Normal de hiç yorum atmam belki de bu ilktir ama bunu söylemem gerekiyor gerçekten bu ülkede değeri bilinmesi gereken nadir adamlardan birisiniz barış bey ve ne yazık ki biz sizi sadece bodybuilding sporundan biliyoruz sadece sevgiler saygılar 🙏
Yav değerinin bilinmesi için ne yapmak lazım? Adam ünlü olmuş işte, daha ne olması lazım? Ezbere yorum yapıyorsunuz ve de ayrıca insanlara gereksiz misyonlar yüklüyorsunuz. Adam bu işi yaparken hem kendi keyif alıyor, hem de izleyenler eğleniyor. Bitti gitti.
Kaliteli içerik için teşekkürler. Anterior pelvic tilt yani lordozu düzeltmek için egzersiz önerileriniz veya şunu yapma diyebileceğiniz egzersizler var mıdır? Ağır kilo squat-deadliftler bu duruma zarar mı fayda mı sağlar?
Diz İç-arka menisküs yırtığım var. Düzenli Ağırlık kaldırıyorum, doktorum squat koşu bandı ve deadlift’i yasakladı. Ameliyat olmak istemiyorum. Nasıl bi antrenman prensibi ve dizim için yapabileceğim ne önerirsiniz?
Tek eleştirilmesi gereken husus hiç merak etmediğimiz ve hiç de bunları dinlemek için açmadığımız gereksiz muhabbetlere maruz kalıp duymak için geldiğimiz konular için sürekli ileri ileri sarmak zorunda kalmak...
Spora başlayalı 3 ay oldu, 3 aydır fullbody antrenman yapıyorum keyif aldığım için, ama artık split antreman programına geçmek istiyorum, haftanın maksimum 3 veya 4 günü gidebiliyorum salona, önereceğiniz en iyi split programı nedir? ( bir bölgeyi haftada 2 kere çalıştırmanın daha verimli olduğunu öğrendim ona göre bir program var mı sizce ? )
Hocam videolarınızda verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim benim sorum şöyle 42 yaşımdayım 10-12 kg civarında fazlam var amacım kilo vermek, biraz düzgün bir vücut ve en önemlisi sağlıklı kalmak için spora başladım ne seviyede bir antreman programı uygulamalıyım dedlift ve squat gibi hareketleri çok seviyorum bu hareketler bana zarar verir mi ?
Merhaba hocam. 1.85 boy 130 kilodayım. Spora başlamayı çok istiyorum fakat deri sarkmasından dolayı korkum yüksek. Olabildiğince bunu az yaşamak için nelere dikkat etmeliyim? Teşekkür ediyorum
Hocam sol el bileğimde ganglion ( eklem sıvısının dışarı taşmasıyla oluşan yumru) , bileğimin dış yüzeyinde bundan ötürü ne önerirsiniz biliyorum fizyoterapist veya doktor değilsiniz ama naçizane tavsiye olarak sormak istedim
Tip 1 diyabet hastasıyım. İnsülin iğnesi kullanıyorum. Doktor gün aşırı olarak sırayla kol, bacak ve karından insülin enjekte etmemi söyledi. Acaba bacak çalıştığım gün bacaktan, kol çalıştığım gün koldan iğne uygulasam gelişimim artar mı?
Merhaba bende de uzun süredir aynı durum olduğu için yazmak istedim, insülin yaptığın yerin kas gelişimine etkisi olduğunu düşünmüyorum sadece rotasyon yapmak çürümemesi için önemli ve ayrıca çalıştığın bölgeye insülin vurmamani tavsiye ederim çünkü kasa stres yüklediğin için hipoglisemi riski artabilir
Eskiden ne güzeldi o dublajlar. Apayrı bir sanat. O da kendi sinemamızın dublaj sanatı ile birlikte büyümesindendir. Ama artık yok öyle dublaj sanatçıları. Uyumsuz keyifsiz karaktersiz sesler var artık.
Kesinlikle. Karantina döneminde salonlar kapanınca antrenmanlara evde direnç bandı ile devam etmiştim. Salonlar açıldığında tüm hareketlerde ağırlıklar artmıştı. Direnç bandı candır 👍
@@hakanizzetmola aynen hocam. Mesela ısınırken direnç bandı ile omuzları çalıştığımda aldığım etkinin dambıl ile yapılandan daha komple bir etki olduğunu söyleyebilirim
@@fatihkaraman2547 evet onu ben de farketmiştim. Tahminen direnç bandındaki gerilim, dambıldaki yer çekimi etkisine göre daha yoğun olduğu için. İki bantı birleştirip 90 kg squad çalışırdım. Salona dönünce ilk antrenmanda 100 kg takmıştım mesela.
