－19LB Recipes for a Week

[@アリスの棘]

おい🥺心配しただろ😭もう😢おかえり😭いきなり通知きて嬉しかったわ！

[@sakurahij]

おかえりなさーい！また見れて嬉しい😆

[@キムチ-w2m]

お米ちゃん！ずっと待ってました
おかえりなさい😭嬉しい😃💕

[@nao5680]

おかえりなさーい！！大好きなおこめちゃんが戻ってきてくれてうれしいです！！

[@たかはしゆうこ-v1x]

ずっと心配してましたよ～
良かった😂
58歳のおばさん、お米ちゃんの動画を見てお米生活チャレンジずっと継続してますよ！！
お米すごく食べる割には太りもせず。痩せもせず。でも善玉コレステロール増えて体脂肪めちゃくちゃ下がってます✌️
おばさんはボチボチやってます🙆

[@a0cha]

1ヶ月くらい前にお米ちゃんの動画を知って、お米ダイエット始めました！
もう新規投稿されないのかなと思って、過去動画を大事に見てたので、今回の投稿とっても嬉しいです！
これからも楽しみにしてます。

[@暁子相澤]

お米ちゃんねる本当に大好き💕💕❤
お米ちゃん、私お米ちゃんねる見るとやっぱこれからの日本はこれだなあと思うよ🤗❣️
みんなを健康にさせてくれるこのチャンネル、気長に待ってるからまた投稿してね☺️✨✨

[@masao2783]

お米ちゃんの最新動画見れて、ただただ嬉しいです
ありがとう〜😊❤

[@MEIGUIHUA-pd6ie]

お米ちゃん、おかえりなさい！
更新待ってました！
元気そうで安心しました😊

[@horiday722]

お米ちゃーーーん😂
もう更新しないのかと思ったよーー！
また見れて嬉しい❤私もお米美味しくいただいて家の米がなくなりました🌾

[@rima6168]

おかえりなさい♡励みをありがとうございます♡

[@こう-y6f]

お米ちゃん　ずっと待ってたよ
また拝見できて嬉しい😊
おかえりなさい

[@CS-ef6cw]

お米ちゃんのチャンネルでお米を食べても大丈夫なんだなって思えたので、久々に動画を見ることができて嬉しいです😊
また楽しみにしています‼︎

[@moooooue882]

お米ちゃんの動画に出会ってお米ダイエットを続けてからとても嬉しい変化があったので感謝の気持ちも込めてコメントします😌✨
お米ダイエットを始めた当初は、やはりずっと糖質制限をしていて胃腸が弱っていたのか体重もやはり増えて脂肪も増えたかなと思います。
でも！肌つやもメンタルも安定しプラス快便になり、前よりも断然元気になって
お米がなにより大好きだから続けていってみようと続けた結果
バストがB→Cにアップしました😎💕
体重は大きな変動はありませんが、くびれと足の筋トレをプラスやっていたので
今は自分が満足いく女性らしい体型になれてきたなと感じました🍚✨
バランス良くお米もたくさん食べて
適度に運動する、それが一番だと気づけました🏃
お米ちゃんの動画に出会えて本当に良かったです🙋💓💓

[@ぽんta]

またお米ちゃんの動画が観られて嬉しい！😊
私は夫と2人暮らしで、自分は一汁一菜がいいけど、それだと夫からおかず少ないってクレームが出るから、晩ごはんは一汁三菜にして、朝昼は別々の食事で自分はお米と簡単なおかずにしてます。
晩ごはんは品数が多いから、自分の分は極小の小鉢に盛り付けてます。
余ったおかずは夫のお弁当に入れてます。😉

[@chichichi5703]

心配してました💦また投稿してくれて嬉しいです！
お米生活で太ってしまい、また糖質制限ダイエットを始めようと思ってましたが、お米ちゃんの動画みてやっぱり食べながらダイエットしするのが理想だと食べないダイエット思い直しました！
量に気をつけながらお米食べるダイエットします！！

[@Mi-fp9kv]

