Boa tarde, eu comecei há pouco mais de dois anos uma reeducação alimentar juntamente com exercícios físicos. Hoje completo 2 anos sem refrigerante. Porém, tudo aconteceu de forma muito natural, as escolhas foram acontecendo, não fui radical em nada. Decidi cortar 100% o refrigerante, bebia demais, de 2 a 4 litros por dia. Por isso, quis que isto fosse o marco da mudança. No início de 2019 estava com 102kg. Cheguei a pesar 81kg, início de 2020. Tenho 49 anos e, atualmente, estou com 90kg. Meu percentual de gordura caiu de 34% para 14%. A contagem de calorias me ajudou muito e ainda ajuda, porque muitas vezes achava que estava comendo muito e não estava. Entretanto, não quero manter esta situação pelo resto da vida. Faço musculação de 4 a 5 vezes por semana mais aeróbico. Achei que sofreria muito mais com as "restrições", coloquei entre aspas porque chega um momento que acontece muito natural. Eliminar o açúcar e reduzir os doces chega a ser prazeroso quando a gente começa a ver a reação do corpo, a melhora da disposição e toda mudança que ocorre na nossa vida. Sem contar que minha família, mulher e duas filhas, acompanharam no processo. Todos tiveram melhoras na qualidade de vida. No começo queremos resultados rápido. Depois de algum tempo entendemos que não se trata de uma corrida de 100 metros, mas de uma maratona. Persista, mesmo que o resultado desejado não chegue no tempo esperado, ele virá. Cada dia de treino é um dia mais perto do objetivo.
O problema não é contar calorias, o problema é a termogênese adaptativa, se a pessoa faz dieta mas não faz exercicios de alta intensidade, ou faz exercicios mas nao liga para dieta, nos dois casos o objetivo de emagrecimento não será alcançado efetivamente. Além disso, se a dieta não priorizar o consumo de proteinas, e a pessoa continuar comendo mais carboidratos do que o necessario, ela irá perder massa muscular e ganhar gordura, portanto, a quantidade de macros devem ser ingeridas na quantidade certa para cada pessoa.
Aos 12 pra 13 anos comecei com isso de contar calorias,ferrou comigo,uma criança.Me fez nao engordar excessivamente,porem da pior forma possivel,pois desenvolvi transtorno alimentar...hoje com 15 ainda procuro curar meu psicologico dessa doença maldita e emagrecer saudavelmente longe de aplicativos pra contar calorias.Quase desenvolvi anemia e afetou minha menstruaçao,depois disso fiquei mais atenta,foi como um tapa na cara para nao cair nisso mais👍Muito bom o video,obrigada :)
Sabe uma coisa q é bizarra, eu fiz dois meses de atividade fisica e com uma dieta de 1100 calorias e só perdia massa magra, foram 8 kg. Isso me afetou demais, minha cabeça ate hoje não ficou boa pra lidar com dieta.
Mas tbm né, 1100 calorias, acho que nem na ultima semana do cult alguem fica assim, não faça dieta por conta propria se vc não tem conhecimento para tal, procure um nutricionista esportivo e explique que vc qr meter o shape, certamente ele vai te passar uma dieta adequada ao seu caso, se vc nao se agradar dos resultados troca o profissional até dar match num que supra suas necessidades
Perder kilos é demorado. Não adianta tentar fazer uma dieta de perder peso rápido. Se no outro mês vc vai dobrar a quantidade de calorias. Reeducação alimentar e exercícios. Disciplina e mantém, uma hora o resultado chega.
Muito necessário esse vídeo, eu pesquisei sobre o assunto justamente prq estou ou seja ESTAVAA contando calorias, mas aí esses dias tava pensando...Minha mae tem 63 anos sedentária até o talo, o máximo que ela FAZIIA prq ja nem faz mais era uma caminhadinha , ela pesava por volta de uns 98kg aí resolveu que queria emagrecer, cortou refri, massas, açucar etc Hj ela pesa 66 kg, está super saudável graças a Deus, foi pensando nela e em um monte de gente q conheço e vendo esse vídeo que CHEGA n vou contar mais diachoo nenhum de caloria.
