❤️ 20 min. Tabata basic | 8x4 20/10 Cardio- Intervalle, auch für Einsteiger | ohne Geräte, im Stehen

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  • Опубліковано 26 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 136

  • @giselakrebs435
    @giselakrebs435 7 місяців тому +2

    Ich liebe diese kurzen intensiven Einheiten, klasse, liebe Gabi und vielen Dank. Einen schönen Abend! 👍🤗

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Dankeschön! Dir auch einen wunderschönen Abend 😘

  • @steffiontyd8160
    @steffiontyd8160 7 місяців тому +7

    Das waren echt intensive 20 Minuten......mir ist so warm geworden...🤪 aber es hat auch Spaß gemacht, sich völlig zu verausgaben....ganz cooles Training.....danke danke danke.👍👍👍

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Danke dir, liebe Steffi, freut mich wenn’s dir so gut gefallen hat!

  • @petranock3002
    @petranock3002 7 місяців тому +16

    Hat irre Spaß gemacht und wie du gesagt hast: raus aus der Komfortzone und immer wieder was anderes. Danke Gabi, dass du mich und so viele andere morivierst und unterstützt

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Ich danke dir liebe Petra, Danke dass Du alles ausprobierst!

  • @sabinewiebe1484
    @sabinewiebe1484 7 місяців тому +3

    Uff🥵, sehr intensiv und fordernd, aber total klasse, die Komfortzone zu verlassen - und dabei noch Spaß zu haben...😊 Boxen ist nicht so mein Ding, aber für DICH, liebe Gabi 🥰 habe ich mein bestes gegeben 👍👍
    Genieße den Sonntag und sei herzlich gegrüßt von Sabine aus Berlin 🐝

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Super, liebe Sabine! Liebe Grüße nach Berlin und einen wunderschönen Sonntag🌸🌺🌼

  • @ingrid.h.8566
    @ingrid.h.8566 7 місяців тому +3

    Das hat richtig Spaß gemacht, danke liebe Gabi.

  • @AS-ov1xc
    @AS-ov1xc 7 місяців тому +17

    Habe ordentlich geschwitzt, aber nicht wegen des schwülwarmen Wetters😂😂 Danke Gabi, es hat wieder sehr viel Spaß gemacht, ich muss dich bewundern, wie du immer wieder soviel Abwechslung rein bringen kannst. Gruß Anna Maria

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Das freut mich 🤗Danke liebe Anna Maria!

  • @christinamoller8013
    @christinamoller8013 7 місяців тому +7

    ....der Herr Tabata hat wirklich einen sehr guten Intervall - Ansatz erfunden und du, liebe Gabi, hast diesen wieder bestens gefüllt. Natürlich schwitze ich und dadurch habe ich - wie versprochen - Energie verbraucht und Kondition eingefahren. Wie lang dann doch 20 Sekunden sein können und kurze 10 Sekunden Pause - beim 6. oder 7. Mal wurde es mir immer bewusst. Aber ich war auf dein 'fleißig' aus. Ich wusste, es kommt. Es war ein klasse Training und 20 Minuten volle Power. Und jemals einförmiges oder einseitiges Training gibt's bei Gabi nie. Danke Gabi für deine tolle Arbeit. Gern unterstützen wir dich dafür. Und gern arbeitest du für uns alle. Was war aber meine Komfortzone? Ich suche sie noch..😅
    Herrlich heute Abend, der Sport mit dir. Grüße an dich und alle, die heute mit Gabi und Herrn Tabata Freude hatten. Tina Möller

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому +2

      Liebe Tina, vielen, vielen Dank für deine netten Worte! Und vielen vielen Dank für eure große Wertschätzung😘 ich freu mich wirklich riesig dass ihr dabei seid, wünsche euch einen wunderschönen Abend, bis zu unserem nächsten gemeinsamen Training😘

  • @DankeAnke
    @DankeAnke 7 місяців тому +5

    Das erste Ciabata, nein Tabata, meines Lebens. Immer mal etwas anderes, wie du schon sagtest. Was wäre mein Leben nur ohne deinen Kanal...wird mal wieder Zeit für ein kleines Dankeschön für dich. 💸

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Dankeschöööööön liebe Anke! So schön dass Du dabei bist!

