Edzés változó műszak mellett?
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- #BioTechUSABetterMe #BioTechUSA #reklám
A kihívás részletei: biotechusa.hu/...
🥤 Ajánlott táplálékkiegészítőim: tinyurl.com/ta...
🍏 A te személyre szabott étrended: endietam.hu/
✅Online edzésterv és diéta: www.valentintor...
📘 Étrend tervező sportolók és edzők számára: optifyfitness.hu/
A videó megjegyzése affiliate linkeket tartalmazhat. Az adott oldalakon való vásárlás vagy a kedvezményes kód használata által én egy részt kaphatok a vásárlás összegéből. Ez úton támogatjátok a munkámat és a csatornát, amit ebben az esetben előre is köszönök.
13 éve műszak mellett edzem. Ami számomra sokat segít ha tervezett deload-om van 4-5 hetente. Mivel 1-0 RIR alatt nem tudok edzeni soha ezért sokszor túl terhelem magam akár fáradt vagyok és kevesebb a használt súly akár nem.
Ha fáradt vagy, a relatív intenzitás miatti súlyválasztás is ugyan úgy túlterheli a központi idegrendszert.
Ezért kell a deload hogy ne menjünk el a végéig mikor már kibuksz betegség vagy sérülés miatt
Teljes mértékben a te véleményeden vagyok. :)
Köszönöm szépen a kiegészítést/helyesbítést!🙏
Valóban okozhat még így is problémát a dolog, ha nem figyel az ember.
Nagyon alul van értékelve maga a deload szerepe.
Szia!
Érdekelne, hogy mik folynak a háttérben.
Jó a videó, nyomjad tovább!
Szia,
Csak a napi scan-jeimn mentem végig, meg kitöltöttem a "Market Breadth" táblázatomat, amit napi szinten csinálok bizonyos faktorokat és adatokat követve.
Köszönöm szépen!🙏
Köszönöm. Ez is tanulságos volt.
Örülök, hogy tetszett!
Valentin nagyon köszi a videót....💪🙂🌈🙏👍
Szívesen Balázs! 😎👍
@@valentintorma 🙂🙏
Szia. Én csak éjszaka dolgozok (20-05 vagy 21-06). Raktári munkáról van szó szóval van bőven súly amit el kell pakolni. 2 dologgal van bajom.
1: nem tudom hogy meló előtt vagy után kéne edzeni.
2: nem bírok aludni rendesen. Mikor hazaérek fekszek aludni de max 3 órát tudok meg még délutánra max 2 órát és már fejjre állok. Tudnál mondani valami okosat, hogy tudjak végre aludni? Eddig ashwagandával meg zöld tea ivással próbálkoztam meg ezek nélkül is de egyszerűen nem bírom kialudni magam.
Valószínűleg munka előtt jobb lenne edzeni, mert edzés után eltarthat 2-3 óráig, mire újra megnyugszik a tested és el tudsz aludni.
A zöld tea nem a legjobb, mivel koffeint tartalmaz. Nekem például a GABA éhgyomorra nagyon jól működik már évek óta. Triptophan, CBD olaj szintén járható út lehet.
@@valentintorma köszönöm szépen.
Én is éjszakázok állandóan. Engem az érdekelne hogyan egyek, mit és mikor? 50 éves vagyok 10 kiló mégis felugrott heti két edzés mellett. Nem bírom ki hogy éjszaka ne egyek munka mellett.
Az éjszakázó diétázókról soha senki nem beszél. Tudnál segíteni? Nagyon köszi!
Én abba hagytam az edzést sajnos mert kiégtem, éjszakai kamionozás sok stressz+ heti 3 edzés nem bírtam.
Van olyan tényleg, ahol már egyszerűen túl sok a stressz.😔
Szia Valesz! Főcím: "Mellet" ? 😀 Egy kicsit így változik a mondat jelentése 😀
Jogos. Ezer hála!😂
Szabad megtudni, hogy minek a chart ja a háttérben a monitoron? 😁
Már fogalmam sincs, valószínűleg valamelyik indexé vagy valamelyik részvény, ami éppen aznap felbukkant a scan-jeimen.
jó lett :)
Frühschicht esetén is meg Spätschicht esetén is meló után megyek edzeni. Csak így tudtam megoldani, mindkét esetben heti 4-5x edzek 😊
Remelem nem kriptoval kereskedsz ott a hatterben?😅
En is csinaltam regen de testepites szempontjabol az a legrosszabb amit csinalhat az ember,jelenleg csab befektetek 0 stressz es csak nezegetem ahogy a portfoliom tobbet er.
Amugy 16K tol dca zok az elott kereskedtem de az ftx csodben sokat buktam de megerte,szep profitban vagyok mostmar.
Maximum BTC proxykkal kereskedek, de kriptoval egyáltalán nem.
Ahogy mondod: Jobb a nyugalom és a békesség. :)
Én sem daytradelek, max swing tradelek. Nekem sincs se időm, se idegrendszerem a nagyon rövidtávú idősíkokhoz.
lehet hülye kérdés de mégis mit ad az edzéselőtti hogyha koffein nincs benne?
Szia! Igazából mindent a jobb fókuszáltságon kívül, a koffein igazából abban segít, illetve élénkebbnek érzed magad tőle. A vérbőséget, durranást, értágulást mind mind más aminósav és növényi kivonat alapú alkotóelemek okozzák. Ugyanúgy tartalmaz: L-citrullint, Argninint, Kreatin stb. és a jellegzetes bizsergő érzés is meg van. :)
Olyan, egyéb összetevőket tartalmaz, amik segíthetnek a jobb teljesítményben, mint pl. beta-alanine, elektrolitek, stb.
(Ugyanúgy, mint bármilyen táplálékkiegészítő, nem kötelező. Ez csak egy opcionális dolog.)