Къде Бъркат Жените със Загубата на Мазнини

Запиши се Сега в предизвикателството САМО ЗА ЖЕНИ " Your Best Shape in 90 Days' 25
заплащане наведнъж тук: www.trainerize...
Запиши Сега се в предизвикателството САМО ЗА ЖЕНИ " Your Best Shape in 90 Days' 25
заплащане на седмица тук: www.trainerize...
Започваме на 13 Януари - Запиши се сега! Ако не ти хареса ще ти върнем сумата за участие обратно без да задаваме въпроси. Няма какво да загубиш, Запиши се!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Тренирах 1000 Жени и Ето Какво Научих за Отслабването
В това видео ще ви споделя всичко, което научих и забелязах през последните 4 години от работата си с повече от 1000 жени. Говоря за специализираните ни тренировъчни онлайн програми за жени, които организираме годишно заедно с прекрасната Биляна Йотовска!
Ако сте жена или мъж, който иска да помогне на партньорката си да влезе във форма, това е последното видео, което трябва да гледате.
Ще започнем с няколко често срещани грешки, които продължават да пречат на дамите да постигнат желаната форма и, още по-важно, да я задържат. След това ще посочим неща, на които мъжете можем само да се учим от жените. Нека не губим повече време и да започваме с горенето на мазнините!
Най-честите пречки пред отслабването:
„Аз нищо не ям, но не свалям.“
Познато ли ви е това твърдение? Защото на мен ми е много познато. Само защото едно хранене не изглежда като официален обяд, не означава, че не се храните. Всяка калория има значение: един бонбон, чаша вино, крутони, лъжица супа, авокадо, протеинов бар, домат, диня, банан… Всяко едно нещо!
Най-лесно това се установява със записване на хранителен дневник за 5 дни. След методично проследяване и засичане човек разбира, че макар „да не яде“, калориите, които приема, са предостатъчни, за да поддържат теглото му, че дори и да го увеличават.
Това, че нещо изглежда малко, не означава, че има малко калории. Веднъж осъзнато и разбрано, това твърдение се разбива завинаги.
„Задържам вода.“
Макар да има доза истина в това, по-често човек „задържа“ мазнина. Както в предната точка, неразбирането на енергийния баланс - колко приемаме и изгаряме - е това, което увеличава мастните клетки, а не водата.
В нашите среди културистите често се шегуват: „Не можеш да обезводниш паласките.“
„На вечеря ям колкото партньора си.“
Това никой не ми го е казвал директно, но съм го забелязал, когато съм имал късмета да вечерям с жени. Няма как един мъж, тежащ 70-80 килограма, и жена, тежаща 40-70 килограма, да поглъщат еднакво количество храна.
Въпреки това, наблюдавайте хората по ресторантите - порциите на жените често са същите като тези на мъжете. А скоро и теглото им става същото.
Ето един практичен съвет: ако сте дама, просто яжте 2/3 от обема на порцията на партньора си, когато сте на ресторант. И без това след това нищо не ядете, нали? 😉 (намигване)
„Пия само по една чаша вино.“
Това рядко е вярно, особено с течение на времето. От една чаша към две се преминава с мезе. Тук ще кажа нещо много крайно, но докато се опитвате да влезете във...