어제 아버님이 뇌경색으로 쓰러져 수술까지 받고 요양원에 계신다는 50대 어느 중년 남자분을 만났는데 오메가3 얘기를 꺼냈더니 저를 무슨 약장사로 오해하시더군요. 이분은 여태까지 병원이나 요양원 그 어디에서도 오메가3를 소개받거나 권장받지 못하신 게 분명해 보였습니다. 사실 저도 꾸준히 제대로 복용한 지는 1년도 채 안되지만요. 이렇듯 간단한 기본지식만 있어도 충분히 예방 가능한 질환들이 속절없이 방치되어가고 있다는 게 너무 안타깝더라구요. 그분은 지금도 의료진만 바라보고 있었습니다. ㅠㅠ
이해하기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다. 코로나 걸린 이후로 기침이 낫질 않아서 병원에 갔더니 종합비타민과 오메가3 먹고있냐고 물어보시고,비타민D도 먹는지 물어보셨어요.비타민D는 안먹고있다고하니 혈액검사해보자고 하셨고, 비타민D주사를 맞겠다고 했습니다.매일 챙겨먹는거 자신이 없었거든요. 박사님이 이야기하신 순서대로 병원에서 이야기하셔서 놀랐습니다. 건강의 기본을 하나하나 배워간다 생각하고 열심히 듣고 따라하겠습니다.감사합니다
@@오숙이-w2i "테아닌" 드세요~ 수면과 숙면에는 최강의 영양제라고 생각합니다.. 테아닌+마그네슘+귀마개면 최강의 조합이죠...테아닌을 알기전에는 하루에 잠을 6시간자면서 20번 넘게 깼는데... 테아닌먹고부터는 3번 미만으로 줄었습니다...경험상 잠들기 2-3시간전이 가장좋아요~^^
와 제가 먹고 있는 거 다 나왔어요^_^ 종합비타민에 비타민D 가 3000 들어있어서 따로 안 먹고요, 비타민 C는 하루 2000, 유산균, 코큐텐, 오메가3, 그리고 전 하나더 로얄젤리. 딱 이렇게 먹고 있어요, 이렇게 전부 섭취 하기 시작하고 정말 몸이 좋아졌어요. 물론 먹는 것도 가공제품 거의 다 끊었고.. Ketosis까지 갈 정도로 타이트한 관리는 아니지만 키토식으로 많이 먹고 있어요..정말 새 사람이 된 것 처럼 요즘 제일 건강한 것 같아요. 가장 중요한 게 영양제도 좋지만 설탕을 멀리 하는 게 건강의 핵심 같습니다.
@@윙플라잉 풀이름은 이렇구요 -> Garden of Life Multivitamin for Women, Vitamin Code Women's Multi - 120 Capsules, Whole Food Womens Multi, Vitamins, Iron, Folate not Folic Acid & Probiotics for Womens Energy, Vegetarian Supplements 여기에 유산균까지 포함 돼 있는 제품이여서 따로 안 드셔도 돼요, 한국에선 어떻게 구매하는지 잘 모르겠지만 저는 아마존으로 오더합니다.
아는게 힘이요! 모르는건 약이 아니거늘... 이불을 같이 쓰는 여인이 영양제에 대해 너무 유난을 떤다며 타박까지 하면서 마지못해 꾸준히 받아 먹더니 요즘 들어선 어깨 뭉침,수면 발저림등 몸의 여러 증상이 좋아지는걸 느끼고는 이젠 스스로 챙겨 먹는걸 보고 영양제 전도사로서 보람을 느낍니다. 고명하신 말씀 복습하는 차원에서 감사히 잘 봤습니다.
핸드폰을 바꾸면서 구독 다시 누르고 갑니다~ 영양제 알아듣기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다 필수 과목과 선택 과목 적절한 비유 아주 좋았어요 박사님 영상 보고 비타민c 고용량 섭취하면서 활기찬 차게 생활하고 있답니다~ 전 60대 중반 나이에 필수과목중 4가지 선택해서 복용하고 있답니다~
교육하는의사 이동환 박사님 좋은정보 진심으로 감사니다 항상 잘보고 있습니다. 몸이 힘들어서 댓글은 잘 올리지 않았는데 가끔씩 올릴께요 제가 믿고 구독하는 의학채널 몇개 안되는데 이동환 박사님은 참 자상하게 잘 알려주셔서 많은 도움이 되고 있습니다. 감사합니다 항상 건강 하시고 행복하세요. 건행~~!^^ 요즘 유행어입니다 트롯맨 임영웅이 만든 인사에요~^^🌈🌹🌈🌹🌈😍😍😍
@@vudghk8271 텀을 두고 드시는 것이 좋습니다. 유산균, 마그네슘은 식사나 다른 영양제와 겹치지 않게 이른 아침이나 늦은 저녁에 드시는 걸 추천드리고 오메가3는 식후에, 종합비타민은 편한 시간에 드시면 됩니다. 그리고 비타민c같은 경우 속쓰림이 있다면 식사중에 같이 드시는 걸 추천합니다
안녕하세요. 유산균을 복용하기 전에 해야 할 것이 있습니다. 대장 청소 1. 구연산/산화 마그네슘/ 수산화 마그네슘: 1~2일 1) 장내 유해균(않좋은 균)을 내보내기 위해 복용 2) 설사를 자주 하거나 변비가 없는 경우에는 1)번 필요 없음. 3) 만약 변이 나오지 않으면 기간을 조금 더 늘려주세요. 2. 1~3달 동안(* 기간: 장의 상태에 따라 달라짐) 1) 바이오 필름 분해제 - 몸에 유익한 균이 장에 자리를 잡을 수 있도록 도와주는 성분 - 몸에 유익하지 않는 균은 스스로를 보호하기 위해 장벽을 만드는데 이를 녹여주는 효과 추천 보충제: Garden of Life, Fungal Defense, 84 Vegan Caplets 2) 자몽씨 추출물(grapefruit seed extract) 추천 보충제: NutriBiotic, Grapefruit Seed Extract, 250 mg , 60 Capsules 3) 버버린 추천 보충제: Enzymedica, Berberine, 60 Capsules
