每個《 過度努力 》的大人都有著傷痕累累的心 周慕姿｜ NeKo嗚喵 ． 說書
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- Опубліковано 22 лип 2024
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#過度努力 #周慕姿 #心理諮商 #說書 #ItDeservesGreenMark
📚延伸閱讀📚
作者： 周慕姿
出版社：#寶瓶文化
出版日期：2021/03/05
語言：繁體中文
博客來：ibestfun.net/2oHcU
📚目錄📚
00:00 開頭
00:51 年度必讀的原因
01:02 1.文字筆觸暖心好閱讀
01:13 2.揭開心理諮商神秘面紗
01:40 3.提出方法治療原生家庭的傷
02:09 書本撰寫風格
02:56 讀後感
03:22 過度努力錯了嗎?
04:06 心理疾病的源頭
04:54 「怕不被愛了」
05:29 羞愧感
06:30 憤怒的原因
06:51 鋼鐵先生
10:13 自我反省
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我最喜歡書裡的一句話是，「人啊，如果連自己的感覺都不能相信，那生活，幾乎沒有可以憑藉與判斷的標準」，現在的我，很適合把這句話放在自己的心裡。
中文會用「疾病」去表達情緒疾病
但是英文卻是「障礙」，不是「疾病」（除了精神疾病，很少會有障礙這個單字出現）
這應該就是語感的問題吧
「你有障礙ㄇ」，這裡的障礙已經跟智障快要等號了
或者是知識含量的差別
謝謝, 謝謝妳讓我愛妳多一次, 妳真的很會選書, 我給它亂槍掃射一輪了, 不過哭不出來, 淚腺早塞了😞
謝謝嗚喵 好感動
嗚喵好棒～讚喔！
謝謝NEKO的分享，你是第一個我開啟小鈴鐺的YT :3 💙 工作狂偶爾要放鬆休息一下喔!
NeKo嗚喵超棒!
我昨天剛買了這本書，NeKo今天就上了這支影片，這本真的必讀QQ整個有被戳到的感覺
辛苦了，祝福你總是有餘裕對自己溫柔。
好的 謝謝~~
超美的～
感謝推書~~ 好讚 🐼
周慕姿心理師的書都不錯 很推薦
真的 目前還沒有雷的
很有趣的一本書呢，可以看到很多不同的故事，很引人思考
我覺得很像外國的那本「也許你該找人聊聊」，也是用幾個故事側面描寫出我們心靈的形狀，兩本都很深刻，很棒的書～～
很感謝Neko說這本書
那時在ig看到這本的時候，就立馬放進我的購物車、結帳。在看推薦序的時候就開始眼眶泛淚了(´-ωก`)
感謝第一次全程用一倍速閱讀完妳的影片，感謝妳的努力。
肝八蝶
我不知道該笑還是該哭好...www
這本書我看過，很推，
從小單親家庭深有同感，不自覺過度認真，想證明自己。
最近有鼓起勇氣去看學校裡的諮商，我知道自己在情緒越負面的情況下會越怕人，仍嘗試在害怕的情況下和心理師聊聊，也有感受到對方的不耐煩，希望自己可以找到適合自己的心理師，不要被負面經驗影響。
今天打扮漂亮，讚👍
之前在書局也有試閱，非常貼近人心，真的是年度必讀，感謝推薦
真的 穩穩當當上排行榜的好書
謝謝嗚喵分享這本書~立馬選購~(題外話:今天的髮型與穿搭超適合你的，非常漂亮
謝謝~~XDD
謝謝解說，列入必買清單 :)
不客氣
鋼鐵先生與老婆，雙方腳色對調後很有共鳴QQ
「不要期待，就不會失望了」；「我是堅強的XX，沒有你也沒關係」
面對習慣情緒隔離的另一半，我還在學習如何相處。
遠距離的時候可能無解（？），
但我學會察覺到徵兆的時候，趕快抽出時間去找她，一起出門走走。
我重新聽了兩次
感謝~
主題正中自己目前的狀態, 所以立馬到書店找書, 光看推薦序眼眶就已紅了, 期待內文帶來的啟發與感動。謝謝你的分享。
我真心覺得這本書應該要搭配衛生紙賣...