Parabéns pelo vídeo. Eu conto calorias, mas além de eu contar, eu acompanho o processo para saber se o metabolismo já se adequou e necessita de um reajuste calórico. Para emagrecer, por exemplo, eu sempre tenho que ficar reajustando o déficit calórico em virtude da desaceleração do metabolismo e ainda, a cada três dias eu fico num superávit calorico para dificultar ainda mais o processo de compensação metabólica aliada, como dito no vídeo, a uma alimentação saudável. Acho importante dizer, que pra quem busca hipertrofia (o que não é o caso do vídeo) e não é hormonizado, é importante contar calorias para "crescer" sem ganhar tanta gordura, principalmente, ou mesmo ectomorfos que eu considero medidas astronômicas em termos de ingestão Kcal e muitas vezes, estes não estão consumindo tudo que precisam para a hipertrofia, longe disto... Está certo, professor? Um grande abraço.
Contar calorias é essencial ! O nutricionista também conta as sua calorias. só que a dieta tem que ser ajustada sempre de acordo com a seu metabolismo .
A caloria é apenas uma medida física. Se faz X de trabalho, gastou Y de caloria. O problema que nosso corpo é uma maquina que não controlamos como imaginamos. Ele tem infinitos processos metabólicos que podem jogar todos esses seus cálculos caloricos no lixo. O que o Paulo quer dizer que tu tem que melhorar o funcionamento dessa maquina, e não apenas contar o combustível que tu da pra ela. Ou seja, além de dieta, a qualidade das atividades fisicas vão influir no bom funcionamento do seu corpo, e consequentemente tirar a gordura em excesso. Em exemplos práticos, musculação é muito mais indicado para emegracer do que uma caminhada de horas no quarteirão.
@@flavioveneroso98Tô vivendo isso na prática, já emagreci em outras fases da vida mas era sedentária, agora com a musculação 5 x por semana e dieta tenho perdido peso gradualmente e nunca estive tão bem nutrida.Detalhe: meu cárdio diário é de apenas 15 minutos.Musculação é uma maravilha por N motivos, me pergunto por que adiei tanto!
Eu ja emagreci muito sem contar calorias nem pesar alimentos eu fazia caminhada agora conto calorias e peso os alimentos e to perdendo peso muito mais devagar e faço cardio também quando não contava o emagrecimento vinha
Não é noia, é simplesmente fazer o que tem ser feito, é o jeito mais eficientr dr você ser preciso no ajuste da dieta, e tá tudo bem você não esta disposta fazer, mas considerar como algum tipo de exagero não faz sentido
@@gustavorocha9001exatamente, eu só consegui atingir um padrão estético, de saúde e disposição no dia a dia, quando comecei a pesar os alimentos, contar calorias e macro nutrientes, não existe receita de bolo, mas vc fazendo isso, vc tem o principal, que é uma base para fazer ajustes
Acho que esse e o vídeo para tira uma duvida que tenho dês de quando entrei nesse mundo "fit". Fisicamente caloria a força a partir de um determinado combustível. Porem para nós humanos não funcionamos, não necessariamente, igual a um carro. Então pq então usamos esse temor ? pois não sintetizamos o nosso "combustível" igual carros. Tipo muito tempo atrás eu lembro que vi o vídeo de um gringo falando do que chamamos em minha área de Internal, que seria o entendimento profundo de como um produto funciona dês do ligar da tomada ao resultado no navegador, no caso para o corpo humano e eu lembro que ele falava para cada tipo de alimento o que o corpo humano utiliza o carboidrato até chegar em um ponto que virava gordura passando da síntese para o açúcar dele para a gordura em fim. Estou me enrolando demais bom mais em fim a duvida seria a que disse logo atrás pq usamos esse termo se não queimamos de forma convencional essa caloria.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
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Paulo, quem já te acompanha há um tempo, já sabe bastante coisa que vc abordou aqui. Muito top toda informação. Mandar pra minhas amigas aqui, pq elas ainda são reféns de dietas ridículas e géis milagrosos
Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
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Excelente vídeo! Eu não conto e nem peso nada e sempre tive resultados! As pessoas perguntam pra mim "Como VC emagrece rápido, o que VC faz" É um saco isso! Não é adequado pra mim! Dr. Paulo grava um video "Um dia com Paulo Gentil: Café da manhã, lanches, almoço, jantar e treino! Seria a top! Gratidão
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ua-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin .
Paulo, gosto muito dos seus vídeos, graças a eles deixei de comprar vários suplementos inúteis. Cara em relação a dieta de comer menos calorias que gasta, funcionou comigo. Mas concordo com você, que isso não é uma verdade absoluta, pois tenho amigos que comem pouco, se exercitam muito e não emagrecem!!! Obrigado por mais esse vídeo 🙏🏻
Depois de passar por vários nutricionistas e todos fazem a msm coisa, cortam calorias, estou cada dia mais gorda e com ansiedade e compulsão alimentar.