-> 2) 3) 자몽씨, 버버린은 자연 항생제 역할을 함. -> 일반적인 항생제의 경우 유익한 균과 해로운 균을 모두 all kill 시키기 때문에 항생제 복용 후 장의 균형이 깨지고, 변의 색, 냄새 등이 변화가 생기지만, 2) 3)번 천연 항상제 효과를 나타내는 것은 몸에 유익한 균은 죽이지 않음. 3. 프로 / 프리바이오틱스 1) 1~2번을 하고 나서 3번을 해야 함. 2) 프로 바이오틱스는 많은 종류의 그리고 많은 량의 균주를 복용하는 것이 좋음. 즉, 특정한 균주만 복용하는 것보다는 다양하게 많은 량을 복용하는 것이 몸에 더 좋음. 3) 100억 이상의 량이 들어가 있는 것이 좋음. 4) 복용 후 몸살, 복통, 설사, 가스가 많이 발생한 경우는 장내 해로운 균들이 너무 많아서 발생한 것이기 때문에 1번과 2번을 충분히 해줘야 함. 이 현상은 유익한 균과 해로운 균이 상호 반응하면서 해로운 균에서 발생한 독소로 인한 현상임. 5) 장이 건강해 지면 지속적으로 100억 이상의 프로 바이오틱스를 복용하는 것이 아닌 5억~10억 대의 유산균의 수를 감소시킨 제품으로 변경(유지용) 추천 보충제: Garden of Life, RAW Probiotics, Ultimate Care, 30 Veggie Caps (남녀 공용) 추천 보충제: Renew Life, Women's Vaginal, Ultimate Flora Probiotic, 50 Billion Live Cultures, 30 Vegetable Capsules (여성 전용) 4. 글루타민 1) 설사를 자주 하는 사람은 설사를 막아주고, 변비가 있는 사람은 변이 빠져 나갈 수 있도록 도와줌. * 추후 별도로 보강할께요. 추천 보충제: Life Extension, L-Glutamine, 500 mg 3번과 4번은 지속적으로 장의 상태를 유지하는 목적입니다. 참고하시구요. 감사합니다.
안녕하세요 좋은 영상들 많이 찾아보았습니다! 최근에 인위적으로 합성한 영양제들이 간에 무리를준다 는 내용을담은 강의 영상을 유튜브에서 보았는데요 그것때문에 헷갈려서 더 의사님 영상 많이 찾아보았는데 뭐가 정답인지 잘 모르겠습니다 ㅠㅠ 종합비타민제를 구입하였는데 먹어도되는지;; 유산균제품도 굳이필요없다는 얘기도 나오더라고요
안녕하세요. 저라면 이렇게 가이드 하지 않습니다. 제가 올려 놓은 글이 있으면 참고하시구요. 종합 비타민, MSM 비타민 K2, 비타민 B complex, 모듀케어, NAC, Mg, CoQ10 이렇게 복용하시면 면역력 증가, 혈액 순환, 에너지 부스팅 등이 대부분 커버 됩니다. 감사합니다.
죄송하지만, 공개적으로 특정제품 추천드리기 어려운점 양해바랍니다. 더 많은 소통을 원하시면 이동환TV 소통밴드 건행모에서 가능합니다. 아래 링크로 가입하실수 있습니다. 감사합니다. 건행하세요^^ '건행모:교육하는 의사 이동환TV 소통밴드' 밴드로 초대합니다. band.us/n/aba758z9Uetbg 밴드명을 검색해 가입할 수 있습니다.
어쩜 제가 효과를 보고 있는 영양소만 콕콕 찝어 주시네요~말씀 하신 영양제 모두 먹고 있어요~^^ 물론 다른 항산화제도 먹고 있지만요. 특히 비타민과 오메가3는 염증완화에 최곱니다~~^^ 근데 특이한점은 마그네슘이 좋다하여 종류별로 구입해서 먹어봤는데 모두 무기력증이 심하고 얼굴이 심하게 부어서 포기했어요.왜 그런지 모르겠어요.그래서 종합영양제에 들어있는걸로 만족하고 있습니다.
![[이슈&피플] 영양제의 배신? "영양제, 먹지 마세요!” (국립암센터 가정의학과 명승권 교수) _240531](http://i.ytimg.com/vi/azIERkh8VWI/mqdefault.jpg)
어제 아버님이 뇌경색으로 쓰러져 수술까지 받고 요양원에 계신다는 50대 어느 중년 남자분을 만났는데 오메가3 얘기를 꺼냈더니 저를 무슨 약장사로 오해하시더군요. 이분은 여태까지 병원이나 요양원 그 어디에서도 오메가3를 소개받거나 권장받지 못하신 게 분명해 보였습니다. 사실 저도 꾸준히 제대로 복용한 지는 1년도 채 안되지만요. 이렇듯 간단한 기본지식만 있어도 충분히 예방 가능한 질환들이 속절없이 방치되어가고 있다는 게 너무 안타깝더라구요. 그분은 지금도 의료진만 바라보고 있었습니다. ㅠㅠ
맞는 말씀입니다. 감사합니다^^
아니 하나님 믿으라고 한것도 아닌데 그런반응이 나올줄이야..ㄷㄷ
이해합니다 요즘 하도 무서운세상이라서. 믿지못할수도 있었겠죠
제가 그랬어요 올캐언니가 챙겨준 좋은 약 들을 버렸었어요 ~~
@@윤아리-i1z 말되는 좋은 글이네요 !! 나도 활용하고파요 !!''하나님 믿으라고 하는 것도 아닌데~~'' 멋있는 응답법!!