讓我立刻手刀下單過度努力！鋼鐵先生最後你講的我都哭出來了😭
看書記得搭配衛生紙 會需要的~~
前幾天才剛入手還沒翻閱，今天NeKo就有說書了~真棒，身上中了好多槍QQ
看完這本千瘡百孔是正常的(拍肩
昨晚看海太熊的ig前文眼泪自动自主的流，太夸张了啊
周慕姿老師的所有書都很好看！《過度努力》是慕姿老師寫故事的最巔峰，而且會邊讀邊哭（無法快讀，因為會一直回想某些記憶）！
然後，《他們都說妳應該》也很好看喔～期待neko嗚喵導讀！
真的 哭到不行 而且書會放下來一直想自己...
超可怕根本恐怖小說(欸
什麼拯救妳的中年???妳還是美少女啊~~🤣
謝謝推薦這本書,今天就先去書局翻翻~👍👍
(感覺我也會哭....)
我已經是中年婦女了 :D
馬上下單買，謝謝推薦
那天在書店隨便翻讀完其中一個故事就哭了，真的太戳了又有療癒到
這本真的很可怕...
今天也太美了吧
謝謝
突然有一種嗚喵變美了的感覺。這本說的我好心動!好想買來看!
變美跟說書沒有關係啦XDDDD 拜託不要因為我的外表買書啊~XDDD
@@NeKoWu 兩者當然沒關係，變美是種感覺，想買書是我本身也是很喜歡這本書的內容。我有把影片好好看完，沒有沉迷在嗚喵美麗的外表而忘記內容品質。
9:58 這台詞蠻感人的
去看房間啦XDD
我翻了這本書的前幾頁就決定要買了，台灣作者的書讀起來筆觸親切，怕不努力就不被愛也是我的信念之一，謝謝你的推薦！
真的是被閃的不要不要~~~
不知不覺三年了
三年前的我還在台南努力
上下班都聽妳的YT
真的是時間催人老(掩面
覺得您之前比較好看耶
別打偶(快逃~)謝謝妳這麼用心讓我們聽書 很過癮
每個人喜歡的樣子不一樣 我之前濃妝 現在素雅
兩種風格我都很愛
但現在年紀大了 喜歡清淡些
感覺是小樹很有興趣的一集，晚點有時間再來看看～
不好意思w
真的覺得這個好棒！
對於鬼打牆那塊真的！！！！超級有感！！！每次去書店想要找這種書籍作閱讀，都會直接翻到後面先看有沒有一些實際的建議可以真正的操作，但還真的是很少⋯
講都會講啦~解決問題才是重點www
被“我不行啦，快停下來”戳到笑點XDD
貓嗚真的好正
是...嗚喵.......
完全同意 疾病只是情緒反應的一種 這句話，昨天才剛好想到這點今天就看到了~
然後 開幕就被neko驚艷到 這套也！太！美！了！吧！ 好有説書人的氣質（？
4:42 好可愛(^///^) 真的好愛中間的這些梗還有meme 不多不少剛剛好~♥
好意外 這件衣服很久沒穿了www 其實上面很多黃斑了說~
只是因為貴捨不得丟 反正不明顯就還是會穿XDDD
1:54 真是經典XD
妳很適合穿有領子衣服超好看
有知性美！😊
我幾乎每支影片都是穿襯衫喔www
覺得今天看到的NEKO喵很有自信與興奮欸，都散發出光來了，難怪看起來好美，我還以為我太久沒有看到你說書了呢，想說有跟上次差那麼多嗎，哈
上次有聽到周慕姿開CH說這本書，感覺現在的人有不少已經把自己沉浸在過度努力中當成自然，身處在壓力之中而不自知。
總有一些身不由己的理由來說服自己，我就是得要這樣做，才能怎樣怎樣…
不過人總有選擇的，希望NEKO也要放寬心來看待任何事情，超喜歡你的(趁機告白
謝謝XDD 我認真覺得是因為...
