2. rész: Dráma Kiss Virág és Kiss Jenő edzésén 😨 - Életünk legjobb formája | BioTechUSA
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2024
- Minden kolléga teljes erőbedobással dolgozik élete legjobb formáján. Mindennapjaikat próbálják úgy alakítani, hogy a kötelező munkahelyi teendők mellett megtalálják az időt az étkezésekre, edzésekre, főzésekre és a bevásárlásokra is. Egy hónap után egyre jobban látni a kollégákon, hogy elégedettebben és magabiztosabban mozognak munkakörnyezetükben, az edzőteremben és a konyhában is. De vajon hőseink hogyan állják a sarat, ha két világklasszis testépítő tartja nekik az edzést? Ráadásul legújabb epizódunkban Kiss Virág és Kiss Jenő nemcsak testileg, de mentálisan is megizzasztja a résztvevőket.
Móni választása minden úszás után: shop.biotechus...
Dóri kedvenc zabkásájának hozzávalói: shop.biotechus...
shop.biotechus...
Nóri sorozatnézős desszertje: shop.biotechus...
Virág és Jenő edzésén a csapattagok BCAA-val frissítettek: shop.biotechus...
Cikkek és elérhetőségek: www.biotechusa...
Webshopunk: shop.biotechus...
Facebook oldalunk: / biotechusa
LinkedIn oldalunk: / biotechusa
Kövess minket az Instagramon is:
/ biotechusa_magyarorszag
#BioTechUSA #TheFeelingOfSuccess
Nagyon klassz epizod! Gratulalok! 👏💪
Sok sikert kivanok a csapatnak.
Ha nem tiktok erdekelne, hogy Zoard eseteben pontosan mit is jelent a Dr. Cim?
Jogász ha jól emlékszem
Ügyvéd. A sportaholic című youtube csatornáján több infót is találsz róla😄
@@WikEdit. 1
Elképesztő, hogy Mr Universum az edzőjük, hihetetlen.
Nem szoktam ilyen videokat nezni, de ez hangulatosra sikerult.
Nagyon jó videó. Szimonetta a kedvencem. 🤭😘
Legyen ön is Milliomos fitness verzió, a Mester vezetésével... :D
Megnéznénk egy teljes adást! :D
🔥🔥🔥
Köszi Ludo!
Kell a bull nyárra.
hát pedig köti a vizet egyes fajta kreatinok tehát ez egy hülye kérdés volt feltéve, aki azt mondja hogy nem köti az nem nézet az az anatómiai részét a dolognak hogy mit is csinál a kreatin
Szia, nem arra mondta a válaszadó, hogy hamis, hogy megköti a vizet vagy sem, ezt azért általában tudjuk... hanem arra, hogy felesleges-e használni a diétában ;-)
Testépítő edzésnél felesleges a nyújtás, ha normálisan csinálják a gyakorlatokat.
Ez egy ideális, álomszerű világban, ahol nincs stressz, nincsenek mozgásszervi panaszok, csak tökéletesen kiegyensúlyozott, személyre szabott mozgásprogram van az egész napos nyugodt, mozgásban gazdag, telefonmentes (nyak) életvitel mellett... ott elképzelhető, hogy nincs szükség nyújtásra, de manapság, ahol a gyerekek is már mozgásszervi problémákkal, elhízással, stresszel küzdenek és erre kezdenek sportolni tinédzser korban, a húszas éveikben pedig nagy súllyal edzeni, szinte 100%-os probléma az izomegyensúly hiánya, az asszimetria, az izomrövidülések, tartáshibák, sok-sok mozgásszervi panasz, amire rátesz egy lapáttal az irodai munka, az egyetemi sok ülés, a rendszertelen életvitel stb. Így a nyújtás, lazítás, hengerezés bizony szükséges minden sportmozgásnál, így a testépítésnél is! Különösen jellemző a testépítésnél, hogy évek, évtizedek edzése után érződik igazán a nyújtás hiánya, főleg azoknál, akik egy-egy izomcsoportot különleges fókusz alá vesznek, mint pl a mellizom, karizmok stb.
@@BioTechUSAChannel Aki akarja csinálja, de a nyújtással nem fogják megelőzni a sérülést. Nyílván, akinek mozgásszervi baja van kellhet a nyújtás, de az egészséges embernek fölösleges, mivel a negatív nyújtott szakaszban elég nyújtást kapnak az izmok. Ráadásul, ha edzés előtt vagy közben nyújtanak, még a munkasorozatok rovására is megy.
@@BioTechUSAChannel Meg kell tanulni helyesen edzeni, ezzel csökkentve a sérülések bekövetkeztét.
ebben tökéletesen egyetértünk :)
szia :) ebben nem fogunk egyetérteni, bár tény, hogy nem a nyújtással fogjuk megelőzni a sérülést, az izom állapotának helyreállítása erősítő edzés után azonban lazítással és nyújtással elengedhetetlen. Edzőteremben átlagemberek tekintetében sincs igazán olyan, akinek ne lenne valamilyen mozgásszervi problémája és ez az alap kiinduló pont. Még fiataloknál sem, nemhogy olyanoknál, akik évtizedek óta végeznek pl. ülőmunkát, vagy napi szinten mobiltelefonoznak. Edzés előtt a dinamikus nyújtógyakorlatok nagyon jók bemelegítésképpen, edzés közben egy kis nyújtás csak jólesik, semmi pozitív vagy negatív hatása nem lesz. Persze a túlnyújtás teljesen helytelen, ahogy a statikus nyújtás is edzés előtt bár! annak is meglehet a helye és a funkciója. A negatív szakaszban ha csak bicepsz gyakorlatról beszélünk, gondold végig, ha nem elengeded az izmot és hagyod a kart leesni, hanem kontrolláltan engeded vissza, ott bizony az izom dolgozik, nem is kicsit! Nem véletlenül szokták az erőltetett ismétlésnél a negatív szakaszt belassítani, mert nagyon jól fejleszti az erőt! A nyújtáshoz a teljes nyújtott szakasz végén hosszasan meg kell tartani az izom nyújtott állapotát, hogy ott hatást lehessen ilyen szempontból elérni.