  • @christinesheely7491
    @christinesheely7491 7 місяців тому +7

    Vielen Dank liebe Gabi für das fordernde workout, ich wusste gar nicht ,wie schwer meine Arme werden können. 😁👍Hat wirklich Spaß gemacht! Das Wochenende kann kommen 💪❤😘

  • @georgetalaeske9125
    @georgetalaeske9125 7 місяців тому +5

    Suuuper workout!👌👍Kurz aber kraftvoll und ich habe etwas geschwitzt aber war exakt was ich gebraucht habe 💪🤗😘🥰🌺🍀🌻Dankeschön 🌹

  • @fortinjack77
    @fortinjack77 7 місяців тому +2

    Vielen Dank für ein herausforderndes und effektives Training. :D
    Pass auf dich auf und hab ein schönes Wochenende, Gabi. :D

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому +1

      Dankeschön 😘dir auch ein wunderschönes Wochenende!

  • @christianarathmer7163
    @christianarathmer7163 6 місяців тому +1

    Woher wusstest Du, dass ich dachte, dass ich mein Sportprogramm etwas intensivieren sollte? Das ist auf jeden Fall ein guter Anfang! Danke, Gabi!

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  6 місяців тому

      Wunderbar liebe Christina, freut mich sehr dass es gepasst hat 🌷😘

  • @andreak.8333
    @andreak.8333 7 місяців тому +1

    Kurz und effektiv, hat Spaß gemacht und war Ruck zuck rum. Vielen Dank für immer neue Workout!

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Freut mich sehr!😘👍

  • @gabyscheidner3147
    @gabyscheidner3147 7 місяців тому +1

    Poh! Das erste mal Tabea gemacht. Ich bin fertig. Sonst laufe ich immer mit dir! Toll 👍

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Das freut mich 👍liebe Gaby!

  • @dagmarundralfgoettmann379
    @dagmarundralfgoettmann379 6 місяців тому +1

    Liebe Gabi. Sehr gut auch am Morgen! Fit für den Tag. Danke. ☺️ Lg Dagmar

  • @jenniferich_geh_cachen2092
    @jenniferich_geh_cachen2092 7 місяців тому +2

    Das hat mir viel Spaß gemacht. Danke. 🍀

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Das freut mich sehr!😘

  • @juttaebert2441
    @juttaebert2441 7 місяців тому +4

    Liebe Gabi, ich mach ja immer Übungen von dir im Stehen, ich muss sagen, langweilig wird es nicht komm immer wieder ins Schwitzen 😂😊

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Super Jutta, freut mich😘👍

  • @claudiaosterloh489
    @claudiaosterloh489 7 місяців тому +2

    Kurz und knackig...und überraschend ein Armtraining noch obenauf 😅👍

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Wunderbar liebe Claudia 👍🤗

  • @ManuelaSchmidt-jv5kd
    @ManuelaSchmidt-jv5kd 7 місяців тому +1

    Ich habe auch ordentlich geschwitzt, fühle mich jetzt aber sehr gut. Danke Gabi, bin auch morgen wieder dabei ❤

  • @reivozim
    @reivozim 7 місяців тому +1

    War anstrengend aber machbar. und hat Spaß gemacht. Viiieeelen Dank !

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Das freut mich! Sehr gerne 🌷😘

  • @BarbaraKuntzel
    @BarbaraKuntzel 7 місяців тому +2

    Vielen Dank, Gabi !😀

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Sehr gerne liebe Barbara 🌷

  • @katrinreinhardt4809
    @katrinreinhardt4809 7 місяців тому +8

    Hier sind 30 Grad, es ist unendlich schwül und das heutige Workout hat auch noch richtig reingehauen. Es war einfach fantastisch und ich freue mich auf eine erfrischende Dusche. Danke liebe Gabi für das tolle Workout 🥵💪🏻

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому +1

      Danke Dir liebe Katrin :-) freut mich!