Fui na Nutricionista ontem achando que ela iria me passar uma dieta para comer menos, e passou para comer mais 😂, de 3 para 5 refeições, pois sou Calistenico e faço aeróbico porque gosto, e ela disse que eu vou é emagrecer melhor mesmo comendo mais, e que é para eu esquecer esse negócio de neurose com balança e que o que importa é a fita métrica e espelho.😅
Basicamente pela manhã um carboidrato de lenta absorção, passou batata, inhame ou aipim com fruta e café com leite, almoço, feijão, arroz parbonizado, verduras e fruta, noite eu poderia repetir o que comi pela manhã, e novamente fruta, e meia hora antes do treino, imagina? Fruta, pois eu estava com a alimentação pobre em nutrientes e comecei a sentir mais fome devido ao organismo estar consumindo mais energia, acho que ela citou algo chamado metabolismo basal.
E proibiu de ingerir açúcar cristal e etc, pois segundo ela, atrapalha nos resultados de perca de gordura, definição e ganho de massa, Eu já não consumia açúcar, então ok para mim, e me autorizou a consumir levedura de cerveja para bater meta protéica mais fácil, porém, mandou comer isso só na última refeição.
Tu sabia, que eu emagreci muito mais comendo assim, e não era nada pouco, mas aí fui deixando de lado e passei a comer muita besteira e engordei 7 kg, voltei pra nutri,, e ela restringiu muitoooooo, o açúcar eu não consumo, não me faz falta, mas não deixo de comer um bolo ou um pedaço de pizza, até pq teve uma vez que restringi tanto que tive quadros de compulsão 😢, mas vamos eliminar esse kg perdidos.
Isso nao é comer mais, é comer com mais frequência, que é o método correto, e se você faz várias atividades físicas é essencial ter uma alimentação para suprir esses gastos, na verdade o que a nutricionista lhe fez foi uma reeducacão alimentar, se alimentar poucas vezes por dia deixa seu metabolismo preguiçoso, o que faz com que você acumule gordura.
@@Babe-lp9yuQ? que besteira é essa? O corpo se adapta ao metabolismo de acordo com o que vc oferece a ele, qnd vc oferece um superávit/déficit ele vai ao encontro da adaptação metabolica e com isso ele fica mais rápido para consumir mais calorias ou mais lento para consumir menos calorias, não tem nada a ver com a quantidade de calorias que vc come de uma vez, acho que vc talvez quisesse falar de pico de insulina, que nada tem a ver com metabolismo, e isso de comer mais vezes ser o método correto é uma besteira, vc tem que comer a quantidade de calorias necessárias para o seu objetivo, seja ganhar ou perder peso, se vc come tudo de uma vez só ou em 10 refeições no dia, NÃO IMPORTA, o que importa é a ingesta diária das calorias, reeducação alimentar mais tem a ver com trocar o hamburguer pela maçã
Claro que não amigo, porém o que aconteceu foi que ocorreu o déficit a princípio, porém logo após o corpo se adaptou e em algum momento ouve um superávit, ou seja, foi um experimento mal feito, o certo deveria ser acompanhar o deficit e quando não ocorresse mais esse deficit deveria haver um ajuste das calorias pra de fato acontecer esse deficit novamente, o que não foi feito
Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
Muito bem explicado. Parabéns! Demorei anos para entender isso. Mas uma vez descoberta como funciona o seu metabolismo , é fácil de se manter com pouca porcentual de gordura.
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Contar calorias é chato para c@###@#!!!! NÃO CONSIGO!! FAÇO ALIMENTAÇÃO DE VERDADE E ME PESO PARA ACOMPANHAR... Agora, no treino, O PAU QUEBRA!!! "TODA FALHA QUE HOUVER NESSA VIDA A GENTE BUSCA!!" KKKK
Acabei de chegar por aqui! Vou acompanhar seus vídeos. Eu já sou muito magra. Quero muito pegar massa, comprei um hipercalorico e o rapaz falou que eu teria que comer mais ou menos 400 calorias por refeições. Para magros que querem ganhar peso a gente precisa contar calorias?
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no UA-cam bem legal!!
Todo mundo tem que contar um pouco, vai aumentando as calorias com o tempo, mas por favor, não coma qualquer coisa só para engordar, coma com qualidade, boa sorte.
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no UA-cam bem legal!!
