السلام عليكم اولا احب اشكر حضرتك على الشرح الممتاز ده ثانيا ممكن حضرتك تعمل فيدو نتكلم فيه على النظام الغذائى و نوضح فيه كل نظام بالنسبه للجسم سريع الحرق و للجسم بطئ الحرق شكرا
يارات يادكتور تتكلم عن االعاب المنازلات وكيفيةتوزيع النسب في العام والخاص والمنافسات والبدني والمهاري والخططي في لعبه مثل الكونغ فو كيفية عامل الوحده في هذه العبه وماهي العناصر التي ابدء به مع كل مرحلة عمرية ونموذج من وحده علي هذه العبة
سلام عليكم دكتور ورحمة الله وبركاته بالنسبه للتدريب التحمل الأقصى يعني اعمل تكرار لحد الانهاك ثم اخذ راحه تامه ثم اكرر التمرين وبالنسبه للتحمل العتبه الفارقه اللاهوائية اعمل تمرين بشده ٨٠ بالميه فقط وبالنسبه لانتاج الاكتيك زمن العمل للتكرار من ٢٠ ثانيه الئ ٣٠ ثانيه ثم راحه تامه من ٢ دقيقه الئ ٣ دقايق وبالنسبه للتحمل الاكتيك زمن العمل للتكرار من ٣٠ ثانيه الئ ٢ دقيقه والراحه نفس زمن العمل مثلا ٣٠ عمل و٣٠ ثانيه راحه هل كلامي صحيح طبعا انا لاعب العاب جماعيه وليس فرديه ارجو الرد ممنون منك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته بيتم توزيع هذه المستويات لمراحل سنية مختلفة فبالتالي المؤشرات واحدة ولكن الاحجام مختلفة والشدة مختلفة بناء على المرحلة السنية. تحياتي
شكرا جدا لمجهود حضرتك🙏 هل ممكن اعتمد في التدريب في السباحه ع الليفه العضليه ان كانت سريعه x او سريعه a او بطيئه في التدريب دون النظر للفسيولجي اللي بيحصل جوه العضله. بمعني بدل تحمل الاكتيك sp1 وانتاج الاكتيك sp2 يكون الاتنين دول تحمل سرع واخليها مسافات قصيره براحه متوسطه واشتغل ع الليفه العضليه السريعهx واضم معاهم الen3 ويكون التلاته دول ليهم هدف واحد هو تحمل السرعه؟
أولا: لا يمكنك معرفة إذا كانت الليفة العضلية سريعة أو بطيئة بدون أختبار لتحديد لنوع الليفة وهذا يتم في المعامل ويحتاج خبرة كبيرة. ثانيا: إذا أردت خلط بين الثلاث مستويات أقصى تحمل وتحمل اللاكتيك وإنتاج اللاكتيك وتضع لهم هدف واحد هو تحمل السرعة فهذا خطأ كبير في عدم مراعاة خصوصيات كل مستوى من هذه المستويات. والنصيحة هنا: هو أنه هناك عدة تقسيمات لمستويات شدة التدريب بخلاف تقسيم ماجليشيوا تم وضعها من قبل علماء أخرين فأقرأ وأقرأ وأعتمد على تقسيم منهم تستريح في العمل معه بشكل جيد ولا تترك أهوائك الشخصية بدون علم في إختراع أشياء جديدة. تحياتي لك وتمنياتي لك بالتوفيق والسداد
ما شاء الله عليك يا دكتور
الف شكر يا دكتور نتمني الاستمرار من حضرتك وشكرا لمجهودك
وان شاء الله كلنا نشارف تربية رياضية فكل نوادي مصر ❤️❤️
شكرا يا دكتور افدتنا والله ربنا يباركلك
جزاك الله كل خير 🤍
مبدع يا دكتورنا الغالي
ربنا يبارك فيك ي دكتور اتمني الاستمرار
استاذي ربنا يبارك فيك يارب ويكرمك يارب
شكرا أستاذنا الفاضل.. دمتم لنا مرجعا وذخرا ❤️
شكرااا دكتورنا الغالى
ما شاء الله د. خالد بالتوفيق
السلام عليكم يدكتور / من فضلك رجاء أعملنا فيديو عن العتبة الفارقة الا هوائية
جزيل الشكر لحضرتك
طيب لو انا عندي وحده تدريبيه في اليوم بيكون في ايام تمرينه صباحيه وايام تمرينه مسائيه
السلام عليكم
اولا احب اشكر حضرتك على الشرح الممتاز ده
ثانيا ممكن حضرتك تعمل فيدو نتكلم فيه على النظام الغذائى
و نوضح فيه كل نظام بالنسبه للجسم سريع الحرق و للجسم بطئ الحرق
شكرا
جزاك الله خيرا يا دكتور
لو سمحت يا دكتور الالترا شورت عباره عن ايه
لو سمحت يا دكتور
يعني ايه سباحه 150متر ذراعين
و ٥× ١٠٠ على ٢ق يعني بين كل ١٠٠ واللي بعديها راحه. دقيقتين صح كده
يارات يادكتور محاضرةفي كيفية انشاء البرنامج التدريبي وتوزيع النسب والزمنه علي كل أسبوع