  • @DieUllis
    @DieUllis 7 місяців тому +1

    Yeah, ich finde 20 Minuten Intensiv Videos perfekt.
    Puh, schwitz, grins 😃

  • @PeggyKlaude
    @PeggyKlaude 6 місяців тому +1

    Guten Morgen. Ich habe das Workout heut bei sommerlichen Temperaturen absolviert. Schon die erste Übung hab ich in den Oberschenkeln gespürt 😅 und wollte schon fast aufgeben und ein anderes Workout absolvieren (gehen heute noch eine Runde wandern mit Nordic Walking) aber ich hab mir gesagt: "nein, das wird jetzt durchgezogen". Und was soll ich sagen: ich hab es geschafft und bin nun umso stolzer und glücklicher. Ich bin sowas von bereit für den Tag.
    Lieben Dank und bis morgen früh. Peggy

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  6 місяців тому +1

      Super, liebe Peggy! Kannst stolz sein! Viel Spaß dann später😘👍

  • @schneeflockeweiss6853
    @schneeflockeweiss6853 7 місяців тому +2

    Und wieder ein tolles Training 👏
    Vielen Dank dafür 🙏🙋‍♀️

  • @kirstenkempf6719
    @kirstenkempf6719 7 місяців тому +1

    das 20 Minuten sooo fordernd sein können ,genial, liebe Gabi!!Sich auspowern gibt ein gutes Gefühl, danke für dein variantreiches Training, einfach super. Bin glühender Fan deiner Trainingseinheiten, bitte weiter so❣❣❣

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Dankeschön liebe Kirsten💕so schön dass Du dabei bist!

  • @jessicac1921
    @jessicac1921 6 місяців тому +1

    Ach wunderbar, jetzt noch ein anderes Training hinterher. 😊

  • @elkehontschel6868
    @elkehontschel6868 7 місяців тому +2

    Nach Kopf, Schulter und Nacken kam Tabata dazu. Heute bei dem schwül heißen Wetter mußte ich mich nicht aufwärmen. Die kurzen Wiederholungen waren bestimmt sehr effektiv. Vielen Dank liebe Gabi.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Danke Dir liebe Elke und sehr gerne!

  • @kambizshirzadian7339
    @kambizshirzadian7339 7 місяців тому +1

    Einfach herrlich.
    Nach einem langen Autofahrt hat es mir richtig gut getan.
    Danke liebe Gabi und liebe Grüße.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Das freut mich sehr!🙏Danke Dir!

  • @christelpeters6079
    @christelpeters6079 7 місяців тому +1

    Tabata am Abend- erquickend und labend😅 Es war sehr gut👌👌👌

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Sehr gut 👍freut mich!

  • @FahiraHajdarpasic
    @FahiraHajdarpasic 7 місяців тому +2

    Vielen lieben Dank liebe Gabi ❤❤❤❤

  • @kathrinpannwitt7358
    @kathrinpannwitt7358 7 місяців тому +3

    Das war schöööön anstrengend, aber super!!!😊 lieben Dank für diese tolle Einheit!❤😊❤

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Sehr gerne 🤗Danke Dir Kathrin!

  • @tatjanajakzbowicz8871
    @tatjanajakzbowicz8871 7 місяців тому +1

    Guten Morgen puh da habe ich geschwitzt. Und das mit schweren Armen, die noch ein wenig die Reaktion von gestern haben. Aber es war super. Vielen Dank und einen schönen Samstag. Lieben Gruss

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Danke liebe Tatjana! Schönes WE!

  • @evawieser
    @evawieser 7 місяців тому +1

    Hat mir richtig gut gefallen! 👍🏼🙂 Tabata ist super, kommt auf meine Lieblingsliste und wird sicher mal wiederholt. Danke, liebe Gabi! 🌸😘🌼

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому +1

      Das freut mich liebe Eva🌸💕

  • @karinschlee4723
    @karinschlee4723 7 місяців тому +1

    Top liebe Gabi❤
    Tolles schnelles Training zum Fit werden wieder und Muskeln trainieren
    MEGA ❤

  • @irishussong8197
    @irishussong8197 7 місяців тому +1

    Guten Morgen, liebe Gabi! Das war echt herausfordernd für mich, aber sehr gut🤩konnte gut dabei abschalten! Einen schönen Tag allen!🙋‍♀️🤗🤩🌻

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому +1

      Dankeschön 🤗 freut mich, liebe Iris!

