「大阪淀川マラソン 30km」～想定ペース
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- Опубліковано 10 лют 2025
- 大阪淀川マラソン、30kmの部で走ってきました！
ようやく怪我との付き合いも一段落、京都マラソンに向けて順調に練習も積めてきました。そんななか、最後の調整で参加したのが本大会３０kmの部です！
本命レースの２週間前なので余裕を残して走り切ることが大切、出来ればレースペース近くということで4:45/kmを目安にスタートしたところ…」
この結果を踏まえ、目標としている京都マラソンで最後まで笑顔で駆け抜けることが出来るのでしょうか？答えは神のみぞ知る･･･ですね！
シューズ NIKE ヴェイパーフライ２
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モテ度もランの調子もアゲアゲ状態で京都マラソン本番迎えられそうですね😊👍✨
ナイスランでした〜✨✨✨
ナイスありがとうございます！
あんなモテ期は最初で最後かも（笑）とりあえずコンディションはしっかり仕上げて京都マラソン快走したいと思います💪
10:40 くるりんぱターンです♪( ´▽｀)あの時キツかったんで気分転換にやってみましたwあの直後、置いてかれましたが😅あの風の中、終始イーブンペースさすがです！京都マラソンもがんばってください📣
お疲れ様でした！たくさんコメント頂きまして、あのターン流行ってるんですね（笑）25kmくらいからがキツくなりましたね。私は直前の向かい風で後ろを走らせてもらったので温存できました🙇
京都マラソン頑張ります💪
ナイスランでした🏃
今回もご紹介頂きありがとうございます🙇
応援に行けて良かったです✨
給水所のお姉さんの
「スコープ？！」には笑いました🤣
私も京都マラソン明けの2月22日
大阪淀川マラソンのハーフの部に出場します🏃
向かい風を味わってきます（笑）
その前に京都マラソンでは
スライドでお会いした際に
お声掛けさせて頂きますね🤗
ナイス＆応援ありがとうございました🙇
私の帽子カメラはスコープ…っぽく見えなくもない（笑）
京都マラソンの後にハーフとは気合い入ってますね！私はその頃も疲労が抜けてないと思います😅
とにかく京都マラソンはお互い楽しみましょうね〜😄スライドも多いのでエール交換しましょう👍
ナイスランです。
レース後にご挨拶させて頂きました。想像以上に風がきつかったですが、ラップの安定感はさすがですね。
京都マラソンでの快走を応援してます！
ナイスありがとうございます😊
追い風はあまり感じませんでしたがラップには出てました。向かい風はエグかったですね😅
京都マラソン頑張ります💪
ナイスラン！すごい安定感でしたね。京都に向けて準備バッチリですね。あのターンは昨年末の京都の高校駅伝でやってる人が何人もいましたね。それで流行ってるんだと思います。笑
ナイスありがとうございます😊
イーブンペースで淡々と刻めました。良い仕上がりだと思います！あのターン、流行りなんですね。確かに高校駅伝で見た気がします😃
ナイスランです👍
京都マラソンに向けて良い仕上がりですね😊京都マラソンの動画も楽しみにしております♪
ナイスありがとうございます😊
２年ぶりの京都マラソンなので我ながらどんな動画になるか楽しみです！
ナイスランです！
30キロも良い感じですね😊
きっと、京都マラソン良い走りできますよ😊
ナイスありがとうございます😄
賀茂川のロング走で鍛えた成果が出せました！京都マラソン楽しめそうです👍
ナイスラン。20kmでの「京ラン生活さんは余裕を残して走り切りたいということで」の紹介、おめでとうございます。
ナイスありがとうございます😊
ああやって紹介してもらえると嬉しいものですね！ちょっとだけ余裕を残して走れました💪
京ランさん、ナイスランでした！
順調に調整できてますね。楽に4：30維持できているのが素晴らしい。
当日の天候が良いのを祈るのみですね。目標は違えど、お互い京都マラソンがんばりましょう😀
ナイスありがとうございます😊
順調そうな手応えでした。そろそろ気候が気になりますね。今みたいな寒波では無さそうですが😅
お互い京都マラソン頑張りましょう👍
怪我をされてからのリカバリーさすがです