Venho de 7 anos de lowcarb e decidi mudar um pouco a dieta para dar uma mudada no dia a dia, no que busquei me apoiar foi em uma dieta mais flexível, contando macros, sobretudo proteína e calorias gerais do dia. Parando de contar calorias como vamos nos basear para para ficar em déficit ou simplesmente não comer em excesso? Por que estando em lowcarb a gente consegue "controlar" essa questão com a saciedade natural dos alimentos, com um maior teor de gordura, mas em uma dieta mais flexível o teor de gordura geralmente é menor, então a saciedade não é tão efetiva assim, como fazemos esse controle de quantidade de comida no dia?
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no UA-cam bem legal!!
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Kkkkk. Mas vamos falar de coisas boas... tá sabendo das aula em nerdflix.paulogentil.com (ou pelo app “Nerdflix”)? São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Paulo, parabens pelo trabalho! Tenho aprendido bastante neste canal... estou lendo seus livros. Poderia falar sobre Alongamento antes / depois / necessidade de alongar?
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar mais rápido e gastar menos energia de todos nós! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil alongamento“ e saiu o que procura!
É isso aí eu já tenho 49anos como de tudo dou no máximo 2treino por semana treino rais mesmo dou um pedal de vês em quando e estou com os mesmo 70 72k a anos claro como de tudo mas sem enfiar o pé na jaca tudo q é demais não presta abraço Paulo
JAIR MESSIAS BOLSONARO "O MITO". JÁ É O MELHOR E MAIS HONESTO PRESIDENTE DO BRASIL DE TODOS OS TEMPOS💖👍🙌👏🎉💖EM 2022 EU, MINHA FAMILIA E TODOS AMIGOS, SO VAMOS VOTAR EM QUEM NOSSO PRESIDENTE BOLSONARO INDICAR.💖👍🙌👏🎉💖EM 2022 SÓ EXISTE UMA POSSIBILIDADE DO PRESIDENTE BOLSONARO PERDER A REELEIÇÃO, A FRAUDE.🌟👹🍉👿🐀💰🐀💰🐀👿🍉👹🌟💩🌟💩👎
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Boa tarde, eu comecei há pouco mais de dois anos uma reeducação alimentar juntamente com exercícios físicos. Hoje completo 2 anos sem refrigerante. Porém, tudo aconteceu de forma muito natural, as escolhas foram acontecendo, não fui radical em nada. Decidi cortar 100% o refrigerante, bebia demais, de 2 a 4 litros por dia. Por isso, quis que isto fosse o marco da mudança. No início de 2019 estava com 102kg. Cheguei a pesar 81kg, início de 2020. Tenho 49 anos e, atualmente, estou com 90kg. Meu percentual de gordura caiu de 34% para 14%.
A contagem de calorias me ajudou muito e ainda ajuda, porque muitas vezes achava que estava comendo muito e não estava. Entretanto, não quero manter esta situação pelo resto da vida.
Faço musculação de 4 a 5 vezes por semana mais aeróbico.
Achei que sofreria muito mais com as "restrições", coloquei entre aspas porque chega um momento que acontece muito natural. Eliminar o açúcar e reduzir os doces chega a ser prazeroso quando a gente começa a ver a reação do corpo, a melhora da disposição e toda mudança que ocorre na nossa vida.
Sem contar que minha família, mulher e duas filhas, acompanharam no processo. Todos tiveram melhoras na qualidade de vida.
No começo queremos resultados rápido. Depois de algum tempo entendemos que não se trata de uma corrida de 100 metros, mas de uma maratona.
Persista, mesmo que o resultado desejado não chegue no tempo esperado, ele virá. Cada dia de treino é um dia mais perto do objetivo.
O problema não é contar calorias, o problema é a termogênese adaptativa, se a pessoa faz dieta mas não faz exercicios de alta intensidade, ou faz exercicios mas nao liga para dieta, nos dois casos o objetivo de emagrecimento não será alcançado efetivamente. Além disso, se a dieta não priorizar o consumo de proteinas, e a pessoa continuar comendo mais carboidratos do que o necessario, ela irá perder massa muscular e ganhar gordura, portanto, a quantidade de macros devem ser ingeridas na quantidade certa para cada pessoa.
Aos 12 pra 13 anos comecei com isso de contar calorias,ferrou comigo,uma criança.Me fez nao engordar excessivamente,porem da pior forma possivel,pois desenvolvi transtorno alimentar...hoje com 15 ainda procuro curar meu psicologico dessa doença maldita e emagrecer saudavelmente longe de aplicativos pra contar calorias.Quase desenvolvi anemia e afetou minha menstruaçao,depois disso fiquei mais atenta,foi como um tapa na cara para nao cair nisso mais👍Muito bom o video,obrigada :)
Espero que fique bem 🙏🏽
ótimo vídeo, contar calorias me levou a ter bulimia-não purgativa aos 15, tenho 17 anos agr e tenho vários episódios compulsivos agora.
