10 Latihan untuk Menambah Tinggi Badan dalam 1 Minggu

Kamu mungkin punya alasan berbeda untuk menambah tinggi badan: agar merasa lebih nyaman dengan pasanganmu yang lebih tinggi, agar tidak ketinggalan dari keluargamu yang tinggi, dan sebagainya. Inilah beberapa latihan mudah untuk dilakukan di rumah yang akan membantumu menambah tinggi badan.
Semua orang tahu bahwa tinggi badan bergantung pada banyak factor: lingkungan, hormon, gen, dan nutrisi. Tapi jika kamu selalu percaya bahwa kamu hanya perlu menerimanya, pikir lagi. Itu memang sulit, tapi tidak mustahil untuk mengubah tinggi badan bahkan setelah umur 25.
Otot yang meregang menerima lebih banyak darah karena sirkulasi darah lebih baik dalam anggota tubuh yang meregang. Selain itu, oksigen bergerak lebih baik di seluruh tubuh. Secara keseluruhan, ini mengarah pada peregangan alami bertahap.
Pose kobra memiliki beberapa manfaat tambahan, seperti mengurangi kekakuan punggung bagian bawah, meningkatkan kelenturan, memperkuat bahu dan lengan, membuat bokong keras dan terbentuk. Leher yang lebih panjang sebagai hasil dari Peregangan Leher akan memberimu tambahan tinggi badan.
Ada pernyataan bahwa jika dilakukan dengan rutin, senam vibrasi bahkan bisa memperpanjang umur selama puluhan tahun. Saat tumit diangkat, pembuluh darah terbesar terisi darah karena kontraksi otot. Lalu, saat tumit jatuh kembali, darah berputar dan langsung bergerak ke jantung, sehingga mengurangi tekanan di sana. Pada saat yang sama, darah mendapat akses ke seluruh otot sehingga memungkinkan otot untuk meregang dengan jauh lebih baik.
Skipping membuat tubuh lebih langsing, dan dengan tubuh lebih langsing, kamu terlihat lebih tinggi. Berenang adalah salah satu latihan paling efektif untuk menambah tinggi badan. Itu karena berenang meregangkan tubuh dan tulang belakang. Selain itu, saat kita berenang, gravitasi tidak berpengaruh. Jadi, saat kita terus menggerakkan otot, ini meregangkan tubuh dengan sangat baik dan memiliki efek bagus pada tulang belakang saat itu memanjang.
Jangan lupa bernapas dengan benar selama latihan, rileks, dan hindari dorongan untuk tegang.
Berlangganan Sisi Terang / @sisiterang
Sisi Terang / sisi.terang.tsp
Musik oleh Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Materi stok (foto, rekaman, dan lain-lain):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
SISI TERANG
in Facebook - / sisi.terang.tsp
website sisi-terang.com/

[@jehovahjireh7425]

KEPADA PARA PEJUANG TINGGI BADAN..SEMOGA PERJUANGAN KALIAN BERHASIL.RAIHLAH KONDISI BADAN SEHAT DAN TINGGI TEGAP. SUKSES BUAT KALIAN.🙏🏻🇮🇩

[@fikoofficial9416]

Amiin

[@1206.nadilaa]

Aamiin ya Allah

[@Alfatih-ku9qe]

Amin ya Allah

[@nneargaming5763]

Gww udah 4 tahun berjuang

[@aisyahintanrahayuningtyas7229]

Aamiin ya Allah

[@sabrinasalsabila7376]

Ya Allah kabulkanlah doa kami yang berusaha menaikkan tinggi badan aamiin ya Allah aamiin 🤲

[@AjisAjis-ut6ss]

Aminn

[@banajepara]

Aamiin

[@lutfiamin7774]

176cm termasuk tinggi ga?

[@bumartitah3513]

Amin

[@akiddanishbinmohammedshukrimoe]

aaminn

[@winafitriani7039]

aku udah nyoba beberapa tips dari video ini. Lumayan nambah 3cm, dibarengin jg sama minum sgrow ternyata lumayan works kalo minum secara rutin

[@herifahrudin3364]

Umurnya berapa ka

[@herifahrudin3364]

Umur

[@brianpandiangan283]

Brp lama kak waktunya

[@Sukasamaanime]

Dilakuin setiap hari selama seminggu?

