Un exercice (presque) magique pour le mal de dos
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- Опубліковано 6 чер 2017
- Vous avez des points de tension entre les omoplates? Vous avez mal au dos et cherchez un exercice efficace ? Voici un exercice originaux et (presque) magique qui vous aidera à détendre la musculature et mobiliser vos articulations vertébrales.
Adieu mal de dos.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes UA-cam. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/ - Навчання та стиль
Bonjour, merci pour vos exercices qui me font énormément de bien.J'ai 84 ans, suis sportive, mais ma bonne santé ne m'empêche pas de rouiller et mes problèmes sont les suivants: Après accident, déchirure, tendinite de la coiffe des rotateurs. au bas du dos canal lombaire droit rétréci avec douleurs surtout au lever et difficultés à me relever. Pied gauche et ça c'est récent, déchirure du métatarse. Malgré mon pilates quotidien et la marche, je peine à passer mes journées sans douleurs diverses. Bien évidemment, je vais me procurer vos livres, mais en attendant vos exercices que j'ai découvert sur UA-cam et vos excellents conseils me sont précieux. Merci beaucoup
Magnifique, vos exercices m'ont bien soulagé. Un grand merci pour à voir pris les temps se faire une vidéo sur les sujet 👍😉
Merci beaucoup, c’est très intéressant, on ressent bien l’étirement dans ces zones qu’on peut rarement atteindre tout seul. C’est génial. 👍
Vos conseils et exercises sont extraordinaires. Merci, grâce à vous, je peux maintenant vivre presque sans douleur!!
Je viens de faire l’exercice ! Très efficace! Merci 🙏
Je me suis dit que des conseils supplémentaires sur la douleur au dos vous seraient utiles. En voici douze, sur mon blog: tinyurl.com/446w92mn
Super😋❤️❤️❤️❤️
Je confirme ! Quel soulagement, merci😊
Bonjour Dr Fortier. Merci pour tout ce que vous faites pour notre santé.
Meilleures pensées. 🌹
C est génial merci beaucoup denis 😊
Merci pour ce merveilleux travail si bien clair aussi
Merci Dénis! Cet exercice est facilement pratiquable n’importe où! Et ça soulage vraiment!
Heureux de lire votre commentaire. Merci à vous!
Excellents exercices. Cela soulage bien en plus d'une bonne séance d'ostéopathie. Merci
Super très adapté à ma situation. Merci!
Heureux de lire cela!
J'étais sceptique au début mais le résultat est là !! Un grand merci je m'abonne 🙂
Bienvenue, Denise!
Bonjour denise juspin, il y a maintenant plusieurs mois que je suit Mr Fortier sous le Conseil de mon beau frère qui a découvert Mr Fortier par Internet et à acheter un de ses livre, à plusieurs reprises quand ressenti du tention dans mon corps je suis aller faire une recherche dans les vidéos de Mr Fortier, fait les exercices et impeccable, mes blocage étaient Partie.
Vous verrez Mr Fortier est de très très bon Conseil et est une personne bienveillante.
Belle journée à vous et Merci infiniment à Mr Fortier.
Incroyable, ça fait tellement de bien merci pour ces exercices ! 🙏
Bienvenue, Lucie!
Ah oui, je n y pensais plus aux exercices, douleur milieu du dos. Merci beaucoup pour votre travail ! Cela fonctionne, fonctionnera. Bonne journée!
Merci beaucoup, ces conseils m'ont été très profitables !!!
Incroyable ! Merci !!
Merci, c'est très efficace !
Tu es génial toi ! 😊 merci d’exister 💚
Merci pour cette bonne video 🌞🌺🌹😊
Génial, merci!
Merci Denis, fait avec les poings contre le mur, suivi d'un petit massage avec les moyen du bord contre le mur aussi, magique !!!
Un grand merci pour vos vidéo bien utile pour pour nous soulager de douleurs 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Les médecins n’ont plus le temps de nous expliquer 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Merci ! J'ai fais une mauvaise chute qui m'a laissé un dos fragile. Je suis tombé par hasard sur votre site et je suis vos conseils...
Très soulageant.