21:38 evet cocukken izledigimi hatırlıyorum bizim kurt eleman duvara tünel resmi ciziyordu sonra sonra road runner duvara çarpıp yem oluyordu Finalde TNT ile patlatılıp ızgara tavuğa dönüşüyordu Cocukken izledigim gercek final sanmıştım😂
kalça yağını eritmeye çalışan kişi eğer erkekse genelde kalçada fazla yağ olması östrojenin fazlalığından kaynaklanır. Bölgesel yağ yakma diye bir şey vardır. Fakat bu yapılan hareketin türüne ve bölgeselliğine bağlı değil. Bölgesel yağ yakma hormonlara bağlı bir süreçtir. Örneğin bir erkekte kalça ve bacak yağının diğer bölgelere nazaran fazla olması o kişideki östrojenin fazlalığından kaynaklanıyor olması çok yüksek bir ihtimaldir. Yağ oranını düşürebildiği kadar düşürdükten ve östrojen içeren ya da dolaylı olarak östrojen üretimini teşvik edecek gıdalardan uzak durduktan sonra diyetini ve antrenman programını aksatmadan devam ettirdiğinde testosteronun üretimini daha fazla teşvik edip vücudundaki yağı azalttığı için aromataz miktarı da azaldığından zamanla bacak ve kalçadaki yağların da kaybolduğunu gözlemleyecektir. Bu süreçte stresi azaltmak ve hipertrofi üzerine yoğunlaşmak uzun vadede kaybedilen yağlardan kalıcı olarak kurtulma ihtimalini de arttırır. Özellikle büyük kas gruplarını daha da fazla büyütmek hormon sağlığı ve stabilitesi açısından da oldukça önemli.
Normal de hiç yorum atmam belki de bu ilktir ama bunu söylemem gerekiyor gerçekten bu ülkede değeri bilinmesi gereken nadir adamlardan birisiniz barış bey ve ne yazık ki biz sizi sadece bodybuilding sporundan biliyoruz sadece sevgiler saygılar 🙏
Empati yeteneği üst seviyede 1 salonu da olsa 10 salonu da olsa bu değişmezdi eminim ki bunun için mutluyum
Yav değerinin bilinmesi için ne yapmak lazım? Adam ünlü olmuş işte, daha ne olması lazım? Ezbere yorum yapıyorsunuz ve de ayrıca insanlara gereksiz misyonlar yüklüyorsunuz. Adam bu işi yaparken hem kendi keyif alıyor, hem de izleyenler eğleniyor. Bitti gitti.
Coyote ve roadrunner tespitine kesinlikle katılıyorum
Hocam Road runner konusunda kesinlikle aynı fikirdeyim👏👏
Abi video çekmeye devam et senin sohbetini dinlemek biz gençlere iyi geliyor moral oluyor
nefis bir açılış. yaz bence de yasaklansın ama konu o değil, ince ve derinden geldi mesaj :)
Sözcü tv haber sunucusu Serap Belovacıklı ile bir akrabalığınız var mı hocam?
Kuzeni (gerçekten) 😅
Hep bunu merak etmiştim
Kaliteli içerik için teşekkürler.
Anterior pelvic tilt yani lordozu düzeltmek için egzersiz önerileriniz veya şunu yapma diyebileceğiniz egzersizler var mıdır? Ağır kilo squat-deadliftler bu duruma zarar mı fayda mı sağlar?
Ayrica kemik anizotropik bir yapidir. Yani kuvvetin etki ettigi yone gore tepkisi degisir.
Bilgi almak için değil bu adamın muhabbetini seviyorum.
Hocam merhabalar, Mike Mentzer'ın Heavy Duty antrenmanı hakkında ne düşünüyorsunuz
Adam Hollywood’a gitse, başrol oynar öyle bir yakışıklı
Smurf'ün açılımının da Socialist Men Under The Red Flag olduğu söyleniyor
Hocam bi nesilin idolü olduğunuzu bilmenizi isterim.
Saygılar sevgiler❤
Road runneri ben de çok sevmezdim hocam haklı 🎉🎉..
Baris hocam durustce kaliteli doğru icerikli has protein tozu işine girer mi girsin lütfen
Coyote reyiz super dahi ama ona yapilan haksizliklarin haddi hesabi yok. Katiliyorum.
Bu camiada en sevdiğim insan gelmiş.
Bir soru daha, Stoicm’i hayatınıza uyguluyor musunuz? Bu felsefe hakkında ne düşünüyorsun :)
7:16 begenın bu fişmi izlicem unutmıyım
Sevgiler abim iyi ki varsın 🇹🇷💎
Diz İç-arka menisküs yırtığım var. Düzenli Ağırlık kaldırıyorum, doktorum squat koşu bandı ve deadlift’i yasakladı. Ameliyat olmak istemiyorum. Nasıl bi antrenman prensibi ve dizim için yapabileceğim ne önerirsiniz?