제가 평소에 뼈 건강을 신경 써서 활력포션콘드로이친을 먹고 있는데 일단 필수 영양제부터 챙기고 같이 가져가야겠네요
콘드로이친 몇개월 정도 먹어야 효과 보나요? msm이랑 같이 먹어도 상관없나요?
오메가3, 비타민 D, 유산균 먹고 있는데 제대로 먹고있네요. ^^
저는 영양제라고
별도로 구입해 먹는건 없네요,
음식에서 보충하려
균형맞춰 먹습니더,
참기름은 안묵지만
들기름은 많이 묵네요,
다시먀육수는
모든음식에 사용하고
일년동안 묵는양이
많습니더,^^
표고버섯도 많이 묵네요,
햇볓에 만보걷기
실행 하네요,
생선,야채 위주로
식탁을 차립니다,
잘 하는긴지
모르겠네요,^^
잘배워 갑니다,
고맙습니다,
이해하기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다. 코로나 걸린 이후로 기침이 낫질 않아서 병원에 갔더니 종합비타민과 오메가3 먹고있냐고 물어보시고,비타민D도 먹는지 물어보셨어요.비타민D는 안먹고있다고하니 혈액검사해보자고 하셨고, 비타민D주사를 맞겠다고 했습니다.매일 챙겨먹는거 자신이 없었거든요. 박사님이 이야기하신 순서대로 병원에서 이야기하셔서 놀랐습니다. 건강의 기본을 하나하나 배워간다 생각하고 열심히 듣고 따라하겠습니다.감사합니다
선생님 유익한 정보 감사합니다
우리몸에 꼭 필수영양소 당장 먹어야겠어어요^^
1 종합 영양제
2 오메가3
3 비타민c
4 비타민d
5 유산균
6 코엔자인 큐텐
선생님 저는 지독한 불면증으로 고생하고 있습니다
불면증에 좋은 영양제 꼭좀추천 해 주세요
마그비 오메가3 유산균 야슈와나 간다
자기전엔 레돌민 정관장수면건강 5htp등은 매일매일 먹고 있습니다
뭐가 잘못된건지 조언 부탁드림니다
손수연 6번은 코엔자임 큐텐 이에요~(엔자임은 효소라는 뜻)
@@복행-s5u 감사~^^
@@오숙이-w2i 운동을하세요 가장 중요한부분입니다
@@오숙이-w2i "테아닌" 드세요~ 수면과 숙면에는 최강의 영양제라고 생각합니다.. 테아닌+마그네슘+귀마개면 최강의 조합이죠...테아닌을 알기전에는 하루에 잠을 6시간자면서 20번 넘게 깼는데... 테아닌먹고부터는 3번 미만으로 줄었습니다...경험상 잠들기 2-3시간전이 가장좋아요~^^
어려운용어 최대한 자제해 주시면서 쉽게 설명해 주셔서 귀에 쏙쏙들어 오네요.^^ 영양제에대한 제 선입견도 없어졌습니다~ 좋은 영상 감사드립니다
와 제가 먹고 있는 거 다 나왔어요^_^ 종합비타민에 비타민D 가 3000 들어있어서 따로 안 먹고요, 비타민 C는 하루 2000, 유산균, 코큐텐, 오메가3, 그리고 전 하나더 로얄젤리. 딱 이렇게 먹고 있어요, 이렇게 전부 섭취 하기 시작하고 정말 몸이 좋아졌어요. 물론 먹는 것도 가공제품 거의 다 끊었고.. Ketosis까지 갈 정도로 타이트한 관리는 아니지만 키토식으로 많이 먹고 있어요..정말 새 사람이 된 것 처럼 요즘 제일 건강한 것 같아요. 가장 중요한 게 영양제도 좋지만 설탕을 멀리 하는 게 건강의 핵심 같습니다.
실례지만 종합비타민 뭐 드시나요
@@윙플라잉 풀이름은 이렇구요 -> Garden of Life Multivitamin for Women, Vitamin Code Women's Multi - 120 Capsules, Whole Food Womens Multi, Vitamins, Iron, Folate not Folic Acid & Probiotics for Womens Energy, Vegetarian Supplements 여기에 유산균까지 포함 돼 있는 제품이여서 따로 안 드셔도 돼요, 한국에선 어떻게 구매하는지 잘 모르겠지만 저는 아마존으로 오더합니다.
종합비타민, 오메가3, 비타민 D, 비타민 C, 유산균(마이크로바이옴), 코엔자임 큐10 (CoQ10)
한번에먹어도되는지요 시차두고먹어야하는지요?
ㅡㄴ시작
잘하는일이네요
아는게 힘이요! 모르는건 약이 아니거늘...
이불을 같이 쓰는 여인이 영양제에 대해 너무 유난을 떤다며 타박까지 하면서 마지못해
꾸준히 받아 먹더니 요즘 들어선 어깨 뭉침,수면 발저림등 몸의 여러 증상이 좋아지는걸 느끼고는
이젠 스스로 챙겨 먹는걸 보고 영양제 전도사로서
보람을 느낍니다. 고명하신 말씀 복습하는 차원에서 감사히 잘 봤습니다.
