WOODY อาหารคลีน "ดีเจภูมิ" ยิ่งกินยิ่งผอม!!!
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- ใครว่ากินอาหารคลีน กินยังไงก็ผอม เราะถ้ากินผิดวิธีมีทางอ้วนได้ง่ายๆ ดีเจภูมิจะมาเปิดสูตรเด็ดเคล็ดลับที่ทำให้คลีนแบบแท้จริง การันตีความเป็นกูรูคลีนจากกิจการที่ประสบความสำเร็จ คนสั่งทานกันไม่ขาดสาย จนขึ้นชื่อว่า อยากคลีน หุ่นดีแข็งแรง ต้องคลีนดีเจภูมิ กินให้ไม่หิว!!!
![กุ้งมังกรยักษ์ราชาแห่งอาหารทะเล [คนหัวครัว] EP.31](http://i.ytimg.com/vi/dbyX-izQYGo/mqdefault.jpg)
เห็นหลายๆรายการ ดีเจภูมิจะบอกนะว่าไม่ต้องซื้อผมกินหรอก ทำกินเองก็ได้ เอออออ ดีอะ ชอบ จะซื้อหรือไม่ซื้อก็ได้ ไม่ว่ากัน 😍😍
ที่บ้านหนูไม่ใช้น้ำมันมาตั้งแต่10ปีที่แล้วค่ะ เพราะคุณแม่รักสุขภาพมาก ปปรึกษาแพทย์โภชนาการตลอดเลยค่ะ
ผมยอมรับว่าผม ทำตามที่ดีเจภูมิ สอน 6เดือน น้ำหนักลงไป40กิโล เมื่อเดือนธันวาคม ผมน้ำหนัก110กก. ตอนนี้ผมน้ำหนัก 70 กก. คงที่มา2เดือนแล้ว
nattachai sornla อิจฉาา ทำไมลดได้ งื้อๆ
nattachai sornla ทำไงอะครับ
meepooh squishy กินโดยการควบคุมแคลอรี่ อาหารที่กินไม่ใช้น้ำมันเป็นส่วนประกอบ ข้าวที่กิน ผมกินมื้อละ1ทัพพีหรือ100กรัม เน้นไปทางผัก เช่น แครอท ฟักทอง เนื้อที่กิน ต้องไม่ติดมัน เช่น อกไก่ เนื้อสันใน ปลา กินแบบนี้ทำให้ร่างกายชิน
ขอบคุณความรู้ใหม่ๆครับ
nattachai sornla แล้วพี่ออกกำลังกายด้วยมั้ยคะ
ได้รู้จัก ดีเจ พูม มากขึ้นเลยครับ......ขอเป็นไอดอลเลยละกัน
ขอบคุณครับ
กินปกติ ไม่กินขนมจุกจิก น้ำอัดลม ก็ผอมนะ ไม่จำเป็นต้องคลีนขนาดนี้ก็ได้ ออกกำลังกาย เช้าเย็นก็ดี(อย่ามาอ้างว่าไม่มีเวลา เราก็ไม่มีเวลายังออกกำลังกายได้) ไข่เเดงก็มีประโยชน์นะ จะไม่กินนาวเลยก็ไม่ได้ ทุกอย่างกินตามปกติ ครบ 5 หมู่ กินน้ำเปล่าเยอะๆ ส่วนคนที่จะลดน้ำหนักอะ ควรจะลดปริมานอาหารที่กินลงเเล้วออกกำลังกาย วิ่ง ว่ายน้ำ ชกมวย เเละเต้น จะดีมากๆ อาหารทุกอย่างที่มีบนโลกอะ น้ำตาล ไขมัน เเป้ง เนื้อสัตว์ ผักผลไม้ ทุกมีคุณประโยชน์เเทบจะหมด เพราะอาหารบางตัวมีกรดอะมิโน หรือสารต่างๆในร่างกายที่สร้างเองไม่ได้อะ กินตามปกติเเล้วกิน ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย คนอ้วนก็ลดปริมานอาหารตามที่บอกอะ เเล้วก็ๆ ถ้าน้ำหนักคงที่ก็กินให้พอเหมาะกับพลังงานที่ร่างกายต้องการเเละออกกำลังกายจะไม่อ้วนเเน่นอน (กินคลีนเเต่ไม่ออกกำลังกายก็ไม่ผอมหรอกเเค่น้ำหนักตัวลด)