Soruları nereye soruyoruz
Tek eleştirilmesi gereken husus hiç merak etmediğimiz ve hiç de bunları dinlemek için açmadığımız gereksiz muhabbetlere maruz kalıp duymak için geldiğimiz konular için sürekli ileri ileri sarmak zorunda kalmak...
komple yanlış yerdesin ozaman
Hocam yeni bir fullbody videosu çekmeyi düşünmez misiniz?
Spora başlayalı 3 ay oldu, 3 aydır fullbody antrenman yapıyorum keyif aldığım için, ama artık split antreman programına geçmek istiyorum, haftanın maksimum 3 veya 4 günü gidebiliyorum salona, önereceğiniz en iyi split programı nedir? ( bir bölgeyi haftada 2 kere çalıştırmanın daha verimli olduğunu öğrendim ona göre bir program var mı sizce ? )
Hocam David Goggins hakkında ne düşünüyorsun?
Yemek önümde izleyecek video ararken gelen o bildirim🥰
Masterlarda Avrupa sampiyonu olmuş bir kişinin spor salonuna gitmiştim sürekli özel takviye satmaya uğraşıyordu hiçbir faydasını göremedim
Hocam videolarınızda verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim benim sorum şöyle 42 yaşımdayım 10-12 kg civarında fazlam var amacım kilo vermek, biraz düzgün bir vücut ve en önemlisi sağlıklı kalmak için spora başladım ne seviyede bir antreman programı uygulamalıyım dedlift ve squat gibi hareketleri çok seviyorum bu hareketler bana zarar verir mi ?
Sorulari nereden sorabiliriz?
Hocam size 18.bölümden kalma simitin yarısını getirmişler sankim ahahahahhaa
Hocam tepkileriniz Homelander'in birebir aynısı 😂😂 muhteşem insansiniz ya
Merhaba hocam. 1.85 boy 130 kilodayım. Spora başlamayı çok istiyorum fakat deri sarkmasından dolayı korkum yüksek. Olabildiğince bunu az yaşamak için nelere dikkat etmeliyim? Teşekkür ediyorum
Dostum deri sarkmasından kaçamazsın ve spora başlamamak için geçersiz bir bahane.
sağ elinizde ki bilekligin modeli nedir acaba
Hocam chia tohumu ve keçiboynuzu özü sizce faydalı mı?
Abi bir Rock müzik dinleyicisi olarak şarkılarımı dinlemeni tavsiye ediyorum 🤘🏼☺️
Barış hoca konuşsun biz hep dinleyelim
Abi evde halter ve dambell çalışıyorum protein tozu vs kullanmadan gelişebilir miyim birde haftanın 5 günü yapıp c.tesi pazar dinlenmek nasıl olur
Hocam sol el bileğimde ganglion ( eklem sıvısının dışarı taşmasıyla oluşan yumru) , bileğimin dış yüzeyinde bundan ötürü ne önerirsiniz biliyorum fizyoterapist veya doktor değilsiniz ama naçizane tavsiye olarak sormak istedim
Kış videosunu izlemek için UA-cam ‘u açtım…🤟🏻🍀
7. dakikada Adnan Oktar çıkıverdi BOB içinden... adsfafdsfgafsdasdf
Adamın enerjisi okadar yüksek ki girdiği her ortamı iyileştirebilir🧿
Len soruyu nereden soruyoruz ?
HOCAM MERHABA BİR KAZA SONUCU SOL EL BİLEĞİM KIRILDI AMATÖR AĞIRLIK KALDIRIYORUM SPORA TEKRAR DÖNEBİLİRMİYİM YADA NELERE DİKKAT ETMELİYİM ?
Hocam niçin bir gün beraber antrenman yapabileceğimiz fikrini değerlendirmiyorsunuz :)
Tip 1 diyabet hastasıyım. İnsülin iğnesi kullanıyorum. Doktor gün aşırı olarak sırayla kol, bacak ve karından insülin enjekte etmemi söyledi. Acaba bacak çalıştığım gün bacaktan, kol çalıştığım gün koldan iğne uygulasam gelişimim artar mı?
Merhaba bende de uzun süredir aynı durum olduğu için yazmak istedim, insülin yaptığın yerin kas gelişimine etkisi olduğunu düşünmüyorum sadece rotasyon yapmak çürümemesi için önemli ve ayrıca çalıştığın bölgeye insülin vurmamani tavsiye ederim çünkü kasa stres yüklediğin için hipoglisemi riski artabilir
Denize nasıl gircez be reis
Hocam stand up gösterisi istiyoruz artık
Teşekkürler
Eskiden ne güzeldi o dublajlar. Apayrı bir sanat. O da kendi sinemamızın dublaj sanatı ile birlikte büyümesindendir. Ama artık yok öyle dublaj sanatçıları. Uyumsuz keyifsiz karaktersiz sesler var artık.