[@user-tb5qc7cs9t]

setiap video ada komentar yg promosi sgrow, ini marketing yah

[@GergoriusAgung]

ya Tuhan semoga kita cepat tinggi dengan latihan ini amin

[@ziran9668]

Saya bukan tidak ingin menerima apa yang engkau beri wahai Tuhanku,tapi ini kulakukan untuk menggapai cita-citaku dan membahagiakan orang tua ku😁

[@fhrryh7801]

sm bg gua mau dftr tni tp tb masih stuck 155

[@user-gy8gw4kc8w]

Aminn

[@Yogiri777]

Gw juga pengen mikir gitu, tapi bg😕
Surah At tin ayat 4

[@user-ln4ns6mb3k]

​@@fhrryh7801sekarang TB berapa?

[@hackerfia8871]

ya allah kabulkanlah doa kami yang berusaha menaikkan tinggi badan, aamiin

[@Nishikawa12345]

Buat kalian yang masih remaja semangat buat menambah tinggi badan 😊

[@aseppurkon-sf7xs]

Mudah mudahan dengan latihan ini bisa nambah tinggi badan ku ke orang" Amerika yang tingg" itu supaya aku tidak di remehkan temen" sepekerja ku lg aamiin ya allah

[@farreloy2182]

Semoga kita bisa mendapatkan tinggi tubuh yang kita inginkan🔥🔥🔥

[@kailaa4640]

Aminnn ya Allah

[@didingofical4403]

Amin

[@dinnlol6094]

Aaminn

[@habitmuqorrobin2851]

Amin ya Allah

[@marway13]

Aamiin🤲

[@nneargaming5763]

Bismillah Gww lakuin peregangan tambah di skiping/lompat juga selama 1 bulan puasa ini, dan Gww bakal tidur min jam 10, minum susu 3 kali sehari, latihan 2-3 kali sehari. Gww denger2 puasa meningkatkan hormon pertumbuhan sebanyak 2000% harusnya sih ini kesempatan banget buat yang mau tinggi. Gww bakal Update lebaran yaa see u

[@DaiMubai14]

nyimak

[@jiyanalfannur7056]

Gas bro gw tunggu, semoga konsisten💪

[@Imam-oe6rl]

dapat ilmu dri siapa bro? puasa meningkatkan hormon pertumbuhan?

[@husenbafadal2450]

Sama brok

[@andymrzky]

Nyimak ah seru nih

[@azradindafrizka4922]

1:20 latihan angkat tubuh
2:29 downward dog
3:51 pose kobra
4:43 peregangan pose kucing dan sapi
6:05 peregangan betis

[@muammerr]

Ga full nih

[@sarifatmasanaki5557]

downward dog

[@pixxiie666]

7:29 peregangan leher
8:45 peregangan fleksor pinggul
10:17 angkat tubuh dengan jari kaki
11:20 skipping
12:05 berenang

[@bocahgebalan9831]

Semoga berhasil usaha tidak akan menghianati hasil

[@Butter_fly-user43759]

Semangat yg mau tinggi. Usaha tidak menghianati hasil.

[@didikdhe6817]

Ralat : hasil tidak mengkhianati usaha

[@salimaja8488]

gmna klo usia udh 27

[@devitaasari]

keren bgt kontennya, yg kaya gini nih yg dicari2 liat video sambil praktek. sukses selalu buat mimin👍🏻👍🏻

[@arnolamri2824]

*saya perempuan"
TB sekarang: 149
Umur sekarang: 15
Target TB : 155
Target TB di umur : 16
Bismillahirrahmanirrahim semoga tercapai target nya, walaupun badan sedang mengidap penyakit tulang

[@123ghofirin]

Orang mana

[@intanjepara1199]

Saya umur 15 thn tinggi badan 147 normal ngga ya😢😢

[@crazboardss7393]

*saya laki²
TB Sekarang : 160
Umur sekarang 14
Target TB : 170
Target TB sebelum umur : 16
Bissmillah aamiin

[@BakulciuTuakireng]

Pendek amt gw yg 14 aj 168

[@andinpsptaa_]

skrg naik lh sdh

[@domingguscanel9803]

Terimakasih banyak kk ,sdh membagikan pengalaman kk kpada kami tumbuh tinggi badan yg sangat bermanfaat, sukses slalu Kaka💪

[@hahahahah1196]

Effeknya gmn sekarang?