糖質の見直しは、自分が何で太りやすいのか、痩せやすい体質かを知る機会になりますから、多少の制限、わたしは小麦粉は許容量超えるとぱんぱんに浮腫み具体が悪くなるので控えてます。でも彼がパン作りを始めたから美味しくいただきたいから、厳しく我慢とかはしてません。糖質は種類がたくさんありますし、身体にあって何より健康体であること。わたしもそうしているので応援してます。
年内に腹筋割りたいから、持病があるのでダイエットは難しいですが、筋肉刺激、必要な栄養素をとる。と考えてやってます。筋トレしなくても、筋肉はつくと知ったので。お元気でお過ごしください。

[@たなか-p7p1q]

お米食べておかず食べないって生活しても動かないと意味無いので適度な運動が必要かなと思います

[@mlhomlho1857]

待ってました😭最近もずっとお米ちゃんの動画観て意識を高めようと。
また投稿楽しみに待ってます。

[@みなみ-h5w]

お米ちゃんずっと待ってました！！！投稿嬉しいです！また待ってますね😊

[@ryoko.N]

お米ちゃん💕おかえりなさーい😍心配していました、、
今までの動画を大切に大切にみていました🌷なので嬉しいです😊
無理なく、これからもお米ちゃんのペースで動画アップしていってもらえたら、嬉しいです❣
応援しています💕

[@熊谷久子-f5c]

久しぶりに　動画が配信されて安心しました♡

[@maris8112]

今日一番古い動画から見返してたところだったので嬉しすぎます😚おかえりなさい！

[@ぬぬぬ-f9w]

コメントした事ないのですが、久しぶりの投稿が嬉しすぎてしてしまいました笑。私もお米生活をしていて、夫がいるのですが、夜は楽しく食べたいのでおかず多めになりがちです！その代わり朝と昼はシンプルにしています！夫婦共に仕事をしていてお弁当を作るのですが、主人のお弁当用に作ったり夕飯を残したりして、主人のお弁当におかずをたくさん入れて、余ったら自分のお弁当に入れて余らなかったらお味噌汁と漬物とご飯だけという感じにしています♪長々と失礼致しました(_ _)お米ちゃんの動画大好きなので、ずっと応援してます！

[@bbbnghurfii]

おかえりなさい！！更新うれしいですー♥️♥️♥️

[@funnybean77]

お久しぶりです！
アップありがとうございます♪嬉しいなぁ♡

[@りんじんさん-k9o]

動画待ってましたー👏👏
あれ？一人暮らしじゃなくなってる…！？

[@もーもー-t9o]

わーい！お帰りなさい！！動画有難うございます！

[@ハル-i5l]

おかえりなさい。嬉しいです！ありがとうございます。

[@倉橋みちる]

更新の通知が来てとても嬉しいです！！
こんなご時世ですし、最悪の想定までしてしまいました……また見られるのがとても嬉しいです！無理なさらず、ご自身のペースでまた動画作ってくださいね！楽しみにしています！

[@しろとも-x8g]

心配しました〜お帰りなさい❤
本当に嬉しい〜また可愛いお声も聞かせてくださいね♪

[@mktr9921]

お米ちゃん！！！心配してましたーーー😭投稿してくれて嬉しい✨✨✨

[@サクラマチコ]

前の投稿を何度も見返してました！
投稿とっても嬉しいです😆ありがとうございます😊

[@mawtoma]

戻ってこられるのをいつかないつかなと待っておりました！おかえりなさいです！！！😭

[@たらばがにー-f6x]

結構前に見てて今久しぶりに見たらめっちゃ痩せててびっくりした！やっぱり続けることって大切ですね😳またUA-camあげてくれてありがとうございます︎💕︎

[@ちびまる-k1c]

お米ちゃん おかえりなさい！

[@yoko5797]

めちゃくちゃ痩せててびっっくりです‼️
カレー、誰かと作ってます⁉️😍

[@よったん-t4q]

お米ちゃん🍚待ってましたよ‼️また動画見れて嬉しいです🤭

[@miyukichi35]

お米ちゃんお帰りなさい！お米生活から少しリタイアしてましたが僕もゆるゆる続けて行こうかなーと思います！やっぱりお米食べてる方が体調いいです

[@ぐっぴー-w6g]

おこめちゃん！😭嬉しいです😭😭😭💕

[@maoayaka]

おかえりなさいー！動画楽しみにしてますね

[@user-ur7xs8li9g]

彼氏できましたか！？
ダイエット成功おめでとうございます😊
お米ちゃんには勇気がもらえます！
ありがとうございました❤

[@Piano-bu3tu]

まってました！！

[@めそ-c7d]

ずっと待ってました！おかえり！

[@rilv.]

