Rutina de abdominales 10 minutos
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- Опубліковано 10 вер 2024
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RUTINA DE ABDOMINALES 10 MINUTOS
Una rutina de abdominales para realizar en casa de 10 minutos para conseguir un abdomen perfecto! Para aplanar y fortalecer el abdomen
Una rutina que podéis realizar 3 veces por semana para perder peso. Podéis unir esta rutina a otras rutinas de cardio para ir cambiando los ejercicios.
Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana.
Iré subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!
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Mi video favorito de abos. Lo habre echo como 30 veces en 5 meses. Se echan de menos este tipo de abdominales en el canal
¡Buenas noches! :) Os dejo una rutina de abdominales de 10 minutos para que la hagáis cuando queráis y donde queráis. Espero que os sirva de ayuda :) ¡Venga, a trabajar esos abdominales! :)
hola patry, sabes yo hago esta y otras rutinas de ejercios de abdominales pero no me baja la grasa acomulada en los costaditos, porfavor haz una rutina para ello!!!! gracia y exitoss
keviño
Exelente si estan buenos e visto cambios...
gymvirt
jorgelina vero
Estoy empezando con el reto y creo que más que un reto es un propósito que todos debemos de hacer
La verdad yo tengo muchas esperanzas y creo que lo hoy a lograr
Saludos
💕💕💕
Hoy empiezo de nuevo, espero no rendirme y poder volver a lograr mis metas, escribo esto para medir el tiempo que llevo, y seguir teniendo ganas de hacer las rutinas
Muy buena esta rutina! Como no la vi antes! Ya hice un monton de gym virtual jaja 💕💪🏽😎
Buenísimas tus rutinas...yo si veo cambio en todo mi cuerpo estómago y brazos tonificados gracias!!😉👍
Hace poco descubri tus videos y quede encantada. Nunca crei q podria eliminar medidas sin embargo lo estoy consiguiendo. Yo soy delgada, pero tengo mucha barriga …>_
Gracias estoy feliz... Además de las rutinas es agradable oír tu voz modula bien y eso se agradece un. Saludo desde 🇨🇱
Llevó un mes haciendo tus rutinas, hago 4 por día y realmente funcionan
No puedo creer como está cambiando mi cuerpo
Soy madre de dos niños y realmente cuesta, desde que descubrí tus vídeos te sigo me encantan las rutinas y poder entrenar desde mi casa
Me encanta como ella explica llevo 15 días y si me ha funcionado saludos desde Guatemala
Hola!! Soy Andrea de Buenos Aires, hace un año que todos los días durante una hora hago tres o cuatro clases, estoy FELIZ.
Una de las primeras rutinas que hice de este canal que me encanta. Lo estaba buscando hace meses a este video, me acuerdo por su duración 11:11 es el mejor de todos. Da resultado. Genia Patri ❤️
¡Patry eres la mejor! Gracias a ti he bajado varios cm de cintura y cadera, y mi masa muscular a aumentado bastante... :)
Patry.......el primer día que puse en práctica tus rutinas de ejercicios no podía ni caminar. Ahora ya llevo unas semanas y no te imaginas lo bien que me siento, se nota el cambio; eso sí: todos los días. Gracias!!
Yo apenas llevo 15 días con algunas de tus rutinas y he tonificado un montón :)
Genial!!! Sigue así! Muchos ánimos! Beoss
@@gymvirtual f hxne hkd wvevbhqbnje sv vgbevneenh
Me encantan tu rutinas!! En especial esta ha sido genial!! Mil gracias. Patry❤
Que buena rutina Tenía mucho de no hacer una de estas Seguro la sentiré durante el día Gracias
Hace una semana empece!!ya noto cambios😊voy x mas💪
Muy buenas tus rutinas!!saludos...te admiro!!!!
súper! una serie completa de abdominales entretenidos. Gracias.
Bastante simple Patry, pero me gusto mucho la música, gracias por ayudarnos y motivarnos Patry, un beso desde CDMX 💖
Hola, llevo haciendo varias de tus rutinas desde hace ya un año y me han venido genial, he bajado de peso y tonificado mi cuerpo, te agradezco y sigue así. Saludos desde Cancun México.
ohh me alegro muchísimo! Sigue así!!!!
Patry me encantan tus rutinas.....llevo unas semanas haciendo varias de ellas tres o cuatro veces por semana y me siento super motivada......son apropiadas para hacer en casa, te explicas bien y hay variedad para no cansarse de lo mismo....enhorabuena! Sigue con esta iniciativa que esta genial :) Besitos linda!
