Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
七年減脂聖戰終於畫下句點！35歲這年我送給自己的生日禮物是一副全新的身體！超級感謝診所的小吳醫師跟各位營養師！如果各位也想終結反覆減肥失敗的循環並體驗一把重生的感覺請一定要到診所諮詢看看喔：r.botbonnie.com/kOwcL
畫下句點意思是要開始暴飲暴食了嗎😂
所以下播後要直衝吃到飽?
請問這檢測要多少錢？
科技萬歲～
@@shaneshane-s5m想知道費用+1
胡子瘦下來後，真的有精神很多～
對啊也變帥了
葆哥，什麼時候你也要跟上?
人生大改版
真的蠻帥的，但怎麼會一直讓我想到花小龍。
我比較喜歡胖胖的胡子
2022九月看著我肥胖的身體當時的我96kg（當時沒有側體脂肪，但應該有30以上）我為了健康要瘦下來！開始了飲食控制及運動健身，最終花了一年左右瘦了16kg當我再去測inbody 時我的體脂也降到17，我測完後拿著那張紙，在車子裡面大哭了一場，我非常能夠體會胡子說的故事，可能真的是世界上唯一一件你付出多少努力就一定有多少回報的事情！祝大家在讓自己變好的路上持續下去！
👊
大哭一場好有畫面，希望我也早日可以在車上大哭一場
@@黃彥翔-u4i 就像胡子說的這可能真的是世界上唯一一件你付出多少努力就一定有多少回報的事情！我可以，你也一定行！共勉之對了… 不一定要在車裡哭啦 哈哈哈🤣
從胡子還沒十萬訂閱，一直到現在，也過了六年多了，當時小學三年級的我，現在要升高一了，還記得當初胡子會在影片結尾記錄自己的體重，讓大家一起督促自己，如今終於算是正式達成目標了!恭喜胡子!當然也謝謝你，過去好幾年的影片陪伴我，五年前的暑假正是胡子環島見面會的時候，當時能夠親眼見到你真的很開心，希望你也能夠繼續努力!
和我一樣
@@ngkity009 我也升高，恭喜胡子子
我也😂
後面那段話，「努力真的很痛苦，我們都想去能轉生的世界」，真的觸動人心。我的人生也剩下減肥才能圓滿，下禮拜我就開始去看減肥診所（可惜初日沒有在我的城市），如果我成功，再回來跟胡子分享喜訊。你的經驗與努力一定能造化到許多肥胖沒精神的人
還是可以去跟他們諮詢看看，我記得也有提供遠距離的方案
真心佩服，我自己是那種說要健身說了兩年還沒行動的人，明明每天都很閒而且健身房很便宜（校內的），慢跑也是跑了幾天就不跑了，結果現在手斷了暫時不用去健身了🥲祝胡子能活成自己喜歡的樣子😍
更艱難的是維持這副身體 胡子加油
謝謝胡子的分享，我在四年前發生了一件事情，從此進入了那個漩渦，四年了 ，我覺得我還在漩渦裡面游不出去，也因為工作的關係，常暴飲暴食抒發壓力，以致體重比四年前多了25公斤，三高與心血管疾病開始找上我......看了胡子這期的影片，眼中也開始泛淚😭...我知道了內心裡有些創傷需要透過這種方式來修復、給予自信，也覺得這個漩渦似乎開始轉的慢一些了，我也需要將自己蛻變成更好的自己，謝謝胡子。 胡子加油! 我加油! 大家加油!
我從小學就開始看胡子的影片，今年也升高一了 從今年寒假開始 到現在半年我從97公斤減到了75公斤 聽到影片裡你說的情況 就跟當時的我一樣。開始減肥之後，每天看著鏡子裡的自己變得越來越好，這種感覺真的是發自內心感到喜悅，恭喜胡子成功達到目標 我也要繼續加油了
很開心看到胡子現在變得更健康、更有自信！我們和胡子這一路走來，感受到你的努力和堅持，胡子辛苦了💪不過還是要提醒一下，這個成果要好好維持住哦！🤣 加油！
真心感謝你們！我會努力維持的😂
恭喜胡子減重成功，看到胡子有達成目標，真的很開心，繼續加油!
bf...XD
@@jian9562 :)
好開心看到胡子從之前到現在的轉變，過去種種真是辛苦了，能夠一步一腳印成為越來越理想、有能量、健康的自己，真的是太好了！雖然我還是超愛熬夜 不過其他讓身體健康的事情我也會嘗試多做一些 希望跟胡子看齊～～
讓我看看有誰沒看完就開始打留言的（我來蹭讚數的）
我
加一😂
+2
鬍子你好👋我有在健身 你說的沒錯👍 減脂 吃 睡 動 真的是需要毅力的。運動也是需要毅力的。每當達成有點小目標真的會很有成就感！哪怕體脂少1%、骨骼肌多個半公斤！都是會很開心的😂
@@yucheng6367 ？
看到最後真的好有同感，被原本的習慣帶進感受不到喜悅甚至悲傷的漩渦，但又不知道怎麼走出來的感覺，就算自己知道自己的生活已經算是小有成就，但並不相信這件事實，感謝胡子拍這部影片，我好像也知道我該怎麼做了💪
減重診所的檢測內容滿有神奇的，感謝分享! 也恭喜你減脂成功! 很激勵!
