Плавание Брассом: как избавиться от «кочерги» при толчке ногами!»
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- НОВЫЙ КУРС по обучению Детей плаванию denistarakanov...
Все видеокурсы по плаванию здесь swim4life.ru/s...
Мой Телеграм Канал: t.me/tarakanov...
Группа ВК club732...
Мой Инста - здесь / denistarakanov.swim4li...
Канал RuTube: rutube.ru/u/sw...
Дзен: dzen.ru/swim4l...
e-mail td70td70@gmail.com
Консультации : +7 911 703 6 911 (телеграм, вотсапп, вайбер)
Подписывайтесь, и будете первыми узнавать обо всех новостях!
Музыка: Alpha Omega by Lino Rise www.free-intro-music.com
Категория
Спорт
Не перестаю восхищаться стилем преподавания: предложить правильный/неправильный вариант. Очень мощный приём, позволяющий включать ученикам мозги во время процесса обучения, а не тупо жевать пережёванную пищу)).
спасибо, Георгий. Да, интерактив - сильная штука. Сам люблю с его помощью учиться. Ну и в своих уроках включаю по возможности)))
Денис вы гений плавания!У меня друзья тренера по плаванью много не знают из того что вы говорите и показываете в своих роликах...просто,доступно и со вкусом!
Спасибо! Мне очень приятно!! Просто ряд упражнений я сам придумываю, потому что самые главные мои учителя - дети, которых учу плавать! Им зачастую не объяснишь долго на словах, надо показать простой и понятный прием, который они могут повторить! Ну а когда вижу, что этот прием работает, переношу его на взрослых. И делюсь потом со всеми
Учусь плавать с тренером. У меня возникла такая же проблема - завожу колени под живот! Тренер всё время пытается мне с берега показать как правильно. Я не могла понять. Посмотрела Ваше видео - упражнение корзинка - просто волшебное! Всё логично и понятно. Спасибо Вам Денис большое!
Наталья, даже не представляете, как приятно понимать, что мои объяснения точно в "яблочко" попадают. Буду и впредь также делать! Успехов Вам!!!
Очень нравятся ваши видео уроки,(считаю их самыми лучшими из того что есть, для людей которые не могут понять как научится плавать) учусь по ним плавать и сразу заостряю внимание на ошибки про которые вы говорите. Прогресс удивляет, страха почти не осталось, но плавучасть выросла в разы.
Спасибо вам большое!!!
P.S. Дима 38 годиков)
Зачастую новички-брассисты совершают одну и ту же ошибку при плавании брассом: во время сгибания ног для толчка заводят колени под живот! Т.е. как бы принимают позу эмбриона. А между телом и бедрами получается большой угол, такая своеобразная кочерга, которой цепляются за воду. И в этом видео я показал прием, как избавится от кочерги при плавании брассом.
При плавании брассом вроде колени должны быть всегда рядом друг с другом, а не в разные стороны? при толчке у ваших ребят колени в разные стороны. Это же повышает сопротивление тела.
Учусь плавать брассом.Заметила,что во время толчка ногами продвижения не происходит.Сегодня пойду на тренировку и буду делать корзинку.Спасибо за Ваши уроки.Вы очень хорошо препадаете.
Антонина, да! корзинка при толчке - это наше все)) Успехов!!
Тяните пятки к ушам... СКОРЕЕ ВСЕГО дотянуться вы не сможете.... Ржунемагу 🤣🤣🤣
Пртвет, Денис спасибо Вам, очень доходчиво учите! Успехов Вам и крепкого здоровья!
Благодарю. Как всегда доступно.
Классно все показываете и объясняете. Спасибо за ваши уроки 😊👍🏼
Благодарю, Юлия! Сегодня выложу урок про особенности дыхания в кроле при плавании в стиле TI
Какой же вы молодец Денис! Такие важные тонкости видите!)))
Спасибо, Александр! Мои лучшие учителя - мои ученики! Вижу их ошибки, и учусь вместе с ними их исправлять! чтобы было удобно и понятно!! этим и делюсь)))
Спасибо за Ваш труд, у Вас лучшее объяснение!
