你每天醒來有鋪床嗎？做這件事有比成就感更重要的收穫！

你每天醒來第一件事是做什麼？
《 #恆定力》作者Dandapani建議每天早上鋪床，
而此舉不是為了成就感，也不是為了自我感覺良好！
而是為了培養 #意志力💪
早晨鋪床的儀式有一個重要的好處。
清醒後整理床鋪，能給你的心智下達明確的指令，
表示你可以掌控覺知的去向，
從而為那一天的開始建立一個明確習慣。
如果把掌控覺知的韁繩交給環境，
你會很容易滑入手機裡一個又一個永無止境的兔子洞，
眼前總會閃過一幕又一幕的畫面。
透過整理床鋪，你也是在對自己的身心和情緒行使你的意志力，
向它們宣告你是掌管覺知、也是覺知應該服務的主人。
經過這段訓練，你的身心和情緒會明白它們無權掌控覺知，
它們反而要為你服務。
✊培養意志力的三步驟練習→《 恆定力》
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✊為何不斷分心的生活，讓我們活不出喜悅？
首先要理解，覺知和心智的關係。
你的覺知不受束縛，可以移動到心智的任何區域，
當覺知從快樂移動到悲傷，
你會意識到悲傷，但你悲傷嗎？
不，你只是暫時駐足於悲傷、體驗悲傷的純覺知。
然而，若放任覺知像隻未經訓練的狗在心智內亂竄，
不斷分心，你將被情緒束縛、疲於奔命。 運用恆定力，
方能在任何時刻選擇自處於哪個心智區域，
選擇自己能有什麼樣的體驗。覺知去哪裡，能量便流向哪裡。
⭐作者：丹達帕尼（Dandapani）
印度教祭司、前僧侶、企業家、享譽國際的演說家，
擔任Nike/麥肯錫/美國運通等客戶顧問 。
善於運用心智與專注的力量，
創造有目標的快樂生活。
曾與希拉蕊·柯林頓、聯合國前祕書長潘基文、法國前總統法蘭索瓦·歐蘭德等世界知名領袖同台演講。