Guauuuu me hiciste el día no me imagine que me contestarás gracias en serio estoy emocionada !!!
Patry, desde que empeze con tus rutinas hace unas semanas, me siento muco mejor conmigo misma y siento los resultados GRACIAS! Besos desde Australia! :)
Sigue así! Ánimo! Besos
Eres una buenaza!!! Me encantan tus rutinas y me han ayudado bastante!!Mil gracias Patry❤
Muchas gracias por ayudarme con tus rutinas, me gustan mucho ya estoy bajando y tonificando el abdomen despues de haber tenido a mi bebe, saludos un abrazo bonita!
Sigue así! Muchos ánimos! Mua
Mucho aguante
Tienes mucha condicion.
Y flexibilidad. Saludos te admiro paty
Los hago todos los días o día por medio para descansar, apenas llevo una semana y es impresionante!! Se me marcan los primeros cuadritos
Jamás me había dolido tanto una rutina como esta, felicidades por este excelente contenido. 😙✴💖
MUCHAS GRACIAS, por tus clases. Me gustan mucho, son geniales y muy variadas.
Super buenas! Más para ahora las fechas de vacaciones...
Gracias por compartirnos lo que sabes. Xo
Ya iré subiendo más Besos y ánimo!
Patry me encantan tus rutinas de ejercicios!! las estoy haciendo y me hacen sentir muy bien!
Gracias! Besos
Muy buena rutina, tenía tiempo que no hacia ejercicio y estaba fuera de forma, la primera vez que hice la rutina me costo mucho trabajo ahora ya la hago con mucha fluidez y me encanta el dolor que se siente en el abdomen cuando ésta trabajando.
Saludos Paty y gracias por todo!!!
Eres maravillosa tus ejercicios son bien efectivo felicidades 🎉 saludos cordiales 🤝 de Puebla
estupendo!!! lo mejorcito que he podido encontrar en internet gracias!!! ojala puedas subir dietas que vayan con el ejercicio! saludos desde peru!
Lo tendré en cuenta! Gracias por tu comentario y seguir con las rutinas Bsos
Súper me encanta tus entrenamientos
Te amo Patry sos lo mejor q me pasó en cuanto de abs se trata
Holaa, podrias subir alguna rutina de abdominales para gente con problemas de espalda? es que tengo problemas y no aguanto ni dos minutos. Hice una vez el ejercicio completo y al otro dia tuve que ir al fisioterapeuta. Me encantan tus videos. Un beso
Ok, yo creo que puedes hacer las abdominales de isométricas! Creo que tengo algún vídeo besos
graciias!!!
Hola patry, me encantan las rutinas de ejercicios para bajar de peso y abdominales, los hago en casa y me sirven mucho. Saludos desde Argentina
Genial, que bueno! Besos
Eres genial patry
Amo esta rutina 🌻💚 💓
Súper,bendiciones desde Uruguay
Todos tus vídeos son excelentes
Ya comence hacer las abdominales por la noche :) espero pronto mostrar mi dupet abdonrn !!!! Super increibles tus videos!!!!! Saludos desde México- oaxaca
evesther Mira estos ejercicios son cortitos pero te trabaja muy bien el abdomen te recomiendo estos ejercicios eve es lo mejor #gymvirtual
iniciando rutina.. estuvo excelente, muchas gracias ! :)
Gracias y seguir con las rutinas ! Besos
sisi a seguir con la rutina :D ...
💪💪💪 gracias Patty ❤️❤️
Hola Patry tengo 4 meses de haber tenido a mi bebe tus ejercicios me estan ayudando mucho, ojala subas videos que duren mas
Hola.
Lo recomiendas para principiantes?
Muchas gracias Patry! Está genial! Ya estoy poniendo en práctica esta rutina y... como duele! jajajaja
Así me gusta!!! Sigue así! Mua
Hola patry tus videos son fantasticos michas gracias tu trabajo ea exelente
Gracias por tu apoyo! Besos
La mejor! Muy buenos los ejercicios!
muy buenas las rutinas felicidades y gracias mil.
Me encanto , así como todas tus rutinas saludos !!!
Un beso guapa!
Gracias por tus vídeos Patry... desde q empecé hacer abdominales ha mejorado mi problema de estreñimiento..
Que bueno! Besos
La adoro! Me encantan las abdominales y estas si estuvieron pesaditas :D me encanto
Me alegro que te sean de ayuda! Besos
Les hablo desde Uruguay les mando saludos desde aquí... Yo quiero tener abdominales como los de patry jordan. :) excelente canal
eres genial patry con los ejercicios. besos
Ohh gracias guapa! Mua
Excelente Patri gracias
Amo tus rutinas,sos una genial!