감사합니다^^
이뷸을 같이 쓰는여인에 빵 터졋읍니다 님의 유머가 윳음을 줍니다
핸드폰을 바꾸면서 구독 다시 누르고 갑니다~
영양제 알아듣기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다
필수 과목과 선택 과목 적절한 비유 아주 좋았어요
박사님 영상 보고 비타민c 고용량 섭취하면서 활기찬 차게 생활하고 있답니다~
전 60대 중반 나이에 필수과목중 4가지 선택해서 복용하고 있답니다~
격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 영상을 공유해 주시면 더 감사하겠습니다. 건행하세요^^
필수 영양소 7:49
비타민 미네랄
오메가 3
비타민 D 1000~2000
비타민 C 1000 mg
유산균
추그르먼 코인즈임 큐텐 40대 이상
이거다
교육하는의사 이동환 박사님 좋은정보 진심으로 감사니다 항상 잘보고 있습니다. 몸이 힘들어서 댓글은 잘 올리지 않았는데 가끔씩 올릴께요 제가 믿고 구독하는 의학채널 몇개 안되는데 이동환 박사님은 참 자상하게 잘 알려주셔서 많은 도움이 되고 있습니다. 감사합니다 항상 건강 하시고 행복하세요. 건행~~!^^ 요즘 유행어입니다 트롯맨 임영웅이 만든 인사에요~^^🌈🌹🌈🌹🌈😍😍😍
격려말씀 감사합니다^^ 건행^^
제가 영양제에 관심이 많은데 무얼 먹을지 항상 갈팡질팡 했었거든요~ 오늘 영상 너무 유익하고 도움이 많이 되었습니다^^ !! 말씀해 주신 내용 메모해놓았어요 ㅎㅎ
감사합니다^^
건강기능식품 관련일을 11년째하고 있고 13~14가지 식품을 섭취중입니다~50대초반에 입사할때보다 60대인 지금 훨씬더 건강해졌어요~그런데 답답한것은 뭐든지 오래먹으면 안된다는 그릇된 생각때문에 꾸준히 섭취하다가 중단하는 사람들이 많아요~그럴때 많이 답답합니다~
좋은말씀 감사합니다. 건행하세요^^
오메가3는 먹고 안먹고의 차이가 관절상태에서 확연히 나다보니 귀찮아도 살려고 먹어요 ㅎㅎ
😍😍😍
저도요즘무릎이아픈데
오메가3가도움되나요 ?먹는게많아서 안먹는데..
@@미지수-k3e 저는 도움이 되었습니다 ㅎ 영양제는 약사에게 ㅎㅎ
오메가3는 식도 위장이 약해 먹고남 엄청 속이쓰려 오래전 중단을 했는데
저도 예전에 무릎 측부인대 다쳐서 3년째 고생 중인데 오메가3, 마그네슘, 비타민B 꾸준히 먹으면서 충격파치료랑 보폭넓게 걷기 + 자전거타기 하니까 근 몇개월 사이 많이 좋아졌네요
아침마다 건강 보조식품 15개정도 먹고 있는데 다행히 한가지 빼고 다 먹고 있네요.
항상 궁금했는데 유익한 정보 감사합니다 ❤
좋은 정보 잘보고 갑니다
나이가 드니 이것저것 먹어야될게 많은데 하도 종류가 많아서 뭘먹어야할지 고민이었는데,
콕집어서 설명해주시니 많은 도움이 되었습니다
감사합니다!!!
격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 공유해 주시면 더 감사하겠습니다^^
필수적인건 다먹고있다고 생각했는데 미네랄이빠졌네 헐 예전생각이 나네요 호주에 일년있을때 미너랄워터를 매일 마셨다는 생각이 새록새록
2년전부터 항상 구입해놔서 그런지.
비타민C 와 유산균 영양제 섭취는 필수가 된듯.
음주와 흡연을 안하는게 건강을 지키는데에는 최고인듯.
소식하면서. 음식 골고루 먹고.
평소에 적당한 운동도 해주고~
항상 즐겁게 생활한다면. 금상첨화
짱
감사합니다
유익한 정보입니다
믿음이 가는 션생님
좋아요 꾸욱 누릅니다
ㅛㅏ기ㅛㅕ겨가서가ㅕㅂ
제가 복용하는 영양제들 하고 너무 비슷해서 기분이 좋습니다. 계속 보러 올께요 ㅎ
감사합니다^^
박사님 고맙습니다 꼭 알고 먹어야되는 영양제 꼭 알고 먹어야 되겠습니다.
좋은 정보 정말 감사드립니다.
감사합니다^^
이힛~~제가 현재 먹고 있는 영양제이네요...귀한 시간 내어 방송 해 주셔서 감사합니다
감사합니다^^
좋은 선생님
알게되어 좋습니다
선생님
폐경이후 여성호르몬에
대해서 영상 꼭 부탁드립니다
그냥 먹어야 하는 영양제를 알려주시는게 아니라 왜 먹어야 되는지 세세하게 알려주셔서 너무 좋네요! 감사합니다.!