самый лучший инструктор по плаванию👍
Благодарю))
благодарю)
Спасибо, Денис! Благодаря Вам произошли сдвиги положительные в плавании кролем. Теперь брасс на очереди.
Спасибо, Аркадий за добрые слова! Письмо мое сегодня на почту получили с приятными новостями?) Я всем своим ученикам разослал. Проверяйте!
Вам спасибо, Денис! Меня никто не мог научить, кого ни просил, а Вам удалось!! Спасибо!
Денис, благодарю вас за ваши видео! Благодаря вам я научился правильно работать ногами при плавании брассом) Желаю вам успехов в развитии канала!
Спасибо, Андрей! Приходите на мой вебинар в прямом эфире эту субботу по плаванию кролем. Расскажу много полезного. Он будет в 11 утра по мск времени. Регистрация здесь swim4life.lpmotortest.com/
Очень толковое объяснения. Спасибо
Я походу плаваю ногами неправильно! 😉Век живи- век учись! Спасибо за уроки!
Наташа- красиво плывет)
Добрый день! А мне в своё время для контроля над сгибанием в тазобедренных суставах помогло упражнение- плаванье брасом на спине. Только ноги и акцент на то, что бы колени из воды не высовывались. Может поможет кому ))
Спасибо, Денис!
Да, тоже вполне может пойти! Просто многие бояться плыть на спине брассом, находятся в напряжении , опасаясь что в нос вода будет заливаться. Но спасибо за верное замечание, спинистам - самое оно))
А что руками нужно делать, если ты на спине плывешь брассом?
@@tatuli8460 держаться за пенку
Дякую за ваші відео. Золоті уроки!
Денис,с помощью ваших уроков научился правильно плавать,скажите 2 километра за 40 мин ,это нормально
Андрей, это - очень приличный результат!! Поздравляю!Это намного выше среднего уровня обычного любителя плавания, который не ставил себе технику.
Было бы неплохо сказать каким стилем и сколько гребков уходит на 25м в рабочем режиме
Денис Тараканов Денис, мне 13 лет, я проплыл брассом 16 бассейнов или 8 кругов, дорожки у нас маленькие, я проплыл за 9мин это нормально?
Бассейны бывают разные-50м 25м 20м. Задаете конкретный вопрос - задавайте так чтобы вас можно было понять о чем идет речь 800м 400м или 320м. Если речь идет о 25м бассейне то это уровень продвинутого любителя . А в вашем возрасте весьма приличный результат (опять же рост? вес? - нужно учиться задавать вопросы правильно - это и в дальнейшей жизни пригодится.
4:10
Спасибо за полезное видео, Денис!
Успехов!) Корзиночка наше все!!
Спасибо за видео! У меня как у брассиста самоучки, тоже бала такая ошибка когда-то. Я исправил «кочергу» делая толчки ногами в положении на спине, при таком способе если тело держишь относительно горизонтально и колени из воды не вылазят то автоматом гребок правильный получается. То есть поверхность воды как бы ограничителем выступает. Ну а потом уже и плавая на животе прочувствовал правильность движения. А про «корзинку» не знал, пожалуй он ваш подход поэффективней будет.
Спасибо, Филипп. Да, на спине хорошо вода ограничивает. Но в то же время и в нос новичку попадает, а от этого он ни про что другое думать уже не может. Поэтому через корзинку - получше получается. Пробовал и так, и так)
расскажите как плавать при волнении, на море все совсем не так как в бассейне, часто волна просто не дает вдохнуть, а без очков и подавно невозможно сориентироваться
да, это правда. И я собираюсь сделать ролик на эту тему. Спасибо.
Если можно рассмотрите вариант - упал с корабля нужно допльіть до берега
ой-ойой... Анатолий, подумаю... как человек, который служил на флоте, и знает, что такое скорость судна, инерция, высота от борта до поверхности воды... тут мало что можно посоветовать.. но если все же в первые секунды человек не погибнет от удара и оправится... да, тут наверное можно дать ряд советов.. повторюсь, я подумаю. и наверное включу это видео в плейлист по спасению утопающих - сейчас и на эту тему готовлю материал..