Gracias! Un beso grande
Hola Paty eres la mejor gracias por tus videos un saludo desde Colombia 😘
sos una genia patri! gracias miles!
Excelente rutina, me encantó 💪💪💪
Alguien en cuarentena? :'v
Yo😝😝
Buenísimo, lo hice después de correr, y siento como trabaja el abdomen👍👍👍
Hola! sabes hace unos días decidí cambiar mi vida, tengo 23 años y tengo 20 kilos de sobrepeso, y solamente por dejarme estar, me despreocupé de mi y de mi apariencia.Hoy quiero sentirme más saludable y también dejar de usar ropa que no me gusta pero tengo que hacerlo porque ya nada me queda, a mi pareja le dejé de gustar por mi apariencia, porque en verdad cambie mucho.
Cuál rutina me recomendarias para poder empezar a bajar de peso?con intensidad inicio esta etapa de mi vida?
Graciaas, los videos estan recomendables.
Viviana Méndez M. lograste bajar de peso?
Si, 15 kilos
Viviana Méndez M. much as felicidades!, hiciste ejercicios con Patry? saludos.
Muy buenas rutinas.. muy efectivas..
Tu mejor video de abs❤
Excelente rutina, aunque tiengo lumbalgia pude hacerla sin problemas .Ahora me gustaría para la parte baja.Gracias.
Muy buenos abdominales
Excelente rutina
Buen video yo empecé mis rutinas d ejercicio con tus videos y en verdad keda doliendo todo al día siguiente, felicidades sigue haciendo video👍👍👍👍👍👍
muy buena rutina me gusta!!
muy buena rutina me encanto
Hola, estoy haciendo varias de tus rutinas, me gustan mucho, quiero saber para los abdominales que tanto debo estirar las piernas...gacias...
Me encantan tus videos
¡Padrísimo Patry! Me encantó
Gracias :D
Me gusta la rutina, la probare, gracias Patry.
Así me gusta! Mua
Hola quiero tener mi abdomen plano tengo 6 días hasiendo tus rutinas espero poder hacer todos tus ejercicios para lograr lo que quiero saludos gracias por tus vídeos
Buenisimo!! Que rutina tan divertida!!!
Muy buenos !!!💪👌
Me gustan sus videos baje mucho de peso asiendo estos ejercicios pero me embaraze y mi bb tiene dos meses pero vuelto a ser estas rutinas espero que me valla muy bien de nuevo 💪💪💪
Hola Patry!!! Estoy confundida, quiero moldear caderas, glúteos y parte interna del muslo pues ahí se me va mucha grasa. Hago cardio unas 2 veces x semana 30 min o 1 hora, está bien? Y la tonificación todos los días pongo uno de tus videos para una parte y al día siguiente otra distinta... Necesito estar segura de que es una buena rutina:( gracias...
son muy buenos sus videos, necesito bajar el abdomen y con estos videos se que lo lograré
Ya bajate?
Me encanto tu video ! Muchas gracias
Gracias Mua
Bueno otro más que hago de tus ejercicios súper I'm very happy
Puedes mandarnos más abdominales para vientre bajo y cintura. Gracias.
Está muy buena!!
i love this routine🤩🤩
Excelente rutina! :D Trabajo correcto de los músculos del abdomen! :)
Gracias Un beso
Edit CasEs oplñllññññññññññññññññgOpñpoiooAq
Nnnnnnnnnnmmml
BbbhMNKKKKAaaa egg
Es la mejor rutina para abdomen alto 👏
Extraordinaria rutina
Me encantan!!
patry haz mas vídeos de cardio que duren más como este..!!
Si!!! poco a poco jejje besos
Me encanto esta rutina
Me dolio mucho pero muy bueno. Gracias sube mas
Me a agradado mucho y mañana hare. Otra rutina
Así me gusta! jeje
Me gustaría una clase completa en un solo video !
Exelente!!! Te sigo desde Italia.
Llevo dos semanas y veo resultados.
Cuantos minutos hace cada dias?
Muyyyyy bueno todooooo!!!!!!
Que ejércitos se debe hacer cada día de la semana para bajar la barriga
Hola Patry, tengo una duda, si tengo mucha grasa abdominal, me han dicho que si hago abdominales lo unico que lograre es endurecer la grasa y no quemarla. tu que opinas?
Buenisimos.