恭喜胡子不只保住頻道還減肥成功！！！！胡子最大的成功源自於自己的意志力！！！
最近，也不算最近吧…可能有月甚至年…工作怎麼做都被罵被唸…很無助，下班後不是吃就是熬夜，一直讓自己的身體處於不好的狀況…又胖體力又差這樣…幾年前有嘗試持續好一段時間的跑步，從幾百公尺到5-7公里甚至10公里，雖然沒有很厲害但那時候的身體真的是快樂的…現在想再慢慢重啟這種生活～～看到胡子的努力，稍稍燃起信心，覺得自己也可以慢慢改變…這世界雖然黑暗，但心不能黑暗！努力朝光明朝目標前進！fighting！
你可以的！我們一起加油！
@@胡子Life 加油加油！
優秀 一陣子沒看胡子了 今天突然進來一看整個人煥然一新 是健康的體態 恭喜胡子也希望你繼續保持！我也該多加油了！
胡子很棒!!! 有體會過為自己身體努力的人都懂 那種自信是來自於自救 且肉眼可見得自己成長痕跡的感動
恭喜胡子成功！！！近期因為要考取自己想要的職業去讀專業課程，但是讀到自己想要放棄，看完胡子的影片後又有動力了😢😢😢謝謝胡子🫶🫶
聽完了胡子說的話，讓我收穫滿滿，謝謝胡子，恭喜減肥成功🎉🎉🎉
胡子真的很優秀👍 減的是身體肥，但更多的收穫卻是來自內心🎉減肥的歷程我很能體會，從大學70公斤一路胖到120公斤，到幾年前開始審視自己，決心要趁30歲的黃金交叉這幾年好好調整自己的身體。從120公斤瘦到90，再復胖回110公斤；然後再減回90、再再復胖到100⋯反覆了好幾次，直到今年初很認真的吃保健品、飲控、重訓⋯突破了十幾年的新低！84公斤！體脂、內脂、體態都有明顯的變化，當下真的就像胡子說的游出了漩渦的激動感！雖然近期又有點掉回漩渦😂回到了90公斤⋯不過看完胡子的影片又激勵了我想要游出漩渦的動力！！一起努力成為更好的自己❤
希望胡子這個能量滿滿的狀態可以一直持續下去😊
最近看胡仔的影片 臉看起來不一樣了 真的……變帥了加油 胡子
我沒留言過YT獻給你，這部影片很激勵到我，你很棒 ! 恭喜你
恭喜胡子成功瘦下...看完以後更加確信 體脂12%鍛鍊方式 真的不是每個人都適合很燒鍛鍊時間跟食材組合 普通上班族還真的困難度不小反而是體脂15%那邊的狀態 比較像是正常人會達到的
看到鬍子 成功也激勵我 我也是減肥後又復胖 一度還胖到走路都會喘 感謝鬍子的分享經驗 我也要努力恢復正常的體態了
恭喜減脂大成功，胡子加油，繼續維持💪
胡子，加油呀！看到神采奕奕的樣子，真的打從心裡為你開心🎉
佩服你,每天持續專注一件事非常有收穫。支持你。
你真的太棒了🎉我看了很感動⋯⋯也很感同身受…謝謝你走了出來.錄製了這麼棒的勵志影片。
真誠、感性、勵志且充滿正能量的影片！
胡子我從你開始發片看到現在 也發現你的體中從以前到現在改變很多 也很祝福你之後不會體重爆發
謝謝胡子讓在準備學測的我更有信心之前因為成績不好就一直對自己讀書的方法感到困惑也很沒自信最近又試著改變後成即有些許進步和胡子有一模一樣的感觸努力真的好痛苦但好的結過更另人期待
人生就是不断循環正增向每次美好成果努力前進改變就是好事
恭喜胡子!!!我從硝糖火箭開始看胡子，看到現在也要升高一了，我覺得胡子給我很多正能量，總是能讓我冒出很多種意想不到的想法，而且每一部影片我都覺得很有趣，胡子真棒!!
