Я когда начинал кататься на шоссере, это года три назад, первую сотку проехал часов за пять! Это с тем учётом, что ехал без геля и изотоника! Не знал просто про них! Чисто на воде! Тяжело далось! Сейчас 80 км., катаю за 2:30! С учётом ветра!
@@АлексИванов-т3й2б на баране 12 года, старые дрова короче, набор 500м, если сильно интересно, то в моей страве тренировка от 14.06.2022, ссылку ютуб не даёт прикрепить, там даже в дождь на 70км попал и потом по втулки нырял в лужи. По трэку 7км только трассы, остальное второстепенки с малым количеством машин и в рамках этой сотки ещё наш боевой участок разделал 18км со средней 41,5
Отсутствие ветра это ещё недостаточно для успеха. Вчера решил катануть по незнакомым дорогам 150. Глянул по карте - вроде всё ок, прогноз +29 и штиль. Ну, думаю, 6 часов за глаза. В результате вышло 25 км по стиральной доске и почти 3 км набор. Приехал через 8 часов фхлам. Хорошо догадался гравийник взять а не шоссер
Первый раз проехал на ХВЗ, взял с собой рюкзак охотничий на 70л, туда полторашку воды, конфет немножко, маршрут кольцом, холмистый, горка на горке, асфальт всякий разный, убитый и не очень, были и гравий и грунты, и песочек в оврагах, по дороге в этот рюкзак натырил подсолнухов, проехал 100 за 7 часов! Потом уже на мтб этот маршрут проезжал из 4х часов, тоже был челленжд. Сейчас уже можно там на шоссейнике гонять, так как дороги сделали, но за 3 часа думаю не проехать.
Десять лет уже как на шоссике, ни разу сотку не проехал. Надоедает крутить и все маршруты упираются в семидесятку. Мышцы ног перестали болеть, а спина наоборот со ступнями. Семидесятка на физкультурном расслабоне - 2,5 часа. Потом отмокаешь перед подъездом сняв контакты. Все болит
@@suanshine да ну, есть ребята и помощнее меня) ну, я не любитель, катаю давно, тренируюсь, в гонках участвую, марафоны езжу, кросс кантри) Да и мтб не простой, топовый. А резина была спереди Рейсинг Рей эволюшен, сзади Айкон топовый )
Саня, молодец! Только большинству любителей ближе заезды без лежака. Лежак не массовая история и опасная к тому же. Но ты, видимо, преследовал цель заодно подготовиться к разделке? Еще твой пульс говорит о том, что ты не выкладывался на полную :) То есть цель была не проехать максимально быстро, а проехать за определенное время. Пульс говорит, что ты можешь еще быстрее!
Я как дурак пытаюсь 100-ку из 3 часов выйти на MTB, без всяких лежаков) Пока рекорд был 2часа, 32км.ч, вышло 240w(3,5w/kg) (вес 69кг) и средний пульс 150. Для скорости 33км.ч, думаю надо давить 250-255w/
та на много быстрее, я недавно на мтб с водой и изотоником разведённым сотку ехал, шосеры облетали меня как ракеты, но вложился в 6 с половиной часов, набор 612 средняя 15.2км в час а максимальная 54.1км в час. это первая моя сотка, велик купил полтора года назад, до этого только в 2006 году последний раз на Орлёнке ездил) мтб - обычный декатлоновский ROCKRIDER EXPLORER 550, тяжёлая, с отстойным амортизатором, педали на замену сразу, цепь, касета звёзд 10шт тоже под замену на шимано всё, и барабан заднего колеса так же под замену. и на таком чуде проехал сотку) много останавливался, у моря всё таки ехал) про причалу, пирсу) понравилось, но только с памперсом качественным от ванрайсел, тоже из декатлона, чёрные велосипедки и синий памперс в середине. а то после 80км без велосипедок с памперсом у меня жопа неделю болела))) уверен что на шосере было бы на много быстрее, но так как мои трасы это в большей степени велодорожки из брущатки и леса то мтб в самый раз. теперь планирую заезд на 180 км)
Саня чехлы для туфлей закажи на алике! Я в таких же туфлях катаюсь, даже цвет этот же! Покупал под цвет велика, четыре года назад, сейчас уже другой вёл, но туфли эти же! Первый сезон без чехлов катал, когда встёгиваешься зацеплялся, то об колесо, то за цепь! Немного потёртости появились, если бы сразу в чехлы одел сохранить можно внешний вид! А так всё работает на них уже четвёртый сезон!