Главное что могу посоветовать: плавая при волнении всегда нужно не выкладываться полностью, а плыть спокойно где-то 60-70% от своего максимума, с длинными проскальзываниями под водой, что бы всегда был запас времени для выбора момента выныривания для вдоха. Я обычно просто одну волну пропускаю, и сразу выныриваю повыше из воды, быстро ориентируюсь и делаю вдох более плавный чем при скоростном плавании в нормальную погоду. Ну а потом снова два-три цикла под водой расслабленно, чувствуя волну. Ну это когда волна крупная, а вот при мелком зыбке еще сложнее, тут нужно еще осторожнее, чтобы не вдохнуть воды по полной. В общем функционалка должна позволять спокойно два-три цикла под водой проплывать, а раньше я считаю в море при волнении лучше не соваться. И еще я всегда «дельфиню» после первого движения ногами чтобы проскальзывание увеличить, знаю что не спортивно, но по мне так очень эффективно.
Просто у меня так по жизни получилось, что сразу в море пришлось учиться плавать, и, страшно признаться, ни разу в жизни в бассейне ни плавал:) Повезло с раннего детства жить на Черноморском побережье. Где-то лет 14 мне было когда загорелся научиться плавать правильно именно брассом, ну и стал усердно тренить в летнее время благо до моря рукой подать. Воды морской выпил за эти годы (сейчас мне 30) наверно целый куб! И до сих пор люблю плавать брассом почти фанатично. Так что опыт кое-какой имеется. А глазам просто надо привыкнуть дать к воде, хотя после долгих заплывов они краснеют порой как с недосыпа.
А вот как кролем по открытой воде плавают вообще не пойму, меня сразу «заливает», и уши в том числе («шапочкой» никогда не пользовался).
Филипп Козленко м
Спасибо за всё что вы делаете для нас!
Закир, рад, что могу помочь!
Благодарю, Закир!
Хороший видос. В теории всё понятно а вот в практике.... Сегодня буду пробовать, может что получится.
Спасибо! Обязательно получится!!))
Благодарю за очень информативное видео!Очень интересный и полезный канал, однофамильцу лайк и подписка))
Спасибо, Илья))
Замечательный ролик!!!!
спасибо))
Как же я хочу научиться плавать😎
дык все просто! Берем и делаем) совет по жизни. Я вот самоучка, и кроль выучил сам за одну тренировку(т.к. это мой любимый стиль плавания, но плавал я все свои 20 лет жизни не правильно и никто не исправлял...но были и свои проблемы, особенно дыхание и сложность-непривычность некая опускать голову в воду, но справились). Вот следующую посвящу брассу и закреплю кроль тоже. Для меня брасс это прям "вау" что-то, такая техника нужна, посложнее ,чем кроль, имхо. :)
так шо изучения вам хорошего и меньше ошибок!)
Замечательно! Грасиас!
СПАСИБО ТЕБЕ! Ты меня научил плавать
Рад, что смог помочь, Тамара!))
Денис, просто Спасибо!
"... не кочегары мы не плотники..." Это круто, спасибо посмешили!!!
Ага)))
Странно. У меня толчкок ногами в брассе получился со второй попытки и сразу же правильный. Тренер перед этим вытащил на сушу. Положил на скомейку животом. Сказал расслабить ноги. И показал моими же ногами как надо сделать.. У меня сразу первый же бассейн из 25 м получился правильно. А вот руки, вот эти ужасные сердечки пришлось долго тренить )))) Но за 6 недель научился! 1 раз в недел с тренером и 3-4 самостоятельно.
Куда тяжелее освоить как правильно руку в локте сгибать при плавании кролем на груди.
Вздравствуйте Денис!Я хочу на вас учиться я люблю плавать но я боюсь что мне ухо попадёт вода что делать
Как раз вчера на тренировке поняла, что мой толчок ногами так себе и не дает ожидаемого продвижения. Не то, чтобы стою на месте, но и приятного скольжения не наблюдается. И да, мои пятки болтаются в воздухе при подтягивании. На следующей тренировке попробую корзиночку со взглядом вперед.