深深被鼓舞 謝謝胡子拍的影片 真正有感觸
請問好吃粉是什麼呢？
運動本身其實會觸發大腦的快樂補償，所以運動當下是痛苦的，不過時間一長，大腦開始分泌快樂激素的時候就比較輕鬆了，而且大腦也會記住，讓運動跟這種快樂連結起來
簡單來說就是，一旦你嗨成習慣後就會想一直嗨下去
曾經有段時間工作壓力很大，影響到荷爾蒙，發現人壓力大時會連運動都無法快樂。
@@chianyuchen8152 那個真的無法，畢竟運動能提供的真的很少，工作壓力只靠運動很難彌補
內太啡
胡子很棒♡推薦賽斯身心靈診所的許醫師給你，某次我陷在一個很不舒服的心裡狀態，那三天像溺水般的感覺，結果許醫師幾句話把我拉上岸😆心想可以好好呼吸的感覺真的很好。很感謝你認真做影片，為我帶來了很多的快樂以及感動，看到你在鏡頭前掉眼淚的時候，我也在默默擦眼淚，無論如何我們都真心希望你快樂。畫風一轉有個疑問，酸民會隨著鬼門關被收走嗎？😆如果他們跟鬼魅同等級的話。。。
我從小三開始看胡子 如今國二了 也看到胡子的創新與進步 題材也越來越新穎 很開心胡子越變越好
原來瘦下來對胡子來說是這麼感動的事🎉🎉恭喜
真的，我也在這個漩渦之中，看到這個影片有點感動，我也要向你看齊
我之前也是過度肥胖 也是用健康減重的方式去減肥,減肥沒有捷徑 只要懂得怎麼吃其實自然就會瘦了 運動增加基礎代謝 睡眠調理身體機能 飲食讓你身體獲得能量 體力精神狀況都會有所提升
胡子太猛啦～看到照片都嚇一跳了，時間好快從國中暑假看到現在要大學了，不知不覺看了胡子的頻道好久，繼續加油💪
你很棒，我能體會你後面的眼淚，恭喜你走出憂鬱的心態
你的眼淚，讓我想走出來，我也要去資訊一下，胡子加油🎉
感謝胡上人的開示，決定痛定思痛也來努力一波，讓自己成為新造的人
恭喜胡仔的努力成功了🎉🎉🎉更恭喜你找回了喜悅。很替你感動❤找回安定感絕對是最值得的收穫。未來也要保持健康快樂喔！
看著看著就留淚了🥲，只要一次成功的經驗就能跳脫失敗輪迴，真的非常感謝胡子的提點！
看完好感動喔！我決定九月要上他們預約，並且帶著我的老公一起去諮詢一起變健康，謝謝胡子這麼真誠珍惜身體力行的推薦❤
保持健康的身體就是對珍愛的人最好的支持🙏
完全能體會這種感動，因為同樣在這條路上努力著，也勉勵依然在這條路上持續前進的你我，一起加油吧！💪
持續性的健身及運動才是正解，切記不是達成某個目標後就停止，而是要往下個目標前進
胡子太帥了 辛苦你了 未來會越來越好的 因為你我決定開始認真的運動🙏
得知了好多有用資訊！謝謝胡子，但我真的很想知道好吃粉是什麼呀QQ，求名字，costco也買得到嗎？
我只想知道好吃粉哪裡買？！？！
不錯喔，繼續保持。40後肌肉開始會滿滿掉，持續練下去。
看到胡子一路走過來這麼努力 也想起了我之前雖然也是瘦的 但是瘦得很不健康的那種 但又胖不起來(好像也不錯?雖然從那時下決心要改變自己 擁有八塊肌 但一開始也只是三分鐘熱度 大概做了個兩周以為自己腹部肌肉只突出一點就不想練但每次想到我要改變自己的時候 又想要練腹肌 但又是三分鐘熱度...這種心態大概維持了一年 直到這次暑假 我發覺 這次是真的唯一可以真正從頭改變的時候現在又看到胡子的勵志減肥故事 想起我也是一樣想努力成功的! 希望我也可以跟胡子一樣成功!
恭喜胡子減肥成功希望你以後可以快樂的拍片:]
肉身的提升無法言喻 但是真的能讓自己變得自信 就像是人很了解自己的手有多長 看到一個崁明確知道自己能跳過去一樣 說不出為何 但是就是對自己能力的理解和--自信
一度我還以為胡子是營養不良還是什麼的突然覺得胡子比以前明顯瘦超多但是看到今天的影片原來是胡子的減脂計劃成功我都忘了有這一回事ww還是要在這邊恭喜胡子🎉
07:56 建議豬肉改用豬心蝦仁豬心
😂😂😂😂戳到我的笑點了
恭喜胡子，能成功脫離負面的漩渦，健康快樂的你很棒
恭喜減脂大成功🎉 居然還多減了2% 太厲害啦
真的恭喜，成功了 我還在路上奮鬥 我的起點是3x%體脂 終點也是先設定在15%
這個好吃粉是什麼阿?