Merci beaucoup j'ai tellement de douleurs au bas du dos votre exercice pour la douleur au bas car mes bras les 2coudes enflammé par la P.A.C.R. depuis l'âge de 15 ans. J'ai la fibromyalgie
Bonjour. Est ce que vous pouvez parler des gestes qui soulages les douleurs du nerf sciatique
Trop bien! Exactement ce que j avais besoin ouf!!! Merci!!!
Merci à vous, Nadia!
Nadia !! C'est vrai ce que tu dis
Ça vraiment bien marché 😁👌🏽 merciiiiii 👍🏽
Grand plaisir!
Merci beaucoup pour votre partage et cette bonne séance je cherchais justement des exercices pour ces douleurs entre les omoplates et j'ai enregistré plein de vos séances sur différents sujets. J'ai l'impression d'avoir moins mal. Je vais aussi me mettre une serviette chaude et tout ça sur plusieurs jours. Vous me rendez bien service chaque fois que j'ai une douleur ou pour des exercices je trouve les conseils et informations qu'il me faut. Merci encore et bravo pour la clarté de vos explications. Janie de Paris
Heureux de lire votre commentaire, Janie! 🙂 Je suis ravi que ma vidéo vous est utile!
je n'ai jamais pensé que de simples étirements pourraient aider autant ! Merci ♥️
Bienvenue, Chenda.
Bonjour Denis, un grand merci pour cette vidéo. Je me permets de te solliciter pour une vidéo pouvant aider les personnes comme moi qui ont des problèmes de hanche (défaut de couverture du cotyle) qui génèrent de grosses douleurs. Merci d’avance.
Merci beaucoup pour votre vidéo ça fonctionne très bien !
Grand plaisir, Jessica!
Merci beaucoup ça ma soulagé grandement en quelques minutes !!
Bienvenue, Jessica!
Merci pour cette video car j' ai des mots de dos énormes assez régulièrement mais mon ortho me dit c' est dû à cause de tout le sport que j'ai fait toute ma vie surtout lorsque que j'étais plus jeune, ( maintenant j' ai 57 ans ) mais j'ai plusieurs amis avec le meme probleme qui eux aussi étaient dans l'équipe canadienne et je pense que cela est le prix à payer mais nous n'avons jamais perdu notre souplesse par contre. Je vais commencer à faire vos exercicea car je pourrais arrêter mon naproxen. Merci Dr. Fortier et encore une fois. Benoît
Merci , je ne connaissais pas cet etirement
Exactement la vidéo dont j’avais besoin. Merci beaucoup!
Bienvenue, Line. Passez une bonne semaine!
Merci pour vos conseils et votre partage.
Bienvenue, GRAPH! 👍
Merci mille fois 🙏 Ces exercices de quelques minutes m’ont permis de soulager mon dos en 2 jours de pratique !!!
Bienvenue. Heureux de lire votre commentaire! 🙂
Merci pour vos vidéos très très utile Denis 👌👌👌🙏
Bienvenue, Ariane!
Bonsoir j ai une scoliose au milieu du dos je souhaiterai quelques exercice pour soulagé.
Merci vous êtes géniale.
Nadira de paris.
merci beaucoup c'est effectivement (presque) magique ^^
Tes à fond suseure
Merci Denis tes videos sont d'excellent conseils jai des douleurs depuis plus de 8 ans et comme spécialiste tes etirements mon grandement aider a soulager mes douleurs chronique !! Je fais tes étirements depuis peu et comme chauffeurs de bus wow!! Je pourrais faire encore quelques années de plus xox merci beaucoup xxxx
Bienvenue, Roselyne! Heureux de lire votre commentaire. 🙂
Merci pr. Les mouvements👍🏼👏🏼
Merci je vais essayer de suite
Merci pour l'exercice des poings. Cette région est très souvent tendue.
Bravo pour ces exercices et merci
Merci, Jacques!
Hallucinant, merci beaucoup ça fonctionne parfaitement !
👍
Merci beaucoup pour ses bons conseils
Bienvenue, Christophe!
Salut! Vraiment intéressant ce que vous faite.. si vous pourriez faire une vidéo sur les 3 meilleures exercices à faire pour améliorer sa posture ça serait vraiment génial!
