아래는 팀키토가 제공하는 다이어트 '치트키'입니다. 영상 하단의 (️▶️)본편 링크를 클릭하시면 쉽게 얻으실 수 있습니다. 1. 3만명을 감량 성공시킨 팀키토 도시락 2. 빠질 때 까지 책임지는 온라인 식단 코칭 3. 2천명이 서로 돕는 오픈 카톡방 4. 1만명이 정보를 공유하는 네이버 카페 5. 3개월 간 플랫폼 전체 1위였던 다이어트 강의
@@장혜진-k9p 배고파서 잠이 안오면 그냥 안잤어요 억지로 자려고 하진 않았어요 . 그러면 더 안오거든요.. 저도 버티다 버티다 잠들곤 했어요. 근데 이런순간이 좀 지나면 _ 또 몸이 적응하는건지 잠 자는거 어렵지 않아지더라구요. 배불러서 잠드는것보다 몸엔 더 좋죠. 자는동안에 먹은 음식 소화시키려고 내 장은 계속 깨어있거든요. 그래서 나는 오히려 푹 못자게 된다고 하더라구요 . 너~~무 배고프고 고통스러우시면 마지막 섭취 시간을 조금만 더 늘려보세요. 본인에게 최적화 된 시간을 찾아서 해보시고 적응되면 시간을 조금씩 줄여보세요 !
@@베니플랙 네 정성스런 답변감사합니다 저는 불면증이 있고 잠을 못자면 다음날 너무 힘들어서 잠을 잘자는걸 최우선 하고 있는데 배고프면 잠이 더 안와서요 그러다보면 4~5시 이러해ㅣ 되더라구요 ㅠㅠ 그래서 조금 늦게 빼더라도 먹는 시간을 좀 늦추려해요 잠 못자는 요소를 다 제거하려구요 커피도 끊거나 디카페인으로 바꾸려구요 ㅠㅠ
이거 진짜 맞는 말인듯해요. 왜 그런지 궁금했었는데 해결이네요ㅎㅎ 간헐적 단식으로 18:6 하고 있는데, 단식시간은 진짜 1도 안힘들고 참을만 해요~ 근데 먹는 시간에 계속 배고픔ㅠㅠ 그렇다고 계속 먹자니 간헐적 폭식될까봐 생당근이나 데친 브로콜리 먹어주고 있는데, 이게 이유였구나!!!!
저는 배고픔과 출출하다는걸 잘 모르는것같아요! (이상한가요?) 다이어트 목적으로 혼자서 저녁 6시전에 밥을 먹었었는데~ 아들이 태권도 수업 끝나고 오면 저녁 8시 30분이에요! 집에와서 혼자서 저녁 먹는게 안쓰러워서 그이후로 8시 30분 넘어서 아들과 저녁을 먹거든요! 아침밥은 안먹는 편인데~~ 먹는약이 있어서 안먹을 수없어서 선식을 먹습니다! 점심은 거의 안먹구요! 유일하게 먹는 밥이 늦은 저녁입니다! 근데 제가 생각해도 폭식이 심해요! ㅠㅠ 먹으면 2~3키로 확 늘고 그다음날 아침에 몸무게 재면 2키로정도 빠져있구요! 운동은 집에서 조금 아주 조금 해요! 저의 식습관이 많이 안좋은거겠죠??
![[끼니 반란 Ep.01] 꼬르륵 소리가 나면 젊어지는 과학적 이유 | SBS 스페셜](http://i.ytimg.com/vi/9XV0owEjpFw/mqdefault.jpg)
![[끼니 반란 Ep.01] 꼬르륵 소리가 나면 젊어지는 과학적 이유 | SBS 스페셜](/img/tr.png)
![배에 가스와 방귀 이것만 알면 해결 할 수 있다? [방태환 원장의 5분 건강정보]](http://i.ytimg.com/vi/xB6vZ-DFjUY/mqdefault.jpg)
아래는 팀키토가 제공하는 다이어트 '치트키'입니다.