Esperto que fique bem
Contar calorias estava me gerando transtorno alimentar 😢parei
Eu também 😢😢😢😢
Sabe uma coisa q é bizarra, eu fiz dois meses de atividade fisica e com uma dieta de 1100 calorias e só perdia massa magra, foram 8 kg. Isso me afetou demais, minha cabeça ate hoje não ficou boa pra lidar com dieta.
Mas tbm né, 1100 calorias, acho que nem na ultima semana do cult alguem fica assim, não faça dieta por conta propria se vc não tem conhecimento para tal, procure um nutricionista esportivo e explique que vc qr meter o shape, certamente ele vai te passar uma dieta adequada ao seu caso, se vc nao se agradar dos resultados troca o profissional até dar match num que supra suas necessidades
Oxxi kkkkkkk eu tava com 94kg fiquei 3 mês só jantava perdir 16 kg só der gordura perdir ND de massa magra
Perder kilos é demorado. Não adianta tentar fazer uma dieta de perder peso rápido. Se no outro mês vc vai dobrar a quantidade de calorias. Reeducação alimentar e exercícios. Disciplina e mantém, uma hora o resultado chega.
@@Claudiano-t5hnão perdeu massa magra kkk duvido
Muito necessário esse vídeo, eu pesquisei sobre o assunto justamente prq estou ou seja ESTAVAA contando calorias, mas aí esses dias tava pensando...Minha mae tem 63 anos sedentária até o talo, o máximo que ela FAZIIA prq ja nem faz mais era uma caminhadinha , ela pesava por volta de uns 98kg aí resolveu que queria emagrecer, cortou refri, massas, açucar etc
Hj ela pesa 66 kg, está super saudável graças a Deus, foi pensando nela e em um monte de gente q conheço e vendo esse vídeo que CHEGA n vou contar mais diachoo nenhum de caloria.
Parabéns pelo vídeo. Eu conto calorias, mas além de eu contar, eu acompanho o processo para saber se o metabolismo já se adequou e necessita de um reajuste calórico. Para emagrecer, por exemplo, eu sempre tenho que ficar reajustando o déficit calórico em virtude da desaceleração do metabolismo e ainda, a cada três dias eu fico num superávit calorico para dificultar ainda mais o processo de compensação metabólica aliada, como dito no vídeo, a uma alimentação saudável. Acho importante dizer, que pra quem busca hipertrofia (o que não é o caso do vídeo) e não é hormonizado, é importante contar calorias para "crescer" sem ganhar tanta gordura, principalmente, ou mesmo ectomorfos que eu considero medidas astronômicas em termos de ingestão Kcal e muitas vezes, estes não estão consumindo tudo que precisam para a hipertrofia, longe disto... Está certo, professor? Um grande abraço.
Contar calorias é essencial ! O nutricionista também conta as sua calorias. só que a dieta tem que ser ajustada sempre de acordo com a seu metabolismo .
Isso é um erro conceitual! Primeiro, não há meios precisos e acessíveis de mensurar o metabolismo. Segundo, o metabolismo muda!
A caloria é apenas uma medida física. Se faz X de trabalho, gastou Y de caloria.
O problema que nosso corpo é uma maquina que não controlamos como imaginamos. Ele tem infinitos processos metabólicos que podem jogar todos esses seus cálculos caloricos no lixo.
O que o Paulo quer dizer que tu tem que melhorar o funcionamento dessa maquina, e não apenas contar o combustível que tu da pra ela. Ou seja, além de dieta, a qualidade das atividades fisicas vão influir no bom funcionamento do seu corpo, e consequentemente tirar a gordura em excesso.
Em exemplos práticos, musculação é muito mais indicado para emegracer do que uma caminhada de horas no quarteirão.
@@flavioveneroso98Tô vivendo isso na prática, já emagreci em outras fases da vida mas era sedentária, agora com a musculação 5 x por semana e dieta tenho perdido peso gradualmente e nunca estive tão bem nutrida.Detalhe: meu cárdio diário é de apenas 15 minutos.Musculação é uma maravilha por N motivos, me pergunto por que adiei tanto!