En bariz örneği Ronnie Colemandir. Adam kendini bitirdi.
Barış hocam cansın👏👏👏👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Dovmelerinizi kim yapti?
90larda oduncu gömleği çok meşhurdu 😅
Cok tatlısınız 😁
Hocam oyuncakçı dükkanı açmış😅
Arka plan çok güzell
8:30 Adanan Oktar a bağladı :)))
Ne demiş..
Zevk meselesi bu, karışılmaz..
Tartışılmaz zevkler ve renkler, sizin olsun bütün bu zevkler..
Bırakın renkleri çocuklara..
Bariş hocam da bir kar sever, kış sever.
Tek sorum barış abiye, hiç geçmicek gibi gelen bu his geçiyor mu abi..
Daha çok söyleşi bekliyorum sabah saatlerimi psikolojimi düzeltiyorsunuz
Ben antremanda bile arabesk dinliyorum...🙂
Direnç lastiklerinin ağırlık seviyeleri farklı olan modelleri var.
Kesinlikle. Karantina döneminde salonlar kapanınca antrenmanlara evde direnç bandı ile devam etmiştim. Salonlar açıldığında tüm hareketlerde ağırlıklar artmıştı. Direnç bandı candır 👍
@@hakanizzetmola aynen hocam. Mesela ısınırken direnç bandı ile omuzları çalıştığımda aldığım etkinin dambıl ile yapılandan daha komple bir etki olduğunu söyleyebilirim
@@fatihkaraman2547 evet onu ben de farketmiştim. Tahminen direnç bandındaki gerilim, dambıldaki yer çekimi etkisine göre daha yoğun olduğu için. İki bantı birleştirip 90 kg squad çalışırdım. Salona dönünce ilk antrenmanda 100 kg takmıştım mesela.
Agam yutupta izlenmeleri iyice düşünce biraz ağırlık verdi her gün video atarken 😂😂😂
Abı kurt adam gibi bağrını açmışsın
dk 8 den sonra kediciklere bağlandı olay dfsf
Sen kuculdun mu reis
21:38 evet cocukken izledigimi hatırlıyorum bizim kurt eleman duvara tünel resmi ciziyordu sonra sonra road runner duvara çarpıp yem oluyordu
Finalde TNT ile patlatılıp ızgara tavuğa dönüşüyordu
Cocukken izledigim gercek final sanmıştım😂
Bir düğme fazla olmuş hocam 😂
Hocam aynen millet yaz gelsin diye yırtınıyor
bende yazlardan nefret ederim
Şu gömleğini ilikle arkadaşım ya. Barzo gibi açmışsın
vücut harici her şeyde bilgisi olan adam. :))
Yalan
Ben de essek kadar halimle sirinler ve maske izliyordum bir ara, yalniz degilmisim 😂
Adam gibi adam
haklı
kalça yağını eritmeye çalışan kişi eğer erkekse genelde kalçada fazla yağ olması östrojenin fazlalığından kaynaklanır. Bölgesel yağ yakma diye bir şey vardır. Fakat bu yapılan hareketin türüne ve bölgeselliğine bağlı değil. Bölgesel yağ yakma hormonlara bağlı bir süreçtir. Örneğin bir erkekte kalça ve bacak yağının diğer bölgelere nazaran fazla olması o kişideki östrojenin fazlalığından kaynaklanıyor olması çok yüksek bir ihtimaldir. Yağ oranını düşürebildiği kadar düşürdükten ve östrojen içeren ya da dolaylı olarak östrojen üretimini teşvik edecek gıdalardan uzak durduktan sonra diyetini ve antrenman programını aksatmadan devam ettirdiğinde testosteronun üretimini daha fazla teşvik edip vücudundaki yağı azalttığı için aromataz miktarı da azaldığından zamanla bacak ve kalçadaki yağların da kaybolduğunu gözlemleyecektir. Bu süreçte stresi azaltmak ve hipertrofi üzerine yoğunlaşmak uzun vadede kaybedilen yağlardan kalıcı olarak kurtulma ihtimalini de arttırır. Özellikle büyük kas gruplarını daha da fazla büyütmek hormon sağlığı ve stabilitesi açısından da oldukça önemli.
BoB Amcaa senin dublör kimm??
Reklamlardan videoyu izleyemedik
Adnan Oktar oldu😂
Gömlek işbirliği mi? :)))
Adanada yaşayan biri olarak yaz mevsimi kaldırılsın 😂
roadrunner kesinlikle beni de rahatsız ediyor
Keşke yakanızı o kadar açmasaydınız.
ilk
Ya allah askina sporla ilgili sorun ya yok tom yok jery yok su flm yok metelicami abi bjz spor ypyoruz cizgi flim dgil
Konuşan abla çok cahil ve enerji emiyor