感受到胡子的努力了，加油加油加油
我現在十七歲體脂也才12.6，以三十五歲來說胡子你已經贏過大多數人了
谢谢胡子，最近真的一直陷入胡子说的循环当中，也因为这样结束了一段感情，看到胡子说的，真的是很感触，谢谢胡子，我知道该怎么做了
恭喜努力堅持達標～神清氣爽
我也有感覺到近期影片的胡子比較有精神和開心！期待去南極的你！
原來是這種差2%啊，差點以為真的沒有影片可以看了
每次減了一小段肥之後 又會因為沒有堅定的意志而胖回去...真心佩服胡子！我也是在YT頻道努力工作著 希望哪天可以達到胡子這樣的成就 身理心理都是~
恭喜胡子分享我自己的心得，我覺得是不用特別減肥，需要的是坐下來，好好面對自己檢視自己那些食物是多出來的，並約定好什麼時候可以吃，例如炸雞、飲料、麵包，這些原本就是生活多的東西，體態本來就是生活飲食平衡下的產物，減肥是一種壓縮自己精神的行為，算是一種反自己的行為，長期而言失敗是必然。
我現在是能夠你會你說的那種狀態了，但修行有戒定慧三個階段啊由戒修定，由定才能生慧絕大多數人還是需要壓縮一下自己的精神才能慢慢進入安定狀態的:D
讚讚
維持跟堅持才是後面真正的挑戰!~共勉之
好奇胡子的好吃粉是什麼🤔
好像是昆布海鹽吧！還蘋蘋彭彭露營那集好像有說
「讓我們一起變更好吧！」🎉❤😊Yes😮
除了靠診所協助釐清肥胖的原因跟身體狀況，最重要的還是靠自己的努力和達到醫生的建議，我也想嘗試減肥診所，但費用對目前的我來說負擔太大了，看到成功的胡子也讓我想開始認真減肥(看這部影片前才吃了幾包餅乾...)，先從改變飲食習慣跟輕度運動開始吧!肥宅們減重減起來!
恭喜胡子減肥大成功！！自己剛好就被說中了，我就是限在那個漩渦裡面的人因為想做出來的東西弄不出來，然後熬夜去紓壓之後反而睡不好覺的惡性循環...
胡子從我國小看到升高中了每個階段都長得不一樣真的變瘦下來非常帥祝你加油👏
好奇好吃粉是甚麼 請問可以分享一下嗎
所以那個好吃粉，哪裡才買的到呢😂做大夜班睡眠要夠不容易啊...
打的點滴就是高c啊，就是濃度很高的維他命c.斷食加打高c就可以抑制發炎反應。恭喜胡子重生。棒棒
胡子你已經很努力了💪，加油🎉
你好棒。在今年四月發現，我需要用周遭的人事物來讓我活下去，才決定前往精神科來治療腦袋。目前狀況良好，下一次回診和醫生討論應該可以完成治療。
確實 就像重生一樣 我從體脂32%-16% 重訓+飲控 心得真的就是 重生 自信感 成就感 運動變成生活的一部分
這樣也吃滿飽的 比想像還OK 看起來很好吃/地瓜代替飯感覺可行~ 地瓜可以窯烤嗎? 更好吃/毅力真的不簡單
超強的啦35歲竟然體脂才12%繼續加油喔🎉🎉🎉
胡子太棒了睡眠真是巨大障礙😊謝謝胡子😊
自信來自於自律後得到了成果，道理還有方法容易知道，但要能自律執行才是最難的地方
請問好吃粉是什麼牌子的粉呢？
胡子超棒的！恭喜你達成了目標，心境也提升了
先恭喜胡子增肌減脂大成功！你的努力大家都看在眼裡🎉🎉然後初次長評就獻給這部影片了！在公司摸魚差點看哭（正在減肥的我看到這部真的深有體會。無數次的嘗試得到的是無數次的失敗…而失敗又會換來更自卑的自己。什麼都做不好、什麼都做不到，周圍的人也都說還年輕減肥那麼簡單…但我真的沒有認真過嗎？一直看不到成功真的很想放棄，可是頂著家人的期待又不得不繼續努力，真的好累😭謝謝胡子的親身經歷又讓我看見了一線曙光！我會繼續努力減肥，之後也找個時間去診所詢問看看，希望能有好消息！目前目標flag是年底前先減10公斤，如果成功的話再回來留言拔旗！
這條路上你不孤單！我們一起加油🙌
@@胡子Life 感謝鼓勵！我一定會成功的！！（握拳
好吃粉是什麼，在哪可以買呢
所以好吃粉是什麼呢？
恭喜 胡子 成功減重,達成目標,保住頻道!! 進入人生新里程碑!!但願不要年底又復胖 加油!!進 診所減重 時做的3D掃描圖,沒有匯出存檔??應拿圖檔 給小潔 請他幫忙做個 胡子 列印公仔再把 3D 胡子 公仔 放在後面作品展示架 來做個 警戒 列印公仔 ,以防止放縱後復胖的警示??
說實話變瘦了之後可以感覺得到身體會比較舒服，整體生活上會比較開心，規律生活及飲食真的對不管甚麼樣的身材的人都很重要
看了你的影片、也去初日減肥、體重還沒瘦下來、錢包直接扁了！（目前花快10萬了）要去的人三思
你只是需要成就感跟認同感,恭喜你找到自我認同的方式🎉
七年減脂聖戰終於畫下句點！
35歲這年我送給自己的生日禮物是一副全新的身體！
超級感謝診所的小吳醫師跟各位營養師！
如果各位也想終結反覆減肥失敗的循環並體驗一把重生的感覺
請一定要到診所諮詢看看喔：r.botbonnie.com/kOwcL
畫下句點意思是要開始暴飲暴食了嗎😂
所以下播後要直衝吃到飽?