[@edinedin5369]

Berjuang menambah tinggi badan dengan genetik yang tidak berpotensi degan baik..aku kasitau kalain gaes..itu sgt susah..bersykur la kalian yg punya ibu,bapa,kakek nenek yg tinggi..

[@idcuan8821]

Buat kaum rebahan kaya aku gini mager bet kayanya min dah tau ngos2annya.
Enaknya scroll2 sambil ngeliatin video2 mimin seru hihi

[@ajidlieur3337]

Sma hadeh

[@arfa_carman]

Wah sama nich tapi aku udah nggak mau rebahan terus karena nggak ada manfaat nya juga rebahan ngabisin waktu .

[@riyanredmi3617]

A

[@Petrasppbi]

Terima Kasih Informasinya,Semoga Amal Ibadahnya Diberikan Balasan Oleh Allah.

[@xcdrdoan8446]

Semngat buat kita yg di beri tubuh pendek semoga kita bisa menjulang tinggi seperti keinginan kita semua

[@fahriadam3797]

Wih, terima kasih Kak sudah mengasih tau cara tumbuh tinggi sangat bermanfaat, semoga sukses selalu Sisi Terang

[@pussyslayerr]

rumbuh

[@daffa0913]

rumbuh

[@fahriadam3797]

*Tumbuh

[@Abanasumida]

Ok manfaat makasih💪

[@fharidakdam2019]

@@fahriadam3797 nnnnj

[@riskafeby585]

Tinggi sangat di perlukan untuk segala hal jangan sampai terlambat untuk olahraga

[@aliasman5692]

Semoga apa yg ku ingin kan tercapai amin☺

[@nabati1272]

Ya Allah semoga bisa tambah tinggi badan ku... Aamiin

[@Ceritasejarah-id]

Smangat kak, moga hasilnya maksimal🤩

[@khaylizz6796]

Aamiin

[@zeroshadow453]

Naik ga sekarang?

[@khaylizz6796]

@@zeroshadow453 gw dari kelas 1 SMP sampai Kelas 2 SMA tetap 157CM
🫤

[@zakisikucay_036]

Amin

[@thegaming1253]

Makasih sudah memberitahu cara tumbuh tinggi

[@suganda_19]

Mau banget numbuhin tinggi badan karena biar dapet pekerjaan yang diinginkan,
Bismillahirrahmanirrahim 🤲🏻

[@syahrilmakuituin3806]

Udah nambah GK bro?

[@jangkungsetiobekti6508]

Wah 5 dari gerakan di video ini ada dan sering di lakukan di latihan silat mantap

[@ahmadsetiyadi2526]

Sh ?

[@jonathanrizki1667]

Mantap min ini yg aku cari2

[@fresialvinata3683]

Puji Tuhan,, Uda dinas di Paspampres.. ini semua akibat tinggi badan saya dan campur tangan Tuhan 🙏

[@ropiandra14]

Allahuakbar 👍

[@kiqzygaming6426]

@@ropiandra14 ???????????

[@ghufronzaidan9459]

semoga para pejuang tinggi badan selalu konsisten 🔥🔥

[@ikhsangaming9622]

Gua udah tinggi tapi kurang

[@FAXS04GAMING]

Aamiin

[@achmadramadani3241]

@@ikhsangaming9622 tinggi mu berapa bro?

[@cookiesgaming8545]

Aku cw tinggi y cuma 158 tp klo kt tmn klo buat cw udh termasuk tiinggi 😢

[@muhamadreza-ow5tu]

ya allah semoga cepet aku nambah tinggi badan buat ngelamar kerja demi orang tua🤲

[@fitodwiramadanidk2253]

Terima kasih atas informasinya, pengen banget Tinggi badan aku

[@rendyofficel1887]

Wah menanmbah pengalaman saya terimakasih sisi terang

[@fuadatok3924]

Semoga bisa tercapai buat kalian semua juga Aamiin 😁🤲

[@ucok01]

Bismillahirrahmanirrahim🤲
Umur: 15
Tinggi: 163,8
Berat: 48,9
Target: 175 (-11,2cm)
6bulan kedepan, gw bakal kembali lagi, doakan ya teman-teman, saya jg doakan Kalian semua😁🤲
Jumat, 27 Oktober 2023

[@dull9184]

tercapai gk mas?