Здравствуйте, Денис! Спасибо за полезные видео. Подскажите, пожалуйста, почему возникает боль в пояснице после плавания брассом и баттерфляем? С чем это может быть связано? Заранее благодарю!
Денис,спасибо за ценный видеокрок,оказался для меня реально полезным)
Плавание брассом влияет ли на рост человека и росту мышц(груди,рук,плеч)?
Заранее,спасибо)
Спасибо, плавание, и брасс, в частности, как и другой вид спорта конечно влияет на рост мышц, если давать телу правильную нагрузку и питание. На счет роста - честно не знаю.
Супер ! Спасибо ! А как при брассе ладони правильно держать ? Посмотрел немало видео у разных знаменитостей и понял что единого подхода вроде бы нет... это так ?
Если коротко, да. Величина гребка, и амплитуда зависит от индивидуальных физ особенностей спортсмена, а также - от соревновательной тактики во время заплыва. Важно лишь одно: делать захват воды и гребок таким образом, чтобы не гладить воду, а именно грести. Обо всем этом - оч подробно в моем обучающем курсе по брассу есть инфо.
После видео мой толчек стал более качественный)))))
Доходчиво.
Денис, здравствуйте. Очень люблю смотреть ваши видео и хочу научиться в будущем плавать так же, как Вы. Пересматриваю ваши видео, и все равно не могу понять: всегда ли нужно выдыхать при погружении головы под воду, чтобы избежать её попадания в нос, или можно просто задержать дыхание? Или же это зависит от ситуации и положения тела? Пытался в бассейне опустить голову, и сразу как будто всё сжимается и попадает вода. то ли от страха, то ли ещё от чего.
Спасибо. Конечно можно не выдыхать носом, если в него не попадает вода. У некоторых людей так устроен нос, что даже при опускании лица в воду дискомфорта нет. Но такое встречается крайне редко. Поэтому как лекарство - выдохи носом, а не только ртом. Но! Выдох еще важен и для того, чтобы освободить легкие для нового вдоха. И если не начинать выдыхать потихоньку и равномерно уже сразу в воду, как только повернул лицо в нее, то потом, перед новым вдохом очень сложно быстро сделать резкий выдох и полностью освободить легкие от углекислого газа. Не успеете. Потому что - что в кроле, что в бате, что в брассе - лицо над водой для вдоха - лишь на доли секунды. За это время можно успеть только вдох сделать! Поэтому выдох начинаем под водой, чтобы к моменту очередного вдоха.. быть готовым только вдохнуть!. Просто интенсивность этого выдоха конечно же можно регулировать: от чуть-чуть (если хотите подольше без вдоха проплыть), до мощного и сразу, если вдохи делаете под каждый гребок.
Спасибо большое! Буду пробовать.
А при подготовке к толчку ногами колени правильней стараться держать вместе или всё же разводить? По логике, если разводить - то это создавать две кочерги в стороны, а мы выяснили, что кочерги тормозят. Но у вас колени разводятся. И вроде у других тренеров тоже разводятся. Может истина как раз где-то в среднем положении? Типа вот небольшой угол кочерги вниз позволителен; и так же небольшие углы кочерёжек в стороны тоже позволителен, но главное их не пересогнуть в слишком прямые углы.
Хотя кажется наибольшая обтекаемость будет, если подготавливаться к толчку ногами, "подтягивая пятки к ушам", при этом держа колени сомкнутыми, и лишь уже непосредственно перед самим толчком позволить себе их развести.
Совершенно верно! Колени надо узко держать! НО! Я совершенно сознательно показываю, разводя колени, потому что если новичку говорить еще и про "узкие" колени, то точно запутается. А как тренировать узко держать колени - у меня есть отдельный ролик на канале.
@@triol777 Отлично! Буду продолжать отрабатывать "узкие колени" :) Ещё интересно было бы понять "высокое выныривание" при вдохе у профессионалов. В бассейне не видел среди любителей ни одного, кто выныривал бы высоко - значит на инстинктивном уровне ни у кого такого навыка нету. Могу предположить, что при высоком выныривании удаётся сократить потерю скорости до минимума в виду того, что тень тела становится меньше, чем если выныривать невысоко.
