1. Bơ. 2.quả việt quất xanh. 3.bông cải. 4.trứng gà. 5.dầu dừa " ép lạnh " 6.cá hồi. 7.nghệ. 8.rau xanh.Có vị đắng càng tốt " 9.hạt óc chó. 10.dark chocolate "sôcôla đen nguyên chất " Video rất hay cảm ơn anh nhiều ❤
Nhìn cách anh giới thiệu về dinh dưỡng, có cả công thức mix thì e lại nhớ ra quyển sách Cơ thể tự chữa lành - trong đó cũng có bày nhiều cách mix rau củ phù hợp cho mỗi nhu cầu.
rất bổ ích, cảm ơn bạn, mình sẽ lưu lại 10 thực phẩm tốt cho não bộ này. Rất tâm đắc khúc những con gà nuôi trong điều kiện bị stress thì trứng của nó ăn không có lợi cho não bộ :d. Chúc kênh của bạn ngày càng phát triển
anh ơi, để em trình bày cái tình trạng của em nha, là kiểu em bị sợ đọc văn bản dài ấ, ừ kiểu là văn bản có nhiều chữ ấ mà cái đầu em lại suy nghĩ đơn giản thì mỗi lần em đọc một từ mà thấy lạ là em phải hiểu vững đã rồi mới đọc tiếp nhưng mà lại rất tốn thời gian tại vì kiểm tra có 45 phút mà mình đọc văn bản cả tiếng thì lấy đâu ra thời gian mà mình trả lời. Mong anh giúp em ❤❤❤❤
Xin chào Khương và mọi người. Ngoài những loại rau quả đã kể trên. Cũng có vài loại cũng thông dụng dễ mua dễ mix với nhau như trái olive xanh (sống và nhiều dầu) và olive đen ít dầu hơn nhưng dưỡng chất nhiều hơn so với olive xanh, 1 số loại đậu và hạt, đậu gà (chickpea), đậu lăng (lentil), đậu nành (soya-bean). Với những loại đậu thì khi nấu theo phong cách Trung đông sẽ tăng tính dung nạp và tiêu hóa dễ dàng hơn so với phong cách VN. Hy vọng bổ sung thêm cho thực đơn phong phú và hỗ trợ việc dung nạp rau xanh hơn. Đậu và hạt thì có thể thay thế phần nào cơm và tinh bột nếu ai theo chế độ low-carb và khuyến cáo nên nấu nồi áp suất hoặc dạng confit (nấu chậm hoặc hầm mềm)
Wow! Video tuyệt vời quá❤ Mình cũng học và đang làm về Dinh Dưỡng Dinh dưỡng quan trọng nhất là " Cân Bằng" - 40% Tinh Bột đường (bao gồm 25g xơ/ngày) Note: TB và đường tốt như còn nguyên cám, hạn chế chế biến nhiệt cao.. - 30% Đạm ( Thịt trắng như lườn gà, cá, lòng trắng trứng ko chân,..và Đạm Thực Vật như Đậu, Nấm,Tảo,...) - 30% Chất béo tốt ( Đặc biệt từ Cá biển như mòi, trích, hồi. Từ Bơ, Hạt, Dầu,,.. Đặc biệt ăn hạt vừa phải để ko thừa Calo, không bị viêm ) Ngoài ra , Dinh Dưỡng đầu tiên là " Nước" í ạ. Uống đủ và đúng cách là đã giúp cải thiện được bao nhiêu cái rồi. Kèm theo chế độ tập luyện, nghỉ ngơi nhé ạ. Và mỗi người có trải nghiệm khác nhau. Mình dựa trên trải nghiệm và kinh nghiệm cskh của mình. Thanks!
Video tuyệt vời quá ạ, nhưng em có một góp ý nhỏ là anh nên đưa thêm một số thông tin về các chất dinh dưỡng có trong những loại thực phẩm này để mn có thêm thông tin bổ ích ạ. Em cảm ơn ạ❤
em đã xem xong video của anh Khương rồi. Nhưng anh cho em hỏi chút là trong 10 thực phẩm này thì mỗi thực phẩm chứa chất gì với hàm lượng ra sao để có lợi cho não bộ không anh, nếu anh có làm video khác hoặc có link về nguồn nghiên cứu thì cho em xin với ạ
cảm ơn a vì những chia sẻ, nhưng mà video sẽ tốt hơn nếu như có giải thích lý do vì sao thực phẩm đó tốt cho sức khỏe: chất gì tác động, tác động như thế nào,..