По страве набор на 100км 22тметра, это исключительный плоскач. 😮 У меня может и получится в удачный день, но это будет точно на пульсе за 170 среднем. Ну и в округе в моих краях куда не едь, минимум 700м набора на 100км.
Ой как круто быстро,наверно всё дело в дорогом велосипеде он быстро едет,а я 20 км за 1 час,но я люблю сладкий чай с вареньем,еще вдогонку конфет и булочки,пряники,может из-за этого энергии нет
У меня максималка на мтб 38 была, если велопуктер правильно показывает. А тут средняя 35.. Кстати подскажите кто вкурсе.При настройке велокомпуктера.Надо самому замерить расстояние оборота колеса и внести его?Я так понимаю оно влияет на расстояние, а на скорость? Или на скорость там считается просто по обороту колеса и расстояние не влияет?
влияет на точность скорости и расстояния,возьми рулетку и замерь расстояние колеса от пола до центра оси колеса на втулке,умножь на 2,получишь диаметр колеса и умножь на 3.14,получишь длину окружности..измеряй точно в мм,и вбей это значение в комп,чем точнее,тем лучше.
После длительной поездки 130 км заболело колено. Только правое, левое не болит. Болит пару дней при приседах, при беге, ходьбе не болит. Постепенно проходит. Это вывих или чтото другое?
Причин может быть куча - никто по комментарию не скажет точную. Посадка возможно влияет - седло не той высоте или положении. Если педали контактные - шипы попробовать настроить. Во время поездки пить больше воды, изотоник для восполнения электролитов.
@@ivanboyko5759 до этого было сначала 30 после зимы, потом 2 раза по 50, затем 80 и потом 130. На топталках ехал, изотоник пил и колу 0,5 изо и 0,6 колы ушло Правда пошёл ливень и похолодало, ехал 2 часа под дождем, думаю может застудил ещё
Это пиздец коленям бро) Погоди, и второе заболит следом. Короче. Забудь про все мази, забудь про приседания и бег. Введи в свою жизнь правильную привычку, делать разминку для ног.Она специфична, кури мануал по видео в сети, как делать для себя. По Бубновскому не советую заниматься. Возможно этого будет мало. Есть дорогой немецкий БАД Геленк Нарунг. Это реально работающий препарат.
1. Возможно между описанными катками были большие интервалы. 2. Надо делать хорошую разминку кора и ног перед такой поездкой. 3. Надо не реже, чем раз в час, а лучше раз в 30 - 45 мин. делать остановки по 3 - 5 мин на питье и тоже разминаться обязательно. 4. Погуглите про правильную высоту седла и лининю отвеса в точках центр педали - колено.
Опять без светоотражающей 🦺 майки на федеральной трассе , где полно фур. Вас же реально не видно , когда едешь за рулём. Полно водителей , которые любят брать ближе к обочине. Безопасность превыше всего . Продаются мигающие шлемы ⛑ и так далее ⚠️. Лайк 👍 за контент
Днем не видно? Часто езжу по трассе на авто по работе, велосипедистов хватает и нормально их видно. Польза мигающего фонаря днем также весьма сомнительна - его видно только вблизи В сумерках да, жилет уже желателен, а лучше и вообще не ездить
Прекрасный результат! Для тех, кто решит повторить! Хочу заметить, что в этом заезде очень благоприятные условия: предсказуемый отрезок шоссе с одной и той же (стабильной) шириной обочины и градиентом! На реальной же трассе, к сожалению, не всегда ширина обочины вообще присутствует, приходится ехать практически по линии боковой разметки, скажу я вам, то ещё "удовольствие": чувствуешь себя скорее канатоходцем над пропастью, чем велосипедистом. Как вы понимаете, о скорости думать в такой ситуации вообще не приходится! Чтобы ехать по трассе и тем более на лежаке, на мой взгляд, нужно обязательно иметь зеркало заднего вида, чтобы можно было в какой-то степени расслабиться, а точнее чувствовать определённую предсказуемость и уверенность в своей безопасности.