@@КонстантинСергиенко-я4я Выныривают высоко для того, чтобы руки вперед пропустить по воздуху и уменьшить при этом сопротивление воды
Здравствуйте! Хорошее видео, спасибо. Однако у меня остался один вопрос. В конченой фазе подтягивания ног в упражнении колени расставлены шире стоп, а во время демонстрации правильного толчка ногами все как раз таки наоборот, что технически верно. Поэтому поводу вопрос: не стоит ли во время упражнения держать стопы шире колен?
Дмитрий, хороший вопрос. Во время отрабатывания этого упражнения, если новичку говорить: и колени под живот не заводи, и держи узко колени, т.е стопы - шире колен, как думаете, вспомнит ученик и про одно, и про другое?) Сто пудов - нет! Поэтому я и сам на этом не фиксирую внимание, когда показываю. У меня на канале есть другое видео, как приучиться держать узко колени во время толчка
У меяюня вопрос , я учусь плавать кролем, но когда плаваю я все время теряю равновесие и тону, зарание спасибо
Ерлан, а разве учитесь по моему курсу по кролю??
Спасибо большое!!! 👍
Спасибо большое!!!
посмотрев ролик, буду стараться применить упражнения в океане на волнах😉
Денис, лучше сначала довести до автоматизма правильные движения в бассейне. Ибо в океане на волнах отрабатывать - это ... садо-мазо уже)).. тут больше воды наглотаешься, и не поотрабатываешь что-то
Здравствуйте, а если в положении корзинка, пятки выходят из воды, и стопы тоже, значит неправильное положение тела?
Спасибо очень помогли !
Пожалуйста, Илья! Главное - в первые две-три тренировки - не спешить!! А дальше появится автоматизм правильных движений
Спасибо брат
спасибо, успехов Альви!
Каждый раз когда я плаваю в бассейне или в ванной мне в ухо всё время попадает вода что делать расскажите пожалуйста
Беруши и шапочка из силикона
Денис, вы слишком широко разводите колени при подтягивании, чем создаете себе лишнее сопротивление. От "кочерги" помогает плавание брассом при помощи ног на спине, с условием не показывать колени из воды.
Есть ли у вас на канале те видео уроки что находятся на дисках ?
нет, они после оплаты высылаются покупателю в виде ссылок на курсы вместе с защитным ключом активации
я понимаю что в басеяни идеальные условия для этого и я учился плавать в басеяни в 11 лет. Мне сейчас 30 уже и Я продолжаю отрабатывать технику правилногл плавания но мне нравится океан так как природная, морская и не хлорированная вода очень полезно для здоровя.Я начил 2 месяца назад плавать с очками, трубкой и шноркелям и мне понравилось также.
ну тогда - да. Вообще - тем к в открытой воде плавает - особое отношение и уважение. Только аккуратнее надо. И обязательно - с подстраховкой (лодка рядом). Потому что один раз я в октрытой воде далеко от берега поймал переохлаждение и очень ясно понял, как можно легко от него утонуть. Берегите здоровье. Успехов!
Денис Тараканов
спасибо!Я живу в теплых краях, во Флориде и здесь теплая вода.Далеко не стараюсь уплывать, на глубину 10 метров максимум и назад к берегу.А нащот переохлаждения бывает вода внезапно температуру понижает.В таких случаях лучше одахнуть конечно чтобы сударгу в ноги не получить.
да.. это точно... слушайте, а ведь в ваших краях и акулы серьезные к берегу подплывают, нет? я бы точно - жим-жим на глубину 10 метров)... у себя-то в Таиланде опасаюсь, а у берегов Флориды.. Вы очень смелый человек!!
Акулы есть но дальше. Я лично видел акулу каторое подплила к берегу раз но они если кровь из сечения на теле не почувтвуют не тронут.Таиландия интересное место, как вы там оказались, вид там немного Русском язычных людеи👍
я 5 лет назад поменял Санкт-Петербург на Таиланд, потому что надо было спасать здоровье сына. В питерском климате он никак не мог поправиться. А в Тае - все хорошо! Так и живем здесь. Но про ваши края тоже думаем, а точнее - силы финансовые копим)
Когда подягиваю ноги к животу для толчку - торможу или плыву назад) как от этого извавиться ?)