La voici, cette vidéo: ua-cam.com/video/pZYRDVmFmfA/v-deo.html
Merci beaucoup. J'avais un gros point dans le haut du dos grâce à vos exercices je peux enfin m'endormir tranquillement 🙏
Heureux de lire votre commentaire, Olivier! 🙂
Vos mouvements m’ont fait du bien. Merci beaucoup
Bienvenue, Eva!
Ouais c une très bonne vidéo utile et qui peut servir à beaucoup de monde, merci à toi pour c conseils utiles... 👍
Merci pour les bons mots, David.
@@DenisFortier
De rien, avec plaisir Denis...
Bonjour Monsieur,
C'EST super bien explique, he vous remercie.
J,aimerai bien que vous nous montrer quelques exercises efficaces pour soulager le poignet et la tandinite de l'epaule.
Merci pour la suggestion que je retiens, Youssef. Je vous invite à visionner d’autres vidéos de ma chaîne, il y a en plusieurs sur les thèmes proposés.
Merci pour l’info
l exercice magique est elle bonne pour fx de la 9 ieme dorsale? laquelle serait la meilleur pour moi.merci j apprécie vraiment vos vidéos
Merci beaucoup pour toutes ces photos exercices très efficaces
Bienvenue, Omar!
Au top ! Ça fonctionne ça soulage énormément quand on le fait correctement adossé au mur
Merci !
Je serai également intéressée par le sujet du needs sciatique également !
Robbana, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur les douleurs de type sciatique en utilisant la fonction «recherche». Voici, en quelques secondes, les instructions pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html
Wow , ça fonctionne pour moi, merci 👍
Plaisir, Sylvain.
Merci Denis j viens de m abonner à ta parge et j découvre des miracles avc vos exercices , j SS une jeune kiné depuis le Cameroun et je SS ravis j partager vos astuces a ceux ki en n ont besoin pour avoir la forme
Bienvenue sur ma chaîne, Agathe. Notez que vous trouverez parfois les références scientifiques dans la description de mes vidéos, ou en hyperliens sur mon blog! 🙂
Merci pour ces conseils, je vous suis très reconnaissante, mon dos va beaucoup mieux ., merci encore.
Grand plaisir, Fadila!
Merci pour vos vidéos qui m'ont beaucoup aidées. Je cherche un moyen de d'améliorer la souplesse du poignet, très sollicité par mon activité professionnelle, (vitraillliste) j'ai des douleurs et craquements lors de mouvements de rotation. Merci.
Merci pour t conseille!
Ça me fait plaisir, Mat!
Merci beaucoup !
Bravo. Merci infiniment.
Grand plaisir, Soumeya!
Waw magnifique merci infiniment car vous venez de m aider a me debloquer 🙏💫🕊
Bienvenue, Lina! Heureux de lire votre commentaire! 🙂
wow incroyable plus de douleurs
Merci DR
:-)
Merci beaucoup ça m'a aidé
Heureux de lire ce commentaire, TheDarkShires22! 🙂
Merci, ça aide bien!
Avec plaisir!
Merci pour les conseils
Bienvenue, Marie Andrée!
Excellent ! Merci
Bienvenue, Francine! 👍
Merci bcp. Très efficace. Je ne savaisbplus Quoi faire de ma douleur qui m'empêchait de dormir. Jusqu'à ce que je prenne mon tél dans la nuit et je tombe sur votre vidéo. Vraiment magique.
J'ai dormi comme un ange
Heureux de lie cela, Delphine.
Mille mercis pour vos vidéos! Vous êtes formidable! Petite question: entendre craquer plusieurs vertèbres en faisant cet exercice ( y compris dans les cervicales) est-il un bon (ou un mauvais...) signe? Merci encore! Je parle de vous autour de moi, car vous êtes d'un grand secours! Ex animo.
Merci 😅👍🏻
Merci pour vos conseils, je commence demain.
Bienvenue, Cecile!
Bravo, simple, cour, et pratique, merci
Bienvenue, Miloud!
Merci. C’est bref et efficace
! J’ai essayé une variante pour le massage avec la balle : 2 balles de tennis (un peu moins dures que les balles en caoutchouc) placées de chaque côté d’un point de la colonne. En les faisant rouler en bougeant le dos comme vous dites, ça fait un bien fou !
Bienvenu, Antoine!
bonjour je vous suit sur youtube merci ca fait du bien a mon dos j,ai 83 ana a10000vec vos conseils je suis belge flamande en espagne 1000 fois merci
Merci pour ce message, Elianne!