請問這檢測要多少錢？
科技萬歲～
@@shaneshane-s5m想知道費用+1
胡子瘦下來後，真的有精神很多～
對啊也變帥了
葆哥，什麼時候你也要跟上?
人生大改版
真的蠻帥的，但怎麼會一直讓我想到花小龍。
我比較喜歡胖胖的胡子
2022九月看著我肥胖的身體
當時的我96kg（當時沒有側體脂肪，但應該有30以上）
我為了健康要瘦下來！開始了飲食控制及運動健身，最終花了一年左右瘦了16kg
當我再去測inbody 時我的體脂也降到17，我測完後拿著那張紙，在車子裡面大哭了一場，我非常能夠體會胡子說的故事，可能真的是世界上唯一一件你付出多少努力就一定有多少回報的事情！
祝大家在讓自己變好的路上持續下去！
👊
大哭一場好有畫面，希望我也早日可以在車上大哭一場
@@黃彥翔-u4i 就像胡子說的
這可能真的是世界上唯一一件你付出多少努力就一定有多少回報的事情！
我可以，你也一定行！共勉之
對了… 不一定要在車裡哭啦 哈哈哈🤣
從胡子還沒十萬訂閱，一直到現在，也過了六年多了，當時小學三年級的我，現在要升高一了，還記得當初胡子會在影片結尾記錄自己的體重，讓大家一起督促自己，如今終於算是正式達成目標了!恭喜胡子!當然也謝謝你，過去好幾年的影片陪伴我，五年前的暑假正是胡子環島見面會的時候，當時能夠親眼見到你真的很開心，希望你也能夠繼續努力!
和我一樣
@@ngkity009 我也升高，恭喜胡子子
我也😂
後面那段話，「努力真的很痛苦，我們都想去能轉生的世界」，真的觸動人心。
我的人生也剩下減肥才能圓滿，下禮拜我就開始去看減肥診所（可惜初日沒有在我的城市），如果我成功，再回來跟胡子分享喜訊。
你的經驗與努力一定能造化到許多肥胖沒精神的人
還是可以去跟他們諮詢看看，我記得也有提供遠距離的方案
真心佩服，我自己是那種說要健身說了兩年還沒行動的人，明明每天都很閒而且健身房很便宜（校內的），慢跑也是跑了幾天就不跑了，結果現在手斷了暫時不用去健身了🥲
祝胡子能活成自己喜歡的樣子😍
更艱難的是維持這副身體 胡子加油
謝謝胡子的分享，我在四年前發生了一件事情，從此進入了那個漩渦，四年了 ，我覺得我還在漩渦裡面游不出去，也因為工作的關係，常暴飲暴食抒發壓力，以致體重比四年前多了25公斤，三高與心血管疾病開始找上我......看了胡子這期的影片，眼中也開始泛淚😭...我知道了內心裡有些創傷需要透過這種方式來修復、給予自信，也覺得這個漩渦似乎開始轉的慢一些了，我也需要將自己蛻變成更好的自己，謝謝胡子。 胡子加油! 我加油! 大家加油!
我從小學就開始看胡子的影片，今年也升高一了 從今年寒假開始 到現在半年我從97公斤減到了75公斤 聽到影片裡你說的情況 就跟當時的我一樣。開始減肥之後，每天看著鏡子裡的自己變得越來越好，這種感覺真的是發自內心感到喜悅，恭喜胡子成功達到目標 我也要繼續加油了
很開心看到胡子現在變得更健康、更有自信！
我們和胡子這一路走來，感受到你的努力和堅持，胡子辛苦了💪
不過還是要提醒一下，這個成果要好好維持住哦！🤣 加油！
真心感謝你們！我會努力維持的😂
恭喜胡子減重成功，看到胡子有達成目標，真的很開心，繼續加油!
bf...XD
@@jian9562 :)
好開心看到胡子從之前到現在的轉變，過去種種真是辛苦了，能夠一步一腳印成為越來越理想、有能量、健康的自己，真的是太好了！
雖然我還是超愛熬夜 不過其他讓身體健康的事情我也會嘗試多做一些 希望跟胡子看齊～～
讓我看看有誰沒看完就開始打留言的（我來蹭讚數的）
我
加一😂
+2
鬍子你好👋我有在健身 你說的沒錯👍 減脂 吃 睡 動 真的是需要毅力的。運動也是需要毅力的。每當達成有點小目標真的會很有成就感！哪怕體脂少1%、骨骼肌多個半公斤！都是會很開心的😂
@@yucheng6367 ？
看到最後真的好有同感，被原本的習慣帶進感受不到喜悅甚至悲傷的漩渦，但又不知道怎麼走出來的感覺，就算自己知道自己的生活已經算是小有成就，但並不相信這件事實，感謝胡子拍這部影片，我好像也知道我該怎麼做了💪
減重診所的檢測內容滿有神奇的，感謝分享! 也恭喜你減脂成功! 很激勵!