อันนี้จริงที่สุดครับเป็นทางสายกลางที่ยั่งยืนที่สุด ปรับที่การกินมันทำไม่ได้ตลอดแต่ออกกำลังกายยั่งยืนครับ
สีผสมอาหารที่ภูมิใส่แทนไข่แดง ไม่อัตรายก็จริง แต่ก็เป็นสารสังเคราะห์ ไม่คลีนนะ ทานบ่อย สะสมแล้วเป็นอันตรายได้ครับ น่าจะใช้อย่างอื่นแทนนะ
+Pranomporn Tavichai คลีนของแต่ละคนไม่เหมือนกัน พี่ภูมิเค้าบอกอยู่ว่าคลีนสำหรับเค้าคือไม่มีไขมันครับ
อิสัด
+Yui Hirasawa หลอกผู้บริโภค เอาคลีนมาเป็นเครื่องหมายการค้า
Pranomporn Tavichai ผมกะว่างั้น กินละผอม แต่ตาย 555555
MICKY ฺJUNG แสดงว่าไม่รุ้จักสารตกค้าง
ก็เข้าใจนะ สำหรับคนที่บอก "แพงไป" เออ คือดูจากรูปร่างหน้าตา ดูจากเมนูที่เป็นเมนูสิ้นคิดของคนไทย ที่หากินได้ทุกหย่อมหญ้า ทุกมุมเมือง มันก็ไม่สมควรจะจานละเป็นร้อยก็จริง ...
แต่ช่วยคิดกันให้มากกว่า "มุมมอง" ตัวเองบ้าง อาหารที่สะอาด อาหารที่กินแล้ว ได้รสชาติที่เราชอบ แต่มีประโยชน์ กินแล้วสุขภาพดี ทำด้วยวัตถุดิบที่ "ดี" จริง ๆ วัตถุดิบที่ "เลือก" มาโดยเฉพาะ ไม่ใช่มีอะไรเหมือนกันก็โยนใส่ไปแทนได้มันไม่ใช่ เขาเจาะจงเลยว่าต้องอันนั้นอันนี้ เพื่อให้ได้อาหารที่คลีนที่สุดเท่าที่จะสามารถทำและรักษาภาพและรสของอาหารชนิดนั้นเอาไว้ได้
อยากเล่นฟิตเนส ก็ต้องจ่ายเงิน อยากกินยาลดความอ้วน ก็ไม่ได้มีคนเอามาให้ฟรี อยากหุ่นดีก็ต้องลงทุนกันบ้าง หรือถ้าคิดว่ายังไงก็ไม่อยากกินของแพง มันก็แล้วแต่จะตัดสินใจเลือก เขาทำมาเป็นทางเลือกอีกทางให้กับคนที่ลงทุนกับการดูแลตัวเอง แต่ไม่มีเวลามานั่งทำของกินดี ๆ มันก็แค่นั้นครับ ขนาดกล่องใส่ก็ไม่ใช่กล่องโฟมโง่ ๆ เป็นกล่องที่ผลิตมาดี
แล้วก็คิดอีกสักนิด ถ้าเขาขายไม่เอากำไร แค่เขาไปซื้อของมาทำอาหารให้คุณ ขายได้เอาเงินไปซื้อวัตถุดิบหมดเกลี้ยง เขาจะเอาเงินที่ไหนเลี้ยงดูตัวเองกัน ?