...這支影片我錄了三遍...所以看起來超自然的(眼神死
第一次讀稿機有問題 第二次麥克風沒開 第三次才成功.......
@@NeKoWu 第三次還能維持這樣的表情，很不容易欸…，就像是拍照拍到後來，臉都僵掉了說
ps，neko回我了欸，超開心
#ItDeservesGreenMark
我也很喜歡這集說書！ 居然會黃
演算法是根本是在幫倒忙😂
您辛苦了❤
現在演算法比較不喜歡知識型創作人啊www
帶頭敗壞社會風氣的演算法😡
知識型創作者不能被它打倒，用自己舒服的步伐、繼續向前💪❤️
喵～這次的衣服好漂亮
舊衣服了
@@NeKoWu 準確來說 人跟衣服都好美 舊衣服還是很好看❤️
看完片發現身上好多箭，買書了~馬上去買
買買買!我也去買～
突然想到了一個自己的親身經歷
那天我要去做醫院的一個精神科的東西地確認（因為我覺得自己可能或許有亞斯之類的）
那個諮商師（或者像是諮商師的醫師）真的是很會觀察我的任何動作，讓我想到之前看到的ＦＢＩ審訊犯人的一個影片
所以至少我是相信影片說的「諮商師很會觀察諮商者的動作」這件事的
當然，我被確定有這方面的問題了
努力不一定會成功，但是不努力就很輕鬆🤭
哈哈哈哈 那我不想努力了
之前看YT影片介紹排行榜也有介紹這本，但沒有仔細介紹到內容，看了嗚喵的影片，我決定⋯加入購物車🤣
目前手邊這批書看完，把「過度努力」買下來🤣
感覺需要被療癒了😂
很多人都說這本怕看不完 我真的是怕你看了停不下來而已
@@NeKoWu
哭死我也要看啊😂
其實我很喜歡看有一點點負面的東西，我可以看別人的故事讓自己得到抒發（平時真的很ㄍㄧㄥ，通常我什麼反應都不會有，連哭都要想到別人會不會發現我哭過）😂
我超級需要有個東西讓我當藉口，至少我還能說「都是因為書害我哭的」
（到底關書什麼事）😂
連影片都看哭 看書還得了
建議書局買這本書要送衛生紙 大包的 200抽
老師，我是卯卯，我昨天意外翻到你IG下面的留言，真的覺得有些人不必這樣說話傷你...
或許他們也是過度努力的酸民XD
今天看起來比三年前更年輕了呢☺️
我是逆著長的~在三年我就只能娃娃學語了
我現在才看到，天呀，還是靠UA-cam演算法才看到的
殘念沒跟到首播
XDDDDD 現在演算法真的很暴力
@@NeKoWu 想看到首播還要看運氣
想給嗚喵一些話
不用太認真的考量也沒關係、看看就好～
－－－
其實我之前有看過妳的影片
但是後來看一看就覺得沒有想再回來的動力
（就是不會再特地搜尋XD）
是因為，我覺得聽你說話的時候，感覺有點勉強（並不是說得不好，但是感覺不是很放鬆？
其實我覺得，大部分的人看UA-cam除了學習之外，就是想放鬆
所以我覺得，嗚喵你也許也不用那麼勉強自己，一定要唸出怎樣的語調、維持怎樣的姿勢
其實就一個基本就好，不用到太端正（當然，如果你覺得ＯＫ的話也沒關係）
偶爾拍拍VLOG，其實也是一個不錯的選擇
甚至不太需要上字幕還幹嘛的
其實我覺得我會看得滿開心
（當然，也是要考慮到你的觀看族群是誰）
只是我從影片裡面感覺得出來，
嗚喵其實也是一個非常沒有安全感、甚至會有點焦慮害怕的人
所以我非常能理解你的那種「想維持某種狀態」的感覺～
只想跟你說 如果可以的話
給自己一個假期，就放輕鬆、或是去走走
也許對你的生活甚至事業，都會有更好的幫助唷！抱抱妳～🥰
謝謝你 但我看完之後壓力更大了
確實大部分的人看youtube就是想放鬆
但我想的是：想放鬆找知識型的頻道是不是有點奇怪?
