🔥 Pasar de Volumen a Definición / de Definición a Volumen || ¿Es necesario Fase de Transición?
Вставка
- Опубліковано 19 лис 2024
- ¿Es necesario hacer una fase de transición para pasar de etapa de volumen a etapa de definición, o para pasar de etapa de definición a etapa de volumen, en el gimnasio?
📚 Curso ENTRENADOR PERSONAL: lp.fitgenerati...
════════════
📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente?
➜ Curso de Entrenador Personal online: lp.fitgenerati...
════════════
📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente?
➜ Curso de Dietista online: lp.fitgenerati...
════════════
🎬 SECCIONES DEL CANAL
⇒ www.youtube.co...
════════════
📷 Instagram: @fitgeneration
════════════
Tremendo, maestro fitness del hierro, vales oro como informador, muchas gracias por tanto.👌👍👍😁
Excelente información, muy completa, me ha ayudado a resolver muchas dudas 😃 gracias
Excelente información
Excelencia como en cada video!
Buen vídeo Carlos 👍
Muy buena información 💪🏼
Una pregunta coach , con respecto al gasto total energético de volumen a definición, dice que tengo que quitarle un gasto energético del 5 al 10% eso se lo quito a mi volumen o a mi Recomposición?
Si el deficit que he hecho es muy agresivo de unas mil calorias durante mucho tiempo al subir a las de mantenimiento subo mil o subo solo unas 300/400 para no hacer rebote?
Una consulta yo arranque un volumen muy leve(el primero) despues de mucho tiempo de estar en deficit y subi como 4 kilos en una semana, se puede saber si es normal o porque pasa, solo aumente alrededor de 200kcal por arriba de las de mantenimiento
Como siempre excelente info
Pero ciertamente q es mejor ciclado d carb o dieta lineal ? Con el ciclado no hay adaptaciones o si ? !!!!!
Si por ejemplo tengo actualmente 45min de cardio en Déficit , cuanto me recomiendas bajar cuando esté en kcal de mantenimiento?
Bajalo ligeramente como dice en el video, por ejemplo hacer 30 min en tu caso