พี่ภูมิน่าจะมีขายใน 7 elevenนะคร้นู๋ยูต่างจังหวัดอยากทานบ้าง
kanlaya.ya2014@gmail.com wongsurisuk เห็นด้วยคับ ผมอยู่ต่างจังหวัด อยากกินบ้าง
kanlaya.ya2014@gmail.com wongsurisuk ทำกินเองเลยคับ อร่อยดี อิอิ ตั้งกระทะใส่น้ำต้มโครงไก่นิดหน่อย น้ำเนื้อไก่ที่สับละเอียดแล้วลงไปผัด คู่กับกระเทียมนิดหน่อยให้สุกจนได้ที่ ปรุงรสด้วย น้ำมันหอย น้ำตาลนิดหน่อย น้ำปลา แล้วก็ใส่ใบกระเพราลงไปผัดสัก 10วิ ปิดแกชตักราดข้าว
แข่งกับCPได้สบายเลยครับ 5555+
กัลยา วงศรีสุข wongsurisuk ใช่ๆ อยากลองทาน
+++
ช่วงนี้คุณวู๊ดดี๊ดูแก้มตอบจัง ดูซูบผอมไปนิดหนึ่งค่ะ ดูแลสุขภาพด้วยน่ะค่ะ
Samang Meyer เล่นกล้ามครับ ช่วงวูดดี้ลีน
อ้อค่ะ ยังไม่ชินที่ออกแมนมากเลยทักมาค่ะ แต่คุณวู้ดดี้ก็ยังคงเป็นพิธีกรที่น่ารักเหมือนเดิมค่ะ
ผมลองกินแล้วคับดีมากจิง จาก60กก. ตอนนี้ไป90กว่าแล้วครับ
ตามคนค่ะวิ่งมาปีกว่าลดได้แค่2โล ตอนนี้เริ่มกินตามพี่แล้วค่ะ
ปกติผมก็ทำแบบนี้กินเลย น้ำมันไม่มีเลย อร่อยด้วย
ชั้นจะทำไข่คลีน5555
รักคุนดีเจพูม💋😊💕
2021ยังกลับมาดู เพราะหุ่นพี่ภูมิยังดีในคลิป555
จริง5555
กินน้ำผึ่งก็ได้แมะ แหม่ มันก็มาจากธรรมชาตินะน้ำผึ่งอะ เเถมร่างกายก็นำไปใช้ประโยชน์ได้เลย อาหารคลีนก็ควรมีน้ำมันด้วยนะ จะได้ครบ 5 หมู่
อาหารคลีนน่าจะถูกนะ แต่อาหารคลีนกลับแพง แต่ลงทุนน้อยกว่าอาหารทั่วไป ทางที่ดีทำเองคับ ประหยัดกว่า ถ้ามีคนทำอาหารคลีนขายราคาธรรมดาคงจะดีมากๆคับ
จะลองทำกิน...สูง165...หนัก7oโล...อยากหั้ยน้ำหนักลดซัก1oโล..ขอบคุณรายการและดีเจภูมิค่ะ...🙏🙏🙏
ชอบดีเจภูมิมากคับ
กินแบบนี้ต้องมีตังด้วยมีต้นทุนยุคับ
สบายล่ะทีนี้ ง่ายละทีนี้ ผอมแน่ๆ (บอกตัวเองสู้ๆ) พี่ภูมิมีสาขาที่ไหนบางอ่ะพี่
ขอถามหน่อยครับ ไข่ขาวแยกที่พี่ภูมิซื้อมาเป็นแกลลอนหาซื้อได้ที่ไหนครับ
ชอบพี่ภูมิมากนะคะ เป็นกำลังใจให้นะ
ผู้บุกเบิกอาหารคลีนเลยมั้งเนี่ย 👍🏻
หัวหน้าเผ่า ตอนนี้กับตอนนั้นช่างต่างกันนัก555
เลือนไปๆมาๆเจอ หน้าพี่ภุมอย่างฮา