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1. 3만명을 감량 성공시킨 팀키토 도시락
2. 빠질 때 까지 책임지는 온라인 식단 코칭
3. 2천명이 서로 돕는 오픈 카톡방
4. 1만명이 정보를 공유하는 네이버 카페
5. 3개월 간 플랫폼 전체 1위였던 다이어트 강의
12시~5시까지만 섭취하고 그 후로 물만 마시는데 진짜 잠드는 순간에 꼬르륵 꾸르륵 꾸루루렉ㄱ루궈뤅ㄱ 이런소리 엄청 나는데 .. 그런 소리 듣고 나서 쓰러지듯 잠들면 아침에 가뿐히 일어나지고 너무 기분 좋아요 ❤
전 배고프면 잠이 안오던데요 그래서 자려고 먹는경우도 많아요 그럴땐 어떻게하셨나요? ㅠㅠ
@@장혜진-k9p 배고파서 잠이 안오면 그냥 안잤어요 억지로 자려고 하진 않았어요 . 그러면 더 안오거든요.. 저도 버티다 버티다 잠들곤 했어요. 근데 이런순간이 좀 지나면 _ 또 몸이 적응하는건지 잠 자는거 어렵지 않아지더라구요. 배불러서 잠드는것보다 몸엔 더 좋죠. 자는동안에 먹은 음식 소화시키려고 내 장은 계속 깨어있거든요. 그래서 나는 오히려 푹 못자게 된다고 하더라구요 . 너~~무 배고프고 고통스러우시면 마지막 섭취 시간을 조금만 더 늘려보세요. 본인에게 최적화 된 시간을 찾아서 해보시고 적응되면 시간을 조금씩 줄여보세요 !
@@베니플랙 네 정성스런 답변감사합니다 저는 불면증이 있고 잠을 못자면 다음날 너무 힘들어서 잠을 잘자는걸 최우선 하고 있는데 배고프면 잠이 더 안와서요 그러다보면 4~5시 이러해ㅣ 되더라구요 ㅠㅠ 그래서 조금 늦게 빼더라도 먹는 시간을 좀 늦추려해요 잠 못자는 요소를 다 제거하려구요 커피도 끊거나 디카페인으로 바꾸려구요 ㅠㅠ
@@장혜진-k9p 잠을 못주무시는분이... 커피를.. 안대요 ㅠㅠ... 디카페인도 카페인이 어쨌든 들어있으니 그런거 말고 호박차 그런걸 드셔보세요. 붓기도 빼주고 괜찮은 것 같아요...!
@@장혜진-k9p 저도 배고프면 잠잘오는디ㅠ 유투브에 잠잘오는 수면주파수 틀어놓고 잤어요~!!!!
와.. 이거 진짜 공감…
뭔가 당 떨어질때 축 쳐지고 배고픔을 느끼는데 그때가 언제인지 생각해보면 늘 점심시간 푸짐하게 제육볶음에 밥 두공기 때리고 나서 1시간 뒤…
맞습니다 ㅎㅎ 저도 그랬던 경험이 너무 많네요. ㅋㅋㅋㅋ
어??? 나돈데?
밤에 폭식하고나면 담날아침 겁나배고픔
이거 진짜 맞는 말인듯해요. 왜 그런지 궁금했었는데 해결이네요ㅎㅎ 간헐적 단식으로 18:6 하고 있는데, 단식시간은 진짜 1도 안힘들고 참을만 해요~ 근데 먹는 시간에 계속 배고픔ㅠㅠ 그렇다고 계속 먹자니 간헐적 폭식될까봐 생당근이나 데친 브로콜리 먹어주고 있는데, 이게 이유였구나!!!!
특정 음식이 먹고 싶으면 = 가짜 배고픔
어떤 음식이든 상관 없으면
진짜 배고픔
우와 배에서 꼬르륵 소리 별표🌟 밑줄 쫙~
감사합니다
하나더
목이 마를 때도 그래요
배고플때 물을 마시고 10분 정도 기다리면
사라지는 수도 있어요
아무리 운동해도 진짜 공복만한게 없는것 같아요.
의사요 대체 뭐요 잘 생긴게 왜 그리 똑똑 한거요
헉 ㅎㅎ 의사는 아니지만 이 분야 공부를 많이 했습니다 ㅎㅎ 칭찬 감사합니다~!
수분이 부족해도 배고픔으로 느낀다고 합니다.
혈압이 늘 160-180사이 나왔는데
어제 대장내시경 때문에 굶고 혈압쟀는데. 첨엔 130 나오고 두번째는 116이 나와서 뭔일이지? 했는데.. 그게 바로 탄슈화물 때문이였다니.. 오마이갓
꼬르륵소리 나기전에 늘 먹어줘서
나도 학창시절쯤 듣고...
50대 주분데
꼬르륵 소리 평생 몇번 들었나....
꼬르륵 소리들은지가 언젠지 ㅠㅠ
저도 기억도 안나요
10년도 넘은듯 ㅋㅋㅋ
구독 시작하고 공복을 즐기고 있어요. 체중도 잘 빠지고 있어서 과체중도 금방 좋아지고 오히려 컨디션이 너무 좋아졌어요.
꼬르르 소리 들은지가 언젠지...
