COMMENT CREER DES HABITUDES DURABLES
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- Опубліковано 28 лип 2024
- Comment créer des habitudes durables. Voici ma technique pour instaurer de nouvelles habitudes positives. Cela marche aussi bien pour le sport que pour l'apprentissage ! Découvrez comment se tenir à ses habitudes.
Ma masterclass pour aller plus loin : potiondevie.fr/masterclass-con...
0:00 Intro
1:08 Annonce
1:42 La zone de confort
4:23 Neuroplasticité
5:52 Ce que vous pouvez faire
Pour télécharger mon guide : www.potiondevie.fr/memoire-ex...
Je m'appelle Jean-Yves Ponce et je suis le créateur de la chaîne Potiondevie, issue du blog potiondevie.fr
Je suis spécialiste de la mémorisation et de la concentration.
Mon but est de vous aider à devenir plus "intelligent" au sens large, donc si vous êtes curieux.se de vous améliorer, de découvrir comment le cerveau fonctionne, comment on apprend plein dechoses vite et bien, et que vous souhaitez des conseils efficaces qui vous serviront tout au long de votre vie scolaire et pro, alors vous êtes au bon endroit !!
J'ai crée la chaîne que j'aurai bien aimé avoir, avec des techniques concrètes, efficaces, qui donnent des résultats très rapidement,
Je suis également auteur de plusieurs best-sellers sur les sujets :suivants :
- Mémoire
- Concentration
- Créativité
- Confiance
- Organisation
- Développement personnel
- Motivation
Vous pouvez consulter mes publications sur ma page auteur sur Amazon : amzn.to/2H8LSy2
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Je suis un passionné, et j'ai à coeur de partager tout ce que je sais, tout ce que j'ai appris au travers de livres extraordinaires, d'années de formations auprès des plus grands.
*Vous rêvez de vivre de votre plume ou de votre talent créatif ?
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Comment créez-vous des habitudes durables ?
Grâce à tes conseils
Moi aussi grâce à vos conseils
En quittant sa zone de confort en créant une nouvelle routine d'habitude saine et en l' pratiquant tout les jours. au début pendant 10min comme ça c est pas trop dur et on abandonné pas.
Je t'es connu quand j'étais en 6 èmes et c'était pour une poésie en anglais que je devais connaitre par cœur. J'ai regardé sur youtube pour des méthodes plus simple et plus rapide, puis je suis tombé sur ta chaîne j'ai testé la technique et j'étais bluffée par son efficacité. Grâce à toi j'ai toujours eu une longueur d'avance sur les autres et tes vidéos m'ont toujours servi sur n'importe quelle domaine.
Maintenant je suis en 3 èmes je peux te dire que merci, merci pour tout !!
Merci Polo ca fait plaisir :)
Une des meilleure vidéo UA-cam que j'ai jamais vu. Voilà, tout simplement.
Bonjour Mr Ponce très intéressant tes vidéos très bonne source de motivation
bonjour
j ai ouvert fcb puis rapidement j ai changé d avis et me dire commencer par qq chose d intéressant et voila je commence ma journée avc cette vidéo
mille merci 💚
Vous avez décrit ma situation a la lettre.
Bonjour , j'ai 52 ans et je m'apprête à retourner faire des études et je suis tombé sur ton site . Depuis prêt de 2 semaines que mes habitudes durables et d'écouter tes conseils d'un video à l'autre et utiliser et pratiquer tes techniques à l'intérieur de chaque video que j'écoute. Ca me stimule beaucoup et je trouve un réel plaisirs d'apprendre malgré mon âge !!!. bonne continuité !!
Merci Michel
Bonjour Potion de Vie, je regarde vos vidéos pour retrouver la motivation parce que des fois c'est pas facile
Merci, pour toutes vos vidéos ! ! !
Merci beaucoup pour cette vidéo !
C est LA VIDÉO dont j ai besoin
Súper mon grand!
Toujours aussi intéressant merci !
Merci à toi :)
au top Jean yves
Je vs adore ❤.
Mercii et bonne continuation.
Merci Prince Kane :)
Je ne cesse d'apprendre sur cette chaîne merci pour la qualité du contenu
Merci et bienvenue 🙏
Je ne vous connaissais pas ! Merci monsieur pour vos conseils, vous avez gagné une abonnée !
Bienvenue :)
bonjour Jean-Yves,
Comme d'habitude tes vidéos sont super ;)
tous les soirs me suis fait une habitude de faire la planche, j'ai commencé par 20 secondes puis 30, 40... puis je suis arrivé à 1minutes 35 secondes.... et là je me suis dit... ben je dois faire la même chose pour mes articles du code du travail, un peu chaque jour. ta vidéo a confirmé se que je me disais, donc je vais me faire une fiche de route.
encore merci.