คาร์โบไฮเดรตไม่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายครับ แต่ไขมันกับโปรตีนนี่จำเป็น
ถ้ากินไขมันน้อยไประดับฮอร์โมนจะทำงานมั่ว แล้วก็ testosterone น้อยลงครับ
ผมงดแป้งมา 1 เดือนละ ลดลงไป 5 kg
+Time Kittichet มั่วมากครับ ในความเป็นจริงมันต้องทานให้ครบนั่นแหละครับ
ที่คุณลดไป 5 โล ก็เป็นเพราะคุณกินน้อยลงมากกว่า ไม่ใช่ว่าแค่งดแป้ง
scarface คือผมหมายความว่าไม่จำเป็นเลยถ้าคุณไม่มีแป้งจริง = ไม่ตายครับ แต่กินไปจะทำให้ร่างกายทำงานได้เต็มที่ ส่วน 5 กิโลนั้นผมแทนแป้งด้วยเนื้อครับ รู้จัก keto diet ปะครับ
***** ไม่รู้เลยครับ เล่าให้ฟังหน่อย
ผมเห็นด้วยกับ scarface นะ ... เพราะสมองต้องการพลังงานจากกลูโคสที่ได้จากการย่อยแป้ง นี่เป็นเหตุผลหนึ่งทำไมอาหารเช้าจึงสำคัญ และผมเชื่ออีกเช่นกันว่าที่น้ำหนักลดนั้นเป็นเพราะการทานอาหารน้อยลง การไม่ทานทานแป้งที่เยอะเกินไปจนเหลือสะสมเป็นไขมัน แต่ถ้าจะบอกว่าไม่ทานแป้งเลยนี่โอกาสเกิดอัลไซเมอร์สูงนะ. เพราะสมองจะใช้พลังงานจากไขมัน และการใช้พลังงานจากไขมันของสมองนี้ไม่เป็นผลดี
ปล. คาร์โบไฮเดรตจำเป็นต่อสมองนะจ๊ะ... ทานอาหารให้ครบห้าหมู่ ออกกำลังกายเยอะๆ
ทีมดีเจภมิ Social network หาได้ที่ไหนหรอคะ
ผมมาดูตอนนี่ 2 ปีที่เเล้ว
ปีนี้2018 2 คนหล่อมาก555
กิน 3 มื้อ ไม่กินของที่ส่งผลเสียต่อตัวเราเช่น น้ำอัดลม เหล้าทุกชนิด ไม่กินตอนดึก ออกกำลังกายทุกวัน
ไม่รู้สิ ผมไม่เคยลดน้ำหนักผมกินอย่างเดียวกินเก่งด้วยแต่ผมผอมล่ะไม่เคยอ้วนด้วย ผมจ่อยมากกกกกกกก
วิตตามินบางอย่างละลายในน้ำมันครับ ควรกินบ้างตามสมควร
ช่างแต่งหน้าเขียนคิ้วเป็นลิเกเลย
😂 กลับมาปัจจุบัน พี่ภูมิ.....😅
ผมน้ำหนักลดลง 20 ก.ก
เพราะรายการเช้าดูวู้ดดี้นะ ตั้งแต่ปี 2010
ควรกินไขมันให้เหมาะสมไม่ใช่หรอครับ ไขมันสามารถปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายได้ จริงๆแล้วควรกินcarbให้ลดลงมากกว่า ถ้าไขมันกินแล้วอ้วนอย่างที่ว่าจริงการลดด้วยketo dietคงจะไม่ได้ผลดีที่สุดหรอก คนที่กลัวไขมันอย่างดีเจภูมินี่ควรไปอ่านarticleจากเว็บตปท.นะครับ ไม่งั้นก็ไปให้เพจfitjunctionกับhero athleteปรับทัศนคติ555555
