So ERREICHST DU deine TOPFORM! Anleitung vom Profi
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- Опубліковано 27 вер 2024
- Olympia Profi Mike Sommerfeld gibt Dir eine genaue Anleitung zum Erreichen Deiner Topform!
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Ich arbeite seit 12 Jahren als Schicht Arbeiter. Leider ist es nie so einfach mit der Ausruhphase aber ich gebe mein bestes und bin froh dass ich es wenigstens versuche.
Danke dir die ganzen guten Tipps Mike. Wie immer. Top Video mein Freund 💪🏽🍀
Die Revory/Erholung wird von vielen unterschätzt. Ist ein gabz wichtiger Bestandteil😊 danke für den Mehrwert.
Geiles Video Mike 💪🏽 bitte mehr davon
Nabend Mike, gut erklärtes Video. Hier muss halt jeder selbst auf seinen Körper hören. Ich habe für mich bemerkt dass ich 1x im Monat bei einer Diät eine art "Cheat Day" brauche wo ich dann (nicht extrem viel ist ja kein Fress Tag) mehr esse um meinen Stoffwechsel wieder anzuregen. Laut Rechner bin ich jedoch 300kcal unter meinem Wert habe hier aber dennoch Probleme.
Sonst kann ich eigentlich immer 4-Tage die Woche durchballern (MO: Brust, hintere Schulter, Mittwoch: Rücken, Vordere-Seitliche Schulter, Freitag: Arme, Sonntag: Beine)Sollte ich jedoch meinen Trainingsplan auf 5oder mehr verschieben und da auch weniger Sätze machen, überanspruche ich meinen Körper und er macht hier nicht mehr mit.
PS: Hab ein Kind mit meiner Frau, da wird leider im "Bett" nicht viel geballert 😛
Sehr gute Erklärung!
Wie immer!
Guten Pump
Mega Video
Sehr sehr gute Zusammenstellung, alles Wichtige sehr informativ erklärt
gutes video und echt cool rübergebracht
❤
10:25 Etwas unglücklich formuliert. Befürworten wirst du es nicht. 😅🤪 Aber ja, dass Übertraining existiert, stimmt natürlich. Kann ich definitiv bestätigen. 😓😅
Abo wegen mike
Ich kann dieses Denglisch absolut nicht leiden! Mike ist aber ein cooler Typ und weiß von was er redet.
Mike immer mit fettem Mehrwert. Danke!
Immer wieder einfach nur klasse liebe Grüße Uwe