Sabor e Saúde: como ter um sistema circulatório saudável + receita - Você Bonita (13/09/21)

O nutrólogo Roberto Navarro dá dicas valiosas de como ter um sistema circulatório saudável, enquanto a chef Malu Lobo prepara um tartare de abacate com atum e chips de salsão!
Para o tartare de abacate com atum:
1 abacate maduro, mas firme
1/2 cebola roxa em fatias finas
Suco de 1/2 limão
Sal marinho a gosto
Pimenta do reino
1 colher (sopa) de azeite de oliva
1 lata de atum em óleo
Para os chips de salsão:
2 xícaras (chá) de folhas de salsão
1 colher (sobremesa) de azeite de oliva
Suco de 1/2 limão
Sal marinho a gosto
Pimenta do reino a gosto
Modo de preparo do abacate:
Corte o abacate em cubos, tempere com a cebola roxa, suco de limão, sal, gengibre e pimenta do reino.
Reserve.
Modo de preparo do atum:
Escorra bem o atum.
Com a ajuda de um aro, coloque o atum fazendo uma camada.
Por cima, coloque o abacate temperado e sirva com os chips de salsão.
Modo de preparo dos chips:
1- Em uma assadeira, coloque as folhas higienizadas de salsão;
2- Tempere com o azeite, o suco de Limão, o sal marinho e a pimenta do reino, mexa bem para o tempero pegar bem nas folhas;
3- Leve ao forno 180 C, mexendo de vez em quando, até ficarem crocantes, por 20 minutos. Sirva com o tartare.
#Circulação #ReceitasFit #Receitas #Tartare #ReceitasSaudaveis
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[@evasilva8036]

Top demais! Vou fazer está receita! 👍

[@davi4015]

Adoro as explicações do doutor Roberto Navarro ele é perfeito 😃

[@jucischafer7550]

Fiz essa receita hoje e ficou uma delicia 😋😉. Muito Obrigada 😘

[@ciceromagalhaes8429]

Doutor eu tentei o sal rosa não me dei bem senti na hora a pressão subir tontura o rosto queimando o coração acelerar achei melhor parar de vez com o sal no começo foi ruim agora já acostumei e parei com o açúcar também graças a Deus 👏👏👏🙏🙏🙏

[@rejanelaporte5110]

Quero ver uma pauta sobre trombose no programa com essa dupla que eu amo muito

[@glauciafreitas2525]

Amo esse quadro e esse casal! Abraço Carol, Dr e nutri!

[@maria60238.]

Gratidão!!!!! muito bom, são informações muito importantes 👏👏👏👏

[@patriciasouzaa4297]

Parabéns doutor e nutri. 💕💕

[@luciafigueredo9567]

Ele é mt bom ,, só explica mt rápido 🙂

[@reginasoares4503]

Adoro essa dupla ❤️

[@celiarejanedemoraes9072]

Maravilha.

[@ameniamaia6973]

Maravilha ❣️❣️❣️❣️

[@jorgepimenta3724]

Muito bom admiro muito vcs

[@luciafigueredo9567]

O abacate aí é bom p o sistema circulatório?

[@sao203]

Uma pergunta. Esse casal maravilhoso sao marido e mulher? ❤❤😍😍
Adoro os dois❤❤

[@maria60238.]

São sim 😉 🤗

[@en5026]

Os peixes grandes que comem outros peixes, como salmão, atum, bacalhau..., devem ser evitados por causa da contaminação de mercúrio.