MR 3Sons ต้องไปคุยกับฟ้าใส
ไขมันจากอย่างอื่นก็มีนะครับ ที่ไม่ใช่ไขมันที่ผัดข้าว
เห็นด้วยนะ ได้อ่าน Article จาก เว็ปต่างประเทศที่ Trainner แนะนำควรกินไขมันดีให้ร่างกายได้ใช้งานด้วย เช่น น้ำมันมะกอกสำหรับสลัดและน้ำมันมะพร้าวสำหรับปรุงอาหาร เพราะพวกนี้มันจะไปลดไขมันที่ไม่ดีในร่างกาย แต่ก็ควรกินให้เหมาะสมต่อร่างกายแต่ละคน ไม่ใช่ว่าเลี่ยงหรืองดไม่กินเลย เป็นไปไม่ได้หรอก และออกกำลังกายเป็นประจำ
ในน้ำสต๊อกไก่ก็มีไขมันนะครับ ทุกสิ่งทุกอย่างที่เค้าทำมีไขมันครับ แต่เป็นไขมันดีครับ
มันมีไขมันดีกับไขมันที่ไม่ดี เขาหลีกเลี่ยงไขมันที่ไม่ดี อย่าอวดเก่ง
มาเปิดที่ ลพบุรีหน่อยครับ
อยากกินอ่ะ
ผมกินclean มา2อาทิตย์จากเสื่อXXXL ตอนนี้ใส่XXL
ตอนนี้หัวหน้ากูเป็นหมูเลย ขอให้กลับมาหุ่นดีให้ได้ครับหัวหน้า🙏🙏
หัวหน้าเผ่าบวมเหล้า555
ความหวานที่ได้จากผัก เป็น clean มั้ยครับ?
คลีนค่ะ
คลีนคับ แต่ทานเยอะก็ใช่ว่าจะดี น้ำเปล่าดีที่สุดครับ
ดูดีทั้งคู่เลยค่ะ
พี่ภูมิ ถ้าทำส่งขายตามเซเว่นด้วยนะจะมีคนกินอาหารสุขภาพเยอะมากครับ
น่ากินมากพี่ภูมิ
ละดูตอนนี้....
ความรู้เรื่องโภชนาการเยี่ยมสัด
เอาข้าว เจ้าสีขาวได้ไหมคับ
พี่วู้ดดี้ครับ ผมจะลดไขมันหน้าอกตัองทำไงครับ คือว่า. ผมเป้นผุ้ชายที่มีนมโตซื่งมันเหมือนผู้หญิงมากกกๆ ช่วยบอกหน่อยครับ
The Rock Coffee ลดน้ำหนักไงครับอ้วนก็ลด พิมพ์อย่างงี้มันไม่ได้ช่วยให้ลดหรอกนะครับ 555
The Matrix กูไม่ได้อ้วน แค่มีไขมันตรงหน้าอก คิดดิสมองอ้ะ
The Rock Coffee อยู่ดีๆมาขึ้น มึง-กู ถามหน่อยกูรู้จักมึงไหม เออแล้วอีกอย่างมึงก็คงปล่อยไปเรื่อยๆ นมมึงก็ใหญ่เท่าเดิม มันช่วยอะไรเหรอ ? ถ้าไม่ลดนำหน้ก แล้วถ้ากุไม่ใช่สมองคิดกูจะมาพิมพ์ อย่างนี้ได้ไหม มึงต่างหากไม่ใช่สมองคิด นมโตเสือกมาพิมพ์เล่น เห้อกูเบื่อพวกไร้การศึกษา
The Matrix หรอ. ไร้การศึกษานี่มึงป่าว
ผมตามนาะ ไสตล์ดีเจภูิ คุณเจ๋งน่ะ
พี่ภูมิ แต่งหน้าแล้วแปลกๆ 555 ดิบๆมันกว่า