오늘부터 다시 들으시면 됩니다 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ🤣🤣
늘 배가 불러있어서...ㅠ
이거 맞는거 같아요 탄수화물 폭식하고나면 그다음날은 엄청배고픈데 고기 많이 먹으면 음식이 더이상 안들머감
음... 밥만 먹고 나면 배에서 소리가 나는 사람도 있어요...
음식물이 뱃속 어디를 지나는지 알아차릴수 있을정도로...
12시첫끼~5시저녁 두끼만 먹고 자려고누우면 배에서 꼬륵꼬륵거림 ㅋㅋ 그래도참고자면 빠집니다~쭉쭉빠져요 3주했는데 5키로빠짐요 몸도가볍고 행복합니당
배고파도 고르륵 소리가 나도 참고 잠들면 아침에 일어나면 몸이 엄청 가뿐하고 먹는걸 잘7~참음에 내자신이 기득함을느끼고 몸이가볍다는걸 느끼게됨
ㅋㅋ 난 배에서 꼬르륵 소리가너무 자주 나서... ㅜㅜ
그럼 더 드셔야 ㅎㅎ
저두요 ㅋㅋ 배안고플때도 나는게 문제죠...
장에서 나는 소리신가ㄷㄷ
@@피린아스-k2q ㄹㅇ 배 안 고파도 ㄹㅇ 밥 먹은지 얼마 안됐는데도 살짝 위 쪼이는? 느낌 들고 입 마르거나 하면서 천둥 침..... 생리 전에 특히...
저두요. 이걸보고 있는데도 시끄럽게 나네요ㅋㅋ 배고픈게 아닌데,..
저는 배고픔과 출출하다는걸 잘 모르는것같아요! (이상한가요?) 다이어트 목적으로 혼자서 저녁 6시전에 밥을 먹었었는데~ 아들이 태권도 수업 끝나고 오면 저녁 8시 30분이에요!
집에와서 혼자서 저녁 먹는게 안쓰러워서 그이후로
8시 30분 넘어서 아들과 저녁을 먹거든요!
아침밥은 안먹는 편인데~~ 먹는약이 있어서 안먹을 수없어서 선식을 먹습니다!
점심은 거의 안먹구요!
유일하게 먹는 밥이 늦은 저녁입니다!
근데 제가 생각해도 폭식이 심해요! ㅠㅠ
먹으면 2~3키로 확 늘고 그다음날 아침에 몸무게
재면 2키로정도 빠져있구요!
운동은 집에서 조금 아주 조금 해요!
저의 식습관이 많이 안좋은거겠죠??
꼬르륵 소리 들어본지 오래된거 같아요
진짜ㅜ배고프면 어지러움
그리고 맨밥에 간장만 줘도
먹고 싶다는 생각이 들음
오~~~~~~~~👍👍👍
시청해주셔서 감사합니다 ㅎㅎㅎ
@@teamketo123 저희 부부가 아침은 꼭~~~~~챙겨 먹었거든요!배 고프지 않아도 아침은 꼭 먹어야 한다는 말에 신랑도 몇숟갈이라도 먹이고ㅋ 제대로 배웠습니다^^
꼬르륵소리 들은지가 언제인지ㅜㅜ
고기를 양껏 먹어두 배고팠는데, 지방두 많이
평생 배에서 소리난적 없는데
어쩐지 방금 너무 배고픔이 크게 느껴져서 왜이런가 했더니 탄수화물 가득한 식사대용 음료수를 먹고 1시간 정도 지난 뒤였어요….
헉… 0 0님 가장 안 좋은 게 액상으로 된 당분/탄수화물입니다 ㅜㅜ 굳이 키토식이 아니더라도, 되도록이면 제대로 된 한 끼 식사 챙겨드세요! 대충 떼우는 분들이 많아서 걱정입니다…
@@teamketo123 제가 위장이 망가진 이후로 식사가 어려워져서ㅠㅠ 이것저것 찾아보다 윤겸님 채널까지 오게 되었어요…! 요즘 식사 관련해서 많이 공부 중입니다…
같은 액상 단/탄수도 안좋을까요?
@@teamketo123 단백질 세이크는 괜찮나요? 식사 대신 단백질 세이크랑 바나나나 계란 먹는데...
혈당스파이크였네요
저도 식사후 더 배고픔을 느끼는데
이게 단식시간때보다 더 참기힘들어서 넘어갈때가 많았네요
범인은 탄수화물 ㅠ
아~~~듣고싶다 내 꼬로록소리
저 궁금한게있어요 같은 칼로리 하루에 섭취해도 공복시간이 더 긴쪽이 살이 더 빠지나요???
