066 好好睡一覺的靜心引導

楊舒雯老師分享：讓好好睡一覺的靜心引導練習陪您進入一個舒眠的夜。
辛苦了一天之後，大部分的我們都耗盡許多體力和腦力，但是還是有很多朋友在夜深人靜的時候，不能徹底放鬆自己的好好睡上一覺，導致身心可能更加的疲憊。
這個靜心引導，希望能幫助有需要的朋友們在忙碌的一天辛勞之後，藉著身體掃描的輕聲帶領，善意溫柔的連結當下自己的身體，放手喋喋不休的大腦，進入舒眠的身心休息狀態。
祝大家一夜好眠！
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我是楊舒雯，美國加州靜心生命教育機構 Mindful Circles 靜心圓圓的創辦人，加州灣區多所學校靜心課程教育指導，並開授父母，老師，兒童青少年靜心圓圓課程及工作坊。
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