87.고지혈증 식사로 조절하기 2-2편

이 동영상은 일반적인 의학적 지식을 전달하기 위하여 제작되었습니다.
개인의 특수한 상황에 대한 대답은 될 수 없으며, 개별적 사항에 대한 상담은 하지 않습니다.
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CSI를 아십니까?
음식마다 혈중 콜레스테롤을 올리는 정도를 표시한 숫자로 아주 정확하지는 않지만 그래도 어느 정도 참고할 만한 지표입니다.
본문중 CSI와 계란 연구에 대한 자세한 해설은 여기루.
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포화지방이 음식의 콜레스테롤보다 훨씬 영향이 큽니다.
음식의 콜레스테롤은 어느 정도 먹으면 혈중 콜레스테롤에 영향을 주지 않습니다.
음식의 콜레스테롤이 혈중 콜레스테롤을 올리는 정도는 평소 그 사람의 콜레스테롤 섭취량과 얼마나 더 먹느냐에 따라 많이 다릅니다.
그래서 여러 가지 오해가 있어 잘못된 권고를 하는 사람도 많습니다.
콜레스테롤을 많이 먹는 것과 염증에 대한 연구는 여기루..
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커피 -포화지방 - 콜레스테롤 ... 순서대로 조심하시면 됩니다.