拍VLOG 沒有字幕 連我自己都沒辦法看下去
因為很多人是在沒辦法開聲音的環境下看影片
另外我也考慮到聽障者的部分 全字幕是必然一定要的
(而且出門拍VLOG 對我來說反而不是放鬆 是工作 回家還要剪片也是一個難以言喻的工作量...你是不是對VLOG有什麼神秘的誤會XDD 好看的VLOG節奏要抓 畫面要顧 音樂要挑 工程量不比說書小啊XDD)
就是因為我知道自己沒有安全感而且非常焦慮害怕
所以我才一直看這類心理學的書，想辦法利用閱讀進行治療
這些我在直播內都講過
最後
謝謝你的建議
不過本來你就少看我的影片，表示你不是我的ＴＡ
如果我想拓展你這個族群的領域，我會記得你說的話
目前我還是想維持現有狀態，做我自己開心的事情
不取悅大家，只留下我覺得有價值的東西
想放鬆，網路上已經很多資源了
單親但有愛的家庭其實已經很不錯。
有些人家庭被繼母欺壓，(我本人)
也有人被繼父性侵害的。(社會某個角落的人)
恩 也是啦 我還算幸運
#ItDeservesGreenMark
🥲希望UA-cam 能看到
可惡，我已經把本月折扣…啊，這麼棒的書，不需要折扣也要買！
一本書真的沒有很貴啊~XD
@@NeKoWu 這個月已經不敢出營區吃飯了
我是邊吃宵夜邊看這部影片，看到機器人那邊，我不行了，快停下來！！！差點噴麵🤣🤣🤣
XDDDDDD
@@NeKoWu 我現在突然發現，封面就是那一幕=.=
所以學會處理避免過度努力(羞愧感)的方法就是...無恥!!!!
沒錯~我94無恥!!!!!!!!XD
好像很有道理
看完以後很想問問，「不想努力」「失去動力」的話有沒有推薦書單呢
講過不少耶...可以找找gap年之類的主題
重點錯但⋯長髮超美超仙！等等應該是眉毛很棒！
認真?眉毛我都亂畫啊
整體非常亮眼！
這髮型很適合你，脖子很好看很性感
書桌旁躺著這本書0.0
壓在手邊好久才看完（倒，不得不說這是一本不容易看完的書QAQ偶爾需要面紙
以下是我個人對書內容的感想~
心得：這本書斷斷續續讀了很久才讀的完，過程有太多令人感到心疼的時候拖慢了閱讀的速度，每一段都分別是不同的故事的主角慢慢在諮商室的變化。一開始對我來說有點不容易搞清楚每個人的情況，不過很神奇地隨著書的內容推進慢慢的進入劇情進入了主角的視野中，了解了他們世界裡的一部分失落，過度努力可以說是一種生存策略，有時難以想像只是單單身為人就能夠接受別人的愛，過度的強迫自己要有功能卻像巨石一般壓住了自己無法喘息。作者希望不要過度努力的意義我想不是現在大家流行的阿姨我不想努力了，而是要對自身能力與可以承受的程度適度的努力。相信自己無論何時都是有選擇的能力的，我想是書裡給我重要的啟發，我們在生活中的每個決定或被動的接受決定都是我們選擇後的結果，再給予他人支持前我們應該先分點心力給自己，關注自身感受及給予自己肯定，雖然對我來說還只是一小小燭火程度的信心但看完書還是覺得心升起一絲暖意。
太感人了吧 你還看完回頭來留言Q口Q!!!
我的小貓太優秀了~~!!!