@@razgulyai Вторая зона начинается с 45% ФТП. 33 кмч - это примерно 200 ватт. Если 200 - это 45%, то ФТП = примерно 445 ватт. Если это 4.5 вт/кг, то вес райдера 99кг. Тебе бы похудеть, или перестать понтоваться. Никто не делает в первой зоне тренировки на 33кмч соло ( в группе то без проблем ). Во второй еще возможно. Но даже Курдюков утверждает, что работа в велоспорте начинается со 130 ватт. Все что ниже - не работа. Какая тогда 1-я зона на 200 ватт? Даже у про гонщиков вряд ли.
@@logazyak 1 зона до 60% по мощности и до 68% по пульсу от ФТП, имея 300вт можно отдыхать на мощности 180, что я и делаю. На некоторых восстановительных в 1 зоне я катаюсь со средней 33 и пульсом 120-130, а вот на гонках средний пульс 175-180
@@razgulyai Это по какой градации первая зона 60% ФТП? Пульс 120-130 - это как раз и есть основной пульс 2-ой зоны с жировым энергообеспечением. В основном ее определяют как 45-55% ФТП. Первая зона - восстановление после нагрузки или травмы. Но дело даже не в этом. Просто не стоит меряться херами с блогерами любителями. Не думаю, что реальный про в комментах стал бы писать что либо, принижающее личные достижения автора. ИМХО, нужно поддерживать коллег и быть дружелюбнее. Я твой канал тоже смотрю, но вот посты твои под этим видео тебя не красят, на мой взгляд.
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Я когда начинал кататься на шоссере, это года три назад, первую сотку проехал часов за пять! Это с тем учётом, что ехал без геля и изотоника! Не знал просто про них! Чисто на воде! Тяжело далось! Сейчас 80 км., катаю за 2:30! С учётом ветра!
Я на сайлексе, и 28 мм Конти, за 2:59.50 проехал , Саня посильнее будет:)
Неплохо 😊. Настолько неплохо, что даже здорово! 😂
Средняя более 33 кмч реально сложно на трассе.
ничего себе более 33, а именно 35,8! (!) куда дели 2,8 км/ч это дофига при таком расстоянии)
Красава люблю смотреть тебя !!
спасибо 🙌
В прошлом году сотку в одного за 2.30 проехал со средней 40 ровно, т.ч. вот тебе, Саня, новый ориентир, дерзай💪
👍 ну если за кем то гнаться то можно и помереть, надо с самим с собой мериться
На каком велосипеде? Тягуны были?
@@АлексИванов-т3й2б на баране 12 года, старые дрова короче, набор 500м, если сильно интересно, то в моей страве тренировка от 14.06.2022, ссылку ютуб не даёт прикрепить, там даже в дождь на 70км попал и потом по втулки нырял в лужи. По трэку 7км только трассы, остальное второстепенки с малым количеством машин и в рамках этой сотки ещё наш боевой участок разделал 18км со средней 41,5
@@ДмитрийРоманенок-с3й giant tcr advanced 2012
Зависит от ветра и рельефа. На равнине можно держать 40 по ветру, против ветра надо быть мутантом))
Когда едешь 33 км/ч, то ветер будет всегда😂
есть такое)
Ну ты Саня и монстр, зачётно!!!