Merci :)
Excellent comme d’habitude! J’ai lancé un défi sur mon blog en début de semaine avec 3 nouvelles habitudes et l’efficacité est terrible, dès le réveil je ne peux pas m’empécher de faire autre chose que mon défi. Quand c’est public (ça peut être simplement sur facebook) et qu’on annonce qu’on fera un compte rendu alors c’est presque impossible de reculer. Maintenant pour créer de nouvelles habitudes durable sans défi c’est tout de suite plus compliqué et ce qui est interessant et qui marche pas mal avec moi c’est de créer un système. Par exemple, je note sur papier ce que je devrais faire selon moi puis normalement j’applique. Pas sùr de la fiabilité puis que je reste un bon procrastineur mais je continue de lire à ce sujet (d’ailleurs en ce moment je suis sur un livre de ton défi de 52 semaines, votre temps est infini) et clairement je vais faire en sorte d’en apprendre plus sur le sujet;.
Merci en tout cas pour cette vidéo de très bonne qualité, je suis toujours impatient d’attendre la prochaine!
Merci beaucoup et aussi pour avoir partagé ton expérience :)
C'est quoi ton blog Omega62 ?
@@lisap1383 www.apprendre-retenir-agir.com
Apprendre, Retenir, Agir, c’est un blog très jeune que j’ai créé pour aider les personnes qui ont envies d’agir pour atteindre leur rêves :)
Bonjour Jean Yves merci pour cette vidéo y a pas il faut de la régularité pour stimuler son cerveau ...Sinon petite question car j'ai travaillé dans une entreprise fabricante de panneaux décoratifs en bois et je me demandais où avais tu acheté ta tête de lit désolée pour cette question purement commerciale mais je suis très intriguée car le motif de gouge est piqué par moult enseignes et je me demande toujours comment font ces entreprises pour passer entre les mailles des filets du copyright... Sinon tu fais très bien de rappeler que notre portable est juste un time killer plutôt qu'un time saver ! bien sûr on a tant de connaissances d'informations à disposition gratuitement qu'on s'éparpille dans nos objectifs rester focus c'est toujours ce qu'on m'a conseillée moi qui me disperse très très vite ! Voilà merci de continuer à nous nourrir de tes précieux conseils à bientôt
Alors le lit c’est une grande enseigne
@@Potiondevie AH BON c'est bizarre ... tiens je t envie à regarder le site je ne travaille plus dans cette boite mais c'est ma curiosité maladive de savoir qui copie qui comment etc le site c'est marotte.fr bye bye à bientôt sinon dans les demandes de coaching moi j'ai beaucoup de mal à rester focus je me disperse sans arrêt ... c'est lourd au quotidien !
Wahou!!! Encore une vidéo très très riche!!!!MERCI!!!!!!!!!!!!! Je trouve que tu as énormément minci!! Tu es sorti de ta zone de confort?😋😋 Sinon j'ai un "souci" j'ai 20 jours pour passer le palier 6 du test Luc Léger en partant de zéro. Je suis donc à des miles de ma zone de confort et pense même faire comme un petit blocage car en toute objectivité niveau timing c'est très chaud!! Comment passer outre et me débloquer??? MERCI pour ton travail si bénéfique.
Ahah oui j’ai un peu minci lol Concentre toi sur l’habitude que tu cherches à acquérir et de comment t’améliorer plutôt que l’objectif final. Et bien sûr : commence maintenant, pas demain
Merci pour cette vidéo ! Aurais-tu des livres concernant les habitudes à conseiller ?
Atomic Habits j’en parle bientôt
@@Potiondevie Je ne peux que confirmer ce choix !
Je te conseil Miracle Morning ainsi que pouvoir illimité de Tony Robbins ! J’en parle aussi sur ma chaîne 😉
Est - il intéressant de créer une habitude , dans notre zone de confort ( à réaliser) et qui en fait nous fait sortir de notre zone de confort ?
Salut Jean Yves... J'ai une question :
Combien de temps faut il en moyenne pour que la nouvelle habitude entre dans notre zone de confort ?
Et une requête :
Créer de nouvelles habitudes c'est bien beau, mais ce que tu pourrais stp nous faire aussi une vidéo sur "Comment se débarrasser d'une habitude qu'on trouve nuisibles"
Merci
Cela dépend de l'habitude en question pour ce que tu cherches à intégrer. Je dirais pas moins de 3 semaines en tout cas... Pour ta suggestion, très bonne idée merci !!!!
@@Potiondevie Génial... Je l'attend donc avec impatiente !
Peut importe. Si c’est important tu le fais à vie. Si tu décides d arrêter c’est que ça en vaut pas la peine 😉
@@100pourcentOFF Bien noté 🙃
@@Potiondevie moi aussi je veux me débarrasser des certaines habitudes
Le bien-être c'est la procrastination. Question d'habitude