EP.368 《我不餓，但我就是想吃》讀後心得：重新打造正確飲食習慣
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- Опубліковано 20 чер 2024
- 【本集節目由 風傳媒 贊助播出】
《風傳媒X華爾街日報》
2024 年，全球經濟處在風雲變幻的局勢中。儘管疫情的影響已逐漸消退，但地緣政治的不穩定依然令全球經濟面臨挑戰。俄烏戰爭仍在持續，中東局勢的緊張更是對能源和糧食市場產生了重大影響。
在這個變化多端的時代，我最仰賴的新聞資訊來源是《華爾街日報》，它提供全面的財經報導和深入的分析，幫助我做出明智的投資和商業決策。
瓦基的心得文：訂閱《風傳媒X華爾街日報》值得嗎？我的2個月使用心得 (readingoutpost.com/wallstreet...)
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【本集說書】
《我不餓，但我就是想吃 (readingoutpost.com/hunger-habit/) 》探討了我們日常生活中常見的飲食行為，特別是那些在壓力、焦慮或無聊時觸發的「想吃東西的感覺」。書中教我們重新建立身體和食物之間的健康關係，透過三個步驟來達成：找出你的飲食習慣模式、運用自我覺察打斷模式、再利用大腦的力量建立新的健康習慣。
📝部落格文字版：
《我不餓，但我就是想吃》讀後心得：重新打造正確飲食習慣 (readingoutpost.com/hunger-habit/)
聽眾 Q&A 提到的兩本書：
《超高效率！耳聽學習法》讀後心得：科學實證的學習妙方 (readingoutpost.com/learn-by-l...)
《雪球速讀法》心得：一張圖學會如何用30分鐘讀完一本書 (readingoutpost.com/snowball-s...)
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凡事你抗拒的就會持續
凡事你感受的都會治癒
慾望是無窮無盡，不餓都想食，好比女士們喜歡買衣服，不是她們沒有衣服，但她們喜歡買買買，其實都是人心靈未能滿足，要用物質去填補，但滿足的只是當時的一刻。分別飢餓定是焦慮，分別是需要定想要。要好有智慧的！😅😅❤😊
聽了之後
我也想買那個餅乾（誤
推廣最成功的是那個餅乾。
真的要拜託台灣人養成在午休時間花十分鐘散步都比狂吃30分鐘來得好。
台灣人是因為窮而沒有餘裕，
廉價的糖與快速的便當只是因為這些補給最快速，能讓人立刻回去工作，
台灣人會需要立刻回去工作，一直賺錢，
是因為窮，
物質窮，心裡也窮。
蠻多台灣人會喜歡用吃來當慰藉，
是因為吃一塊巧克力很快，花的時間很少，
大家就會以為自己恢復到可以繼續工作的狀態，
就會立刻回去工作，
大家或多或少都聽過，蠻多老一輩的人吃飯只要十分鐘然後就立刻回去工作了，
講白了，
吃東西是花最少時間恢復狀態的方法且吃飯是必要補給(但其實吃垃圾食物只是讓人誤會自己狀態恢復了)，
但散步與其他事情雖然可以調整身心狀態，並且能改善自己與食物的關係，但這些都不是必要的生存條件，
導致長輩會覺得「哪來這麼多 X 話，趕快吃完飯去幹活了啦!」。
說白了，
台灣人太窮了，
還把這種焦慮感傳給下一代，
講難聽點，
會有一堆又快又能吃飽的便當店，就代表台灣人需要立刻補給的手段，
讓台灣人能立刻回去工作，繼續賺錢，
會這麼需要賺錢，是因為窮。
如果每天都不用那麼煩惱工作與錢帶來的壓力的話，
人們根本就不需要用食物來安慰自己。
風傳媒是紅資😂😂😂
政治歸政治吧！
滲透就是一步步來的，還是要小心