    • @irishussong8197
      @irishussong8197 7 місяців тому

      @@GabiFastner 🌹🤗😘

  • @christianeschmucker9363
    @christianeschmucker9363 7 місяців тому +1

    Hallo Gabi. 😘 Heute zum ersten mal TABETA mitgemacht, ordentlich ins schwitzen gekommen aber es hat sich gelohnt.
    Ich hab mir danach erstmal einen Eiskaffee gegönnt.
    Dankeschön. Dir noch einen schönen Abend und ein schönes Wochenende.
    Liebe Grüße Christiane.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Sehr schön liebe Christiane! Dir auch ein wunderschönes WE!

  • @veralienchen3072
    @veralienchen3072 7 місяців тому +1

    Danke liebe Gabi❤

  • @marionweitknecht1195
    @marionweitknecht1195 7 місяців тому +2

    Oh wiiie gut 🎉 liebe Gabi 😍 ! Dein TABATA Workout und die 4 Übrigen 👍😃 waren klasse ! Ganz herzlichen ❤ Dank Dir dafür ! Das war kurz und knackigen perfekt 👌 bei deinem Training haben ich / wir jeden Tag eine gesunde Abwechslung 🙏 !!
    Alles Liebe dir 😇 Gruß Marion 🤷🏻‍♀️

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Dankeschööööön liebe Marion!

  • @dagmardolfen
    @dagmardolfen 7 місяців тому +1

    Das war wieder genau meins. 😀 Gegen Ende der beiden letzten Übungen wurde es ziemlich anstrengend 🥵, aber ich hab es durchgehalten. 😀 Lieben Dank für das tolle Training! 🏵 Und ich sehe noch mehr neue Videos, die ich ausprobieren möchte... Spazieren gehe ich tatsächlich seit ca. 5 Jahren so gut wie jeden Tag, auch immer mal eine andere Runde oder Runde anders herum, von daher passt das jetzt super mit dem Training mit Dir zusammen, denn nur spazieren ist dann doch etwas wenig.

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому +1

      Wunderbar liebe Dagmar. Abwechslung ist immer super 🌷😘🍀👍 LG Gabi

  • @anne-rosegotze2776
    @anne-rosegotze2776 7 місяців тому +2

    Das war super! Danke!😊

  • @astrid9629
    @astrid9629 7 місяців тому +1

    Puh, draußen ist es schwülwarm ... da bin ich dann echt ins Schwitzen gekommen. Danke, liebe Gabi. Jetzt noch ein Workout dranhängen. Was für ein schöner Abschluss meines Arbeitstages. Grüße von Astrid aus Hamburg

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      wunderbar liebe Astrid :-)

  • @maritaneuhaus9058
    @maritaneuhaus9058 7 місяців тому +1

    Kurz, aber effektiv 👍💐

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому +1

      Dankeschön liebe Marita 🌷😘

  • @veralienchen3072
    @veralienchen3072 7 місяців тому

    War schön, danke Gabi. Auch ohne Musik 😊❤

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Das freut mich 🤗 LG Gabi 😘

  • @margaretamuller5169
    @margaretamuller5169 7 місяців тому +1

    Hallo Gabi, das war für mich eine neue Herausforderung. Das erste Mal, dass ich Tabata gemacht habe. Komischerweise kribbelt es in meinem unteren Rücken wie eine Elektromassage. Aber angenehm. Danke 👍 😊❤

  • @ruthmeller7336
    @ruthmeller7336 7 місяців тому +1

    Liebe Gabi, es war ein Fest 😅 in so kurzer Zeit, so zum schwitzen gebracht. Total klasse 😊 Ganz lieben Dank ❤

  • @stephanieklein7210
    @stephanieklein7210 7 місяців тому +1

    Kurz und knackig !!😅🎉❤dankee

  • @heidyhaerter64
    @heidyhaerter64 6 місяців тому +1

    Du hast mich auf einer guten Art geschafft 😅

  • @lenahelena8928
    @lenahelena8928 7 місяців тому +2

    Das hat so richtig ins schwitzen gebracht 🤩👌👍und viel Spaß habe ich auf jeden Fall gehabt 🤗
    Gabi ❤herzlichen Dank 💐😘

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому +1

      Das freut mich 🤗Lena!