Eu ja emagreci muito sem contar calorias nem pesar alimentos eu fazia caminhada agora conto calorias e peso os alimentos e to perdendo peso muito mais devagar e faço cardio também quando não contava o emagrecimento vinha
Eu não tenho essa "noia" de contar calorias, pesando alimentos...não tenho disposição pra isso. Meu negócio é treinar e me alimentar bem.
Também faço isso. Apenas ponho a quantidade que vai me satisfazer
Não é noia, é simplesmente fazer o que tem ser feito, é o jeito mais eficientr dr você ser preciso no ajuste da dieta, e tá tudo bem você não esta disposta fazer, mas considerar como algum tipo de exagero não faz sentido
Parabéns, compactuo plenamente com a sua opinião 💪
@@gustavorocha9001 tu assistiu ao vídeo? Kkk
@@gustavorocha9001exatamente, eu só consegui atingir um padrão estético, de saúde e disposição no dia a dia, quando comecei a pesar os alimentos, contar calorias e macro nutrientes, não existe receita de bolo, mas vc fazendo isso, vc tem o principal, que é uma base para fazer ajustes
Fala sobre esses famosos que dá noite pro dia ficam magro
ua-cam.com/video/Ts-scNppmog/v-deo.html Paulinha abelha morreu por toma chá de erva
Acho que esse e o vídeo para tira uma duvida que tenho dês de quando entrei nesse mundo "fit". Fisicamente caloria a força a partir de um determinado combustível. Porem para nós humanos não funcionamos, não necessariamente, igual a um carro. Então pq então usamos esse temor ? pois não sintetizamos o nosso "combustível" igual carros. Tipo muito tempo atrás eu lembro que vi o vídeo de um gringo falando do que chamamos em minha área de Internal, que seria o entendimento profundo de como um produto funciona dês do ligar da tomada ao resultado no navegador, no caso para o corpo humano e eu lembro que ele falava para cada tipo de alimento o que o corpo humano utiliza o carboidrato até chegar em um ponto que virava gordura passando da síntese para o açúcar dele para a gordura em fim. Estou me enrolando demais bom mais em fim a duvida seria a que disse logo atrás pq usamos esse termo se não queimamos de forma convencional essa caloria.
Obrigado pelas dicas
Eu que agradeço. Seja membro deste canal e ganhe benefícios, começando em apenas R$4,99 por mês: ua-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin
Obrigado pelo esclarecimento.
De nada
Dr Paulo Gentil que os maus olhos não te vejam pois a sua humildade em explicar as coisas são de uma grandeza imensa. TMJ mestre!
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Parabéns pela aula, concordo muito com seu posicionamento, principalmente com essa mania de contar calorias!!
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@@DrPauloGentil com certeza ja sou inscrito e vou compartilhar com meus amigos e alunos!!
Cara, eu conto calorias, e graças a isso tive uma evolução tremenda! Porém como de tudo, mas não direto. Malho há 9 anos!
Parabéns
O q vc come?? Vc tem q comer o tanto certo de gordura e proteína além de carboidratos então não é assim do jeito q vc faz
Paulo, quem já te acompanha há um tempo, já sabe bastante coisa que vc abordou aqui. Muito top toda informação. Mandar pra minhas amigas aqui, pq elas ainda são reféns de dietas ridículas e géis milagrosos
Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Bom saber! Estou em um processo de emagrecimento, e muitas vezes menos não e mais 👏👏👏
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Excelente vídeo! Eu não conto e nem peso nada e sempre tive resultados! As pessoas perguntam pra mim "Como VC emagrece rápido, o que VC faz"
É um saco isso! Não é adequado pra mim!
Dr. Paulo grava um video "Um dia com Paulo Gentil: Café da manhã, lanches, almoço, jantar e treino!
Seria a top!
Gratidão
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ua-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin .
Encosto da obesidade 😂😂
Paulo, gosto muito dos seus vídeos, graças a eles deixei de comprar vários suplementos inúteis.
Cara em relação a dieta de comer menos calorias que gasta, funcionou comigo.
Mas concordo com você, que isso não é uma verdade absoluta, pois tenho amigos que comem pouco, se exercitam muito e não emagrecem!!!
Obrigado por mais esse vídeo 🙏🏻
Tem que comer mais , e gastar mais também
Você poderia escrever um livro com o tema: Entendendo o Seu Metabolismo. Parabéns mais uma vez Dr. Paulo, por esse riquíssimo conteúdo.
Veja o livro “Emagrecimento: quebrando mitos e mudando paradigmas” em www.PauloGentil.com/livros
Depois de passar por vários nutricionistas e todos fazem a msm coisa, cortam calorias, estou cada dia mais gorda e com ansiedade e compulsão alimentar.