Anh Khương cho e hỏi tiềm năng điểm mạnh của e là ngôn ngữ nói thuyết trình lí luận phản biện,bây h e muôn phát triển khả năng lí luận phản biện 1 cách tốt nhất a có thể giới thiệu e một số cách để rèn luyện hay các cuốn sách đc ko ạ❤❤❤
Chocolate đen thành phần chủ yếu làm từ bột cacao và một số phụ gia như vani, lecithin và đường để tạo ra hương vị dịu ngọt cũng như giữ vững kết cấu. Cho nên sử dụng bột cacao nguyên chất là tốt hơn nha bạn.
Thiệt ra cải bó xôi ko tốt, vì nó chứa hàm lượng Oxalates rất cao (đầu bảng trong các loại rau xanh), là thành phần gây ra sỏi thận. Nên tránh không ăn cải bó xôi là tốt nhất.
Công thức sinh tố rau anh có nói trong video dành cho bạn nào muốn thể nghiệm đây nhe!!!
Alkagizer Mild (cho người mới bắt đầu)
- 1-4 quả táo
- 5 cành cần tây (không lá)
- 1 dưa leo
- 2 bó rau bó xôi
- 1-3 quả bơ
- Nước lọc
Alkagizer Prime:
- 5 cành cần tây (không lá)
- 1 dưa leo
- 2 bó rau bó xôi
- 1 quả bơ
- 1 bó rau cải rổ
- 1 bó rau cải xoăn
- 1 nắm ngò rí
- vài giọt chanh
- Nước lọc
tuyệt vời
1. Bơ.
2.quả việt quất xanh.
3.bông cải.
4.trứng gà.
5.dầu dừa " ép lạnh "
6.cá hồi.
7.nghệ.
8.rau xanh.Có vị đắng càng tốt "
9.hạt óc chó.
10.dark chocolate "sôcôla đen nguyên chất "
Video rất hay cảm ơn anh nhiều ❤
Bơ. việt quất.xúp lơ.trứng.dầu dừa (ép lạnh).cá hồi.bột nghệ.rau xanh.hạt óc chó.so-co-la đen 🎉🎉 em nhớ hết rồi anh ơi😮
🙌🫶🧠
Nhìn cách anh giới thiệu về dinh dưỡng, có cả công thức mix thì e lại nhớ ra quyển sách Cơ thể tự chữa lành - trong đó cũng có bày nhiều cách mix rau củ phù hợp cho mỗi nhu cầu.
rất bổ ích, cảm ơn bạn, mình sẽ lưu lại 10 thực phẩm tốt cho não bộ này. Rất tâm đắc khúc những con gà nuôi trong điều kiện bị stress thì trứng của nó ăn không có lợi cho não bộ :d. Chúc kênh của bạn ngày càng phát triển
anh ơi, để em trình bày cái tình trạng của em nha, là kiểu em bị sợ đọc văn bản dài ấ, ừ kiểu là văn bản có nhiều chữ ấ mà cái đầu em lại suy nghĩ đơn giản thì mỗi lần em đọc một từ mà thấy lạ là em phải hiểu vững đã rồi mới đọc tiếp nhưng mà lại rất tốn thời gian tại vì kiểm tra có 45 phút mà mình đọc văn bản cả tiếng thì lấy đâu ra thời gian mà mình trả lời.
Mong anh giúp em ❤❤❤❤
Xin chào Khương và mọi người. Ngoài những loại rau quả đã kể trên. Cũng có vài loại cũng thông dụng dễ mua dễ mix với nhau như trái olive xanh (sống và nhiều dầu) và olive đen ít dầu hơn nhưng dưỡng chất nhiều hơn so với olive xanh, 1 số loại đậu và hạt, đậu gà (chickpea), đậu lăng (lentil), đậu nành (soya-bean). Với những loại đậu thì khi nấu theo phong cách Trung đông sẽ tăng tính dung nạp và tiêu hóa dễ dàng hơn so với phong cách VN. Hy vọng bổ sung thêm cho thực đơn phong phú và hỗ trợ việc dung nạp rau xanh hơn. Đậu và hạt thì có thể thay thế phần nào cơm và tinh bột nếu ai theo chế độ low-carb và khuyến cáo nên nấu nồi áp suất hoặc dạng confit (nấu chậm hoặc hầm mềm)
Wow! Video tuyệt vời quá❤
Mình cũng học và đang làm về Dinh Dưỡng
Dinh dưỡng quan trọng nhất là
" Cân Bằng"
- 40% Tinh Bột đường
(bao gồm 25g xơ/ngày)
Note: TB và đường tốt như còn nguyên cám, hạn chế chế biến nhiệt cao..