  • @petrajenter2531
    @petrajenter2531 7 місяців тому +1

    Eigentlich einfache Schritte aber dennoch Aus der Puste gekommen 😂❤👍👍

  • @Maria-wg4bs
    @Maria-wg4bs 7 місяців тому +2

    Ja es war super 💛🌻🌻🌻🏃‍♂️🙏

  • @danielaseiberth-kladi8714
    @danielaseiberth-kladi8714 7 місяців тому +1

    nun bin ich ordentlich durchgeschwitzt. ich hatte 1 kg gewichte dabei, da ich etwas mehr fuer die arme tun moechte. die merke ich jetzt sehr 😂 vielen dank fuer das tolle training

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Wunderbar liebe Daniela, sehr fleißig 👍

  • @CZCz-nk7ht
    @CZCz-nk7ht 7 місяців тому +1

    Hui... Das war aus der Komfortzone... Aber sehr gut! Vielen vielen Dank ❤

  • @helgaremensperger1314
    @helgaremensperger1314 7 місяців тому +1

    Wau, das war wieder gut 😅

  • @petrawallraf2070
    @petrawallraf2070 7 місяців тому +1

    Tabata mit Gabi am Nachmittag . Neben dem Fußballspiel ,den Spielern hab auch ich ordentlich geschwitzt und durchgehalten . Vielen lieben Dank für die tolle Einheit 😂😍😘

  • @GabiFastner
    @GabiFastner  7 місяців тому +2

    💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘

  • @maritafeuser3823
    @maritafeuser3823 7 місяців тому +2

    Ich bin fix und alle 😅😂😂 aber es hat mega Spaß gemacht ☺️👏🥰 Danke dafür liebe Gabi 🫶

  • @helgabastidagarcia9325
    @helgabastidagarcia9325 7 місяців тому +1

    Thank you ❤

  • @kerstinbuttner2145
    @kerstinbuttner2145 6 місяців тому +1

    Effektiv ❤❤❤❤❤❤😊😊

  • @bettinareitenbach1100
    @bettinareitenbach1100 7 місяців тому +1

    Gefiel mir sogar seeehr!!!😊

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Dankeschööööön Bettina!

  • @Silke18055
    @Silke18055 7 місяців тому +1

    Puh, guter Sport, zwei Arme hoch habe ich nicht gemacht/geschafft🫤, aber alles war gut🙏😘Gabi

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Danke liebe Silke! Perfekt, immer so mitmachen wie es für Dich passt!

  • @AndreaMHagen
    @AndreaMHagen 7 місяців тому

    Deine Trainings sind die besten, so vielfältig so abwechslungsreich, mir rinnt der Schweiss von der Stirn, nicht nur weil es heute so schwül ist! ich liebe alle deine Einheiten, als hätte man einen Personaltrainer! Kann man mit steady auch einmalzahlungen machen

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому

      Dankeschön liebe Andrea😘freut mich wenn es dir gefällt! Magst Du mir kurz eine Nachricht schicken? gabs@gabi-fastner.de

  • @Heidi-h3g
    @Heidi-h3g 7 місяців тому +1

    Zuerst...ja geht doch easy, aber dann geschwitzt wie verrückt😅 Danke

  • @ute7398
    @ute7398 7 місяців тому +1

    Toll

  • @bebeautifulshineyourlight
    @bebeautifulshineyourlight 7 місяців тому +1

    ✨💖✨

  • @heikemuller-beck2575
    @heikemuller-beck2575 7 місяців тому +1

    Boah, sah durchaus einfach aus...war aber mega anstrengend 😊 😂. Dankeschön

  • @veralienchen3072
    @veralienchen3072 7 місяців тому

    Ohne Musik 🎶

  • @cryinheart4235
    @cryinheart4235 7 місяців тому +1

    Uff das ging auf die Arme. 😂

    • @GabiFastner
      @GabiFastner  7 місяців тому +1

      Bravo fürs mitmachen 👍