격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 영상을 공유해 주시면 더 감사하겠습니다. 건행하세요^^
매일 클릭해서 다 봐야겠어요, 라스베가스에서 잘 듣고 있습니다. 감사드립니다. 구독 좋아요,알람설정했어요,ㅎㅎ
감사합니다. 건행하세요^^
다른 의사분 채널에서 오메가3 먹어도 효과있다는 결과가 확실하지 않다고 너무 강력하게 말씀하시던데 ㅜㅜ사람마다 다 달라서 너무 어렵네요ㅠ
균형잡힌 식습관을 가지려고 찾아보면 영양제 먹을 필요없어요
유익한 강의 감사드립니다. 제 경우엔 아이를 키우다 보니 어린이 영양제에 대해서도 영상 하나 만들어주시면 매우 유익할 것 같습니다.^^
6가지 먹고 있는데
선생님께서 말씀하신 5가지 먹고 있어요 나머지 추가 권장 영양제도 복용해야 겠어요
영상 감사합니다 선생님 ^^
*필수 영양제
1 종합 비타민 미네랄
2 오메가3
3 비타민D 1000-2000iu
4 비타민C 1000mg이상
5 유산균
6 코큐텐(40대이상)
*선택적제품
글루코사민
혈관영양제
식이섬유제
폴리코사놀
홍삼제품등등
필수영양제에 마그네슘200mg 복용중인데요
잘하고 있었네요~^^
감사합니다
깔끔하게 요약해서 올려주셔서 감사합니다 캡쳐해 보관했습니다
필수영양제
여섯가지를 한번에 다복용해도
상관없나요?
요약정리해주셔서 감사합니다
@@vudghk8271 텀을 두고 드시는 것이 좋습니다. 유산균, 마그네슘은 식사나 다른 영양제와 겹치지 않게 이른 아침이나 늦은 저녁에 드시는 걸 추천드리고 오메가3는 식후에, 종합비타민은 편한 시간에 드시면 됩니다. 그리고 비타민c같은 경우 속쓰림이 있다면 식사중에 같이 드시는 걸 추천합니다
x 마그네슘이랑 비타민d(,아연) 같이 들어있는 영양제로 복용하는데 동일할까요~~~~?
참한인상에 조근조근 참한
강의 좋아요 누르고 가요
늘 감사합니다
와~~필수와 선택^^
샘 유투브 보려면
구독은 필수이고
댓글은 선택~~^^
감사합니다^^
빙고~~~~^^#
이동환의사님! 너무 너무 감사합니다. 이렇게 좋은 정보를 주셔서.... 복 받으세요~~~~
감사합니다^^
좋은 정보가 건강한사회를 만드네요~~!!!^^
어떤 영양제를 먹어야되는지 언제나 늘 항상 걱정 고민이었는데 영양섭취를 잘하지 못해서 늘 항상 걱정이었는데 좋은 정보 고맙고 감사드립니다
선한영향력 해주셔서 정말 진심으로 고맙고 감사드립니다
격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 공유해 주시면 더 감사하겠습니다^^
대부분 의사선생님들이 비타민, 영양제의 부작용, 무효과 등 부정적인 면을 언급하시는데 이동환선생님은 약사분들과 마인드 같으신거 같네요..
이거 참 비타민C 빼고 다 줄여 라 생각했다가 다시 오메가3부터해서 필수 복용 영양제 목록 다시 만들게 됐습니다. 감사합니다.
감사합니다. 건행하세요^^
의사들은 환자가 생겨야돈을벌기때문
에구..50 중반인데 지금껏 제대로 챙겨먹은 영양제가 없네..비타민과 오메가3 라도 먹어야겠네.
저도요ᆢㅋㅋ
얼마전 잘 먹고 있는데 효과 없다 는 정보에 찝찝했는데 믿는 선생님 말씀듣고 다시 기분좋게 먹어야 겠네요 엉터리 뉴스정보는 안해주면 좋겠는데~~선생님 강의에감사드려요 ^.^
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
선생님 강의 잘 듣고 있습니다. 약을 과하게 먹으면 신장과 간에서 소화를 하는데 무리가 가서 안 좋다는 얘길 들었습니다.......약을 과하게 섭취하면서 문제가 생길 수 있지 않을까 싶습니다.....
내가먹는 필수만 애기해서
기분이 참좋읍니다
고맙읍니다.
유익한정보 감사합니다.
영양제도 중요하지만 안좋은 식습관 개선이 더 중요한거 같더군요 금주라던가 금연이라던가
이건 너무나 당연한건데
그게 참 힘들어서
같이 하셔야 하는 데, 젊었을 땐 몰라도 나이 들면 평소에 안 챙긴 경우 증상들이 나타나는 거 같아요. 하여간 열심히 몸 챙기십시오..
의사샘 목솔 좋다 듣는것 만으로도 기분좋다요👍
감사합니다. 건행하세요^^
맞아요~
필수구성 없이 누가 좋다니까 무턱대고 중구난방으로 기타영양제만 먹는 사람들 많아요
우와... 제가 제대로 하고 있었네요 뿌듯합니다..!!!!
의학상식이 없어서 다이해를 못하지만 샘의 말씀에 귀기울일께요
감사합니다^^
너무나 많은 비타민의 홍수...깨끗하게 정리해주셔서 머리가 개운하네요 종합비타민 오메가3 비타민C 비타민 D 유산균 코엔자임큐텐등...잘 기억하고 챙겨야겠어요 좋은 정보 많이 감사합니다
감사합니다^^
제 아들도 선생님같은 사람이 되면 정말 좋겠습니다.
덕분입니다 감사합니다
덕분입니다 하면덕볼일이생긴다네요 ~^^ 덕되는일들이많이있으시길바랍니다 ~^^
뜻하시는일들~^^ 잘이루시길바랍니다
감사합니다. 건행하세요^^
의사선생님의 설명 시원하게 잘 들었습니다 절대적 도움이 되었습니다 거듭 감사합니다
격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 공유해 주시면 더 감사하겠습니다^^
감사합니다.
정제보다는 가루를 말씀해주셨던 이왕재박사님과 인터뷰를 보았습니다.
