Es dificil no distraerse mirandola por su belleza, pero me agrada su profesionalismo y por ello la he empezado a seguir y ya estoy mirando sus consejos, reseñas y demás videos para mis entrenamientos y preparaciones.
Mi ultimo coach me ponia entrenos parecidos, ejemplo 10 ejercicios, 1 minuto cada ejercicio y luego 1x300 a full, despues los mismos ejercicios 2 minutos cada ejercicio y luego 1x500, y regresabamos con 1 minuto cada ejercicio y 1x300, muy intenso para mi pero si me sirvio mucho n.n
Cuando sea mayor 😊, ahora tengo 63, casi 64, espero hacer los ritmos tuyos de mil. De momento no bajo de 3:50 - 3;55. Pero, lo importante, disfruto entrenando.
Que bueno este entrenamiento!!! Los ejercicios de Fuerza combinas tren superior, medio y inferior, tipo funcional ? Cuanto tiempo debe durar cada sesion de fuerza?
Mis entrenamientos de fuerza con peso suelen durar unos 45' y hago ejercicios tanto de tren superior como inferior y globales. Tienes un vídeo en mi canal sobre entrenamiento de fuerza para correr por si quieres verlo :)
Porque las curvas son más abiertas y por tanto menos perjudiciales. Al final piensa que nos pasamos el año dado vueltas a una pista siempre en el mismo sentido. Eso puede crear descompensaciones importantes, por eso hacemos los calentamientos en dirección contraria y las series poco exigentes por la calle 8. La 1 solo la usamos cuando hay que correr rapido o bien cuando son distancias difíciles de calcular por la calle de fuera
Hola. Para bajar de 24 min a 20 flat en 5k, es bueno empezar macrociclo con puro volumen sin nada de series, intervalos, etc , unos 6 meses, y luego ya ir metiendo este tipo de entrenamientos?...gracias de antemano.
Es dificil no distraerse mirandola por su belleza, pero me agrada su profesionalismo y por ello la he empezado a seguir y ya estoy mirando sus consejos, reseñas y demás videos para mis entrenamientos y preparaciones.
Este tipo de entreno lo hago cada temporada y es de los que más me gusta y me aporta si es súper
Gran contenido, muchas gracias!
Muy buen contenido !
Muchas gracias
Hola soy de cuba felicidades entrenas a lo bestia que bien
Gracias! Saludos!
🧐🧐 Otro videazo, si señor, lindo canal. Gracias!
Gracias a ti!
Bien ahi!
Grande! Muy buen vídeo ^^ No te conocía pero te has ganado un nuevo suscriptor, enhorabuena y ánimo con la temporada y con las adaptaciones :))
Muchísimas gracias!!
Suscrito! 💪 Gracias por todo el contenido de gran calidad!
Mil gracias!
Muy interesante!!! Yo mis series de 1000 las hago a 4:30 y ya estoy axfisiado, pero me das una gran idea para comenzar mis temporadas.
Cada cual tiene sus ritmos, lo importante es compararse con uno mismo y ver la progresión. Ánimo :)
Un entrenamiento muy completo 💪💪 entrenando asi seguro consigues objetivos 😊
Muchas gracias 🤗
Mi ultimo coach me ponia entrenos parecidos, ejemplo 10 ejercicios, 1 minuto cada ejercicio y luego 1x300 a full, despues los mismos ejercicios 2 minutos cada ejercicio y luego 1x500, y regresabamos con 1 minuto cada ejercicio y 1x300, muy intenso para mi pero si me sirvio mucho n.n
Muy buen entrenamiento.
El seguidor número 1 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
😍 gracias
Hola SusaFly excelente video muy entretenido gracias y educativo bendiciones saludos desde Colombia
Muchas gracias! Abrazo
Saludos desde mexico 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Cuando sea mayor 😊, ahora tengo 63, casi 64, espero hacer los ritmos tuyos de mil. De momento no bajo de 3:50 - 3;55. Pero, lo importante, disfruto entrenando.
Pues está de maravilla! Mucho ánimo con tus entrenamientos 😊
hola buenos días cuántos días a la semana puedo entrenar el ejercicio que indica en el vídeo es muy interesante me ha gustado
no hay que repetirlo varias veces a la semana y tampoco cada semana. depende de tu objetivo, puedes repetirlo o no
Hola. Tus ritmos son estratosféricos para mí. Ánimo y suerte 🍀 en tus competiciones en 2024. Like para Susafly. Run happy.
Si nos comparamos, todos somos muy malos o muy buenos! Lo importante es medirse con uno mismo 😄
Que bueno este entrenamiento!!!
Los ejercicios de Fuerza combinas tren superior, medio y inferior, tipo funcional ? Cuanto tiempo debe durar cada sesion de fuerza?
Mis entrenamientos de fuerza con peso suelen durar unos 45' y hago ejercicios tanto de tren superior como inferior y globales. Tienes un vídeo en mi canal sobre entrenamiento de fuerza para correr por si quieres verlo :)
Dioooss!! Y este pedazo de video con estos pedazo de acompañantesss??!! 😍😍😍 dieron la talla Javi y Sofi? Jaja
Ya ves que si estuvieron! Aunque luego me odiasen, nadie les pidió que vinieran realmente jajajaja
Hola soy de Argentina..
Muy lindo entrenamiento te empieso a seguir
Gracias 🤩
Muy buen video..❤ q marcas tienes en 10 y media maratón?
Gracias! No preparo esas pruebas, soy atleta de 800m en pista.
Media Maratón nunca he corrido, y en 10k tengo 39:30
Por qué hacéis las series por la calle 8 , porque está menos gastado el tartán o que?
Porque las curvas son más abiertas y por tanto menos perjudiciales. Al final piensa que nos pasamos el año dado vueltas a una pista siempre en el mismo sentido. Eso puede crear descompensaciones importantes, por eso hacemos los calentamientos en dirección contraria y las series poco exigentes por la calle 8. La 1 solo la usamos cuando hay que correr rapido o bien cuando son distancias difíciles de calcular por la calle de fuera
Ole esa salobrejaa
Estás más piernuda! Te va bien el entreno!
Hola. Para bajar de 24 min a 20 flat en 5k, es bueno empezar macrociclo con puro volumen sin nada de series, intervalos, etc , unos 6 meses, y luego ya ir metiendo este tipo de entrenamientos?...gracias de antemano.
Para cualquier distancia es necesario hacer unas semanas de adaptación solo con rodajes y algo de fuerza