🙌
Отсутствие ветра это ещё недостаточно для успеха. Вчера решил катануть по незнакомым дорогам 150. Глянул по карте - вроде всё ок, прогноз +29 и штиль. Ну, думаю, 6 часов за глаза. В результате вышло 25 км по стиральной доске и почти 3 км набор. Приехал через 8 часов фхлам. Хорошо догадался гравийник взять а не шоссер
Первый раз проехал на ХВЗ, взял с собой рюкзак охотничий на 70л, туда полторашку воды, конфет немножко, маршрут кольцом, холмистый, горка на горке, асфальт всякий разный, убитый и не очень, были и гравий и грунты, и песочек в оврагах, по дороге в этот рюкзак натырил подсолнухов, проехал 100 за 7 часов! Потом уже на мтб этот маршрут проезжал из 4х часов, тоже был челленжд. Сейчас уже можно там на шоссейнике гонять, так как дороги сделали, но за 3 часа думаю не проехать.
Поздравляю с результатом 💪
спасибо
Круто, Сань
спасибо 🙌
Молодец!
🙌
Красавчик курганский! Победитель Тур де курганс!
Если бы поднял среднюю на 7-8 мог бы выиграть тур де франс
Десять лет уже как на шоссике, ни разу сотку не проехал. Надоедает крутить и все маршруты упираются в семидесятку. Мышцы ног перестали болеть, а спина наоборот со ступнями. Семидесятка на физкультурном расслабоне - 2,5 часа. Потом отмокаешь перед подъездом сняв контакты. Все болит
Хотелось тоже сделать из трёх часов, но я был на мтб)
В итоге из трёх не вышло, но 31 км/ч средней получилось)
у меня есть видео где я сравнивал свои показатели МТБ и шоссе, так вот шоссе это +5 км примерно то есть на шоссе ты бы проехал 36 км/ч
Какая резина была? Какой-то сказочный результат
@@suanshine да ну, есть ребята и помощнее меня) ну, я не любитель, катаю давно, тренируюсь, в гонках участвую, марафоны езжу, кросс кантри)
Да и мтб не простой, топовый. А резина была спереди Рейсинг Рей эволюшен, сзади Айкон топовый )
Саня, молодец! Только большинству любителей ближе заезды без лежака. Лежак не массовая история и опасная к тому же. Но ты, видимо, преследовал цель заодно подготовиться к разделке? Еще твой пульс говорит о том, что ты не выкладывался на полную :) То есть цель была не проехать максимально быстро, а проехать за определенное время. Пульс говорит, что ты можешь еще быстрее!
через день был кросс-кантри старт, убиться цели не было
А какую разницу даёт лежак на разделочных скоростях и на "бреветных" скоростях? Не делали замеры?
Сегодня проехал 40км на стелсе), 100ка это не легко, на любом байке 👍
Нормально, особенно в компании.
100 км за 3 ч 45 мин 17 сек , средняя скорость 26.7 км/ч , набор высоты 389 метров , на кросс-кантри 26 колёса 3×8 KROSS X6 2012 г.в.
Я как дурак пытаюсь 100-ку из 3 часов выйти на MTB, без всяких лежаков) Пока рекорд был 2часа, 32км.ч, вышло 240w(3,5w/kg) (вес 69кг) и средний пульс 150. Для скорости 33км.ч, думаю надо давить 250-255w/
Как раз сегодня проехал 110 за 5 часов, второй раз на шоссере сидел.
134 пульс, очень хорошо, я объемы пытаюсь делать на 120, а всегда получается 130-140 средний. А тут можно сказать боевой заезд.
Вставь в следующий ролик музыку фоном serrone - supernature
Молодцом, но я снова выключил когда выдио на ходу появилось
Саня ты вело машина молодец
MTB, на резине Continental Race King, 150 км проехал за 5:19, с набором 1134м. Интересно на сколько быстрее будет на шоссере.