お帰りなさい！
また動画観られて嬉しいです😊

[@すい-m9p]

待ってました〜🥺🥺🥺

[@リン-o5x6z]

投稿嬉しいです！おかず、どれも美味しそう！

[@yumeqp4325]

おおっ。動画があがるとモチベも上がる✨

[@saki_mysig]

お米ちゃんさんおかえりなさい🌼
久しぶりに新しい動画が見れてとても嬉しいです🍚
これからも楽しみにしてるので無理ない範囲で頑張ってください🍙

[@暁子相澤]

お米ちゃん❣️🤗お帰りなさーい❤️✨☺️
嬉しすぎて何度も見てしまったし何度見ても美味しそうで、お米ちゃんの子供になりたいと思ってしまう笑笑
我が家６人３世代家族ですが、お米3食食べるようになってみんな元気になってます💕
お米ちゃんねるのおかげです☺️
お米ちゃんねる本当大ファンです🤗
気長に動画待ってます🙌😊
何度も何度も同じ動画見ても見飽きることがありません。ありがとう❣️✨🙌✨

[@ku-ry4du]

こっそり見てたんですが更新なくて…ほんとによかった😭なにかあったんじゃないかとヒヤヒヤしてました…

[@user-hw8wr4nv3g]

待ってましたよ。

[@アンメディナ]

待ってましたよー😭❤️
またお米ダイエットのモチベーション上がってきました‼️この動画暇さえあれば見てる笑
カレーの時人影が😳💕

[@となりのヨギーニ]

お久しぶりです🎉
私はお米のふるさと　新潟の方と元旦に結婚しました♪
モリモリ食べる、旦那さん専用におかずを2ひんくらい多く作ってます😂
トマト卵炒め私も作りたいです♪

[@寝る-f6j]

ずっと待ってました！！！
嬉しいです😢😢😢

[@yuko_st4899]

我が家は夫と二人暮らしで、夕飯は白米と一汁ニ菜(メインと副菜)ですが、私はメイン少なめにして夫に多めに食べてもらってます😂
よく噛むのとお腹いっぱいまで食べない、太らない極意だと思います。　
更新楽しみにしてますね😊

[@絵美-l9o]

お久しぶりの更新嬉しい～
うちは夫と2人ですが私は米で維持したい、夫は糖質制限したい人です…
年齢重ねるにつれて腹(というか腰)肉が落ちにくくなるのですが、お米ベースの方がそれがない気がします😊食べることってずー－っと続いていくことなので合わせるのって結構大変だと実感してます。

[@ureshi120]

お米ちゃん、お久しぶりです😊
再開、嬉しいです💕
我が家は、副菜を作り置きや、野菜を茹でて冷蔵庫🎉に保管して、自分以外の家族分を
チャチャっと何か一品作ったりします。
あと、鶏の唐揚げを、揚げるだけにして冷凍しておいたりします。

[@ko-vx4xt]

サムネ、めちゃくちゃ綺麗なお腹…！😭
まだご飯に恐怖心がありますが、参考にさせてもらいながらちょっとずつ慣れていきたいです！

[@Mi-fp9kv]

初めまして。わたしは拒食症経験から、食べるのが怖くなるの分かります。糖質とは何か、お米はほとんど水分であり、消化しやすいとか、食べ方でも変わります。怖い理由は色々おありでしょうが、糖質は私たちを生かしてくれるエネルギーですから。糖質について知るほど、ほんとは全然怖くなくて、優しいやつだって知れると思います。無理せずに！

