吸4 停7 吐8 最正確最舒壓的腹式深呼吸 健康2.0

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[@bobkay8806]

Dr. Weil 六年前也提倡 4-7-8 呼吸法，他建議一連做四下就好了不要過多。
我半夜起来睡不着就用 4-7-8 呼吸法是很舒服且有效的。

[@簡秋花-e9b]

m

[@弦風郭]

不愧是醫師，很標準

[@rainbowtsang7736]

腹式呼吸也能令氣管變好和肺容量變強…………，到習慣了在其他環境也可以做！

[@gracesu-weatherby6626]

少而精👍

[@弦風郭]

如果睡著了，也能領車馬費嗎？

[@johnhoo-rk3uz]

这个叫研发？我平时腹式呼吸的时候也是类似的，中间也会停的，发现就发现啦🤣

[@cheungtinw]

是甚麼品牌的沉香呢？

[@梁依玲]

😊

[@Shuhan1119]

跟自由潛水的原理很像

[@kelinlii]

記得不要買會嗶嗶的那一種 超好笑

[@楊富鈺]

4，7閉氣，8吐氣

[@楊富鈺]

？？？腹部呼吸時，打哈欠流眼淚，？？？

[@洪小瑞-z5g]

吐氣是要用口0土或用鼻孑吐

[@小奇-f8e]

剛開始練習是嘴巴吐!!! 等習慣了!!會了在用鼻子吐

[@yenlingsu8480]

👍

[@lydias4702]

今天的主持人和來賓好吵，由其主持人請聽醫生教呼吸法，直插話沒聽清楚，真的很差勁

[@MayMay-tq2ej]

我練6-7-8腹式呼吸哦

[@andersq.3243]

一分钟呼吸3次？正常人呼吸12-20次。这是哪门子的科学？

[@王小生]

妳們這些女生知道太多了😂😂😂

[@ting2hung]

所以吐不能用嘴巴是吗

[@Fishink0909]

同问

[@小奇-f8e]

可以!!! 剛開始做可以!!! 因為剛開始還不太會控制，等習慣了可以試著鼻吸鼻吐

[@kuu-inglee3447]

鼻吸鼻吐 憋氣時舌尖頂口內上額

[@jianshenli5643]

那就是最終目的是鼻吸鼻吐了？

[@鄭光宏-v6h]

​@@jianshenli5643是的

[@songhyuan7282]

好茆目！但主持人大吼不仃，喧赛奪主。听不到医生说些什么。大殺风景！

[@andersq.3243]

一分钟呼吸3次？正常人呼吸12-20次。你这是哪门子的科学？

[@catweiwei5144]

👍