04 letrinhas para combater a hiperestimulação
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- Опубліковано 15 січ 2025
- Em mais um episódio do nosso “O dom da sensibilidade” quero lhe apresentar uma técnica de coaching que pode ser muito útil para nós, altamente sensíveis, quando se trata de lidar com a nossa tendencia à hiperestimulação.
Embora a raiz desta tendencia esteja ligada à extrema reatividade do nosso sistema nervoso, o fato é que existem algumas circunstâncias que afetam nossa capacidade de resposta nos deixando mais vulneráveis a nos sentirmos hiperestimulados. Para identificar algumas destas os psicólogos criaram o acrônimo HALT, que trata da fome, raiva, solidão e cansaço. Todas elas condições que nos predispõem a hiperestimulação.
Neste vídeo explico como cada uma delas afeta as PAS e apresento sugestões para diminuir o seu impacto no nosso humor e no nosso bem-estar.
Espero que seja útil.
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Beijos e bênçãos 😘
Rosalira
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QUEM SOU EU?
Sou dra. em Antropologia Cultural, Coach Ontológica e Mentora certificada em alta sensibilidade. Oriento as Pessoas Altamente Sensíveis para desenvolver estratégias para abraçar sua sensibilidade, reduzir a sobrecarga sensorial e construir autoconfiança. Sou também uma pessoa multipotencial: professora, pesquisadora, fotógrafa e uma apaixonada por gatos.
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Seus vídeos estão desvendando o que eu não sabia o porquê de ser assim. Muito obrigada 🥰
Eu penso tanto que acabo esquecendo de fazer algumas coisas importantes. Essa do cobertor me causou espanto, eu nem fazia ideia. Obrigada!🥰
Gratidão Rosalira 🙏. Esses dias ando muito sensível, chorando, me sentindo a pior das pessoas. Seu vídeo vai me ajudar com certeza 🪷
Querida, dá uma olhada nos vídeos sobre saturação aqui no canal;
Ser altamente sensível é tão complexo, e isso me cansa às vezes 😢