いよいよ京都に向けて、最終調整ですね
風邪などひかれませんように
ありがとうございます😊
そうですね、ここまで来ると一番怖いのは風邪やインフルエンザなど…。体調管理しっかりやります！
ナイスラン、練習の成果が出ていますね。京都マラソンもこのままの調子で駆け抜けてください！期待しています
ナイスありがとうございます😊
ロング走をみっちりやってきた成果が出せたと思います！この調子で京都マラソンも元気に駆け抜けたいと思います🏃💨
ナイスランです！ 京都マラソンがんばってください。応援しています！
ナイスありがとうございます！
京都マラソンは悔いのないように全部出し切ろうと思います😊
30㌔走ナイスランでした🎉
強い向かい風がある中でラップも変わらず順調なランニングでしたね👏
寒い日が続きますので本番まで体調管理に気を付けて頑張ってください‼️
オッサンランナー
ナイスありがとうございます😊
単調なコースでしたが往復で５キロということで分かりやすく刻めました。
急に寒波が来て身体がびっくりしてます。体調管理しっかりやります😅
併走の赤紫です😂
かなりの向かい風の中でナイスランですお疲れ様でした👏
私の目標も同タイム帯なのでメッチャ応援してます🎉
本番もこの調子で頑張って下さい🔥
ナイスありがとうございます😊お互い頑張りましたね！
なかなかの強風を体験させてもらえました。あそこで粘れたのは自信になります😄
お互い目標に向かって頑張りましょう🔥
京らんさん、めっちゃ良い感じで仕上がってますね👍
ケガをされて治療されてる間も完全に休まずしっかり距離を積まれていたからですね。
京都マラソンは鴨川で応援しています。
ファイトっす📣
ありがとうございます！
コツコツと腐らず頑張って来て、やっとここまで仕上がりました🙆あとは体調を整えるだけです！
大五郎さん今年は応援なんですね😄カッコいい所を見せられるよう頑張ります💪
すげー着実に速くなってますね。
京都の結果も楽しみにしてます！
ありがとうございます！
年が明けてから調子が上がってきてます😄京都マラソンも楽しみです！
ナイスランです。というか速いっす。京都、いい感じで迎えられますね。私もこの週末は練習のフルマラソン。3.5ちょうどくらいを目指していますがどうなるか（笑）
ナイスありがとうございます😊
２週間前なのに調子に乗ってしまいました😅でも翌日も疲労感はさほどなく、良い状態だと思います。
練習のフルマラソン、ご健闘をお祈りします👍
おつかれさまでした！調子いいですね。ケガは心配ないようですね。京都頑張って下さい！楽しみにしています
ありがとうございます😊
やっと怪我を気にすることなく走れるようになりました！京都マラソンもこの調子で頑張ります👍
ナイスランです。
私も大阪を控えてますので同じく最後の30キロ練習します。
ケガに気をつけて頑張りましょう😊
ナイスありがとうございます😊
最後の30kmで良い感触が得られますように！お互い頑張りましょう👍
イーブンペースで素晴らしい。やっぱり余裕でしたね😆。でもほんと向かい風はキツかったですね。私も想定通り4分55秒で走りきれました。さほど余裕はなかったですが。
ありがとうございます😊
最後の方は流石に余裕では無かったものの、概ねイーブンペースで走りきれました！風はキツかったですね〜😅お疲れ様でした！
ナイスラン👍ここ最近、本来の調子ですね！京都マラソン、楽しみですね♪今回の黄色い声援では有りませんが、応援📣で気が付いて貰えるようにこちらも声援頑張ります💪
ナイスありがとうございます😊
調子が上がってきてるので楽しみです！地元は気合が入ります💪応援に気付けるようリラックスして走りますね😃
30キロ走お疲れ様でした😊
見事なタイム刻み、お見事です🎉
今日はかなり寒くて吹雪いてましたが、
来週は天気と温度と風、落ち着いてほしいです😅
ありがとうございます😊
なかなか綺麗に刻めました！
寒波なかなか凄いですね〜。あまりの寒さに身体が動きません😅京都マラソンまでに落ち着いて欲しいところです。。。
30kmナイスペースで完走ですね👏京都マラソン3時間20分切りしてくださーい
ナイスありがとうございます😊
ともさんに続きたい…！頑張ります💪
いやーこれはナイスランですね。
1日に私がほぼ同じペースで実施した16km走の遥か斜め上を行く素晴らしい走りでしたね。
これは20分切り行けるのでは!