อยากให้มาเปิดที่ อำเภอหล่มสักจังหวัดเพชรบูรณ์บ้างจังที่นี้หากินยาก
ดีเจภูมิ หน้าคล้ายๆกบ อะ
เครื่องปรุงนั่นน้ำมันหอยปะครับ
นับถือพี่เเกจริงๆใข่เเดงจากใข่ขาวคิดได้ไง
ผมกินมา2อาทิตย์ลดลงไป5โล...😆
เยี่ยม
ขายในเซเว่นเรยค่ะพี่ อาหารคลีนขายดีเเน่นอน
กินเหล้าเหมือนผมทุกวันนี่คับ โคตรคลีน ทุกวันนี้ตัวยังกะตะเกียบ
พี่วู้ดดี้ ไดเดท จนเสียงเปลี่ยนเลย โครตแห้ง -0- แข่งงานไหนเนี่ยยย
ปล. นอกเรื่อง
ผอมแน่ๆครับกล่องละ120-150 จนตายห่า555 แถมโซเดียมเยอะอีก
ขอออกความเห็นนะ
บางอย่างไม่ถูกต้องเสมอไปนะควรศึกษาข้อมูลโภชนาการให้มากกว่านี้นะหลายๆท่าน ระบบชีวะวิทยาในร่างกาย บางสิ่งไม่ได้แย่ได้ร้ายเสมอไป
เช่น อาหารไขมันประโยชน์คืออะไร ไขมันดีไม่ดีมีกี่ชนิด สารให้ความหวานดีจริงมั้ย หรือแม้แต่การคำนวณแคลรอรี่ระบบนี้มันใช่หรือป่าวอาจใช้ได้ในคนบางกลุ่มนักกีฬานักเพาะกาย และจะบอกว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตที่นำมาดัดแปลงนี่แหละคือตัวร้ายของโรคเรื้อรังในปัจจุบันเลย ควรเน้นใช้อาหารธรรมชาติดีที่สุด(นี่ถึงจะเรียกอาหารคลีน)
ร้านอยู่ที่ไหนคะ
thank you so much ka ;]
ผมก็กินของคลีน น้ำยาล้างห้องน้ำอ่ะ
คนละคลีนแล้ว =-=
เคยทำกินเอง
อาทิตย์นึงลง3โลคร้า
ศิรประภา จ้อยจำปา โห้ ขนาดนั้นเลยหรอค่ะ เดียวลองทำกินบางค่ะ
นุ่น จัง ผมครับ75คิดว่าลงไม่ได้เเน่นอนเเล้วสูง158อ้วนมากอายุ13ตอนนี้58สูง170อายุ14กินครีนเเค่ไม่ถึงเดือนเเล้วเเบบขี้เกียจด้วยผม/ม่อยากจะเชื่อตัวเองเลยลองทำดูนะครับ
แทบจะไม่มีพลังงาน 5555
เสียงคุณwoody ตอนนี้ไม่ใช้เเบบนี้
ตลกดีครับ
ดูดีเจภูมิแต่งหน้าดิ5555555
ไขมันก็ไม่ใช่ผู้ร้ายนะ ถ้ากินอย่างถูกวิธี
ขายแพงมากเลยข้าวดีเจภูมิ
วุดดี้ตอนนั้น เดฟ แบบเสพเลยวะ
กินคลีน6วัน นน ลง 3 กิโล
วด. ตอนนี้เหยินน
บอกทีว่าใครแต่งหน้าให้พี่ภูมิ555
แต่งซะหวานเชียว
@@n.fubuki7024 55555ที่จิงควรสลับกันกับ วด.
วูดดี้นี่Hamsilkปะน่ะ
ธรรมดา สามล้อแถวบ้านหุ่นดีกว่านี่เยอะ นี่หรือดารา?