유산균이 위장에서 대장까지 이동하는데 살아남은 균은 많지가 않다고 알고있습니다. 또한 과립은 유통중에 90%가 사멸되고 10%만이 남아있으며 그나마도 장속에 도달시에는 얼마안된다고 하는데요 대장속에 100~200조마리 대장균속에 대략2000억마리인 유제품에서 균이죽고 1000억마리가 장속에 들어간다고 해도 항아리에 한 숫가락을 넣는거나 마찬가지라 생각되는데요 결국에는 장속에 면역을 기른 유익균의 먹있감 고구마 콩 양파 채소 식이섬유를 많이 섭취해서 유익균증식으로 면역력 발휘해야 한다고 개인적으로 생각해요
참고 많이됐네요 감사 감사
안녕하세요.
유산균을 복용하기 전에 해야 할 것이 있습니다.
대장 청소
1. 구연산/산화 마그네슘/ 수산화 마그네슘: 1~2일
1) 장내 유해균(않좋은 균)을 내보내기 위해 복용
2) 설사를 자주 하거나 변비가 없는 경우에는 1)번 필요 없음.
3) 만약 변이 나오지 않으면 기간을 조금 더 늘려주세요.
2. 1~3달 동안(* 기간: 장의 상태에 따라 달라짐)
1) 바이오 필름 분해제
- 몸에 유익한 균이 장에 자리를 잡을 수 있도록 도와주는 성분
- 몸에 유익하지 않는 균은 스스로를 보호하기 위해 장벽을 만드는데 이를 녹여주는 효과
추천 보충제: Garden of Life, Fungal Defense, 84 Vegan Caplets
2) 자몽씨 추출물(grapefruit seed extract)
추천 보충제: NutriBiotic, Grapefruit Seed Extract, 250 mg , 60 Capsules
3) 버버린
추천 보충제: Enzymedica, Berberine, 60 Capsules
-> 2) 3) 자몽씨, 버버린은 자연 항생제 역할을 함.
-> 일반적인 항생제의 경우 유익한 균과 해로운 균을 모두 all kill 시키기 때문에 항생제 복용 후 장의 균형이 깨지고,
변의 색, 냄새 등이 변화가 생기지만, 2) 3)번 천연 항상제 효과를 나타내는 것은 몸에 유익한 균은 죽이지 않음.
3. 프로 / 프리바이오틱스
1) 1~2번을 하고 나서 3번을 해야 함.
2) 프로 바이오틱스는 많은 종류의 그리고 많은 량의 균주를 복용하는 것이 좋음.
즉, 특정한 균주만 복용하는 것보다는 다양하게 많은 량을 복용하는 것이 몸에 더 좋음.
3) 100억 이상의 량이 들어가 있는 것이 좋음.
4) 복용 후 몸살, 복통, 설사, 가스가 많이 발생한 경우는 장내 해로운 균들이 너무 많아서 발생한 것이기 때문에 1번과 2번을 충분히 해줘야 함.
이 현상은 유익한 균과 해로운 균이 상호 반응하면서 해로운 균에서 발생한 독소로 인한 현상임.
5) 장이 건강해 지면 지속적으로 100억 이상의 프로 바이오틱스를 복용하는 것이 아닌 5억~10억 대의 유산균의 수를 감소시킨 제품으로 변경(유지용)
추천 보충제: Garden of Life, RAW Probiotics, Ultimate Care, 30 Veggie Caps (남녀 공용)
추천 보충제: Renew Life, Women's Vaginal, Ultimate Flora Probiotic, 50 Billion Live Cultures, 30 Vegetable Capsules (여성 전용)
4. 글루타민
1) 설사를 자주 하는 사람은 설사를 막아주고, 변비가 있는 사람은 변이 빠져 나갈 수 있도록 도와줌.
* 추후 별도로 보강할께요.
추천 보충제: Life Extension, L-Glutamine, 500 mg
3번과 4번은 지속적으로 장의 상태를 유지하는 목적입니다.
참고하시구요.
감사합니다.
선생님.우리들의필수영양제에 대한이야기 고맙습니다.필수영양제꼭. 챙겨먹고 건강할때.건강지키럼 입니다^^
감사합니다. 건행하세요^^
필수ㆍ선택ㆍ1종합비타민ㆍ2오메가3ㆍ4비타민Dㆍ5비타민 C
제가 현재 먹고있는것들이 전부 필수영양소네요
잘먹고있는거같아 다행입니다
영상 꾸준히 보고있어요
도움이 많이 됩니다
필수와 선택 영양소에 대해 알기쉽게 정리해주셨네요. 많은 도움 되었습니다!^^
유산균을 먹으면 까스가넘나와서 손님들보기에 챙피합니다.그래도 먹어야합니까 선선님답을주세요.
명강의감사합니다.