[@dull9184]

Aku satuminggu rutin naik 1senti, cmn kalo g dilatih bisa turun lagi😂

[@arnolamri2824]

Ditunggu bg

[@rickyflazz1337]

di tgg kabarnya

[@KayudiDikayudi]

Gimana? Plis jawab

[@erdinata.chiara6652]

Akhirnya bisa nggak minder😊 makasih admin sisi terang

[@hafisboboho8658]

Ril kaa

[@Christinee404]

Ngapain mi der

[@sugengriyadi8302]

Ya Allah semoga aku berhasil dalam latihan ini amin🤲

[@lyaaach4549]

Aaminn

[@imamsyaputra3526]

Aamiin

[@jaydenwangania4759]

Aamin

[@Latihantrussampai...77]

Aamin

[@n.u.r.s.y.a.m4296]

amin bismillah

[@tianmovik914]

Semoga berasil ya Allah

[@samsuang1005]

Bagus sekali saya akan mencoba latihan ini
😎😎😎😎😎😎😎😊😊😊

[@kisahnatalialay8965]

Sangat bermanfaat untuk saya yg ingin menaikan tinggi badan☺👍

[@lyaaach4549]

Aaminnn kak, saya juga iri pada teman" Sekolah pada tinggi bahkan aku kalah sama adek kelas ku sendiri

[@davidardiant4022]

@@lyaaach4549 sama

[@anggaasaputraa]

Trimakasih sisi terang sudah membuatkan videonya❤️👍

[@rheinanursinta8058]

#

[@BasKeren-vg8li]

Ya Allah semoga doa hamba di Kabul kan, biar cepat tinggi

[@badahhh5969]

Bismillah biss konsisten🔥

[@dhaniandriansyah9111]

TB :158
Target:170+
Umur13 7 hari lagi 14 tahun semoga bisa tercapai ya Allah🤲

[@randydpuniets4515]

Ulang tahun broo?

[@quinza.official]

Bismillahirrahmanirrahim
Umur: 14
TB (Sekarang): 145
Target: 165
Doain ya manteman, sy juga doain kalian moga moga tercapai targetnya 👍🏻

[@user-vp9qo1hg1x]

Udh ada perubahan blm bg selama 2 minggu ini? Sy doain semoga kecapai targets nya

[@user-vp9qo1hg1x]

Udh ada perubahan blm bg selama 2 minggu ini? Sy doain semoga kecapai targets nya

[@quinza.official]

@@user-vp9qo1hg1x Kurang tau sih bg gw belum ngukur lagi. Tapi gw udah ngerasa tinggi dikit, makasih doanya👍🏻

[@EkoLasono]

hampir sama bg, gw 13 th 151

[@esawinmaramadhan1179]

Bismillah nyoba
-Absen hari pertama

[@aryagaming2716]

Semoga Di Kabulkan Ya Allah

[@padillhan3770]

Tinggi gua 161cm target ya kalau bisa tahun ini 170 wkwkwwk. Tpi kalau untuk kedepan ya 180cm kalau bisa lebih. Insecure brrooo gua ngeliat teman tk,sd,smp,sma udh pada tinggii. Semoga berhasil yaAllah. Aamiin. Gua juga doain lu pada yg pengen tinggi semogaa berhasil ya broo. Usaha ngga pernah menghianati hasilll💪💪.

[@ilhamzuhri689]

sama…gua baru 168 mau naik jadi 180 harap dapet la

[@ancaacs19]

Amiin.. Do'ain jg gue yah semoga tinggi ku bertambah

[@Christinee404]

Teruslah bermimpi dek 😂😂😂😂

[@zewxnew453]

Bro main bola bisa nambah tinggi gak soal nya gw 164cm aja lah temen gw jarang olahraga kok 175 cm an

[@zeOz9]

@@zewxnew453 faktor genetik, main bola bisa kok nambah tinggi badan

[@borahae864]

Thanks info nya sangat ber manfaat 🙏

[@putrijanah529]

bisa tinggi ga?

[@CAPTAINKAIZO-lf7bv]

Amin semoga lebih tinggi badan kita🙏❤️

[@mohamadradiradi1687]

Aamiin

[@sitimukaromah2247]

Mudahan Tinggi aminn
Pengen banget tinggi kek orang orang

[@BudimanBudi-zj8qm]

Tips nya sangat bagus,tinggi badan saya bulan Desember kemarin 161 cm, sekarang Alhamdulillah tinggi badan saya 167 cm🙏👏,tetap semangat sahabat healthy, sekarang saya menargetkan sampai 175 kalau bisa karena umur saya sudah 19+,tetap bahagia kawan😇

[@rindhiekaputriwidiawati1662]

Brp kali sehari bg?