@@NeKoWu 去挖影片XD因為書看太久了是好久以前的說書，我還找了一下才找到影片
＃ItDeservesGreenMark
真的是...看書的速度已經追不上想看的書的數量了！每週看完影片，待買書單就一直無性繁殖下去了XD
嗯，看來我也過度努力了呢 (等等
書單本來就是一個會一直繁殖的東西~正常
@@NeKoWu 只好更努力的看書消化消化
像這樣看一本書同時可以拍youtube跟podcast的模式還挺不錯的呢，一書兩吃耶XD
免去我想主題的困擾(欸
鋼鐵先生那個故事
我覺得最厲害的就是...
他們到底怎樣脫單的??? 囧
就是剛開始的熱情在追到手之後就忘記了吧
很多夫妻都有這樣的毛病~
嗚喵的造型越來越漂亮啦^^
我2021年6月28日背著我媽媽偷偷買會員了
3:39我都不想算我中了幾槍了+1
謝謝你的支持XDDD
@@NeKoWu 晚安❤️
我變成刺蝟ㄌ🦔
我：怎麼可能看到哭太誇張了吧
還是我：（哭爆）
是不是 :D
我個人的見解這些努力的行動背後都是恐懼……
恐懼什麼呢? :D
被替換掉? 被淘汰? 不被需要?
這些恐懼的最終導向結果都是：拜託不要丟下我....
也許是因為我用「怕不被愛了」所以很多人都會以為是"愛情"
但這個"愛"其實也包含了［被需要］
像我最近換新工作
努力為了進入狀況（人、環境、工作內容...主要是工作內容，系統複雜...產品及加工多樣變化等等）
待快一個月自己覺得還是不算上手...🙄
同事又快離職了，很擔心我現在依賴同事，等過幾天同事離職我會很慌，每天過度努力到耳鳴、頭痛、每天4、5點就醒來、做夢、...🤣
因為動作還沒有熟手快，每天上班早去晚回，上班時間幾乎沒時間上廁所，還是覺得時間不夠用...
我的努力就是因為恐懼...
心裡有兩個聲音在拉扯我
-妳幹嘛搞得自己那麼痛苦離職就好
-好好努力，前期陣痛期過去就會適應的
我也是過度努力到隱藏情緒,很想找諮商師,卻不敢去找.
ME2
找起來，真的不要害怕！
我當初是學生時期找輔導室申請諮商輔導，固定每週一次，持續了2年！
（會申請完全要感謝我閨蜜，其實我原本真的沒想到要申請，是我閨蜜找我一起的）
當時的諮商輔導幫助真的很大！
我是一個以前轉學後被霸凌過，從此之後很ㄍㄧㄥ的人，有事通常都不會說，連說起我覺得最不開心的事，都是笑著說，就是怕透露自己真實情緒，會被別人覺得「這又沒什麼，幹嘛大驚小怪」「幹嘛反應那麼大」
在諮商輔導期間，老師常常在我說完我最近發生的事之後，問我「那妳的感覺呢」「如果別人也發生一樣的事，妳有什麼感覺」，但往往我的回答都是「別人做了這樣的事，沒關係，每個人都不是完美的啊」或是「不開心沒關係，我可以聽他講」
我卻要求自己要做到完美，不開心也從不會找人訴苦，很害怕別人對於聽我訴苦、接收我的情緒垃圾會覺得煩⋯
我在輔導老師面前依舊很冷靜的笑著的說每件事，沒有哭，但一次又一次的諮商，老師一次次的問我一樣的問題，我回答、思考，我的心也的確慢慢被療癒了！
當時練習接受不完美的自己，練習不要過度努力真的很難，但多給自己一點時間，一切會變好的❤️加油
（我怎麼默默打這麼長😅沒有看完也沒關係，我只是真心想分享諮商真的很有幫助）😂
聽嗚喵的介紹會讓我想到有一本叫 “也許你該找人聊聊“這本 不知道是不是很像啊
那本我知道 厚到不行 我可能要兩個星期才能看完XDDD
「不同人物的晤談會隔幾個篇章再接續」的寫作方式有點像，只是周募姿心理師這本《過度努力》我讀起來更有共感，也許是主題比較聚焦，還有角色有帶入感的緣故。若是想學習晤談技巧，我覺得《過度努力》會很有幫助，同理的部分很清楚呈現。
好想聽你說「努力多久才可以喊累」
那本書評價很差耶@@? 我驚恐地看著大家的評論不敢下手
個案名字都改成張鮭魚、李鮪魚、林旗魚.....（跑題）
對方只要對我有任何不滿，我就會為對方付出我的時間、精力，答應、滿足對方的要求.......似乎就是想努力抵消掉因帶給對方麻煩、困擾而產生的罪惡感......