та на много быстрее, я недавно на мтб с водой и изотоником разведённым сотку ехал, шосеры облетали меня как ракеты, но вложился в 6 с половиной часов, набор 612 средняя 15.2км в час а максимальная 54.1км в час. это первая моя сотка, велик купил полтора года назад, до этого только в 2006 году последний раз на Орлёнке ездил) мтб - обычный декатлоновский ROCKRIDER EXPLORER 550, тяжёлая, с отстойным амортизатором, педали на замену сразу, цепь, касета звёзд 10шт тоже под замену на шимано всё, и барабан заднего колеса так же под замену. и на таком чуде проехал сотку) много останавливался, у моря всё таки ехал) про причалу, пирсу) понравилось, но только с памперсом качественным от ванрайсел, тоже из декатлона, чёрные велосипедки и синий памперс в середине. а то после 80км без велосипедок с памперсом у меня жопа неделю болела)))
уверен что на шосере было бы на много быстрее, но так как мои трасы это в большей степени велодорожки из брущатки и леса то мтб в самый раз. теперь планирую заезд на 180 км)
Саня чехлы для туфлей закажи на алике! Я в таких же туфлях катаюсь, даже цвет этот же! Покупал под цвет велика, четыре года назад, сейчас уже другой вёл, но туфли эти же! Первый сезон без чехлов катал, когда встёгиваешься зацеплялся, то об колесо, то за цепь! Немного потёртости появились, если бы сразу в чехлы одел сохранить можно внешний вид! А так всё работает на них уже четвёртый сезон!
я думаю они подомной больше 3 сезонов не проживут под таких пробегом, да и цена их соответсвенно не высокая, что бы работать десятилетиями))
Смотря какие пробеги? Первый сезон в этих туфлях 4500 км! Второй, третий около 3000! Так, что думаю побегаут!
По страве набор на 100км 22тметра, это исключительный плоскач. 😮 У меня может и получится в удачный день, но это будет точно на пульсе за 170 среднем. Ну и в округе в моих краях куда не едь, минимум 700м набора на 100км.
с набором враньё, по факту где то 32 метра на круг, кругов 10 , но всё равно мало да
тоже хотел дистанцию на время пройти с молодёжью, но не слава богу, то комар укусил, то пописить, то яйца почесать
😃
Ой как круто быстро,наверно всё дело в дорогом велосипеде он быстро едет,а я 20 км за 1 час,но я люблю сладкий чай с вареньем,еще вдогонку конфет и булочки,пряники,может из-за этого энергии нет
так наоборот это энергия, правда если на ходу это есть, а если есть это на диване лёжа, то толка нет
я на мтб самое большее могу 47 км проехать больше тяжело никак ,он тяжелый у меня
Саня, ветер 4 м/сек это всё же не так мало. Для меня "почти без ветра" - это 2 - 2.5 м/сек. 3 - 3.5 уже неприятненько, но терпимо.
просто у нас обычно ветер 6-8 а частенько и 10-15 без ветра 2-5 м/с бывает один раза в неделю и то не всегда
Музыка танцевальная какая то😂
движуха
Практически 2 разряд.
Сильно! Я из 4 х часов пока пытаюсь. Что за шлем носишь?
Давай теперь сотку за 2:30))
Саня, ты на шоссере ехал, а разница межлу гравийником большая в средней скорости на той же дороге?
Тоже хочу из трёх часов, но без лежака
Где-то 230 Ватт надо будет давать средних
На шоссейном не быстро. Вот на горном было бы круто!
это всё равно что на джипе ставить рекорды скорости, а на Феррари ралли рейд делать
Какой фирмы изотоник ?
Где купить такую майку
на алике, правда это было давненько
Подскажи ростовку своего Мтб подвеса? L или XL ? На рост 1.78 может лучше M?
у меня L
Какой тебе L, M скорее всего твой размер. У самого такой рост. А вообще по хорошему писать ett
У меня максималка на мтб 38 была, если велопуктер правильно показывает. А тут средняя 35.. Кстати подскажите кто вкурсе.При настройке велокомпуктера.Надо самому замерить расстояние оборота колеса и внести его?Я так понимаю оно влияет на расстояние, а на скорость? Или на скорость там считается просто по обороту колеса и расстояние не влияет?
влияет на точность скорости и расстояния,возьми рулетку и замерь расстояние колеса от пола до центра оси колеса на втулке,умножь на 2,получишь диаметр колеса и умножь на 3.14,получишь длину окружности..измеряй точно в мм,и вбей это значение в комп,чем точнее,тем лучше.