[@qirata3617]

​@@rindhiekaputriwidiawati1662 yang pasti rutin

[@jarsiabasnvk9624]

​@@qirata3617 Dilakukan di pagi hari ya kak dan jeda berapa menit setelah bangun tidur klo pagi

[@CN_26game12]

​@@jarsiabasnvk9624 olahraga apa aj

[@tudeyzgaming]

Inget ya gess mungkin tulang epifis abang ini belum ke tutup atau bisa dibilang masih terbuka, klo udh ketutup udh sulit banget jadi tinggi ya paling setahun nambah 0.5 cm doang

[@rrsbraun860]

Bismillah bisa 175, untung masih bisa nambah tinggi badan, semoga para pejuang tinggi badan bisa mencapai target nya dan mencapai tinggi ideal nya, aamiin

[@herfaldaardita]

Gi mana berhasil gak ngelakuin 10 hal ini

[@Ncrl0172]

Aamiin semoga aku juga tinggi

[@f.d.roosevelt1334]

bismillah bisa 180 cm, tinggi gw skrg 173, smoga aja bisa 180, Aaminnnnn

[@youtubechannel6696]

​@@f.d.roosevelt1334Tu Kan udah tingi ngapain mau tingi lagi

[@f.d.roosevelt1334]

@@youtubechannel6696 173 klo menurut gw sih agk kurang, bkn bermaksud tidak bersyukur,, tp tinggi 180 an itu bagi gw itu tinggi yg sgt ideal

[@abidinsamsul-qc6jr]

Terima kasih ilmunya semoga tinggi badan ku bisa tambah

[@mediyansha3628]

Mantap 😮

[@jhonkanedy1588]

Seberapapun Tinggi Badan mu Kawan aku tdk perduli satu Hal
" Jgn Lupa Bersyukur selalu " 🙂

[@aizzahofficial1274]

tinggi badan juga perlu, diperhatikan

[@jhonkanedy1588]

@@aizzahofficial1274 lebih d perhatikan tinggi Dompet

[@jhonkanedy1588]

@@aizzahofficial1274 jgn lupa tinggi hati juga perlu di perhatikan ya

[@Adaikangurame]

Blooo

[@firzanrizki659]

Tngg bdan sngt prlu, trutama soal pkrjaan

[@Al-muhibbin_232]

Bismillah dgn izin engkau ya Allah semoga bisa tinggi sampai 169🤲
Semoga kalian yg ingin meninggikan badan di diwujudkan oleh Allah SWT aamiin yaa Allah qabul🤲

[@alfahrezi1360]

Aamiin

[@amirulumar3739]

Aminnn y Allah

[@brenzogaming3042]

Amin

[@denideden7894]

Keturunan n makan bergizi..

[@wikansaputra5625]

makasi kk sekali cobak langsung ada hasilnya

[@majidlct]

Sangat membantu dan bermanfaat 👍

[@imtiyazmajidrianto1522]

😘

[@mlbbxdyr]

Semoga tambah tingginya
aaaamiiin

[@syahrilmakuituin3806]

Udah nambah GK bro?

[@user-lj7ff5uw2q]

Doa kan tinggi badan saya bisa sampai 180cm aamiin

[@PutriErii]

Semoga aku bisa dengan latihan ini bisa tinggi

[@adlypetzainudin4788]

Dulu ikut renang pas waktu SD. Skrng allhamdulilah tingi 180 cm

[@ahmd_adty_prtm]

Minta ig/wa bg

[@abc3302]

180 cm?
Nampaknya anda berbohong

[@toga7583]

@@abc3302 gw 180 cm umur 16 bg

[@tantrymcbeal7731]

Anak saya umur 12th TB 132cm di kelas nya dia paling pendek, kasian kena buly terus sama temen dan guru nya 😭 Skrg lagi ikhtiar semoga bisa tinggi normal seperti anak yang lain.. Mohon doa nya ya 🤲

[@yogiaja3686]

Amiin yra, dulu adek sy jg gini, insyaallah bisa kok Bu 👍

[@im_ardana_09]