整本書海鮮味 先不要~~
聽完立馬加入購物車～不過前面還有一堆書還沒看完🤣
明明影片內容就很正常，不懂為什麼黃標🙄
#ItDeservesGreenMark
其實這本書真的不會花太多時間看完...麻煩的是會一直哭有點阻礙閱讀(我個人
像個孩子一樣，嘿嘿
必然的
還在消化看完書的情緒...
覺得自己會害怕再翻一次XD
恐怖吧 XDDD
@@NeKoWu 我心中的驚悚恐怖小說之冠XD（誤
#ItDeservesGreenMark
當身邊的人都很努力又很強加上專案的時程壓力，而用盡吃奶力氣努力達到公司的標準，但自身心其實早就身心具疲卻不敢停下，這樣算過度努力嗎？
當然算是啊...
請問嗚喵是否有推薦的「批判性思考」書籍呢？
我不曉得你覺不覺得「錢買不到的東西」或者「成功的反思」算不算...
ua-cam.com/play/PLaRuM9_wVTw_gSgCFWrB2W7S5RmHT0Ah8.html
可以直接從播放清單的分類下去找書會比較快喔
@@NeKoWu 謝謝嗚喵！
#itdeservesgreenmark
過度努力這書名稱，
我真的思考很久，
因為我不足夠努力，
所以需要再努力？
我發現自己中槍了，
在努力用功時沒有直接好好
了解自己的不足。
這就是過度努力的後遺症是我需要好好的學習。
這本書很值得看看啦~~~不要用書名猜內容~~
再度滿滿的中槍（已躺
從小祖母總是拿優秀的表哥跟我比較。
另外，也許身為長子，受到傳統觀念影響，總是告訴自己不可以輸！
也在以前做業務時，被灌輸沒有成交一定是不夠努力。
在這樣的原生家庭、傳統觀念以及社會的強迫要求下，我一直強迫自己努力，只為了別人的肯定。
得到肯定的當下的確會得到開心的感覺，但事後迎來的，是滿滿的空虛和迷惘。
回應podcast的部分，我們家以前也是用物質代表愛。
這也影響到了我的感情觀，認為女生要什麼就買給她什麼。
也於是，女生後來價值觀崩壞，會為了金錢出賣身體，最後我們分手了。
如果她也能阻止我這樣用物質代表愛，也許，我們還能繼續。
無奈~反倒是她被我影響了。
這本書真的可以看看
@@NeKoWu 等書寄到中~
看完影片就下單了XD
感覺會被書做清創治療（抖
.....沃草你也單親.....痾.....太太永遠不知道我的想法很正常吧！
不接受就會被同化，接受他模擬他，改變他，然後被老婆家暴，不過現在我也改變完我老婆了，再也不被扁了。
真心認為我缺乏情緒，不容易跟別人相處
原來是鋼鐵先生 失敬失敬
你是不是瘦了？變美很多
體重一樣 只是長髮而已吧www
中槍了
＃ItDeservesGreenMark
這黃標完全沒道理啊
還好我就承認我就爛，就輕鬆多了。
印象中 這是某種逃避心態啦www
過度耍廢的人呢…
很爽啊(欸等等
@@NeKoWu 喵XD
Da繼續玩鯊魚。不敢面對
對。
#ItDeservesGreenMark
#itdeservesgreenmark
#ItDeservesGreenMark
#ItDeservesGreenMark