4 exercises to HOLD YOUR BREATH LONGER
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- Опубліковано 14 лип 2024
- Are you looking for the best exercises to improve your apnea? In this video you will find the best 4 exercises, the most effective, to get better in the least time possible!
If you still have not seen the video on how to prepare for a dive, then click right here to watch it first as it will be more useful:
• Come trattenere il fia...
Our friend Davide Dameno is a professional freediver and instructor (his best breath hold il 8 minutes and maximum depth is 97 meters) and he helped us in this video to give you tips on how to improve safely.
You can find his channel here:
/ @davidedamenofreediver
Write to hime also on Instagram if you want a private lesson with him in Sardinia:
/ davidedamenofreediver
WORKOUT PROGRAM:
Guys we are still finishing it up and it will come very soon, meanwhile we decided to still upload the video as this is already super useful for you guys! See you soon, don't worry!
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(0:00) Do you wanna hold your breath longer?
(0:28) How to prepare for a dive
(0:38) Types of exercises
(0:50) Oxygen tables
(1:23) Carbon dioxide tables
(2:16) Example of carbon dioxide tables
(3:05) Training program
(3:25) Dynamic exercises: swimming
(3:49) Dynamic exercises: running
(4:19) What's the best exercise?
(4:57) Training at sea - Спорт
Consigli non facili da trovare ovunque...
davvero fondamentali per chi si vuole avvicinare all'apnea in totale sicurezza.
Super sintetici ed incisivi 👌🥰
Grazie dell'aiuto Davide! Ci vediamo presto in acqua :)
Grandi ragazzi. Purtroppo io sono un super principiante, da piccino andavo con mio padre che se la cavicchiava da amatore (Max una volta 27 metri mi diceva, ma con sua grande sorpresa.. faceva pesca subacquea con amici). Io vado in serenitá a una decina di metri e mi aggrappo alle rocce sul fondo per una decina di secondi, ma mi prende l’agitazione dopo poco perché sono sempre da solo e, per quanto ami il mare, non riesco a rilassare totalmente la mente quando sono giú senza nessuno. Di mio ogni tanto gioco a trattenere il fiato ma sfioro i 3’ senza allenamento. Seguendovi sfrutterò qualche vostra tecnica per migliorare apnea statica e ora che posso sfruttare i fondali di iOS ancora qualche giorno cercherò di divertimi un pochetto. Oggi ho nuotato un po’ con un calamaro che si è fatto lentamente avvicinare e ho fatto un po’ di apnea rilassata per guardarlo da vicino. È davvero magico (e mi sentivo il tizio del documentario con il polpo, che peró era un fenomeno a differenza mia 😂). Complimenti!! P.s. Ho visto che a Milano c’è una piscina pazzesca e sto pensando di andarci, anche se ora ho 33 anni e non sono proprio pischelletto per fare grandi cose
Grazieeeeee
Non riuscivo a trattenere il fiato più di 20 secondi ma ora sono molto migliorato e sto migliorando ancora!!!
Grazie! Utilissimo!
Wow che bravi💓💓
grazie 🥰
Primo 1 grandiii !!!!
Grazieee 🥰🥰
@@BonnyandGava cosa !!! Mi avete risposto grazieeee !!!
Io oggi sono andato al mare 7 metri di profondità e sono stato 3 ore sott acqua e dopo 3 ore sono andato ai 53 metri e non vedevo niente però devo dire che la lezione e stata interessante e quando sono andato ai 53 metri di profondità e ci sono stato 5 ore e 30 minuti
Sei per caso figlio di Poseidone, perché altrimenti non si spiega😂😁
Forse ti sono cresciute le branchie ✌🏻
Vorrei solo capire se è normale che sott'acqua ho meno aria di quando sono in superficie del mare, nonostante io sia in puro relax in entrambi i casi, stamattina ho giocato con una murena piccola come una matita, sembrava che sorrideva😊
Il motivo è probabilmente che non essendo in una superficie calma al 100% devi nuotare un pochino involontariamente e quindi consumi di più ☺️
Bella la murena! Ne esistono di piccolissime
Ciao vorrei iniziare questo esercizio
Se volessi fare 2 minuti a 10 metri
Qual è L esercizio di respirazione
Puoi darmi delle tabelle 🙏🙏🙏
Bella
Vi ringrazio tanto adesso so tratenere il fiato sott'acqua per 2:36 (il mio record) non capisco perché quando vado a 16_17 metri mi sento le la maschera premermi la faccia (anche quando vado con le bombole) però sono contentissimo que o battuto il mio record di 13 metri
La pressione , suppongo sia dovuta alla... pressione
Devi soffiare col naso dentro la maschera per ristabilire la pressione…
Altrimenti rischi di ritrovarti gli occhi nella maschera.
Anche i polmoni e tutto il tessuto “molle” viene avvolto dalla pressione idrostatica.
la scheda dove la posso trovare?
Ciao, la scheda dove si può trovare?
Ciao vi volevo chiedere perché voi portate giù il boccaio perché io so che quello si usa fuori dall'acqua ma allo stesso tempo quando in acqua .grazie ciao🐬🐬🐬🐬🐬🐬
Ciao raga, volevo solo chiedervi, ma come mai io quando vado sott'acqua, il mare mi fa tornare subito su, in superfice, e volevo chiedervi se potevate darmi una risposta, plssssssss
1. L'acqua di mare ha un tenore di sale abbastanza alto, e più sale è presente più l'acqua ti terrà a galla;
2. I tuoi polmoni contengono aria, con conseguente spinta verso la superficie.
Nei loro video si può vedere che indossano una sorta di cintura a cui vengono attaccati dei pesi e questo li aiuta a rimanere alla stessa altezza in acqua e a non venire a galla.
Confermo quanto ha detto NewsFromSpace, la quantità di pesi però che devi usare dipende dal tuo corpo, dalla profondità e dall’acqua in cui ti immergi ☺️
Grazie a tutti e due per la risposta, sono su un altro account adesso, e volevo chiedervi, i pesi dive possono essere comprati ?
@@samuazuYT zio… google. Non è che si può chiedere ogni virgola
@@samuazuYT zio… google. Non è che si può chiedere ogni virgola
come si fa a non avere freddo?
Vorrei solo capire perchè entra l'acqua nell'orecchio che mi da fastidio...Ma volevo capire come farla uscire,non ci riesco mai..Perfavore avete consigli?
Probabilmente hai un po' di cerume nelle orecchie. Ti consiglio di andare dal medico e farti fare un'impegnativa per l'otorino. La sensazione quando toglie il tappo è molto bella, torni a sentire benissimo
Devi compensare tappandoti il naso per un attimo
io sto cercando di fare tutti i vostri consigli ma l’acqua mi porta subito su sono una bambina ho 7 anni e non ho capito se lo posso fare quando peso tanto quindi da grande mi potete rispondere pls?
Metti una cintura coi pesi.
Ragazzi, se volete qualche immersione pazza andate sul canale di Davide!
ua-cam.com/channels/ZLcGz_XUofEqJR32ZVIV_w.html
🤙🏼😃
Wow 8 minuti di apnea è un tempo davvero assurdo..
Che speranze ha un fumatore di migliorare i propri tempi di apnea?
Ma perché non ti compri una coda da sirena?
A Sant'antioco ho trovato una grotta subacquea ma non avevo fiato e non ho voluto rischiare
ua-cam.com/video/0NxewHWsQLc/v-deo.html
Li Proverò, grazie
Hai fatto bene, mai esagerare 💪🏻 facci sapere come ti trovi ☺️
Può avere problemi chi ha l anoressia?