恭喜胡子不只保住頻道還減肥成功！！！！胡子最大的成功源自於自己的意志力！！！
最近，也不算最近吧…可能有月甚至年…工作怎麼做都被罵被唸…很無助，下班後不是吃就是熬夜，一直讓自己的身體處於不好的狀況…又胖體力又差這樣…
幾年前有嘗試持續好一段時間的跑步，從幾百公尺到5-7公里甚至10公里，雖然沒有很厲害但那時候的身體真的是快樂的…現在想再慢慢重啟這種生活～～
看到胡子的努力，稍稍燃起信心，覺得自己也可以慢慢改變…
這世界雖然黑暗，但心不能黑暗！努力朝光明朝目標前進！fighting！
你可以的！我們一起加油！
@@胡子Life 加油加油！
優秀 一陣子沒看胡子了 今天突然進來一看整個人煥然一新 是健康的體態 恭喜胡子也希望你繼續保持！我也該多加油了！
胡子很棒!!! 有體會過為自己身體努力的人都懂 那種自信是來自於自救 且肉眼可見得自己成長痕跡的感動
恭喜胡子成功！！！
近期因為要考取自己想要的職業去讀專業課程，但是讀到自己想要放棄，看完胡子的影片後又有動力了😢😢😢
謝謝胡子🫶🫶
聽完了胡子說的話，讓我收穫滿滿，謝謝胡子，恭喜減肥成功🎉🎉🎉
胡子真的很優秀👍 減的是身體肥，但更多的收穫卻是來自內心🎉
減肥的歷程我很能體會，從大學70公斤一路胖到120公斤，到幾年前開始審視自己，決心要趁30歲的黃金交叉這幾年好好調整自己的身體。
從120公斤瘦到90，再復胖回110公斤；然後再減回90、再再復胖到100⋯反覆了好幾次，直到今年初很認真的吃保健品、飲控、重訓⋯突破了十幾年的新低！84公斤！體脂、內脂、體態都有明顯的變化，當下真的就像胡子說的游出了漩渦的激動感！
雖然近期又有點掉回漩渦😂回到了90公斤⋯不過看完胡子的影片又激勵了我想要游出漩渦的動力！！一起努力成為更好的自己❤
希望胡子這個能量滿滿的狀態可以一直持續下去😊
最近看胡仔的影片 臉看起來不一樣了 真的……變帥了
加油 胡子
我沒留言過YT獻給你，這部影片很激勵到我，你很棒 ! 恭喜你
恭喜胡子成功瘦下...看完以後更加確信 體脂12%鍛鍊方式 真的不是每個人都適合
很燒鍛鍊時間跟食材組合 普通上班族還真的困難度不小
反而是體脂15%那邊的狀態 比較像是正常人會達到的
看到鬍子 成功也激勵我 我也是減肥後又復胖 一度還胖到走路都會喘 感謝鬍子的分享經驗 我也要努力恢復正常的體態了
恭喜減脂大成功，胡子加油，繼續維持💪
胡子，加油呀！看到神采奕奕的樣子，真的打從心裡為你開心🎉
佩服你,每天持續專注一件事非常有收穫。支持你。
你真的太棒了🎉我看了很感動⋯⋯也很感同身受…謝謝你走了出來.錄製了這麼棒的勵志影片。
真誠、感性、勵志且充滿正能量的影片！
胡子我從你開始發片看到現在 也發現你的體中從以前到現在改變很多 也很祝福你之後不會體重爆發
謝謝胡子讓在準備學測的我更有信心
之前因為成績不好就一直對自己讀書的方法感到困惑也很沒自信
最近又試著改變後成即有些許進步
和胡子有一模一樣的感觸
努力真的好痛苦但好的結過更另人期待
人生就是不断循環
正增向每次美好成果
努力前進改變就是好事
恭喜胡子!!!我從硝糖火箭開始看胡子，看到現在也要升高一了，我覺得胡子給我很多正能量，總是能讓我冒出很多種意想不到的想法，而且每一部影片我都覺得很有趣，胡子真棒!!