[@yomog25]

お久しぶりです！サムネのくびれがすごい👀✨✨✨
最近は、オートミールが便通に良いと思って食べてますが、お米＋お味噌汁って最強なんだなと改めて思いました🥺
また投稿楽しみにしています😊

[@井口真理子-h7l]

おかえりなさい。
ずっと待ってました😂

[@bluehorizon1139]

動画更新嬉しいです😊無水カレー美味しそうで私も今日カレー作りました〜。ゆるゆる食事記録も楽しみにしてます。

[@川あゆ]

このチャンネル見てたら、具だくさんのお味噌汁を小どんぶりで食べたくなりました。

[@oishiikurashi_mari]

もう戻ってこないのかと思ってましたが、待ってました！更新してくれて嬉しいです❤ダイエットのモチベぐんと上がりました！
ちなみにうちは家族とはメニューは別です。

[@retoro3g7]

動画投稿ありがとうございます😊
-9kgすごいですね！！
お米生活してますが最近おかずもしっかり食べ気味でよく噛むのもやれてなかったので
お米ちゃんのお料理を参考に改めて頑張ります☺️✨

[@4203-j4q]

お米ちゃん、おかえりなさい☺️。美味しい新米の季節なので動画アップしてくれてとっても嬉しい！！。
美味しいお米と美味しいおかずで身体も嬉しい季節ですね。

[@ゆね-l7x]

ダイエットではなく、純粋に肌質改善のためにお米を食べるようにしたら乾燥肌が改善されました🥲♡
糖質制限をしていたので最初は怖かったのですが、少量から始めて、今はお茶碗一杯を完食できるようになり、食事が楽しくなりました♡
素敵な動画を有難うございます🙇‍♀

[@トマトマト-m7v]

カレー一緒に作ってる人はまさか？

[@Racco-m5z]

おかえりなさい〜👋
リバウンドせず、キープしてます！

[@オールドジュジュ]

元気そうで良かった！

[@まりえまりえ-i8z]

わー！もうお会いできないと思っていたので投稿めっちゃ嬉しいです！お米ちゃんの動画でお米が大好きになって、ハリオの土鍋も真似して購入して今でも使ってます！お米ダイエット系のUA-camrで一番好きです！これからも応援してます😆

[@うさこ-z9i]

この半年くらい、UA-camから遠ざかってましたが、たまに覗いてました。なかなか更新しないから、病気？結婚？出産？など、何気に心配してめしたが、更新してくれて嬉しいっす‼️
そして、改めて、咀嚼って大事やなぁ🤔と。
味噌汁も塩分が気になり旦那息子に出しても自分で飲まなかったけど、具沢山にしてスープ仕立てにすれば良いかも？
ノンアルコール情報ありがたいです。
お酒は眠たくなるので（その割に睡眠が浅い）毎晩飲んでしまって家事せずに寝てしまい、朝からドッと疲れてしまう。（家事で）
色々ありますが、次の動画も楽しみにしてます。

[@タイガーハート]

久しぶりに動画見れて嬉しいです。お米ちゃんの動画みてまたやってみようと思います。

[@さんみぎ]

待ってたわ〜

[@miruko0830]

ご無事で何よりです💦
お米ちゃんにご飯作ってもらいたいです😅

[@naokawa4185]

お帰りなさい❤動画待ってました🎉私も一緒にゆるく頑張ります😊

[@kaotech6646]

おかえりなさい！お米ちゃんの食器、おぼん、懐かしい！最近お米生活サボっていて太ってきたのでまたお米ちゃんと一緒に頑張るので更新お願いします！❤

[@ふたば-k3f]

お久しぶりです！！
久々の動画投稿嬉しいです❤

[@パヤわたげ]

おこめちゃーーーーーん😭❤︎大好きです！

[@ぴのこ-z2r]

おかえりなさい！動画ずっと楽しみにしていました！やっぱりお米ちゃんの動画大好きです😊💖

[@milimili2553]

わたしも毎日飲むので呑みながらのお米ダイエットどうがはとても嬉しいです😊

[@sii1969]