私のほうは京都での目標を3時間25分切りにしました。
最低でもサブ3.5では走って連続サブ3.5は達成したいですね。
ナイスありがとうございます😊
想定よりも速いペースで行っちゃいましたが意外とイーブンペースのまま押し切れました！とは言え、本番は何があるか分かりませんので慎重に行きます…。目標は20分切りで、臆することなく挑戦したいです🔥お互い頑張りましょう👍
京ランさん、30キロレースお疲れ様でした。レースの途中で現れたターンは最近流行ってますね。これで京都マラソンに向けて良い準備出来たのかなと思います。京都マラソンは応援に行く予定です。どこかで京ランさん見かけたら全力で応援します。まずは万全の態勢でスタートに立ってください😊次の動画も楽しみにしています。
ありがとうございます😊
京都マラソンに向けて良い感じに調整できていると思います！応援に恥じないように頑張りますね💪あのターンも練習してみます（笑）
かっつべさん、京ランさん、夢望ランナーさん、いつものペースで、runningしている所が、良いですね😮ブレない所が、好きです✨
ありがとうございます😊
マイペースで楽しんでます！
京ランさん、お疲れ様でした😊
お先に失礼しましたが、ナイスランでした。
さすがの安定感、おみそれしました🙇
京都マラソンでは、スライドでエール交換しましょう👍
ありがとうございました
お疲れ様でした！ナイスありがとうございます😊
とりあえずイーブンで刻めて良かったです！京都マラソン楽しみですね😄ぜひぜひエール交換しましょう👍
無補給で30キロ？スゴっ！😅
なんか行けちゃいましたねー（笑）
ナイスランです!
京都マラソン🏃に向けて十分な脚作りが出来たんじゃないでしょうか。
私は同日、別府大分毎日マラソン走ってました。
ナイスありがとうございます！
私の方はボチボチです😄別大お疲れ様でした！遠くて気軽には行けませんが憧れます✨
ナイスランです‼️
鶴谷ターンですね🌀
慣れてないと転けますので、ご注意を😅
ナイスありがとうございます！
鶴谷ターンっていう名前があるんですね！練習してみます😄
いいですね、ナイスランです
余裕を持って30キロを完走は理想ですね～
河川敷はメンタルも強くなるし
京都マラソンは2年前に走りましたが、また参加したいです
ナイスありがとうございます😊
最後はさすがにラクでは無かったものの、出し切って疲労困憊までは行かず。メンタルも鍛えられました💪
地元の京都マラソン、２年ぶりです。楽しんで走ります！
お疲れ様です、ナイスランです、強い向かい風でも余裕を残して設定以上のペースで走れて良い感じですね！京ランさんはフルでも4分半くらいで刻めるんでは？と思ってます！京都マラソン応援してます！自分は丸亀ハーフは日本新記録が出たレースで、舞鶴のときの自己ベストより2分近く遅い凡走をしてしまいました！突っ込んで大失速したとかでもなく最初から全くペースが上がらず後半も少し落ちて散々です！インフル明け2週間で戻り切らなったのかよく分かりませんが、大阪マラソンどうなるんでしょうねー
ナイスありがとうございます😊
今回は想定よりずっと速く走れました。フルマラソンは別モノなので、福知山みたいに突っ込まないのが課題です。どれくらいが良いのかは自分でも分かりませんが😅
丸亀ハーフお疲れ様でした！高速コースと聞いていましたが、けっこう撃沈の声も聞きます。インフル明けならベストより２分遅いくらいでも上々ではないでしょうか。ここから上げて行きましょう！
大阪淀川マラソンの30km完走、お疲れ様です。🙇
1kmを4分40秒ペースで30kmを走られて速いです。👍️✨ 京都マラソンでは、大幅なPB更新の可能性も見えましたね。🤗 体調をととのえて頑張って下さい。応援します。✊‼️
(私事ですが、2月1日に１人で30km走に挑戦しましたが、両太股が攣り28kmで止めました。ペースも4分55秒です。笑って下さい。🤣 お互いに頑張りましょう。)
ありがとうございます😊
わりと調子良く走れたと思います。フルマラソンになると補給も含めてもっと難しい局面がありますが、万全のコンディションで臨みたいです！
足が攣るまでロング走とは大変でしたね😓一人で走るのとレースでは全然違うと思います。。。
私の趣味は乗り鉄です（笑）
・・さておき、4:40/kmペースでフル換算3時間17分ぐらいですか！この30キロレースも余裕度があるとお見受けしたので、目標達成見えてきましたね。
あとは焦らずに焦らずに。風邪など引かぬよう。
お疲れ様です！
乗り鉄なんですね。全国のマラソン大会への遠征が２倍楽しい（笑）
まだちょびっと余裕を残して終われたので良い手応えでした。
もうキツいトレーニングはせず、体調管理に気をつけながら過ごして行きます😄
請問鞋子是什麼呢？沒有中文字幕想了解，謝謝您🙏
Nike Zoomx Vaporfly Next 2✨
@ thanks 😊