Cewek apa cowo

[@TheDeyna87]

Masih bisa tinggi karena umurnya masih muda. Pastikan cukup tidur, olahraga dan makanan gizi

[@quinza.official]

Aamiin

[@pedrosaeffendi7009]

Doain bro gw bakal rutin lakuin ini bismillah

[@sayektibruno8008]

Semoga ditinggikan badannya amin

[@Lucifer-ll1pi]

Tinggi Badan : 170
Umur : 17 tahun
Target tinggi badan : 180

[@wann8615]

Akhirnya keluar juga😭

[@wackday1339]

Bismillah doa kan saya juga ya kak biar tambah tinggi amin

[@adetresna1074]

Om Awigenam Astu Ya Namah Sidham😇

[@sybellisbella1998]

Waktu kecil aku rajin berenang. Maklum, rumahnya di pinggir kali. Main skipping juga rajin. Suka juga bergelantungan di kusen pintu, di dahan pohon, di gawang. Alhamdullillah, tingginya tetap nggak berubah.

[@athiranurul4012]

Bjir nggak berubah😭👍

[@Butter_fly-user43759]

Mungkin pengaruh genetik

[@sybellisbella1998]

@@Butter_fly-user43759 Hehe. Iya, kali, Kak😅

[@memokmamokmomok3301]

Bengek

[@juansatu7697]

Endingnya meresahkan

[@groch7211]

Usia = 15 Tahun
TB Sekarang (2023/oktober/23) = 157,5-158 cm
Target = 170-185 cm
Doain ya kawan-kawan, semoga diberi kelancaran, mulai dari hari ini dst gw bakal rajin Skipping dan bakalan update 1 tahun kemudian setelah komen ini di post❤
Aamiinn

[@andinidini7565]

Aku yang umur 15 tahun tapi BB nya 147 doang,nangis bgttt😭

[@wisnupramudya6367]

​@@andinidini7565klo perempuan tergantung gen

[@wisnupramudya6367]

jdi susah klo gen nya pndek 🙏

[@syahrilmakuituin3806]

Gimana hasilnya?

[@gamerpemula2624]

Ya Allah semoga aku berhasil dalam latihan ini aminnn🙏🙏

[@ibnuwong6345]

Aamiin..

[@vvmevia]

Gerakan Surya namaskara ❤️❤️❤️

[@rizalalijafar4431]

Bismillah moga tinggiku bisa 170 cm aminn

[@alfahrezi1360]

Aamiin ya Allah

[@aadjr5464]

Bismillah
Tinggi badan : 166 cm
Target : 175 cm

[@tommymputy572]

Sama tinggi y.umur berapa?

[@YuZaa00]

@@tommymputy572 15 mungkin kak

[@KOKOcore]

Bismilah bisaaa yokk👍

[@NasrunGalla-kh8pb]

Mksih kk tipsnya.

[@anungibnu3086]

Untuk yang sudah lewat masa pertumbuhan,latihan ini benar bisa menambah tinggi badan,karena faktor perbaikan postur,yang tadinya mungkin agak bungkuk menjadi lebih tegap,hal itu lah yang sebenarnya mempengaruhi tinggi badan kalian,tetapi tidak benar-benar bisa menambah tinggi badan yang sesungguhnya karena jika sudah melewati masa pertumbuhan lempeng epifisis sudah tertutup,lempeng epifisis ini lah yang berpengaruh terhadap pertumbuhan tinggi badan kalian,untuk yang masih dalam masa pertumbuhan,lempeng epifisis nya masih terbuka,manfaat kan sebaik mungkin,kalian jelas berpeluang besar untuk tinggi

[@dxxfh275]

umur 18 masi bisa tinggi ga?

[@anungibnu3086]

@@dxxfh275 kalau laki-laki masa pertumbuhan maksimal sampai 21 tahun,masih ada kemungkinan untuk bertambah tinggi

[@anungibnu3086]

@@dxxfh275 kalau perempuan maksimal 18 biasanya sudah sulit bertumbuh,paling yang bisa dilakukan hanya memperbaiki postur seperti latihan diatas

[@nadsflh6727]

@@anungibnu3086 perempuan 15 THN? Masi bisa donk ka? Dan termasuk pertumbuhan?