Bjr Mr,
Merci pour vos vidéos que je recommande à tous ceux qui souffrent…
Auriez-vous des conseils pour la névralgie d’Arnold dont souffre ma maman.
D’avance, je vous remercie. Coeurdialement…
C'est très intéressant pour alléger la
douleur dans le dos merci
monsieur
Bienvenue, Théodosia! 👍
Épaules et coude merci et cela semble très bon je suis déjà mieux
Moi mes disques tasses car uses et becs de perroquet les tables delongations exciste encore docteur merci de toutes vos vidéos c'est super
je vient de faire l'exercise ,( j'avais une douleur au centre coté droite depuis 30 min douleur apparue en levant un sac de gravier) , celui avec les point l'un contre l'autre, dos au mur , penché vers la droite , penché vers la gauche , les yeux fermé en imaginent un point de flexion vis a vis mes point ,legere pression de mes point l'un contre l'autre ,mouvement vers la gauche , et vers la droite, a la troisieme reprise en penchant vers la gauche , jai sentie comme un choc électrique exactement ou est ce que j'avais mal , jsuis allé jusqu'a étirement complet et revenue au centre, toute suite jai sentie que la douleur etais presque disparue, j'ai refais l'exercise dos au plancher . 10 minute apres je sent presque plus rien 95 % de la douleur est partie !! tres efficace !! merci beaucoup
Bienvenu, Jimmy!
Bonjour, douleur chronique au dos qui s'est réveillée de façon aigue avec le jardinage. Vos suggestions d'exercice m'aident vraiment pour diminuer la douleur. J'aimerais avoir des suggestions sur notre façon de s'assoir pour éviter d'augmenter nos douleurs au bas du dos ie devant la télévision en temps de pandémie....
Thanks that’s helps really
Bienvenue, Zineb!
mille merci c'est magique !
Bienvenue!
Merci beaucoup Denis Fortier !
Très pratique vos exercices proposés
Si vous n’avez pas fait de vidéo sur le muscle psoas. Comment garder ce muscle tonifier et souple svp
Merci infiniment
Oui, elle a été oubliée il y a quelques semaines, à peine.
Denis Fortier merci beaucoup . Je vais aller regarder ça.
Merci Mr Fortier pour ces exercices.
Comment soulager la douleur cervicale pour cause arthrose
Merci merci merciiii vous venez de me sauver la journée. J’avais fait un faux mouvement ce matin et là je viens de finir ces exercices et je ne sens plus rien! Merci bp bo
Bienvenue, May! 👍
Franchement... je n'y croyais pas trop au début mais ces exercices m'ont soulagée. Merci beaucoup !
Bienvenue, Virginie!
Merci pour ces conseils. Je vais les appliquer. Comme prochain sujet, j'ai personnellement des douleurs intenses aux pieds, et plus particulièrement, aux talons. Je me force à porter un bon soulier, tout au long de la journée. Malgré tout, la douleur demeure présente et limite mes activités.
Super 👍🏻 merci 😊
Bienvenue, Nathalie!
Merci beaucoup man 🙏🏼
👍
Merci beaucoup !.
Bienvenue, Mimi!
Excellent !
👍
Merci du conseil
Ça me fait plaisir. N’hésitez pas à proposer des sujets pour de prochaines vidéos. Ces suggestions peuvent aussi être utiles à d’autres et, comme on dit, ça me donne de nouvelles idées! À bientôt!
Bonjour,
Merci pour l'étitement du milieu du dos, existe-t'il des exercices pour muscler le milieu du dos,
Merci pour vos videos très bien faites !
Toujours intéressant !
Une vidéo sur l’arthrose des pouces ? Des exercices seraient bienvenus !
Merci beaucoup Denis🙏. Vos conseils sont simples et pratiques à appliquer. Et sont plutôt efficient. Et votre accent canadien confère un charme supplémentaire à vos explications. Belle journée lumineuse à vous✨🤗
Comme vous êtes gentille, Marie Rose. Merci à vous!
Merci Denis j'ai des problèmes des pieds genoux bassin tout viens du haut
j'ai fait trop de séances d'électrothérapie. Encore Merci