Najčastejšie chyby žien vo fitku l Ján Král l GymBeam
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2024
- Patríte medzi ženy, ktoré už nejaký čas chodia do fitka 🏋️, ale stále nemáte ten guľatý vypracovaný zadok? Alebo ste dúfali, že budete mať "ploché bruško za 6 týždňov", ako sľubujú ženské magazíny, a stále nič? samy😊. S týmto problémom sa stretáva oveľa viac žien, než by ste čakali☝️. Keď sa vyhnete najčastejším chybám vo fitness, môžete výsledky dosiahnuť rýchlejšie🙏.
Vo videu sa dozviete:
🔸Prečo sa ženy vyhýbajú ťažkým váham pri cvičení.
🔸Že vďaka kardiu na páse formu najskôr nezískame.
🔸Prečo je potrebné cvičiť komplexne celé telo.
🔸Koľkokrát týždenne je najlepšie cvičiť.
🔸Že izolované cviky nie sú jediná možnosť tréningu.
🔸Ako dlho by mal priemerne trvať tréning v posilňovni.
🔸Prečo je dôležité mať reálne očakávania.
🔸Že je lepšie mobil nechať v šatni.
🔸Prečo je lepšie požiadať o radu skúsenejších.
Aké chyby vo fitness dokážu najviac oddialiť výsledky? O vaše názory sa s nami určite nezabudnite podeliť v komentároch. 👇
Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o chybách vo fitness, nemal by vám uniknúť náš článok → bit.ly/3HMTSG0
Širokú ponuku pomôcok na domáci tréning nájdete tu → bit.ly/389m73G
Bohatú ponuku príslušenstva na cvičenie kúpite tu → bit.ly/36Bfw1M
Skoda, ze nie kazdy si vie spomenut na tie svoje zaciatky. Ja som zacala chodit do fitka, ale stretla som sa s podivnymi niekedy aj posmesnymi pohladmi nabuchancov. Neviem od koho si mam potom pytat tie rady, ale teda aj nad tymto by sa obcas treneri mohli zamysliet - ci sa novi ludia vo fitku citia komfortne
jednoznačne trénovať s trénerom!
Jednoducho vysvetlené 💪 porozumie každý
Nechodím síce si fitka, ale cvičím doma. Vaše videá sú poučné. Vďaka
Ja som začala prvé zmeny pozorovať po troch mesiacoch, treba vytrvať...chodím na skupinové silové tréningy, a hoci je to niekedy na mňa priveľa, som rada, že som začala cvičiť a venovať sa trochu sebe. Video pekné, poučné, vyhýbam sa všetkým chybám 👍
Môj obľubený Janko Kráľ
Caute. Janko, inspiroval si ma na silove cvicenie. Uvidim po case, ake budu badatelne zmeny.
Genetika zohrava obrovsku rolu, teda aspon v mojom pripade urcite.
Zmena je zivot, tak verim, ze bude nadmieru pozitivna 😉
Skvele video! 💪🏻
Můj problém jsou nohy, když je cvičím, začnou se mi zvětšovat 😤 a to nechci. Jsem z toho frustrovaná, dřepuju, mrtvé tahy, předkopávání, zakopávání. A ostatní cviky na nohy plus zadek. A to cvičím několik let🤔
S tím kardiem to vnímám stejně.
zlaty clovek toto
sikovny a urovni clovek plnych vedomosti
jo a co prace a spaleni svalu.
Aki cvik pomáha na gulati zadok