그외에 큰 부작용이 없으시면 좀 더 드셔보셔도 괜찮을 것 같습니다. 건행하세요^^
이동환tv님 , 좋은 강의 잘 들었습니다. 감사합니다
감사합니다. 건행하세요^^
항상 감사합니다 😊!! 너무 유익한 정보를 주셔서 ... 좋아요 꾸~~~~ 우 우욱 누르고 갑니다 ~ 행복 하세요 ~
감사합니다^^
7:32 총 6가지
간이나쁜분도먹어야되나요
잘보고 갑니다
근데 저 많은 영양제를
언제 어떤식으로 복용해야 하는지도 알려주심
좋겟네요^^
글쎄요ㆍ같이사는사람 옆사람 말을 안듣네요 ㆍ먹는것은 소위 (눈탱이) 우리끼리 하는단어 ㅋㅋ 눈 영양제뿐ㆍ다른것은 안먹어도 된다고 우기는 사람중 한사람ㆍ어휴 속터져 ㆍ뭘믿고 그런말씀을 하시는지ㆍ
에휴 ~
나라도 잘먹고 잘살려구요 ㆍ영상 항상 잘봅니다
감사요
기본에 정말 충실해야하는게 맞는거같네요ㅡ저는 기본은 충실하지못한체 보충에만 충실한거 같네요ㅡ좋은 정보 감사합니다
감사합니다^^
20년전에 미국왔을때 회사에서 사람들이 아침에 알약 10개씩 먹어서 다 아프냐고 물었더니 안아프고 비타민이라고 해서 놀랬는데 나이 드니 저도 먹고 있네요. 메가푸드 유기농 종합비타민 강추 드리고 black current seed oil도 좋은 것 같아요.
건강에 관심이 많고 특히 기능의학에 관심이 많은데 이동환의사선생님께서 알려주시는 콘텐츠는 유익한 것들이 많은 것 같아요. 딱 일목요연하게 추천해주셔서 감사합니다
격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 공유해 주시면 더 감사하겠습니다^^
예전 영상부터 차근차근 보면서 도움받고 있어요.
감사합니다~^^
감사합니다. 건행하세요^^
안녕하세요 좋은 영상들 많이 찾아보았습니다! 최근에 인위적으로 합성한 영양제들이 간에 무리를준다 는 내용을담은 강의 영상을 유튜브에서 보았는데요 그것때문에 헷갈려서 더 의사님 영상 많이 찾아보았는데 뭐가 정답인지 잘 모르겠습니다 ㅠㅠ 종합비타민제를 구입하였는데 먹어도되는지;; 유산균제품도 굳이필요없다는 얘기도 나오더라고요
필수 비타민 미네랄 오메가3도 중요하지만 균형잡힌 식사가 제일 중요한 일입니다.
감자를 매일 한두알씩 쪄먹으면 필수 비타민과 미네랄 섭취가 됩니다
감자 찔때 계란을 같이 쪄서 드세요
꾸준히 드시면 6개월 후에 변화된 몸을 느끼실 겁니다
75세 할머니인데
도움이 됩니다~😄
감사합니다. 건행하세요^^
모두 먹고 있는제품이네요.
6ㅇ넘어서 msm과 커큐민도...
솔직히 너무 많이 먹나 했는데ㅎ
다행입니다. 감사합니다.
감사합니다^^
필수영양소 꼭 먹어야 하는것 요약정리 감사합니다~^^
우선 순위를 정해 주시니 좋네요
부모님께 비타민D를 주문해 드렸습니다
응원합니다. 건행하세요^^
선생님 발음 정확하시고 영양제 설명 잘 이해했습니다 응원합니다
유익한 정보 감사합니다
비타민의 필요성을 귄장하고 판매했던 오랜기간 경험이 있는데 그 일을 그만둔뒤 잊고 안먹고 있었는데 낼 부터 사서
챙겨 먹어야 겠네요
감사합니다^^
저는 킬레이트마그네슘 비메타맥스(비타민b) 락토핏유산균 스포츠리서치 오메가3 비타민c종근당 하루3천 비타민d 이렇게 먹고있습니다
황리차드 락토핏보단 락토500이나 드시모네 같은 제품이 좋습니다
1:55 부터 시작
종합비타민, 오메가3 비타민 D,C 유산균
영상감사합니다
감사합니다. 건행하세요^^
영양제좀 먹어볼까 했는데 딱 알려주셨네요! 필수과목들부터 잘 챙겨보겠습니다^^ 감사합니다~!!
너무 도움됩니다 종합비타민, 오메가3 구입해야겠어요!!! ㅎ 뒤에 리락쿠마인가여? 인형도 귀여워요 ㅎㅎ
감사합니다^^
헐.. 이 원장님 동영상 다 보고 공부하면 진짜 건강해질듯🤔
감사합니다^^
지나가다 봤는데 다행히 다 먹고 있어요^^
30대에 출산하고 면역력이 떨어져서 챙겨 먹는데 크게 도움 받았어요
모발이 얇아서 비오틴먹구 도움받았고
숙면과 눈떨림때문에 마그네슘먹고 운동전에 아르기닌 챙겨먹어요^^
콜라겐은 먹다가 효과가 안느껴져서 끊었고 헤파토프로는 먹고 있는데 계속 먹을까 말까 고민중이예여
ㅣㅔㅐ
ㅎ제가 오래전부터 건강에 관심갖고 하나씩 먹기 시작한 중요하게 꼭 챙겨먹는 영양제들 이라 신기합니다^^
필수영양제- 비타민미네랄(종합비타민), 오메가3, 비타민C,D, 유산균, 코엔자임큐텐
안녕하세요.
저라면 이렇게 가이드 하지 않습니다.
제가 올려 놓은 글이 있으면 참고하시구요.
종합 비타민, MSM 비타민 K2, 비타민 B complex, 모듀케어, NAC, Mg, CoQ10
이렇게 복용하시면 면역력 증가, 혈액 순환, 에너지 부스팅 등이 대부분 커버 됩니다.
감사합니다.
@@멋진민이-m9s 답변감사합니다. 코큐텐빼고 다 제가 구비하고 있는 것들이네요. ^^굳!!
헉 지금 마그네슘이랑 오메가3 먹는것도 챙겨 먹기 벅찬데 저거 다 어떻게 챙겨 먹어ㅜㅜ 현대인은 하루세끼 챙겨 먹기도 힘듬ㅜ 복용시간도 까다롭고
한꺼번에 먹지말라고 하던데.. 볼수록 머리만 아프네용 누군 이 두가지만 먹음 된다고 해서 챙겨 먹고했는데 구누말이 맞는지..