Красавчик! 35+ средняя это сильно! Дай пожалуйста ссылку на свою раму, как думаешь, на рост 177 - 54 рама нужна?
Если ещё актуально, да, берите 54 и вынос 100-110. Мне отлично зашла
После длительной поездки 130 км заболело колено. Только правое, левое не болит. Болит пару дней при приседах, при беге, ходьбе не болит. Постепенно проходит. Это вывих или чтото другое?
Причин может быть куча - никто по комментарию не скажет точную. Посадка возможно влияет - седло не той высоте или положении. Если педали контактные - шипы попробовать настроить. Во время поездки пить больше воды, изотоник для восполнения электролитов.
@@ptztheoвозможно вы не очень регулярно просто катали до этого и резко 130 дали вот и заболело.
@@ivanboyko5759 до этого было сначала 30 после зимы, потом 2 раза по 50, затем 80 и потом 130.
На топталках ехал, изотоник пил и колу 0,5 изо и 0,6 колы ушло
Правда пошёл ливень и похолодало, ехал 2 часа под дождем, думаю может застудил ещё
Это пиздец коленям бро) Погоди, и второе заболит следом. Короче. Забудь про все мази, забудь про приседания и бег. Введи в свою жизнь правильную привычку, делать разминку для ног.Она специфична, кури мануал по видео в сети, как делать для себя. По Бубновскому не советую заниматься. Возможно этого будет мало. Есть дорогой немецкий БАД Геленк Нарунг. Это реально работающий препарат.
1. Возможно между описанными катками были большие интервалы.
2. Надо делать хорошую разминку кора и ног перед такой поездкой.
3. Надо не реже, чем раз в час, а лучше раз в 30 - 45 мин. делать остановки по 3 - 5 мин на питье и тоже разминаться обязательно.
4. Погуглите про правильную высоту седла и лининю отвеса в точках центр педали - колено.
На протяжении ролика видно по деревьям, что ветра нет. В начале анонс 4 м/с... Но постоянно ветер. Может это 40 км/ч?😂
Опять без светоотражающей 🦺 майки на федеральной трассе , где полно фур. Вас же реально не видно , когда едешь за рулём. Полно водителей , которые любят брать ближе к обочине. Безопасность превыше всего . Продаются мигающие шлемы ⛑ и так далее ⚠️. Лайк 👍 за контент
трасса всё же не федеральное, но да это не отменяет факт
@@Kimiblogerемы продаются мигающие . Да полно атрибутики , да даже наклейки на спину . Или моргающие огоньки прицепит ь сзади
Достаточно с зади красный фонарь диодный на подседельный штырь!
Днем не видно? Часто езжу по трассе на авто по работе, велосипедистов хватает и нормально их видно. Польза мигающего фонаря днем также весьма сомнительна - его видно только вблизи
В сумерках да, жилет уже желателен, а лучше и вообще не ездить
Если вам не видно днем, то стоит сдать права. Как и любителям жаться к обочине
пора делать сотку за 2 часа
Прекрасный результат! Для тех, кто решит повторить! Хочу заметить, что в этом заезде очень благоприятные условия: предсказуемый отрезок шоссе с одной и той же (стабильной) шириной обочины и градиентом! На реальной же трассе, к сожалению, не всегда ширина обочины вообще присутствует, приходится ехать практически по линии боковой разметки, скажу я вам, то ещё "удовольствие": чувствуешь себя скорее канатоходцем над пропастью, чем велосипедистом. Как вы понимаете, о скорости думать в такой ситуации вообще не приходится! Чтобы ехать по трассе и тем более на лежаке, на мой взгляд, нужно обязательно иметь зеркало заднего вида, чтобы можно было в какой-то степени расслабиться, а точнее чувствовать определённую предсказуемость и уверенность в своей безопасности.
это на бескамерке проходилась дистанция?
Это просто шоссейник с лежаком?