[@anungibnu3086]

@@nadsflh6727 jelas sangat bisa, karena masih dalam fase umur potensial untuk bertumbuh, lempeng epifisis masih terbuka, manfaat kan dengan baik, cuma perlu diingat bahwa ada juga faktor genetik dari orang tua

[@zertx_AE]

Bismillahirrahmanirrahim
Tinggi Badan: 176,5cm
Target: 198cm
Doain aja ya semoga bisa & kalian juga ku doakan semoga bisa tambah juga 😁

[@bigtimetergg77]

Work gak bg?

[@skyentertainment5710]

Knpa target nya ngga 298

[@zertx_AE]

@@bigtimetergg77 lumayan bro sekarang udh 183 tinggal sedikit lagi tepat target 😁😁

[@zertx_AE]

klo saya ditambahin skipping

[@upatzainol3868]

lu umur berapa sekarang

[@ghostface8134]

Yok bisa yok

[@nesh97]

That's Yoga Power 💪❤

[@rifandac.p5951]

Halo ini aku mau mulai nambahin tinggi ku dari tinggiku 169cm jadi tolong doakan aku semoga cepat sampai 181cm ya teman

[@orangbiasa720]

Gua 154 be like : 🗿
Tapi Umur Gua masih 15 Tahun sih, harus nya Bisa sih😁

[@NurulHidayah-ys4kd]

mama 153, bapa 149, aku skrng 16thn 150cm. Aku pen tinggii seengganya 160 lah... aku berusaha rutin minum susu tinggi kalsium dan olahraga. Doain ya

[@EfraimSihombing]

Gimana sekarang dah tinggi berapa??

[@andesfahlevi2091]

Mudahan” saya tinggi amiin ya allah

[@mnasim8288]

Nawaitu bismillah semoga bisa tinggi 180 aamiin. Sekarang tinggi badan ku 169

[@EhanTRISAKTI]

Bersyukur 16 thn 175cm

[@galaxy7448]

Alhamdulilah

[@muhammadrizkydwinabil5063]

DOAIN YA TEMEN TEMEN SEMOGA BISA 175 CM , SEKARANG 170 CM DIUMUR 16 THN

[@BintangPratama-oh3ov]

Ya allah semoga cepat tinggi nya amin

[@vastudy.7738]

Semoga dengan ini aku bisa masuk sekolah impian soalnya disekolah itu ada target tinggi badan😔☝🏻

[@ikasari9856]

Tinggi:151
Target:160
Bismillah semoga bisa
Aamiin

[@danipras9454]

Udah nambah berapa?

[@ridhosiringoringo8888]

Tinggi badan:157
Target:185
doain ya teman teman semoga target ku mencapai 185 cm,gada ruginya mendoai sesama manusia🗿🙏

[@mrbeen3972]

Sama bro, lu umur berapa bro

[@axozic4723]

buset 157 ke 185 jauh bgt jir wkwk
tpi semoga bisa nyampe yaa bro

[@axozic4723]

@@mrbeen3972 gw 15 tahun tinggi 162,7 cm bro
kalo lu gmn?

[@geraldalouw9423]

@@axozic4723 15 th udh 170cm target 183 doakan bisa nyampe amin

[@najmatthariq3997]

@@geraldalouw9423 sama euy aamiin aja

[@alifsetiawan4360]

Trima kasih ilmu nyah

[@user-mt3nz8xp3o]

Ya Allah semoga bisa tinggi yg diinginkan

[@grahaltmills472]

Berenang, skipping, sepeda. Makan protein minimal 80gr sehari, susu segar minimal 1L

[@dull9184]

Iya buat anak yg mampu😊

[@celizlynn]

Bismillah🤲🏻
Umur:11thn
Tinggi badan:140cm
Target:155cm
Mohon doanya semua😇🤲🏻

[@maudibilekinkahkids2414]

Gw 12thn 158cm🗿

[@orangbiasa720]

​@@maudibilekinkahkids2414 sekarang TB Lu berapa? 🗿

[@rizkyjaya7822]

Terima kasih banyak kak

[@user-dk8ks1dy7o]

Terimakasih semoga bermanfaat

[@julimaha5110]

wah makasih sisi terang krn tekadku untuk menambah tinggi badan sekarang tinggiku udah 169 16,5 tahun yang dulu 158 15 tahun

[@leviaprelzi1584]

Brp bulan sampai nambah segitu ?