미래학자 레이 커즈와일,하루에 200여알의 영양제를 먹음.레이 커즈와일의 아이큐는 200에 가까운 것으로 알려졌음.
고맙습니다 ~
선생님
참고로 할게요 ~
감사합니다. 건행하세요^^
필수
- 비타민 미네랄 (종합영양제)
- 오메가3 (미세염증을 줄여준다)
- 비타민D
- 비타민C고용량(1,000 이상) 추가
- 유산균
- (중년) 코엔자임큐텐 50mg 이상 추가
선택
- 개인의 특성에 따라선택적 추가
요점정리에 감사헤용~~똑똑하신분인듯~~~~~
선생님 감사드립니다 제가 진짜 궁금했던건데~♡ 나이가 들면 꼭 챙겨먹는게 있다해서 나도 슬슬 먹어줘야 하는데 했는데 ㅋ
안녕하세요.
종합 비타민 (제가 올린 글이 있으니 참고하구요~)
뼈 건강: 칼슘 마그네슘 비타민 A D E K2
오메가 -3: 혈액 순환 등
비타민 B군
비타민 C
커큐텐
베타시토스테롤
뼈 혈액 순환, 면역력 등 커버됩니다.
참고하세요.
감사합니다.
충분한설명 잘 들었습니다. 자 그럼 약국에서 무엇을 사먹으면 된다는겁니까? 그걸 알려주세요.
죄송하지만, 공개적으로 특정제품 추천드리기 어려운점 양해바랍니다. 더 많은 소통을 원하시면 이동환TV 소통밴드 건행모에서 가능합니다. 아래 링크로 가입하실수 있습니다. 감사합니다. 건행하세요^^
'건행모:교육하는 의사 이동환TV 소통밴드' 밴드로 초대합니다.
band.us/n/aba758z9Uetbg
밴드명을 검색해 가입할 수 있습니다.
좋은정보 감사합니다 중요한 필수영양제에서 비타민 D를. 여태 안먹었군요 낼 약국가서 꼭 사서 챙겨먹겠습니다 감사합니다
감사합니다^^
유용한 정보 감사합니다
칼슘을 먹을땐 비타민 c 를 같이 먹으면 안좋다는데 비타민 c 와 칼슘을 먹는방법에 대해 설명 부탁드립니다
같이 먹어도 나쁘지 않습니다^^ 물 많이 드시면서 드시면 좋습니다^^
평소에 많이 궁금했던 내용이였어요!! 감사합니다~~ 구독하고 갑니다^^
감사합니다^^
감사합니다 ! 선생님 께서 권하시는 것 다행히 제가 모두 먹고 있어요. 플러스 ‘ 콜라겐’. 콜라겐은 저의 머리카락이 건강해져서요...
😊
특별한건없네요 한 4-5년전 비타민 일반인들은 대충(어느 커뮤니티가봐도 영양제 뭐 먹냐하면 기본으로) 종합비타민+오메가3+비타민d+유산균 이정도는 알고있는것같은데 모르시는분들을위해 올려주신것같아요
감사합니다. 필수적으로 어떤 영향제 챙겨먹어야되는지 다른 동영상들에는 정확히 말을 안해줘서 몇시간동안 고생하면서 찾았는데 선생님께서 알려주신 5가지 덕분에 마음편안하게 먹을수있겟네용 감사해요 ㅠㅠ
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
수고하십니다
정보 들어보니~종합 비타민 안먹고 다먹고 있네요 ~
코엔자임 도 안먹는데요?
후시딘.콜라겐.홍삼 보리새삵 .아미쌀.햄프시드 그러고보니 많이먹네요
몆가지 씩 익고 안먹을때 만아유 ㅠ ㅠ
나이들어가니. 건강염러증 생기네요~^^.
선생님 강의 듣고 보니 저는현재 영양제를 잘 먹고 있네요 감사합니다
감사합니다^^
선생님 강의 빠지지 않고 듣고 있습니다 감사합니다
감사합니다. 건행하세요^^
프로폴리스 감기 기운 있을 때 마다 먹고 있는데 좋은것 같아요~👍
종합비타민 비타민c 유산균 오메가3 마그네슘 칼슘도 먹고 있어요
음식역류치료방법 알려주세요. 뇌병변장애치료방법을알려주세요.전에넘어져서이가깨지고난뒤음식이잘안씹혀서소화도잘안되고잘씹히지가않아요.
[필수영양소]
~1. 종합비타민, 미네랄(균형잡힌 식사로 섭취 가능)
~2. 비타민D, 고용량 비타민C
~3. 오메가3
~4. 유산균
~5. 코엔자임 큐텐(40대 이상)
[선택영양소 - 개인차 있음]
~1. 홍삼
~2. 식이섬유
~3. 폴리코사놀(혈액순환), 글루코사민(관절)
어쩜 제가 효과를 보고 있는 영양소만 콕콕 찝어 주시네요~말씀 하신 영양제 모두 먹고 있어요~^^ 물론 다른 항산화제도 먹고 있지만요. 특히 비타민과 오메가3는 염증완화에 최곱니다~~^^ 근데 특이한점은 마그네슘이 좋다하여 종류별로 구입해서 먹어봤는데 모두 무기력증이 심하고 얼굴이 심하게 부어서 포기했어요.왜 그런지 모르겠어요.그래서 종합영양제에 들어있는걸로 만족하고 있습니다.