يارات يادكتور تتكلم عن االعاب المنازلات وكيفيةتوزيع النسب في العام والخاص والمنافسات والبدني والمهاري والخططي في لعبه مثل الكونغ فو كيفية عامل الوحده في هذه العبه وماهي العناصر التي ابدء به مع كل مرحلة عمرية ونموذج من وحده علي هذه العبة
السلام عليكم دكتور بدنا تعلمنا كيف نعمل خطة تدريبية للملاكمة والكك بوكسنغ
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور هل هذا الجدول الاسبوعي ينطبق ع لاعب كرة قدم العاب جماعيه ولا يختلف
@@محمدعلي-ف7ك4ب هذا مثال للتخطيط الاسبوعي في الألعاب الفردية وخاصة السباحة
@@kskamel طيب دكتورنا الفاضل يعني اذا اطبق ع نفس هذا التخطيط ولكن تكون التمارين بنفس خصوصية اللعبه يعني ماكو مشكله بهذا التخطيط حضرتك
@@محمدعلي-ف7ك4ب هذا التخطيط اكثر لنظم إنتاج الطاقة وفترات الراحة البينية لاستعادة الاستشفاء
@@kskamel يعني دكتور هذا التخطيط يحتاجه كل مدرب لتخطيط انظمه انتاج الطاقه
سلام عليكم دكتور ورحمة الله وبركاته بالنسبه للتدريب التحمل الأقصى يعني اعمل تكرار لحد الانهاك ثم اخذ راحه تامه ثم اكرر التمرين
وبالنسبه للتحمل العتبه الفارقه اللاهوائية اعمل تمرين بشده ٨٠ بالميه فقط
وبالنسبه لانتاج الاكتيك زمن العمل للتكرار من ٢٠ ثانيه الئ ٣٠ ثانيه ثم راحه تامه من ٢ دقيقه الئ ٣ دقايق
وبالنسبه للتحمل الاكتيك زمن العمل للتكرار من ٣٠ ثانيه الئ ٢ دقيقه والراحه نفس زمن العمل مثلا ٣٠ عمل و٣٠ ثانيه راحه
هل كلامي صحيح طبعا انا لاعب العاب جماعيه وليس فرديه ارجو الرد ممنون منك
فين رابط المحاضره
سلام عليكم يا دكتور
ممكن حضرتك امثله لل END 2/END3 / SP1/ SP3
ولك جزيل الشكر
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بيتم توزيع هذه المستويات لمراحل سنية مختلفة فبالتالي المؤشرات واحدة ولكن الاحجام مختلفة والشدة مختلفة بناء على المرحلة السنية. تحياتي
انا فهمت من حضرتك في التمرينة اليوميه end 1
Sp2
انا عاوز اعرف امثله لوحده يومية
بعد اذنك ي دكتور ازاي اوزع مستويات الطاقة بدون نسب محدده يعني لو تمرينة سرعه يبقى كام في الميه sp وكام في الميه EN
مساء الخير دكتور خالد
اول مره اسمع لحضرتك
ما شاء الله عليك
لو سمحت كان عندى كذا سؤال لو ينفع اتواصل مع حضرتك عل الخاص اكون شاكر لحضرتك
لو شغال ع en2 مثلا لازم شغلي يعدي ال ١٥ دقيقه متواصل ولا ممكن اشتغل مجموعهsp وارجع end2 تاني
أرجو التوضيح
قصدي ي دكتور لو شغال مجموعه تحمل ممكن اشتغل مجموعه سرعه وارجع تاني للتحمل
شكرا جدا لمجهود حضرتك🙏
هل ممكن اعتمد في التدريب في السباحه ع الليفه العضليه ان كانت سريعه x او سريعه a او بطيئه في التدريب دون النظر للفسيولجي اللي بيحصل جوه العضله.
بمعني بدل تحمل الاكتيك sp1 وانتاج الاكتيك sp2 يكون الاتنين دول تحمل سرع واخليها مسافات قصيره براحه متوسطه واشتغل ع الليفه العضليه السريعهx واضم معاهم الen3 ويكون التلاته دول ليهم هدف واحد هو تحمل السرعه؟
أولا: لا يمكنك معرفة إذا كانت الليفة العضلية سريعة أو بطيئة بدون أختبار لتحديد لنوع الليفة وهذا يتم في المعامل ويحتاج خبرة كبيرة.
ثانيا: إذا أردت خلط بين الثلاث مستويات أقصى تحمل وتحمل اللاكتيك وإنتاج اللاكتيك وتضع لهم هدف واحد هو تحمل السرعة فهذا خطأ كبير في عدم مراعاة خصوصيات كل مستوى من هذه المستويات.
والنصيحة هنا: هو أنه هناك عدة تقسيمات لمستويات شدة التدريب بخلاف تقسيم ماجليشيوا تم وضعها من قبل علماء أخرين فأقرأ وأقرأ وأعتمد على تقسيم منهم تستريح في العمل معه بشكل جيد ولا تترك أهوائك الشخصية بدون علم في إختراع أشياء جديدة. تحياتي لك وتمنياتي لك بالتوفيق والسداد
ابي اطلع شهادة سباحه احد يعرف من وين؟