# 107 ΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ ΓΙΑ ΠΟΝΟ ΣΕ ΑΥΧΕΝΑ ΚΑΙ ΠΛΑΤΗ - ΜΕΡΟΣ 1o

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 27 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 28

  • @polythoma2950
    @polythoma2950 3 роки тому +3

    Τι μου θύμησες σήμερα,Μεγάλη Τρίτη 2021!!!
    Την εκπαίδευση μας και κάπου εκεί πίσω είμαι κι εγώ!!!

    • @DrKaterinaMoustaka
      @DrKaterinaMoustaka  3 роки тому +1

      Είδες; Στα καλύτερα σε έχω...😊🤩

  • @ΒασωΠασχου-ε1ν
    @ΒασωΠασχου-ε1ν Рік тому

    Πολύ δύσκολο κορίτσι μου

  • @christinan4112
    @christinan4112 3 роки тому +2

    πόσο δίκιο έχεις! όταν εργάζομαι κάθομαι ακριβώς έτσι -ειναι σαν με βλέπεις :)
    έκανα τίς δύο ασκήσεις και πραγματικά με αναζωογόνησαν
    αναρωτιέμαι αν μπορεί ο χρόνιος πόνος στον αυχένα να αναχαιτιστεί απλά διορθώνοντας τη στάση που καθόμαστε η είναι πλέον αργά...

    • @DrKaterinaMoustaka
      @DrKaterinaMoustaka  3 роки тому

      Χαίρομαι πολύ που βοήθησαν!!! Και ποτέ δεν είναι αργά, το σώμα μας είναι απόλυτα προσαρμόσιμο...

  • @marinatheodor5943
    @marinatheodor5943 3 роки тому +2

    👏👏👏👏

  • @ΑναστασιαΑλμπανη-φ5γ

    Καλησπέρα Κατερίνα μου είμαι μια φοιτήτρια φυσικοθεραπειας και λατρεύω τα βίντεο σου! Πολύ χρήσιμο βίντεο.. Η δεύτερη άσκηση γίνεται και σε τοίχο με τις παλάμες να ακουμπάνε στον τοίχο και το σώμα να σχηματίζει ορθή γωνία με το πάτωμα. Εγώ κάθε φορά που την κάνω νιώθω άλλος άνθρωπος

    • @DrKaterinaMoustaka
      @DrKaterinaMoustaka  3 роки тому +1

      Καλημέρα Αναστασια μου! Σε ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου! Είναι πολύ σημαντική τέτοια ανατροφοδότηση από παιδιά σας κι εσένα! Και χαίρομαι για την εναλλακτική...😁

  • @ΠασχαλιαΜιγκου

    Όταν υπάρχουν δισκοκήλες και ανυπόφορος πόνος το κανωυ

  • @georgiao.2971
    @georgiao.2971 3 роки тому +1

    Είναι πολυ χρήσιμα και γρήγορα συτα που προτείνεις! Μπορουν να βοηθήσουν και τους ανθρώπους με σχολιωση ή κυφωση, ώστε να φτιάξει η στάση του σώματός τους;

    • @DrKaterinaMoustaka
      @DrKaterinaMoustaka  3 роки тому

      Ευχαριστώ πολύ!
      Ιδανικά χρειάζεται συστηματική γυμναστική για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα. Αλλά πολύ πιθανόν να σας βοηθήσουν έως έναν βαθμό...

  • @basokati8240
    @basokati8240 2 роки тому +1

    Δουλεύω σε χειρουργείο και είμαι σκυφτή όλη μέρα. Δεν προλαβαίνω να γυμναστω αλλά πρέπει και το συμπέρασμα είναι να πονάει ο αυχένας και η πλάτη μου. Τι μου συμβολευετε από ασκήσεις να κάνω ?? Πιλάτες ? Μασάζ?? Νιώθω πολύ πιασμένη. Ευχαριστώ θερμά 🙏💓. Συγχαρητήρια για το κανάλι!!!