그럼 꼬르륵 소리 날때 먹으면 되나요ㅡ.ㅡ?
가짜 배고픔: 뭐를 먹을까나?~♪
진짜 배고픔: 우걱우걱 쩝쩝~
꼬르륵 신호 올때마다 식사하면 되는 건가
움직이거나 활동하고있을때 아니면 24시간굶어도 집에계속누워있거나 집에만있으면 꼬르륵소리안나던데
저는 하루종일나요 먹을때빼규ㅜㅠ
전 가끔 요럴 땐 포도당 캔디 1알을 녹여 먹어요~
가끔 어지럼증도 있어서 갖고 다니거든요~
나름 좋은 방법이라고 생각합니다 ㅎㅎ
꼬르륵소리가 안나면요? ....
하루종일 어쩔수없이 식사를 미루게되는데(자주)
배고픈데도 꼬르륵소리는 잘 안나던데...
그럴땐 어떻게 해야할까요???
물만 먹어주나요? 그고비를 넘기는방법을 알려주세요 plase
뱃가죽이 붙는 느낌과 허기가 느껴지면 당장 뭐먹을지 고민해야하니까 물한컵 마시면 견뎌져요
그틈에 식사준비 해서 먹어요 물론 꼬르륵 소리
몇번 나더라구요
위를 버리는 습관이라고 잔소릴 들으며 살았는데
이게 맞는거였다니..
저는 피자 한판 먹고나서 그렇던데ㅜ
피자는 안먹어야겠어요ㅜ
나이 먹으니까 꼬르륵 소리도 잘 안나요
하루 일식하고 있는데 속은 쓰린데 꼬르륵 소리는 안나요 왜 그럴까요
꼬로록 소리는 위 비엇을때 나던데
생각해보니 엄청먹고 나서 얼마 안됐는데 또 급 출출했던거 같아서 야식 찾게되고 진짜 그랬던적 엄청 많았네요.
저도 점심먹고나서 1시간? 두시간이내에 또 뭐가 막 ㅓㄱ고싶은게 의문이였는데....식단때문에 잡곡반 반만 먹는데도 ... 혈당이 많이 오르는군요 ㅠㅠ
맞습니다 ㅎㅎ 이 참에 저탄고지/키토제닉 시작해보시는 건 어떨까요? 방법은 제가 다 알려드리겠습니다 ㅎㅎ
몸이 추워졌다가 밥을 먹으면 열이나는데 이게 에너지가 없어서 그러는건가요?
가짜배고픔일때 초콜릿먹어도괜찬응까요?!
@BEBE 다이어트란....감사합니댜😭😭
그냥 참거나 물 한잔 드링킹이 가장 좋은것 같아요
너무 자주 나는데 ㅠㅠ한공기씩 먹음. 세끼에 간식 다 먹는데 두세시간마다 꼬루룩 ,...
밥 먹고 두시간 정도 지나면 꼬로록 소리가 ...어떡하죠? ㅡ.ㅡ
전 출출한게 아니라 목이타들어 가던데....
그래서 물마십니다...
한번에 1리터가 들어가야 진정이 되더라고요 ㅋㅋㅋㅋ
왜 댓글이 사라질까요 ㅠㅠ
꼭 동네 내과병원 가보세요
혈당검사 꼭 받아보세요
갈증 심한 거 당뇨증세 있으면
그렇다고 들었어요 ㅠㅡㅠ
흘려듣지 마시고 진료받으세요
아무 문제 없으면 다행이구요
@@이미숙-x2n 얼마 전에 검사 받았습니다!
혈당이 정상범위네요 ㅋㅋ
@@Park88408
아이구 다행이네요
젊은 분같아서 걱정되어서
오지랖 했네요 ㅋㅋ
건강 잘 챙기자구여~^^
소리들어본적이 없...
오늘부터 들어보시죠 ㅎㅎ
아침에 방탄커피 마시면 유독 배가 더고픈데요 식은땀이 날정도로요 꼬르륵소리는 안나요
왜 방탄커피를 마시는데도 손이 떨릴정도로 당이 떨이지는 기분일까요
방탄커피를 마셔서 그런거 아니고 전날 마지막 식사에서 아침까지 공복시간이 짧아 혈당이 높은 상태일듯
꼬르륵 소리 못 듣고 사는 나는 대체 얼마나 ㅊ먹은 거냐? 아침 굶는 16시간 공복 꾸준히 지키는데도 한 번도 경험해 본 적이 없는 소리 ㅠㅠ
🎉🎉🎉 🎉
감사합니다 !!!!