お米ちゃん、待ってました☺️
綺麗に痩せられていたんですね！
お米ちゃんは今も、お仕事は在宅なんですか？
お米ダイエットの、お弁当編など観てみたいな…なんて思ってます。

[@akane16097]

おかえりなさい☺️
お米生活から遠ざかっていたのですが、久しぶりのお米ちゃんの登場で、
もう一度始めようと思いました😂🙏🏻

[@omisochan560]

お米ちゃんだーーー😆♡

[@小倉彩葉]

朝昼晩のトータルの食事見てみたいです！

[@Rikonsetuyaku]

お買い物動画も見てみたいです😊

[@4w977]

待ってました❗お帰り😆✨🏠お帰り😆✨🏠

[@岸本浩子-k4v]

おかえりなさい～相変わらず美味しそうで、でも痩せるご飯！素敵ですね。

[@takahashinoriko]

おかえりなさい～(*´▽｀)/💕
相変わらず、お料理が美味しそうです。
我が家では涼しくなったので冷や汗から熱いお味噌汁に、また、先週から新米に切り替えました。ゴハンが一層美味しいです💕
季節の変わり目、体調を崩しやすい時期ですが、モリモリ食べて乗りきりましょうｄ(≧∀≦)ｂね

[@katakori-0903]

おかえりなさい✨半年前にお米生活を知ってから、お米ちゃんの動画を拝見して参考にしていました。新規投稿が無いのは残念に思っていましたので、本当に嬉しいです(^^)

[@まっつん-r9v]

お米ちゃ～ん！おかえりなさ～い😭✨
お米ちゃんの久々の🍺(ﾟ∀ﾟ　):∴ﾌﾟﾊｰｯ健在でほっこりしました😂笑
すごく体重も落ちたんですね～✨お引越しされたのですか？もしや…💕🤭
ご無理の無い程度に動画また楽しみにしてます😍

[@osamuichihara925]

素晴らしい！糖質もしっかり捕ってるからリバウンドしにくいし、健康に痩せる方法です！

[@すんみん-g6d]

お久しぶりです！
投稿さっそく拝見しました🧡
以前の投稿からずっと6:4は継続されてたんですか？？－9キロおめでとうございます👏

[@てんてん1010]

お米ちゃん、素晴らしいです。サムネ見て飛んできました。
以前からのファンです。
久しぶりの投稿嬉しいです。ありがとうございました_(._.)_👍いいね

[@アリスの棘]

お米ちゃんは、糖質と脂質のバランスを考えてる。
すぐに、９キロ痩せたわけじゃないよね。ずっと努力してる。
わたしも、ビール飲みながら７キロ減量してるから。そのときは、ローファットだったよ。

[@mofumofutonmatsuri9593]

ノンアルで無添加あるんですね！
うちも調味料や口に入れるものはなるべく無添加を意識しているので、これは朗報です♪
実は、今日から夫婦でお米ダイエットをはじめよう！と朝からやってます(笑)
子どもたちにも「これからパパママはこういうふうに食べてくからね～！」と説明しておきました(笑)
是非とも、参考にさせていただきます☺
あと、ご結婚おめでとうございます！
妊活中とのことですし、無添加意識生活は是非とも続けて欲しいです…🍀
あれだ、無水カレー作ってる横に居たのは旦那様だったんですかね、今気付きました(笑)
幸せのおすそ分け、しっかり受け取りました～😆！

[@milimili2553]

おかえりなさい😂

[@florencehsieh7982]

すごい参考になりました。ありがとう。

[@あかね-y9h]

待ってました🥰私ももう一度お米ダイエット頑張ります！！
脚の変化も見てみたいです✨

[@めろん-m4u]

トマトと卵の炒め物美味しそうですね☺️🍅

[@bluerpies]

お米ちゃんさんの動画を最近見初めて、お米ダイエットに挑戦しようと思うのですが、１日お米二合と、6:4の割合でおかずとお米を食べればいいのでしょうか？

[@くるるちゃん]

嬉しい😂おかえり❤