После грибка рук и толчке ног наше тело должно сколзить в воде нет?вот в этот момет каким должен бить тело ?раслаблонним или......как?спасибо
конечно должно скользить. Просто фаза скольжения может быть меньше или больше. Это зависит от цели с которой плывете: если на соревнованиях - то короче, если для себя - длиннее. И в момент вытягивания в стрелку полного расслабления нет, но восстановление и отдых конечно есть. Самый приятный момент!
а почему стопы нужно держать таким образом: носки натянуты на себя?
Екатерина, если расслабить стопы, то толчок будет либо внешней стороной стопы, или просто будет протыкание носками воды при толчке - а это ошибка! сразу хуже скольжение будет. Поэтому стопы - кнаружи!
Вот это мастер, браво! Смотрел видео кучи балбесов, плавают они красиво, только объяснять не умеют.
Спасибо, Алексей, как приятно от того, что очень точно это подметили. Меня же эти "балбесы" шарлатаном и прочими подобными эпитетами обзывают, а сами в деталях точно объяснять не утруждаются. Ну а я это делал, и буду делать.
Сново здраствуте.помогите мне плохо.после тренировки браса у меня вся нога болит от бедра.что можно делать и от чего может так бить......спасибо заране
во первых на неделю или больше вообще прекратите тренировки. во-вторых, когда боль уйдет, снова начинайте, но! медленно, и очень не сильно. Как в замедленной съемке. только на отработку техники!! скорость придет сама. когда мышцы привыкнут к правильному - подчеркиваю - к правильному движению!
Здравствуйте! Почитал в интернете, что если постоянно держать голову над водой при плавании брассом можно повредить позвоночник? Это правда?
Ну про такое не слышал, но то что такая позиция ни разу не полезна для здоровья, это точно! И плыть значительно тяжелее!
Денис Тараканов в интернете прочитал что если держать голову над водой постоянно, типо шея постоянно в напряжении и можно сместить, повредить позвоночник ,Это правда? Вчера 1.2км так проплыл спина болит теперь ( не могу освоить дыхание, чтобы выдох делать в воду. Спасибо за ответ
А в группе ВКонтакте есть ваши уроки
да, конечно. вот здесь в ВК vk.com/club73285368 и вот здесь в ФБ facebook.com/groups/Swim4Life.Ru/
Ефимова первая на двухсотке!
Оу! Чупков первый с рекордом чемпионата!
Спасибо, что напомнили. Обязательно посмотрю запись. Не все же работать, надо и на великих посмотреть!!
толковый мужык
1:15-1:20
Подскажите пожалуйста название песни на заднем фоне
Alan Walker - Sing me to sleep
Крутое видео. Но мне лично удобнее воспринимать все через текст. Вот тут статья про ноги и у них же есть про руки swimlife4.ru/plavanie-brassom/
*откуда 115 дисов?*
А я только 1.400 км за 45 мин. - без техники :(
I dont understand
4:14 если получиться то вам лучше не плавать )
это по поводу разведенных коленей?) да, знаю, и сознательно их расставляю, понимая, что это ошибка. Потому что если ученикам сразу ставить толчок ногами, приучая их узко держать колени, ничего толком не добьешься - будут нещадно путаться. Ну вам видимо, это сложно понять) как пловец - наверное отлично, плаваете, а вот учить никого не пробовали))
@@triol777 нет, вы не правильно поняли. Это если ногами до ушей дотянуться то лучше не плавать. Это всё было не в обиду а в шутку сказано.
@@triol777 а ваши поучительные видео мне нравятся и именно по ним я научился плавать брасом и дельфином.
@@maxgame2626 а, простите) а то меня, как сами понимаете, хейтеры достают постоянно, вот и я "щелкаю" зубами)))
@@maxgame2626 я очень рад, что смог помочь))) спасибо!
Очень много лишних слов