2:00ㅡ벽에 양쪽 팔ㄴ대고 앞으로 나가기 (10초) 2:20ㅡ양쪽 팔꿈치 맞대고 앞에 큰원 그리기 (10회) 3:23ㅡ한쪽 팔꿈치로 옆에 큰원 그리기 (각 10회) 3:51ㅡ양손 수건잡고 만세 후 뒤로 쭉 젖히기 (3회) 4:50ㅡ팔꿈치까지 붙인 기도 손을 위로(10초 3회) 5:58ㅡ양쪽 팔 날개짓하며 흉곽 옆면 치기(50회) 8:26ㅡ마무리/ 목 천천히 크게 돌리기(각 5회)
우왕~~👍 대박나고도 남을 만큼의 축복의 명언 진심으로 감사드려요🤩 😍좋게 평가해 주시고 잘 따라 하신다니 제 기분이 더 으쓱해집니다 영상소감 올려주셔서 넘 감사드리고 앞으로 더 유익한정보 올리도록 노력하겠습니다 많이 응원해 주세요 행복한 밤 되시고 뿡스빵스님도 복많이 받으세요~들숨에 건강👍 날숨에 재력👍 Merry Christmas~🥳🤶
@@queensbonga 저는 그렇게 생각했습니다. 아! 왜냐하면 당신의 얼굴을 보면 피부과 10년차라는 생각이 들었고 그래서 하얗고 순백의 미라는 표현을 쓰고싶습니다. 아기처럼 순수해보이는것이 닮아보입니다. 뷰티팟TV님은 언제나 활짝 웃으며 사는거같아요. 복이 올거에요!!! 코로나 시대라도 열린 마음으로 하루를 마음 편하게 살아보세요 좋은 생각 좋은 말을 생각하면 마음이 편해집니다
처음엔 대흉근 긴장이 심하면 스트레칭 자체가 잘 안될만큼 아프다가 유연해지면 안아픈게 일반적인 현상인데 어디가 당겨지실까요? 일주일정도 하시면서 드시는거 잘 챙겨 드셨는지요~~ 이제 대흉근 긴장 많이 풀어졌을 듯 한데 어느정도 풀어지셨으면 이제 이 스트레칭은 가끔씩만 하시고 5번째 날개짓 조금씩 해 주시고 가슴속의 멍울을 손끝으로 으깨듯이 주1~2회씩만 풀어주시고 두유 우유 생선살 살코기 등 고루 잘 드시면 좋아 지실 거예요^^
어깨가 넓어지는 이유는 웅크려앉는자세 때문에 어깨가 앞쪽으로 내전되기 때문입니다 지금 이 영상은 앞쪽으로 내전된 어깨를 펴주는 동작이며 긴장된 어깨근육을 풀어주고 상부 기립근까지 유연하게 만들어 주는 동작이므로 어깨의 불필요한 살이 빠지고 어깨선이 정돈되어 더 좁아집니다~제대로 좁게 만드시려면 첫째 웅크려앉는자세 안하셔야되며 허리근육과 장요근 옆구리근육 쭉쭉 유연하게 스트레칭 해 주시면 도움이 됩니다^^
![[풀버전] 하루 5분! 꼭 해보세요 가슴 커지는 마사지](http://i.ytimg.com/vi/d5SN-sKkt2M/mqdefault.jpg)
2:00ㅡ벽에 양쪽 팔ㄴ대고 앞으로 나가기 (10초)
2:20ㅡ양쪽 팔꿈치 맞대고 앞에 큰원 그리기 (10회)
3:23ㅡ한쪽 팔꿈치로 옆에 큰원 그리기 (각 10회)
3:51ㅡ양손 수건잡고 만세 후 뒤로 쭉 젖히기 (3회)
4:50ㅡ팔꿈치까지 붙인 기도 손을 위로(10초 3회)
5:58ㅡ양쪽 팔 날개짓하며 흉곽 옆면 치기(50회)
8:26ㅡ마무리/ 목 천천히 크게 돌리기(각 5회)
아름다워지길 소망하면서 해봐요 ~♡
이분 오늘 처음 봤는데 거창한 도구 없이도할수있는 스트레칭 알려주시고 진행도 차분해서 넘 좋음. ㅠㅠ 일부 업로더분들은 카메라가 진짜 이리저리 왔다갔다 하던데 이분은 딱 동작 잘보이게 진행해주셔서 굿굿
4개월간 10키로 급격하게 쪘는데 ㅋㅋㅋ 이왕 찐거 가슴 다듬는 기회로 활용하려구용...ㅠ
칭찬 감사드립니다~ 앞으로도 더 나은 영상 만들도록 좀 더 노력하겠습니다# 뷰티팟tv 많은 사랑 부탁드립니다. 성탄절 즐겁게 보내세요 감사합니다^^
하고 나니까 상체가 시원해요^^ 제가 상체가 마르고 가슴도 없는데 어깨도 좁고 라운드숄더여서 굽었거든요. 쇄골도 안나왔고요😂 꾸준히 하다보면 좋아질거라 믿고 해볼게요!