Eu sinto muito. 😢
O elefante só come mato e é gordo, já o beija flor come 7 X o peso dele e é magrinho.
Fui na Nutricionista ontem achando que ela iria me passar uma dieta para comer menos, e passou para comer mais 😂, de 3 para 5 refeições, pois sou Calistenico e faço aeróbico porque gosto, e ela disse que eu vou é emagrecer melhor mesmo comendo mais, e que é para eu esquecer esse negócio de neurose com balança e que o que importa é a fita métrica e espelho.😅
Basicamente pela manhã um carboidrato de lenta absorção, passou batata, inhame ou aipim com fruta e café com leite, almoço, feijão, arroz parbonizado, verduras e fruta, noite eu poderia repetir o que comi pela manhã, e novamente fruta, e meia hora antes do treino, imagina? Fruta, pois eu estava com a alimentação pobre em nutrientes e comecei a sentir mais fome devido ao organismo estar consumindo mais energia, acho que ela citou algo chamado metabolismo basal.
E proibiu de ingerir açúcar cristal e etc, pois segundo ela, atrapalha nos resultados de perca de gordura, definição e ganho de massa, Eu já não consumia açúcar, então ok para mim, e me autorizou a consumir levedura de cerveja para bater meta protéica mais fácil, porém, mandou comer isso só na última refeição.
Tu sabia, que eu emagreci muito mais comendo assim, e não era nada pouco, mas aí fui deixando de lado e passei a comer muita besteira e engordei 7 kg, voltei pra nutri,, e ela restringiu muitoooooo, o açúcar eu não consumo, não me faz falta, mas não deixo de comer um bolo ou um pedaço de pizza, até pq teve uma vez que restringi tanto que tive quadros de compulsão 😢, mas vamos eliminar esse kg perdidos.
Isso nao é comer mais, é comer com mais frequência, que é o método correto, e se você faz várias atividades físicas é essencial ter uma alimentação para suprir esses gastos, na verdade o que a nutricionista lhe fez foi uma reeducacão alimentar, se alimentar poucas vezes por dia deixa seu metabolismo preguiçoso, o que faz com que você acumule gordura.
@@Babe-lp9yuQ? que besteira é essa? O corpo se adapta ao metabolismo de acordo com o que vc oferece a ele, qnd vc oferece um superávit/déficit ele vai ao encontro da adaptação metabolica e com isso ele fica mais rápido para consumir mais calorias ou mais lento para consumir menos calorias, não tem nada a ver com a quantidade de calorias que vc come de uma vez, acho que vc talvez quisesse falar de pico de insulina, que nada tem a ver com metabolismo, e isso de comer mais vezes ser o método correto é uma besteira, vc tem que comer a quantidade de calorias necessárias para o seu objetivo, seja ganhar ou perder peso, se vc come tudo de uma vez só ou em 10 refeições no dia, NÃO IMPORTA, o que importa é a ingesta diária das calorias, reeducação alimentar mais tem a ver com trocar o hamburguer pela maçã
Então déficit calórico é balela?
E em seu livro vamos realmente aprender como fazer para emagrecer? 👊💪👍
Os livros podem ser encontrados em www.PauloGentil.com/livros
Claro que não amigo, porém o que aconteceu foi que ocorreu o déficit a princípio, porém logo após o corpo se adaptou e em algum momento ouve um superávit, ou seja, foi um experimento mal feito, o certo deveria ser acompanhar o deficit e quando não ocorresse mais esse deficit deveria haver um ajuste das calorias pra de fato acontecer esse deficit novamente, o que não foi feito
Tá, mas cadê a solução? Como emagrecer?
Em breve terei um serviço de atendimento. Enquanto isso veja com o Professor Daniel (@dancosta86) para fazer uma consulta. Ele ajudará: 62 99224-4275
compra o livro
Eu não entendi... Como posso fazer oq falou?
Vc é fera 💪
Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
Refutou a Termodinâmica 🤯
Errado é quem tenta aplicar Termodinâmica ao processo de emagrecimento. Explico isso em aulas em nerdflix.paulogentil.com
Muito bem explicado. Parabéns! Demorei anos para entender isso. Mas uma vez descoberta como funciona o seu metabolismo , é fácil de se manter com pouca porcentual de gordura.
😢 eu conto todos os dias calorias já virou paranóia
Salve, Dr Paulo Gentil 🙏🏻minha referência na área 😍👏🏻👏🏻
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Contar calorias é chato para c@###@#!!!!
