de AliExpress.

    • @tomi_arx35r81
      @tomi_arx35r81 2 місяці тому

      No es pelado, solo tiene frente

  • @lalo10151
    @lalo10151 Рік тому +1

    Paso de ser conductor de camionetas blancas regala dulces a actor de Hollywood

  • @TuPotencialBrutal
    @TuPotencialBrutal 11 місяців тому

    Lo de agradecer… amigos solo piensen en aquellos que nacen en un país en guerra. Una vez lo entendemos no vemos nada igual

  • @Lobo-fp7kv
    @Lobo-fp7kv Рік тому +2

    En que paso estuvo el viaje a TURQUIA que buen trabajo

  • @daviiss__
    @daviiss__ Рік тому +2

    Y q tipo de libros?

    • @steinitzwilhem9205
      @steinitzwilhem9205 Рік тому +5

      Libros de chistes, el Rubius, Belén Esteban, la biografía de Sergio Ramos... Ya sabes

    • @daviiss__
      @daviiss__ Рік тому +1

      @@steinitzwilhem9205 Vale gracias

  • @kilevine2359
    @kilevine2359 Рік тому

    El mejor truco es posar mejor y sacar una mejor foto para la segunda fotografía

  • @homexdioleasalinas8952
    @homexdioleasalinas8952 Рік тому

    Que es la rutina facial?

  • @cesardmora86
    @cesardmora86 Рік тому

    Eso funciona si la calvicie proviene del estrés o depresión
    - si es algo hormonal, se puede controlar con medicamentos
    - si no son las causas anteriores, es decir, te tocó el boleto de la calvicie, no se puede hacer nada... tal vez un transplante de pelo... pero comprar cosméticos es donarle dinero a los fabricantes

  • @tono6136
    @tono6136 Рік тому

    🔥

  • @davidapariciobustos1235
    @davidapariciobustos1235 Рік тому +2

    y la meditacion?

  • @andreslb151
    @andreslb151 Рік тому +1

    Olvidaste mencionar el transplante capilar que te has hecho.

  • @evercastillo0507
    @evercastillo0507 Рік тому

    Como obtuvuate un cabello asi de lacio?

  • @QUEMECOMENTAS
    @QUEMECOMENTAS Рік тому

    La clave también es peinarse y no hacerte una foto después de la siesta pero buenos datos un saludo!!

  • @saiyanpro9047
    @saiyanpro9047 6 місяців тому

    Cómo se llama su estilo de cabello?

  • @luisgambin3077
    @luisgambin3077 Рік тому +4

    Yo crei que los habitos eran para que dejaras de ser calvo🥴

  • @Maauusserp09
    @Maauusserp09 Рік тому

    A que libros te refieres.

  • @cupround
    @cupround Рік тому

    Todos hablan de las duchas frías. Pero invierno con una ducha fría lo que vas a conseguir es tremenda gripe.

  • @omardaniel5077
    @omardaniel5077 Рік тому

    Leer es para los que no pueden pensar por si mismos

  • @havikje
    @havikje Рік тому +2

    La ducha fria es beneficiosa pero no tiene nada que ver.
    Agradecer no te va a cambiar en ningún aspecto físico.

    • @saulsosa1904
      @saulsosa1904 Рік тому

      entonces que recomiendas?

    • @simonrodriguez2404
      @simonrodriguez2404 Рік тому

      ​@@saulsosa1904recomiendo que no hagas caso a estupideces de desarrollo personal, tú tan solo haz lo que te beneficie a ti y a tu futuro, pero sin obligarte a ese tipo de cosas como duchas frías, ser un agradecido todo el tiempo u obligarte a leer solo porque eso es lo que hacen los gigachad

  • @Josox19
    @Josox19 Рік тому

    Menos mal! Un chaval con cabeza!!!

  • @leoeduardo6287
    @leoeduardo6287 Рік тому +4

    Solo veo un cambio fisico. Y COMO SU SONRISA DESAPARECIO😢

  • @Dermagg-o2s
    @Dermagg-o2s Рік тому

    Para que agradecer si no hay a quien agradecer pues en lo personal tengo 13 años y le agradezco a mi Dios.

  • @v.enus.24
    @v.enus.24 Рік тому +1

    Bro pero si de toda la vida has tenido skin legendaria

  • @fernandoandresgironchaverr1925

    Concuerdo con todo, pero no entiendo lo de las duchas frias, alguien que me explique?

  • @ironwill...
    @ironwill... Рік тому

    Si me baño con agua fría, al día siguiente me levanto con resfrios

  • @alexcristo9740
    @alexcristo9740 Рік тому

    De todo eso soko sirve gimnasio y lectura , y meditacuon para mi top 1

  • @Drako_03
    @Drako_03 Рік тому

    Bana !! 😮😮

  • @gaby_3w
    @gaby_3w Рік тому

    Que edad tienes amigo?

  • @jhonnythedankmemer4906
    @jhonnythedankmemer4906 Рік тому

    lo peor es que yo hago los burpees y la ducha fria , si es tremendo sacrificio aunque es mas por la pobreza lo de las duchas frias

  • @PedroBlasSD
    @PedroBlasSD 9 місяців тому

    El problema de los youtubers de desarrollo personal es que nunca ves en que se basa su desarrollo personal o acaso su desarrollo personal es hablar de desarrollo personal?

  • @sabelavr7999
    @sabelavr7999 9 місяців тому

    Te faltó contar el viaje a Turquía

  • @metalikcovers8734
    @metalikcovers8734 Рік тому

    Creo que lo de la lectura depende, creo que es medio obvio, pero según yo vale la pena comentarlo. Nos lo mismo que ponga a leer manga a leer sobre finanzas. No se, cada quien