深深被鼓舞 謝謝胡子拍的影片 真正有感觸
請問好吃粉是什麼呢？
運動本身其實會觸發大腦的快樂補償，所以運動當下是痛苦的，不過時間一長，大腦開始分泌快樂激素的時候就比較輕鬆了，而且大腦也會記住，讓運動跟這種快樂連結起來
簡單來說就是，一旦你嗨成習慣後就會想一直嗨下去
曾經有段時間工作壓力很大，影響到荷爾蒙，發現人壓力大時會連運動都無法快樂。
@@chianyuchen8152 那個真的無法，畢竟運動能提供的真的很少，工作壓力只靠運動很難彌補
內太啡
胡子很棒♡
推薦賽斯身心靈診所的許醫師給你，某次我陷在一個很不舒服的心裡狀態，那三天像溺水般的感覺，結果許醫師幾句話把我拉上岸😆心想可以好好呼吸的感覺真的很好。
很感謝你認真做影片，為我帶來了很多的快樂以及感動，看到你在鏡頭前掉眼淚的時候，我也在默默擦眼淚，無論如何我們都真心希望你快樂。
畫風一轉有個疑問，酸民會隨著鬼門關被收走嗎？😆如果他們跟鬼魅同等級的話。。。
我從小三開始看胡子 如今國二了 也看到胡子的創新與進步 題材也越來越新穎 很開心胡子越變越好
原來瘦下來對胡子來說是這麼感動的事🎉🎉恭喜
真的，我也在這個漩渦之中，看到這個影片有點感動，我也要向你看齊
我之前也是過度肥胖 也是用健康減重的方式去減肥,減肥沒有捷徑 只要懂得怎麼吃其實自然就會瘦了 運動增加基礎代謝 睡眠調理身體機能 飲食讓你身體獲得能量
體力精神狀況都會有所提升
胡子太猛啦～看到照片都嚇一跳了，時間好快從國中暑假看到現在要大學了，不知不覺看了胡子的頻道好久，繼續加油💪
你很棒，我能體會你後面的眼淚，恭喜你走出憂鬱的心態
你的眼淚，讓我想走出來，我也要去資訊一下，胡子加油🎉
感謝胡上人的開示，決定痛定思痛也來努力一波，讓自己成為新造的人
恭喜胡仔的努力成功了🎉🎉🎉更恭喜你找回了喜悅。很替你感動❤找回安定感絕對是最值得的收穫。未來也要保持健康快樂喔！
看著看著就留淚了🥲，只要一次成功的經驗就能跳脫失敗輪迴，真的非常感謝胡子的提點！
👊
看完好感動喔！我決定九月要上他們預約，並且帶著我的老公一起去諮詢一起變健康，謝謝胡子這麼真誠珍惜身體力行的推薦❤
保持健康的身體就是對珍愛的人最好的支持🙏
完全能體會這種感動，因為同樣在這條路上努力著，也勉勵依然在這條路上持續前進的你我，一起加油吧！💪
持續性的健身及運動才是正解，切記不是達成某個目標後就停止，而是要往下個目標前進
胡子太帥了 辛苦你了 未來會越來越好的 因為你我決定開始認真的運動🙏
得知了好多有用資訊！謝謝胡子，但我真的很想知道好吃粉是什麼呀QQ，求名字，costco也買得到嗎？
我只想知道好吃粉哪裡買？！？！
不錯喔，繼續保持。40後肌肉開始會滿滿掉，持續練下去。
看到胡子一路走過來這麼努力 也想起了我之前雖然也是瘦的 但是瘦得很不健康的那種 但又胖不起來(好像也不錯?
雖然從那時下決心要改變自己 擁有八塊肌 但一開始也只是三分鐘熱度 大概做了個兩周以為自己腹部肌肉只突出一點就不想練
但每次想到我要改變自己的時候 又想要練腹肌 但又是三分鐘熱度...
這種心態大概維持了一年 直到這次暑假 我發覺 這次是真的唯一可以真正從頭改變的時候
現在又看到胡子的勵志減肥故事 想起我也是一樣想努力成功的! 希望我也可以跟胡子一樣成功!
恭喜胡子減肥成功希望你以後可以快樂的拍片:]
肉身的提升無法言喻 但是真的能讓自己變得自信 就像是人很了解自己的手有多長 看到一個崁明確知道自己能跳過去一樣 說不出為何 但是就是對自己能力的理解和--自信
一度我還以為胡子是營養不良還是什麼的突然覺得胡子比以前明顯瘦超多
但是看到今天的影片
原來是胡子的減脂計劃成功
我都忘了有這一回事ww
還是要在這邊恭喜胡子🎉
07:56 建議豬肉改用豬心
蝦仁豬心
😂😂😂😂戳到我的笑點了
恭喜胡子，能成功脫離負面的漩渦，健康快樂的你很棒
恭喜減脂大成功🎉 居然還多減了2% 太厲害啦
真的恭喜，成功了 我還在路上奮鬥 我的起點是3x%體脂 終點也是先設定在15%
這個好吃粉是什麼阿?
感受到胡子的努力了，加油加油加油
我現在十七歲體脂也才12.6，以三十五歲來說胡子你已經贏過大多數人了
谢谢胡子，最近真的一直陷入胡子说的循环当中，也因为这样结束了一段感情，看到胡子说的，真的是很感触，谢谢胡子，我知道该怎么做了
恭喜努力堅持達標～神清氣爽
我也有感覺到近期影片的胡子比較有精神和開心！期待去南極的你！
原來是這種差2%啊，差點以為真的沒有影片可以看了
每次減了一小段肥之後 又會因為沒有堅定的意志而胖回去...