1:25 오늘부터 셀프 마사지 틈틈히 하면서 매일 해보겠습니다ㅎ 스트레칭 하고 나면 뭔가 시원해서 기분 좋네요. 순환되는 기분이에요~ 🥰
아 그러시군요 다행입니다 ^^
뷰티팟tv 동영상에 다른영상들도 같이보시면서 찬찬히 따라 해 보시고 궁금하신점 글 올려주시면 자세히 답변드리겠습니다 감사합니다 ^^
걍 닥치고 영상 하루에 다섯개씩 따라하고잇어염 개죠음 진짜 안색이 불그레 해지고 붓기싹빠짐 ㄷ ㄷ 자격증도 없는 유튜버들 눈요기식 보여주기식 테이프븉이고 난리떠는거 못하겟던데 이건 매일 할 생각에 설레임 샘 최고에요😻🎅복받으세요 들숨에 건강 날숨에 재력
우왕~~👍 대박나고도 남을 만큼의 축복의 명언 진심으로 감사드려요🤩 😍좋게 평가해 주시고 잘 따라 하신다니 제 기분이 더 으쓱해집니다 영상소감 올려주셔서 넘 감사드리고 앞으로 더 유익한정보 올리도록 노력하겠습니다 많이 응원해 주세요 행복한 밤 되시고 뿡스빵스님도 복많이 받으세요~들숨에 건강👍 날숨에 재력👍 Merry Christmas~🥳🤶
어떤 영상 따라하고게신지 알 수 있을까요?
Thanks
가슴운동으로 들어와 얼굴 길어지는것 광대 등등 제 관심사와 딱 떨어지는 강의들이 눈에 띄어 열심이 보다 댓글 남기고 갑니다
차분하게 설명해주셔서 보고 듣기 참 좋습니다
아 그러시군요 댓글 넘 감사합니다
가슴은 유형별가슴키우기 꼭 보시길 추천드립니다~^^
2:20
너~~~~~~~무 ㅅ ㅣ원해요
스트레칭 하면서 상체가 시원한 적은 그다지 없었는데 기분 너무 좋네요ㅠㅠㅠ 감사합니다 꾸준히 해볼게요😘
그러시죠? 꾸준히 하시면 어깨도펴지고 가벼워지더라구요 가슴 림프순환에도 도움 많이 된답니다~시청 감사드리고 앞으로도 뷰티팟tv 많이 응원해주세요 감사합니다 ^^
영상 감사합니다 근데 늑골을 모은다는게 뭔지 모르겠어요
틈틈히 해야겠어요 예쁜가슴을 위해ㅡ 영상 감사합니다 ~~^^
네 열심히 해 보시고 가슴키우는 영상은 이거보다 뷰티팟tv 동영상에 썸네일제목이 유형별가슴키우기 라고 되어 있는거 따라하시길 추천드립니다 ^^
안녕하세요 제가 살이 갑자기 빠지는 바람에 가슴이 모양이 안예뻐졌는데 업 시켜주겠죠 열심히 하면? ㅠㅠ 그리고 두유가 없어서 그러는데 대신에 먹을수 있는게 있을까요? 운동만 하면 효과 못보나요?
원장님 잘 따라해볼게요~감사합니다! 윗가슴 볼륨업이나 바스트 크기 유지를 위해서는 수면 시 속옷착용을 안하는게 좋나요 아니면 적당히 잡아줄수있는 편한 속옷을 착용하는게 더 좋나요?