มีเฟรนชายไหมครับ
เพชรบูรณ์
เฮ้บวู้ดดี้หน้าตอบแล้ว ลดความอ้วนหนักไป๊
อย่าถามราคา
ชอบๆ
ที่ดูเพราะชอบพี่ภูมิ แต่ไม่ชอบพิธีกร😂
จะกินเข้าไปยังลำบาก
ทำไมไม่ทำส่งขายในเซเว่นบ้างอ่ะ
ถ้าทำส่งขายในเซเว่น ไม่เกินสามเดือนเซเว่นจะขโมยสูตรแล้วนำไปพัฒนาเพื่อที่จะขายเองครับ
Manoj Koeri อ่อ จิงด้วยค่ะ
กินไปเลยตามชอบ แต่ต้องออกกำลังกายแค่นั้น
เราจะผอม เราจะผอม
อย่างเดฟ555
ผัดไม่ใช่น้ำมัน เจ้าแรก 555555 โครตขำ ส่วนตัววันไหนขี้เกียจก็ผัดไม่ใส่น้ำมันเหมือนกันนะ คิดได้ตั้งแต่อายุ 15 ต้องจดสิทธิบัตรไหมเนี่ย
ไม่เข้าใจเองรึป่าว? นี่แหละ ที่มาขอบคำว่าไร้สติ เพราะจ้องจับผิดอย่าวเดียว
โง่อีสัด ถ้ามึงคิดจะขายของมืงก่ต้องใส่น้ำมันแหล่ะแต่นร้เค้าขายไม่ใส่น้ำมันเจ้าแรกอีโง่
+สุทธิรัตน์ เชาวนจันทร์ เราว่าคงไม่ใช่หรอกค่ะ แต่เพียงคุณไม่ได้รู้จักร้านอาหารบนโลกใบนี้
+Nzy Akio ช่วยอธิบายหน่อยค่ะ
+ArwenUndomiel อธิบายง่ายๆน้ะสั้นๆ จะเข้าใจหรือไม่ อยู่ที่สมองเราเอง ที่เขาบอกว่า ไม่ใส่น้ำมันเย้าแรกของโลก เจาพูดทางธรุกิจ ว่าทำขาย และส่งออกไปทั่วประเทศเริ่มยะทั่วโลก แต่เม้นที่คุณเม้นอะ เรียกว่า กวนตีน จนธนบ่งธนบัตร เขาเรียกกวนตีนคับ และยังคำว่า 55555กูขรรม คุณจะตั้งใจกวนหรือไม่กวน จริงๆมันไม่ก็ไม่ผิดหรอก แต่โดยคนส่วนใหญ่ อ่านแล้วมันขัดตา กายเป็นแค่คุณเม้น ผิดเฉยเลย
ลดความอ้วนที่ดีสูดคือ วิ่ง แล้ว อาหาร ไม่มีน้ำมันผมลองแล้ว ได้ผลจริง มันจะออกมาจากเนื้อสัตว์ เอง
ใส่น้ำมันนิดเดียวไม่อ้วนหรอก
Suksnya Sukanya น้ำมัน1ช้อนเท่ากับ10กว่าแคลนะครับ
1ช้อน=90เเคลครับ ช้อนกินข้าวนะครับ
พี่วู้ดดี้โทรมจัง
ตอนนั้นอยู่ในช่วงdiet แข่งMr Thailandครับ
ยิ่งกินยิ่งผอม แต่กินเยอะก็อ้วนได้
ชั้นตอนเยอะไป ไข่ดาว....อาหารคนรวย
มีคนไป ถีบดีเจภูมิ หรือยังครับ ?
scarface ไปได้ใง. ก็มันลดถึงโลอยุแล้ว ถ้าอาหารคลีน
ทำไมวูดดี้แก้มตอกจัง5555 #ผมส่งสัย!!
พี่ เค้า บอกว่า ไม่ต้องซื้อของพี่เค้ากิน ทำกินเอง ได้ เเต่ผมว่ามันเหมาะสำหรับคนไม่มีเวลา น่ะคับ
ครางยุนั้นละบักวุ
Woody I hate you.จริงๆนะ
วูดดี้นึกยังไงไว้หนวดเนี่ย
คือการลดความอ้วนนิยุ่งยากจังว่ะ กฏโน่นนี่เยอะจัง งง หมดเเล้วววโว้ยย
งั้นก็ไม่ต้องลดครับ ลดความอ้วนใช้แค่วินัยในการกินเท่านั้นแหละครับ
ตอนนี้พี่วู้ดดี้ผอมเกินไปอะ
คนหัวครัว5555