- 30% Đạm ( Thịt trắng như lườn gà, cá, lòng trắng trứng ko chân,..và Đạm Thực Vật như Đậu, Nấm,Tảo,...)
- 30% Chất béo tốt
( Đặc biệt từ Cá biển như mòi, trích, hồi. Từ Bơ, Hạt, Dầu,,..
Đặc biệt ăn hạt vừa phải để ko thừa Calo, không bị viêm )
Ngoài ra , Dinh Dưỡng đầu tiên là " Nước" í ạ. Uống đủ và đúng cách là đã giúp cải thiện được bao nhiêu cái rồi.
Kèm theo chế độ tập luyện, nghỉ ngơi nhé ạ.
Và mỗi người có trải nghiệm khác nhau. Mình dựa trên trải nghiệm và kinh nghiệm cskh của mình.
Thanks!
Video tuyệt vời quá ạ, nhưng em có một góp ý nhỏ là anh nên đưa thêm một số thông tin về các chất dinh dưỡng có trong những loại thực phẩm này để mn có thêm thông tin bổ ích ạ. Em cảm ơn ạ❤
Mong a sẽ lm nhiều video bổ ích cho chất lượng, sức khoẻ,... nữa
Chắc chắn sẽ có, nhớ like share cho toi có động lực nhe
Hữu duyên thấy video này 🎉
em đã xem xong video của anh Khương rồi. Nhưng anh cho em hỏi chút là trong 10 thực phẩm này thì mỗi thực phẩm chứa chất gì với hàm lượng ra sao để có lợi cho não bộ không anh, nếu anh có làm video khác hoặc có link về nguồn nghiên cứu thì cho em xin với ạ
cảm ơn a vì những chia sẻ, nhưng mà video sẽ tốt hơn nếu như có giải thích lý do vì sao thực phẩm đó tốt cho sức khỏe: chất gì tác động, tác động như thế nào,..
Nói về dd bạn phải hiểu rõ ( TẾ BÀO ), những thành phần hóa học cấu tạo nên cấu trúc của tế bào. Vậy cung cấp mới đúng và thỏa mãn nhu cầu của chúng.
Em cảm ơn Anh Khương và ekip nhaaa ❤❤❤
Dạ bơ, việt quất, dừa các thể loại, cá hồi 😋, bông cải xanh, rau các loại (đặc biệt rau muống ăn với bún real 😚)
Anh Khương cho e hỏi tiềm năng điểm mạnh của e là ngôn ngữ nói thuyết trình lí luận phản biện,bây h e muôn phát triển khả năng lí luận phản biện 1 cách tốt nhất a có thể giới thiệu e một số cách để rèn luyện hay các cuốn sách đc ko ạ❤❤❤
#admin bạn có thể xem playlist về giao tiếp thuyết trình của anh Khương nha
Mình thắc mắc dùng dầu dừa như thế nào? Thay thế nó cho dầu nấu ăn thông thường à?
Có nhiều cách dùng em có thể tìm hiểu thêm. Còn anh dùng thay dầu ăn thông thường nhé.
"hú hú" tiếng của một con nghiện rau như tui
video hướng dẫn kiểu này dễ hiểu quá ạ ^^
Rồi có về nhà làm theo không 😎😎😎
@@HuynhDuyKhuongofficial dạ thì cháu thì chỉ có lời khuyên với ng thân để tiêu thụ nhiều hơn ạ 😅😅 !
Ồ :)) trứng em ăn hàng tuần luôn, ngon!
Nay a Khương mặc đồ càng ngày càng đẹp 🥹
💯💯💯
Cho chị hỏi là việc ăn chocolate đen với uống bột cacao nguyên chất thì về mặt dinh dưỡng có giống nhau không. Chị cảm ơn
Chocolate đen thành phần chủ yếu làm từ bột cacao và một số phụ gia như vani, lecithin và đường để tạo ra hương vị dịu ngọt cũng như giữ vững kết cấu. Cho nên sử dụng bột cacao nguyên chất là tốt hơn nha bạn.
@trungsonglanh cảm ơn bạn nhiều nha
Thiệt ra cải bó xôi ko tốt, vì nó chứa hàm lượng Oxalates rất cao (đầu bảng trong các loại rau xanh), là thành phần gây ra sỏi thận. Nên tránh không ăn cải bó xôi là tốt nhất.
mì tôm bò khô
Ai fan chocolate đen điểm danh với ạ
Comment đầu nhaaa
Công thức xay sinh tố anh nhắc ở đoạn 13:01 là gì á a
Là Alkagizer Mild, bạn có thể xem công thức ở comment trên đầu nhe.