영상 올리실때마다잘보고있어용
너무유익한영상뿐이라 기분이좋아져요ㅎㅎ
집에서 관리하는법 알려주셔서고맙습니다♡^^
칭찬의 말씀 힘이됩니다 감사드려요^^
몃번따라했는데..부풀어 오르네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
상체빈약형이라 기대안했는데..이것도 꾸준히 할께요 원장님~
애정합니다~ 복 받으소서^^
후기글 감사합니다 ❤유형별가슴키우기를 같이 하시면 더욱 효과가 있습니다 ^^
스트레칭 5번에서요! 가슴옆살을 치는건가요? 모아주듯이~? 아니면 갈비뼈옆면을 치는건가용~?! 그리고 브라는 안처는게 좋을까용~~?! 영상 올려주셔성 감사합니다!!~ 잘보고 참조하고있습니다 ㅎㅎ
가슴 전체를 흔들어 준다는 느낌으로 가슴 옆면을 양팔로 모으듯이 툭툭치는것입니다~이렇게하면 늑골뼈도 흔들리게 되는게 정상입니다 브라는 요즘 많이들하는 노와이어 브라하시면 좋습니다 감사합니다 ^^
@@queensbonga 감사합니다!! ^.^!!
손나은이 보입니다! 얼굴에서!!!
아니 그렇게 예쁜사람과 비교를~~😍
꿈인가 생신가요😊😊😊
꿈이라도 넘 감사합니다 🙏 😍 😭
@@queensbonga 저는 그렇게 생각했습니다. 아! 왜냐하면 당신의 얼굴을 보면 피부과 10년차라는 생각이 들었고 그래서 하얗고 순백의 미라는 표현을 쓰고싶습니다. 아기처럼 순수해보이는것이 닮아보입니다. 뷰티팟TV님은 언제나 활짝 웃으며 사는거같아요. 복이 올거에요!!! 코로나 시대라도 열린 마음으로 하루를 마음 편하게 살아보세요
좋은 생각 좋은 말을 생각하면 마음이 편해집니다
@@queensbonga 훤하게 웃고 있는 뷰티팟TV님을 보면 마음이 차분해지고 기분이 좋아집니다.
English subtitles please
27살인데 aa거든요? 이 스트레칭으로 B까지라도 가슴 커질 수 있을까요? 가슴이 콤플렉스예요.늦게 자면 효과없거나 그런가요?
가슴이 커지는지는 아직 모르겟지만 시원하거 몸에 좋은 동작인것같습니다ㅎㅎ감사합니다
네 다행입니다 효과를 보시려면 대흉근의 유착을 집어올리듯 풀어야하고 가슴부위의 멍울을 꼼꼼히 풀어주시고 두유 하루에2~3팩 꾸준히 드시면 많이 좋아집니다~^^
일주일째 하루도 빠짐없이 하고 있습니다. 첫번째 스트레칭할때 처음에는 당기는 느낌이 별로 안 들었는데어제부터 하면서 당김이 좀 강해져서 물어봅니다. 이 당김이 좀 강해지는 게 좋은 신호인가요???
처음엔 대흉근 긴장이 심하면 스트레칭 자체가 잘 안될만큼 아프다가 유연해지면 안아픈게 일반적인 현상인데 어디가 당겨지실까요?
일주일정도 하시면서 드시는거 잘 챙겨 드셨는지요~~ 이제 대흉근 긴장 많이 풀어졌을 듯 한데 어느정도 풀어지셨으면 이제 이 스트레칭은 가끔씩만 하시고 5번째 날개짓 조금씩 해 주시고 가슴속의 멍울을 손끝으로 으깨듯이 주1~2회씩만 풀어주시고 두유 우유 생선살 살코기 등 고루 잘 드시면 좋아 지실 거예요^^
첫번째 스트레칭할 때 윗가슴쪽이 당김이 엄청 심해요.... 당김이 심하다고 해서 가슴이 크는 건 아닌가요?
스트레칭 첫동작 외에 동작은 앉아서 해도 괜찮나요~??
좋은 영상 감사해요 가슴이 풀리고 컨디션이 좋아지는 느낌입니다 꾸준히 따라하면 좋을듯 해요 ~~^^
좋아지셨다니 제대로 잘 하신거네요👍꾸준히 해 보세요 정말 좋습니다~~^^
네 맞습니다 꾸준히 하시면 순환에도 좋고 어깨가 넘 가벼워 진답니다^^
2:00
힙업되는 스트레칭 있으면 알려주세요~^^
힙업스트레칭 간단해요 뒷다리(햄스트링)꾸준히 풀어주심되세요~조만간 올려드릴께요~
모양이 안이쁜 80B인데 이거하면 C컵까지 커질 수 있을까요?!