NÃO CONSIGO!! FAÇO ALIMENTAÇÃO DE VERDADE E ME PESO PARA ACOMPANHAR... Agora, no treino, O PAU QUEBRA!!! "TODA FALHA QUE HOUVER NESSA VIDA A GENTE BUSCA!!" KKKK
Muitíssimo interessante, questão mais complexa do que eu poderia imaginar!!!
Muito obrigado!
Acabei de chegar por aqui! Vou acompanhar seus vídeos. Eu já sou muito magra. Quero muito pegar massa, comprei um hipercalorico e o rapaz falou que eu teria que comer mais ou menos 400 calorias por refeições. Para magros que querem ganhar peso a gente precisa contar calorias?
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no UA-cam bem legal!!
@@DrPauloGentil gratidão imensa.
Todo mundo tem que contar um pouco, vai aumentando as calorias com o tempo, mas por favor, não coma qualquer coisa só para engordar, coma com qualidade, boa sorte.
Esse negócio de contar, acabei virando uma Múmia, tinha amigos que acreditava que eu tivesse passando fome.
O Papa da saúde! Parabéns 🇧🇷❤️😍
Eu também não ligo pra isso de contra caloria. Apenas ponho a quantidade que vai me satisfazer. Nem mais nem menos
Se precisar de uma camisa da um tok 👍🏻😅
🤣🤣🤣🤣🤣
Oi Dr
Eu quero parar de contar calorias pq estou mantendo peso ha mais de 1 ano porem tenho medo de parar de contar e ganhar peso
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Venho de 7 anos de lowcarb e decidi mudar um pouco a dieta para dar uma mudada no dia a dia, no que busquei me apoiar foi em uma dieta mais flexível, contando macros, sobretudo proteína e calorias gerais do dia.
Parando de contar calorias como vamos nos basear para para ficar em déficit ou simplesmente não comer em excesso? Por que estando em lowcarb a gente consegue "controlar" essa questão com a saciedade natural dos alimentos, com um maior teor de gordura, mas em uma dieta mais flexível o teor de gordura geralmente é menor, então a saciedade não é tão efetiva assim, como fazemos esse controle de quantidade de comida no dia?
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no UA-cam bem legal!!
bom
BATATINHA FRITA 1,2,3
...
Fera demais!
Muito bom mesmo, aprendendo sempre com você Paulo Gentil, isso é muito bom e importante pra nossa capacitação
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Muito legal esse vídeo!!!
Lipo, e abdomeplastia..kkk
Kkkkk. Mas vamos falar de coisas boas... tá sabendo das aula em nerdflix.paulogentil.com (ou pelo app “Nerdflix”)? São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Pq a manga da blusa dele tá furada?
Ela é assim mesmo
Paulo, parabens pelo trabalho! Tenho aprendido bastante neste canal... estou lendo seus livros.
Poderia falar sobre Alongamento antes / depois / necessidade de alongar?
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar mais rápido e gastar menos energia de todos nós! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil alongamento“ e saiu o que procura!
Certo ou errado o importante é que ele nos faz pensar
Top dr. Paulo
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👍👍👍👍👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪🙏🙏🙏
Boa!!!
Big!
É isso aí eu já tenho 49anos como de tudo dou no máximo 2treino por semana treino rais mesmo dou um pedal de vês em quando e estou com os mesmo 70 72k a anos claro como de tudo mas sem enfiar o pé na jaca tudo q é demais não presta abraço Paulo
Um abraço
Ola! Vc sabe o seu percentual de gordura?
Eu como feito um monstro e treino feito um cavalo.
Só não pode estudar feito um burro! Hehehehe
JAIR MESSIAS BOLSONARO "O MITO". JÁ É O MELHOR E MAIS HONESTO PRESIDENTE DO BRASIL DE TODOS OS TEMPOS💖👍🙌👏🎉💖EM 2022 EU, MINHA FAMILIA E TODOS AMIGOS, SO VAMOS VOTAR EM QUEM NOSSO PRESIDENTE BOLSONARO INDICAR.💖👍🙌👏🎉💖EM 2022 SÓ EXISTE UMA POSSIBILIDADE DO PRESIDENTE BOLSONARO PERDER A REELEIÇÃO, A FRAUDE.🌟👹🍉👿🐀💰🐀💰🐀👿🍉👹🌟💩🌟💩👎
🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
@@DrPauloGentil
👍🙌👏🎉👍🙌👏🎉👍🙌👏🎉👍🙌👏🎉👍🙌👏🎉