真心佩服胡子！
我也是在YT頻道努力工作著 希望哪天可以達到胡子這樣的成就 身理心理都是~
恭喜胡子
分享我自己的心得，我覺得是不用特別減肥，需要的是坐下來，好好面對自己檢視自己那些食物是多出來的，並約定好什麼時候可以吃，例如炸雞、飲料、麵包，這些原本就是生活多的東西，體態本來就是生活飲食平衡下的產物，減肥是一種壓縮自己精神的行為，算是一種反自己的行為，長期而言失敗是必然。
我現在是能夠你會你說的那種狀態了，但修行有戒定慧三個階段啊
由戒修定，由定才能生慧
絕大多數人還是需要壓縮一下自己的精神才能慢慢進入安定狀態的:D
讚讚
維持跟堅持才是後面真正的挑戰!~共勉之
好奇胡子的好吃粉是什麼🤔
好像是昆布海鹽吧！還蘋蘋彭彭露營那集好像有說
「讓我們一起變更好吧！」🎉❤😊Yes😮
除了靠診所協助釐清肥胖的原因跟身體狀況，最重要的還是靠自己的努力和達到醫生的建議，我也想嘗試減肥診所，但費用對目前的我來說負擔太大了，看到成功的胡子也讓我想開始認真減肥(看這部影片前才吃了幾包餅乾...)，先從改變飲食習慣跟輕度運動開始吧!肥宅們減重減起來!
恭喜胡子減肥大成功！！
自己剛好就被說中了，我就是限在那個漩渦裡面的人
因為想做出來的東西弄不出來，然後熬夜去紓壓之後反而睡不好覺的惡性循環...
胡子從我國小看到升高中了
每個階段都長得不一樣
真的變瘦下來非常帥
祝你加油👏
好奇好吃粉是甚麼 請問可以分享一下嗎
所以那個好吃粉，哪裡才買的到呢😂
做大夜班睡眠要夠不容易啊...
打的點滴就是高c啊，就是濃度很高的維他命c.斷食加打高c就可以抑制發炎反應。恭喜胡子重生。棒棒
胡子你已經很努力了💪，加油🎉
你好棒。
在今年四月發現，我需要用周遭的人事物來讓我活下去，才決定前往精神科來治療腦袋。
目前狀況良好，下一次回診和醫生討論應該可以完成治療。
確實 就像重生一樣 我從體脂32%-16% 重訓+飲控 心得真的就是 重生 自信感 成就感 運動變成生活的一部分
這樣也吃滿飽的 比想像還OK 看起來很好吃/地瓜代替飯感覺可行~ 地瓜可以窯烤嗎? 更好吃/毅力真的不簡單
超強的啦35歲竟然體脂才12%繼續加油喔🎉🎉🎉
胡子太棒了睡眠真是巨大障礙😊謝謝胡子😊
自信來自於自律後得到了成果，道理還有方法容易知道，但要能自律執行才是最難的地方
請問好吃粉是什麼牌子的粉呢？
胡子超棒的！恭喜你達成了目標，心境也提升了
先恭喜胡子增肌減脂大成功！你的努力大家都看在眼裡🎉🎉
然後初次長評就獻給這部影片了！
在公司摸魚差點看哭（
正在減肥的我看到這部真的深有體會。無數次的嘗試得到的是無數次的失敗…而失敗又會換來更自卑的自己。什麼都做不好、什麼都做不到，周圍的人也都說還年輕減肥那麼簡單…
但我真的沒有認真過嗎？一直看不到成功真的很想放棄，可是頂著家人的期待又不得不繼續努力，真的好累😭
謝謝胡子的親身經歷又讓我看見了一線曙光！我會繼續努力減肥，之後也找個時間去診所詢問看看，希望能有好消息！
目前目標flag是年底前先減10公斤，如果成功的話再回來留言拔旗！
這條路上你不孤單！我們一起加油🙌
@@胡子Life 感謝鼓勵！
我一定會成功的！！（握拳
好吃粉是什麼，在哪可以買呢
所以好吃粉是什麼呢？
恭喜 胡子 成功減重,達成目標,保住頻道!! 進入人生新里程碑!!
但願不要年底又復胖 加油!!
進 診所減重 時做的3D掃描圖,沒有匯出存檔??應拿圖檔 給小潔 請他幫忙做個 胡子 列印公仔
再把 3D 胡子 公仔 放在後面作品展示架 來做個 警戒 列印公仔 ,以防止放縱後復胖的警示??
說實話變瘦了之後可以感覺得到身體會比較舒服，整體生活上會比較開心，規律生活及飲食真的對不管甚麼樣的身材的人都很重要
看了你的影片、也去初日減肥、體重還沒瘦下來、錢包直接扁了！（目前花快10萬了）要去的人三思
你只是需要成就感跟認同感,恭喜你找到自我認同的方式🎉