이 영상 말고 뷰티팟 티비 동영상에 유형별 가슴 키우기 영상 있습니다 그거 꼭 따라 해보세요 영상 내용도 한번 잘 보시고 숙지하신 다음 하시면 더 도움 됩니다 궁금하신 점 있으시면 또 문의 주세요 감사합니다^^
혹시 이운동 하면 어깨는 안넓어지나요? 어깨넓어지는건 싫어서요ㅠㅜ
어깨가 넓어지는 이유는 웅크려앉는자세 때문에 어깨가 앞쪽으로 내전되기 때문입니다 지금 이 영상은 앞쪽으로 내전된 어깨를 펴주는 동작이며 긴장된 어깨근육을 풀어주고 상부 기립근까지 유연하게 만들어 주는 동작이므로 어깨의 불필요한 살이 빠지고 어깨선이 정돈되어 더 좁아집니다~제대로 좁게 만드시려면 첫째 웅크려앉는자세 안하셔야되며 허리근육과 장요근 옆구리근육 쭉쭉 유연하게 스트레칭 해 주시면 도움이 됩니다^^
@@queensbonga 앗 그렇군요 좋은정보 너무너무 감사해요🙏😍
좋은정보 감사합니다
감사합니다 ^^
설마 a컵이 b컵 되겠어요....!
걍 윗가슴에 탄력을 주어 커보이는 효과 아닌가요?
가슴 작아지는 스트레칭이나. 마사지도 부탁드려요
마사지는 주 2회 하시라고 하셨는데 이것도 주 2회 하는게 좋을까요? 아니면 마사지와 스트레칭 둘다 매일 매일 한번씩 하는게 좋을까요? 아침 저녁중에 언제가 좋죠? 영상 너무 좋아요ㅠㅠㅠ
스트레칭은 무리되지 않으면 아침5분 저녁 10분정도 매일하셔도 됩니다. 감사합니다 ~^^
아침엔 꼭 5분 저녁엔 꼭 10분 이렇게 해야하나요? 그냥 아침 저녁으로 이 영상을 한번씩 따라하면 안되나요? 가슴 마사지는 아침이나 저녁 언제 하면 좋을까요? 가슴 스트레칭 전 후 중에 언제가 좋을까요?
하루에 두유 한팩씩 마시면서 다이어트와 병행해도 될까요 ??
달지않은 두유는 단백질이라 두팩 드셔도 살은 안찌실거예요 다이어트에도 단백질 잘챙겨드셔야 더 살이 잘 빠지거든요~^^
차분한 진행이 돋보입니다...
칭찬 감사합니다 Merry Christmas~❤
두유대신 아몬드브리즈는안되나요!?
네 뭐든 고루 많이드셔야 합니다 평소만큼드심 안되시구요 가슴에 쌓일만큼 많이 드셔야 합니다 베지밀 에이를 추천드려요 인터넷쇼핑에 여러개구입하니 개당400원 꼴이더라구요~~
성장기에해도 괜찮을까요?
네 제가 알려드리는 동작은 누구에게나 필요한~ 특히 오래앉아서 공부하는 학생들이 해야되는 기본스트레칭이니까 괜찮습니다~^^
저는 가슴이 크고
처진 가슴인데
이운동 따라하면
작은가슴이 될까요??
큰가슴은 싫거든요
어깨도 아프고
네 이거하시면 어느정도 정리됩니다 가슴커지는 법 영상에서 멍울푸는것과 가슴자체를 만지는것 만 제외하시면 정리가 됩니다^^
스포츠브라 입고해야되나요?
브라안하고 해도 되나요?
브래지어 안하심 더 좋구요 면티하나만 입고하세요 방안이 아무리 따뜻해도 벗고하시면 체온 떨어져서 안돼요~
@@queensbonga 넵 감사합니다
스트레칭해서 가슴이 커지면 유지가 되는건가요 ? 그리고 커지고 스트레칭 안하면 다시 작아지나여 ?ㅠㅠ
뷰티팟tv 동영상에 가슴커지는방법 따라하시면 커집니다 유지도 되구요^^
혹시 가슴이 처지면 얼굴 길이도 길어지나요?
관계 없지 않습니다 코어근육인 장요근과 복직근이 긴장되면 가슴위치 자체가 아래로 쏠리기도 합니다 또 와이어에 눌려 가슴아래 라인이 유착이 되어도 처지게 되고 자주 웅크리거나 과다한 헬스운동등으로 흉곽이 커져 늑골이 들리거나 새가슴이 되어도 유방의 지방이 빠지면서 처지게 됩니다~