да
Подскажи, пожалуйста, что за велокомпьютер?
Саня, это же велокомп IGPSPORT B200? Лень видео искать
520 это, видео и нет
@@Kimibloger А надо )
Не обзор, а просто мнение по удобству.
А как лежак на аэроруль прикрутил?
спецом брал такой руль с заужением
Сколько набора?
да нисколько, "пдъемы" 1-1, 5% и такие же спуски
Опять Сашка ерундой страдает, лучше бы за черникой в лес сходил
Сколько общее время с отдыхом?
2.47 я не останавливался, отдых был на ходу с помощью смены хвата
@@Kimiblogerпипец ты маньяк)
Саня, а шлем же у тебя с "чехлом-обтекателем"? Или не разбирается?) Думал по теплу снимешь
вроде как снимается, но я не снимал) да и не жарко было
Спереди эксцентрик не с той стороны
научно это как доказано?
@@Kimibloger
Феншуй)
Скок набора за сотку?
маленький, я в начале говорил что особо подъемов нет
33км\ч средней можно и без лежака ехать , не сильно напрягаясь
На диване?😅
@@ivanboyko5759 ну почему же, в реале. У меня на такой скорости восстановительная в 1 зоне, еду зеваю. Все у кого за 4,5вт/кг примерно так едут
@@razgulyai Вторая зона начинается с 45% ФТП. 33 кмч - это примерно 200 ватт. Если 200 - это 45%, то ФТП = примерно 445 ватт. Если это 4.5 вт/кг, то вес райдера 99кг. Тебе бы похудеть, или перестать понтоваться. Никто не делает в первой зоне тренировки на 33кмч соло ( в группе то без проблем ). Во второй еще возможно. Но даже Курдюков утверждает, что работа в велоспорте начинается со 130 ватт. Все что ниже - не работа. Какая тогда 1-я зона на 200 ватт? Даже у про гонщиков вряд ли.
@@logazyak 1 зона до 60% по мощности и до 68% по пульсу от ФТП, имея 300вт можно отдыхать на мощности 180, что я и делаю. На некоторых восстановительных в 1 зоне я катаюсь со средней 33 и пульсом 120-130, а вот на гонках средний пульс 175-180
@@razgulyai Это по какой градации первая зона 60% ФТП? Пульс 120-130 - это как раз и есть основной пульс 2-ой зоны с жировым энергообеспечением. В основном ее определяют как 45-55% ФТП. Первая зона - восстановление после нагрузки или травмы. Но дело даже не в этом. Просто не стоит меряться херами с блогерами любителями. Не думаю, что реальный про в комментах стал бы писать что либо, принижающее личные достижения автора. ИМХО, нужно поддерживать коллег и быть дружелюбнее. Я твой канал тоже смотрю, но вот посты твои под этим видео тебя не красят, на мой взгляд.
Хороший результат, но ветра почти не было.
ну да деревья не гнулись)
А что за велокомпьютер у тебя Саня ?
скоро будет видос думаю gs520
А без лежака из трёх часов выйдешь?
ну это примерно надо 230 Ватт ехать средние
@@Kimibloger, а что за калькулятор, по подсчёту ватт?
По 5км туда обратно??? 🤔 Давай 50 туда 50 обратно без палок из 3х
так туда и обратно 50 легче, чем 20 разворотов
теперя сотку с набором 1км.
так у меня такие были уже, не на шоссе правда
Сотка из 3 часов, это же легко
я не вставая с дивана могу
для тех кому легко есть сотка из 2 часов 😃😃
Приезжай в Златоуст!
@@АндрейНекрасов-ж8щ Златоуст, даа.. Миасс - Златоуст - Миасс, 100км Гармин насчитал 1600м набора =) прям хорошо продышался)
Это на диване и за 2 можно ебануть! 😅
А 250 км со средней 22 км/ч 😂
это про что
Ты крут. А не скучно было 10 раз туда-суда ездить?
когда просто так скучно, когда была цель на ней концентрировался просто
Музыка по мозгам, вообще не очень