오트밀 그냥먹기 지치셨죠!자꾸만 손이가는 혈당걱정없고 다이어트걱정없는 쿠키 담백 고소 영양까지 참을수 없죠!!다이어트쿠키만들기!살빠지는쿠키!다이어트 간식 고민끝!

다이어트 중인데… 과자 너무 먹고 싶지 않나요? 근데 또 혈당 생각하면 망설여지고…😢 그렇다고 참기만 하면 너무 스트레스잖아요! 그래서 오늘은 건강하게, 맛있게! 혈당 걱정 없이 즐길 수 있는 오트밀 쿠키를 만들어볼게요! 같이 만들어봐요
타임라인
00:00
00:20 도입부
00:40 재료소개 재료 오트밀,크램베리,호박씨,해바라기씨,우유,올리브오일 ,꿀,소금
1:54 오트밀쿠키 만드는 방법
2:44 오트밀쿠키 바삭한 성형 굽기
3:43 오트밀쿠키 1cm 성형해서 굽기
4:29 오트밀쿠키 크키 비교
재료
오트밀
크램베리
호박씨
해바라기씨
우유
올리브오일
꿀
소금
오트밀의 효능 🌾✨
1️⃣ 혈당 조절 & 당뇨 예방
오트밀에는 베타글루칸이라는 식이섬유가 풍부해요!
혈당이 천천히 올라가도록 도와주고, 인슐린 저항성을 개선하는 효과도 있어요.
2️⃣ 포만감 증가 & 다이어트 효과
식이섬유가 많아서 천천히 소화되기 때문에 오래 포만감을 유지할 수 있어요.
과식 예방에도 도움을 줘서 다이어트 식단으로 딱!
3️⃣ 콜레스테롤 감소 & 심장 건강
오트밀의 수용성 식이섬유가 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮춰줘요.
심장병 예방에도 좋은 건강식품이에요.
4️⃣ 장 건강 개선 & 변비 예방
장내 유익균을 늘려주고, 배변 활동을 도와줘서 속이 편안해져요!
5️⃣ 피부 건강 & 항산화 효과
오트밀에는 **항산화 성분(아베난쓰라마이드)**이 들어 있어서 피부 진정 효과가 있어요.
그래서 오트밀을 활용한 피부팩도 많이 사용하죠!
✅ 이렇게 혈당 조절부터 다이어트, 장 건강까지! 오트밀은 진짜 건강한 식재료예요!
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[@햇살p6w]

쿠키 오트밀쿠키~ 혈당 걱정없는 건강한쿠키 좋아요~♡♡

[@테라의힐링라이프]

“맞아요~ 건강하고 맛있는 오트밀 쿠키! ☺️ 혈당 걱정 없이 즐길 수 있어서 좋아요~
영상시청 감사합니다!”

[@오세범-g6x]

강아지 한입. 나도 한입. 생가했던 것보다 맛이 좋네요. 고맙습니다

[@테라의힐링라이프]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@테라의힐링라이프]

집에 색 변한 갈색 바나나 버리지 마세요.
ua-cam.com/video/orz3e_xHOLs/v-deo.htmlsi=ifGIRnSW2U3WapQQ

[@테라의힐링라이프]