    • @DrKaterinaMoustaka
      @DrKaterinaMoustaka  2 роки тому

      Σας ευχαριστώ θερμά! Θα σας πρότεινα ανεπιφύλακτα κάνετε γυμναστική συστηματικά! Καλό και το μασάζ αλλά χωρίς άσκηση δεν θα υπάρχει μόνιμη ανακούφιση...
      Περαστικά!

  • @elenamalliarou3400
    @elenamalliarou3400 3 роки тому +1

    Κατερίνα, καταπληκτικές οι ασκήσεις. Όταν κάνω την πρώτη στο κούφωμα της πόρτας, πονάει η πλάτη μου και οι βραχίονες. Τη δουλεύω σωστά;

    • @DrKaterinaMoustaka
      @DrKaterinaMoustaka  3 роки тому +1

      Ευχαριστώ πολύ πολύ! Αν πονάει η πλάτη, φοβάμαι πως όχι...δοκίμασε να κατεβάσεις τις ωμοπλάτες πριν ξεκινήσεις να βάζεις δύναμη με τα χέρια και βάζε γενικά λιγότερη δύναμη. Δοκίμασε και στείλε feedback αν βελτιώθηκε η αίσθηση...😁

  • @dhmht6377
    @dhmht6377 3 роки тому +1

    Έχω ευθιασμο στον αυχένα... Τί μπορώ να κάνω ή να μην κάνω? Υποφέρω από συχνούς πονοκεφάλους αλλά ο γιατρός λέει πως δεν είναι από τον αυχένα....

    • @DrKaterinaMoustaka
      @DrKaterinaMoustaka  3 роки тому

      Δεν μπορώ να σας κατευθύνω χωρίς να ξέρω τι συμβαίνει με το σώμα σας.. Ο ευθειασμός δεν θεωρείται πια ως αιτία ενόχλησης. Περαστικά σας εύχομαι!

  • @kikiangeli793
    @kikiangeli793 4 роки тому

    ωραιες οδηγιες... την πρωτη ασκηση δεν καταλαβα πού ακουμπαω χερια για αντισταση;;.......
    κουφωματα πορτας για κοντες;......

    • @ΑναστασιαΑλμπανη-φ5γ
      @ΑναστασιαΑλμπανη-φ5γ 4 роки тому +1

      Όπως είναι η πόρτα μπαίνεις ανάμεσα και κάνεις ακριβώς αυτό που έδειξε η Κατερίνα απλά αντί για τα παιδιά θα είναι η πόρτα

    • @kikiangeli793
      @kikiangeli793 4 роки тому

      @@ΑναστασιαΑλμπανη-φ5γ αν διαθετεις τετοιο ανοιγμα χεριων, μια χαρα

    • @DrKaterinaMoustaka
      @DrKaterinaMoustaka  3 роки тому +1

      Αγαπητή Κική, κατά πρώτον σε ενημερώνω ότι κι εγώ δεν είμαι πρώτο μπόι. Αν δεν υπάρχει κούφωμα στο σπίτι που να σε εξυπηρετεί μπορείς να κάνεις την άσκηση με τα χέρια τεντωμένα στους αγκώνες με τους αντίχειρες να κοιτάζουν στο ταβάνι. Αλλιώς θα μπορούσες να την κάνεις με βοήθεια (το βίντεο #13 δείχνει πώς γίνεται αυτό). Και ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια

  • @KatiaStylianou
    @KatiaStylianou Рік тому

    Ipofero me ton afxena peripou 20 xronia. Fisiotherapies kremes pafsipona emplastra kolaro . To provlima parameni ke epidinonete. Distixos den ksero ti na kano. Mexri ke arketes enesis exo kani. Kapote exo ponokefalous illigo ke naftia. Efxaristo

  • @ΓιώργοςΚουτσιούλης

    πολυ ενδιαφερων!